Bánh ống gạo bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về bánh ống gạo chứa bao nhiêu calo và ăn bánh ống gạo có béo không nhé!
Bánh ống gạo là một trong những món ăn vặt thời thơ ấu của chúng ta. Nguyên liệu chính của bánh ống gạo là gạo, đường, đậu xanh, hạt ngô. Vì vậy, bánh ống gạo tuy mỏng, vụn nhưng hàm lượng tinh bột không hề thấp. Theo kết quả nghiên cứu và phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gam bánh ống gạo có thể cung cấp cho cơ thể con người 242 calo.
Bánh ống gạo lứt bao nhiêu calo?
Bánh ống gạo lứt là một loại thực phẩm giàu tinh bột, ít calo, thường được dùng để thay thế cho gạo trắng thông thường. Vì vậy, khi đang nổ hoặc đi mua ở các cửa hàng, bạn nên cân nhắc mua gạo lứt để nổ bánh ống. Từ đó giảm nguy cơ béo phì tiềm ẩn. Để tìm ra nguồn năng lượng và dinh dưỡng mà gạo lứt cung cấp cho cơ thể con người, các chuyên gia dinh dưỡng đã tiến hành nghiên cứu, tìm hiểu để tìm ra thành phần dinh dưỡng của bánh ống gạo lứt. Hàm lượng axit amin cao nhất trong 100 g gạo lứt là 218 calo, kèm theo 4,5 g protein, 77,24 g carbohydrate, 1,6 g chất béo và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Bánh ống gạo đường bao nhiêu calo?
Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100gr bánh ống gạo đường có đường chứa 285 calo. Lượng calo này tương đương với bữa sáng gồm 1 ly sinh tố, 1 quả chuối và yến mạch. Bánh ống gạo đường là một trong những thực phẩm giàu chất bột đường, không hợp với những người muốn giảm cân và với người đang muốn có vòng eo thon gọn.
Sau khi đã biết bánh gạo ống bao nhiêu calo thì ăn bánh ống gạo có béo không cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Vậy ăn bánh ống có mập không?
Theo nghiên cứu khoa học, hàm lượng calo trong các loại bánh ống gạo dao động từ hơn 200 calo đến khoảng 300 calo, nếu bạn cân đối khẩu phần ăn hàng ngày, kiểm soát được tổng lượng calo tiêu thụ sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng. Nhưng trên thực tế, mọi người thường ăn bánh ống gạo như một món ăn vặt nên tiêu thụ tùy tiện trong ngày nên rất khó để duy trì trọng lượng cơ thể ổn định. Mặt khác, bánh ống gạo đa phần chứa nhiều đường bột không tốt cho người giảm cân, đặc biệt là mỡ bụng. Ngoài ra, một số loại bánh ống gạo có đường có thể dẫn đến nhiều calo khi tiêu thụ, có thể gây tăng cân sau một thời gian ngắn nếu lượng calo nạp vào cơ thể không được kiểm soát. Như khoa học đã chứng minh, người trưởng thành cần khoảng 2000 calo. Tương đương 667 calo / bữa [ngày 3 bữa]. Ăn bất cứ thứ gì ngoài lượng calo an toàn sẽ khiến chúng ta béo lên.
Tóm lại, ăn bánh ống gạo có béo không còn phụ thuộc vào tần suất và số lượng sử dụng. Ăn bánh ống gạo không thực sự béo vì chúng không chứa nhiều calo. Cần cân nhắc mức độ ăn bánh ống phù hợp dựa trên cân nặng hiện tại của bạn. Và tất nhiên, bánh ống gạo không thể không có trong thực đơn giảm cân.
Cách ăn bánh ống gạo tốt cho sức khỏe
Để kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe khi ăn bánh ống gạo, các chuyên gia Viện Dinh dưỡng khuyến cáo:
– Bạn không nên ăn quá 100g bánh gạo / ngày và chỉ nên ăn bánh ống gạo tối đa 2 lần / tuần.
– Không nên ăn bánh ống gạo lúc bụng no hoặc ngay sau bữa ăn chính để giảm tình trạng tăng cân không mong muốn.
– Tránh ăn quá nhiều bánh ống gạo vào buổi tối và trước khi đi ngủ.
– Sử dụng bánh ống gạo không đường để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Trên đây là một số chia sẻ về bánh ống gạo bao nhiêu calo. Nếu bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến bánh ống gạo chứa bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kqbd hôm nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongdawap.com nhé!
Bánh gạo One One là thương hiệu bánh gạo yêu thích của nhiều người vì vị rất ngon, dễ ăn và ít ngán. Tuy nhiên, nhiều người đặt ra câu hỏi bánh gạo One One bao nhiêu calo và liệu ăn có mập không. Hãy cùng AVAKids tìm câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây nhé!
1Thông tin về bánh gạo One One
Bánh gạo One One là sản phẩm đến từ thương hiệu One One, một thương hiệu rất nổi tiếng và được nhiều người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn. Bánh có hương vị thơm ngon, chất bánh giòn tan nên là món ăn vặt yêu thích của nhiều người.
Bánh gạo One One vinh dự nhận giấy chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm ISO 22000 : 2005 cấp bởi BSI. Sản phẩm này đã có mặt trên các thị trường lớn trên thế giới như: Hàn Quốc, Trung Quốc, New Zealand, Đài Loan, Singapore, Mỹ, Macau,...
Bánh gạo One One vị ngọt gói 150g
2Bánh gạo One One bao nhiêu calo?
Bánh gạo One One gồm các thành phần chính sau: Gạo thơm [63%], đường, dầu thực vật, tinh bột biến tính và muối tinh. Trung bình 50g bánh sẽ chứa: 9.0g chất béo, 36g carbohydrate, 2.5g protein và 250 mg natri. Ngoài ra, bánh còn bổ sung chất xơ, canxi, vitamin B6 và kali. Bánh có 2 loại là bánh gạo ngọt và mặn. Mỗi loại sẽ có lượng calo khác nhau.
2.1 Lượng calo trong bánh gạo One One mặn
Những chiếc bánh gạo One One vị mặn vì thành phần khác nhau nên sẽ lượng calo không giống nhau. Trong một chiếc bánh gạo One One 50g vị mặn sẽ có lượng calo như sau:
- Bánh gạo One One 50g vị bò nướng chứa 245 calo.
- Bánh gạo One One 50g vị tôm nướng có 240 calo.
- Bánh gạo One One 50g vị rong biển chứa 245 