Bánh trứng bao nhiêu calo? Ăn bánh custas có béo không? là câu hỏi mà những tín đồ yêu thích món bánh này quan tâm. Với vị ngọt xốp mềm từ vỏ bánh, vị béo ngậy từ nhân kem trứng đã tạo cho món ăn này sự hấp dẫn không kém cạnh những loại bánh thượng hạng khác.
Bánh trứng là một trong những loại bánh phổ biến được sử dụng nhiều trong những bữa ăn phụ, trở thành món ăn hấp dẫn, tiện lợi mà chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bánh trứng được yêu thích với lớp bởi bánh mềm, nhân kem trứng béo ngậy cảm.
Cho đến nay vẫn có nhiều ý kiến trái chiều về nguồn gốc xuất xứ của bánh trứng. Chỉ biết rằng cho đến ngày nay, loại bánh này hầu như phổ biến trên khắp thế giới, trong đó có Việt Nam. Hiện nay, bánh trứng được biến tấu với nhiều loại bánh khác nhau, trong đó có bánh tự làm và bánh trứng có thương hiệu được sản xuất với dây chuyền công nghệ hiện đại, tiên tiến.
Vì có nhiều loại bánh trứng khác nhau, nên lượng calo trong bánh trứng cũng có sự khác nhau, tùy thuộc vào thành phần có trong bánh và trọng lượng bánh. Dưới đây là lượng calo có trong một số loại bánh trứng mà bạn có thể tham khảo:
– Bánh trứng tart: bánh trứng tart trứng 50g có chứa 26,3 calo. Như vậy trong 100g bánh tart trứng có chứa 52,6 calo.
– Bánh trứng tipo: 100g bánh có chứa 42,3 calo
– Bánh trứng custas: theo bao bì sản phẩm trong 23,5g bánh trứng có chứa 110 calo [tương đương 1 cái bánh custas nhỏ]. Như vậy trong 1 hộp bánh custas gồm 6 gói sẽ tương đương 660 calo
Như vậy, nếu so sánh năng lượng trong một số loại bánh trứng nêu trên có thể dễ dàng nhận thấy lượng calo có trong bánh trứng custas là cao nhất trong số tất cả các loại bánh trứng.
Theo đó, thành phần chủ yếu của bánh trứng custas bao gồm: Trứng, bột mì, đường, chất béo thực vật, chất giữ ẩm, glycerol, chất nhũ hóa, mono và diglycerid của các acid béo, lecithin đậu nành, maltose sirup, isomalto oligo sirup, sữa bột nguyên kem, bột lòng đỏ trứng, maltodextrin, muối, chất tạo xốp, hương tổng hợp [hương vani, hương sữa trứng, chất tạo màu tự nhiên
Chú ý loại bánh này không dung cho những người có tiền sử dị ứng với các thành phần sữa, lúa mì, trứng, đậu nành.
Bài viết liên quan:
1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo?
Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn bánh đa có mập không?
Bánh chocopie bao nhiêu calo? Ăn bánh chocopie có béo không?
Đối với câu hỏi ăn bánh custas có béo không? câu trả lời là Có [nếu như bạn ăn nhiều bánh]. Bởi vì năng lượng có trong loại bánh này khá lớn, một lần ăn bánh custas bạn có thể ăn đến 3-4 cái bánh trương đương lượng calo khoảng 330- 410 calo. Đây là mức năng lượng rất cao trong bữa ăn phụ. Nếu ăn đến 6 cái bánh custas thì năng lượng là 600 calo- tương đương lượng calo tiêu chuẩn trong 1 bữa ăn chính. Do vậy, ăn bánh trứng sẽ béo.
Mặc dù vậy, vẫn có những cách ăn bánh trứng không lo bị béo mà bạn có thể tham khảo như sau:
Không nên ăn lúc đói: lý do bởi vì sao, vì khi ăn bánh custas lúc đói sẽ khiến cơ thể của bạn hấp thu dinh dưỡng rất nhanh. Nếu ăn bánh vào lúc này sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vì thế, bạn không nên ăn bánh custas vào lúc đói nhé.
Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao: bên cạnh chế độ ăn uống điều độ thì bạn nên rèn luyện thể dục thể thao chăm chỉ, vận động để tiêu hao năng lượng, tránh tích tụ lượng mỡ dư thừa gây tăng cân.
Không nên ăn bánh trứng custas vào buổi tối: nếu bạn ăn bánh custas vào buổi tối hoặc cho bánh vào danh sách thực phẩm ăn khuya sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vì lúc này cơ thể không hoạt động nên sẽ không tiêu hao năng lượng dư thừa.
Mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết đã giúp bạn biết được bánh trứng bao nhiêu calo và ăn custas có béo không? Mong rằng chia sẻ từ bài viết hữu ích dành cho bạn.
Calorie!, Ăn vặt
Calorie! Hokkaido Baked Cheese Tart- 1 phần bánh 2.5 oz có 230 calo
- Chất đạm 7.6%
- Tinh bột 30.5%
- Chất béo 61.8%
Đi bộ 64 phút, chạy 20 phút, hay đạp xe 35 phút!
Để tiêu hoá hết 1 phần bánh hay 230 calo
Share this:
Like this:
Like Loading...
Related
Published by
xinchaokorea
View all posts by xinchaokorea
January 27, 2019January 8, 2020Bánh tart trứng là một trong những món ăn tiện lợi thơm ngon được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên bạn phân vân không biết 1 chiếc bánh tart trứng chứa bao nhiêu calo và ăn nhiều bánh tart trứng có tăng cân không? Những phân vân đó khiến bạn không dám thưởng thức món bánh thần thánh này. Hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên qua bài viết dưới đây nhé.
Bạn đang xem: 1 cái bánh custas bao nhiêu calo
Tại sao bánh tart trứng lại được nhiều người ưa chuộng
Bánh tart trứng là một trong những loại bánh rất nổi tiếng trên thế giới. Chiếc bánh nhỏ nhắn có trọng lượng khoảng 50 gram được bọc bởi một miếng giấy thấm dầu. Khi ăn một miếng bánh sẽ cho bạn cảm giác mê li với phần vỏ bánh vừa mềm vừa dai hòa quyện với nhân kem trứng thơm ngon mát lạnh tan chảy trong miệng.
Đây là một món điểm tâm buổi sáng vừa thơm ngon, bổ rẻ mà rất tiện lợi. Buổi sáng các nhân viên công sở, các bạn sinh viên thường hay ngủ nướng, sẵn có một chiếc bánh tart trứng trong nhà thì buổi sáng trở nên đơn giản vô cùng. Bạn có thể vừaăn vừa chuẩn bị đồ đạc đi làm, đi học. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian mà còn có một bữa sáng đầy dưỡng chất,thơm ngon.
Bên cạnh đó với hình dáng nhỏ nhắn, có thể trang trítheo sở thích sẽ giúp bạn có món quà gửi tặng những người thân yêu. Đặc biệt hiện nay các bạn trẻ có trào lưu mỗi chiếc bánh tart trứng trang trí một kiểu, ghép lại tạo nên chiếc bánh kem sinh nhật dễ thương, mới lạ.
Một chiếc bánh tart trứng chứa bao nhiêu calo
Mỗi loại bánh sẽ có thành phần và công thức riêng biệt để tạo ra nó. Muốn biết được trong bánh có những dưỡng chất nào thì trước hết chúng ta cần tìm hiểu về thành phần của bánh. Với 16 chiếc bánh tart trứng thơm ngon chúng ta cần có:
Theo công thức trên, thì cứ một mẻ bánh 16 cái bánh tart xinh xắn sẽ có 421,2 calo, 10,1 gram protein, 47,8 gram carbhydrate, 201,8 mg cholesterol, 190,3 mg Natri, các loại vitamin và một số thành phần dinh dưỡng khác. Như vậy mỗi chiếc bánh tart thường có trọng lượng khoảng 50 gramsẽ chứa 26,3 calo.
Bánh tart trứng là một trong những loại bánh đơn giản, ít thành phần nhất, phù hợp cho những cô nàng nội trợ thích làm bánh. Ngoài ra nếu bạn thích ăn thêm vị socola, phô mai, trái cây… thì có thể thêm vào trong nhân bánh để thơm ngon hơn. Khi đó hàm lượng calo trong một chiếc bánh sẽ thay đổi nhưng không đáng kể.
Những lợi ích khi ăn bánh tart trứng
Giúp giảm cơn đói: ngoài những bữa cơm thường ngày, bạn sẽ cảm thấy đói giữa buổi và thèm ăn một cái gì đó ngọt ngọt thì bánh tart trứng là một sự lựa chọn hợp lý. Bánh nhỏ gọn có thể giúp bạn mang theo bên mình khi đi làm.
Xem thêm: Chính Sách Tỷ Giá Hối Đoái Của Việt Nam ? Cơ Chế Tỷ Giá Hối Đoái Nào Cho Việt Nam
Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể: thành phần chính của món bánh thần thánh này trứng gà cùng các chất dinh dưỡng có trong bơ, sữa, đường. Vì vậy mỗi chiếc bánh tart cung cấp một lượng dưỡng chất khá cao, đặt biệt hàm lượng protein và các axit amin cần thiết cho cơ thể.Bên cạnh đó bánh tart trứng chứa nhiều chất đạm giúp bổ sung năng lượng giúp chắc khỏe xương, ổn định huyết áp.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ: bánh tart trứng chứa một lượng axit béo omega 3 vừa phải giúp gảm triglyceride trong máu, giảm các bệnh lý về tim mạch, nhất là nguy cơ dột ngụy ở người cao tuổi.
Bảo vệ mắt và giúp mắt sáng: trong thành phần bánh tart trứng có nhiều lutein và zeaxanthin là những chất chống oxy hóa có lợi ích lớn cho mắt. Nếu chúng ta ăn bánh tart trứng mỗi ngày cùng các dưỡng chất từ thức ăn sẽ giúp giảm nguy cơ đục thể thủy tinh ở mắt. Bên cạnh đó bánh tart trứng còn có hàm lượng vitamin B cao, giúp mắt sáng hơn.
Ăn nhiều bánh tart trứng có tăng cân không?
Một chiếc bánh tart trứng nhỏ nhỏ 50g nhưng chứa đầy đủ hàm lượng dưỡng chất như calo, protein, chất đạm, chất béo, vitamin, sắt, tinh bột…Các chất dinh dưỡng đều được cân bằng, lượng tinh bột ít nên bạn không cần phải lo lắng đến vấn đề tăng cân nhé. Bên cạnh đó trong bánh tart trứng cho nhiều dưỡng chất từ trứng gà như chất khoáng cao, ít béo còn giúp bạn qua cơn đói mà không bị mập.
Tuy nhiên bất kỳ một thứ thực phẩm nào khi chúng ta ăn quá nhiều đều sẽ mang lại những tác dụng phụ ngoài mong muốn. Nếu bạn ăn quá nhiều bánh tart trứng sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc không kịp, bạn sẽ cảm thấy bụng trướng lên và không muốn ăn bất cứ thứ gì.
Đặc biệt khi ăn nhiều các chất béo, chất đạm có trong bánh tart trứng được cơ thể hấp thụ mà không có những chất dinh dưỡng từ thực phẩm khác trung hòa sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.Vì vậy chỉ ăn bánh tart cho vui miệng vào bữa sáng, ăn để qua cơn đói tạm thời chứ không nên ăn quá nhiều nếu bạn không muốn mình thành người béo phì.
Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 1-3 chiếc bánh để bổ sung chất cần thiết. Khi ăn quá nhiều bánh trong 1 ngày thì bạn nên ăn rau, củ quả nhiều vào bữa tiếp theo để bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể. Bên cạnh đó bạn muốn giảm cân hiệu quả thì nên luyện tập thể dục thể thao để giải phóng những chất độc hại ra bên ngoài.
Hi vọng với nội dung bài viết trên giúp các bạn giải đáp được thắc mắc 1 cái bánh tart trứng bao nhiêu calo, cũng như gỡ đi nổi lo cho nhiều chị em ăn bánh tart có tăng cân hay không. Để có thêm nhiều thông tin thú vị khác, hãy thường xuyên theo dõi các bài viết tại onfire-bg.com nhé!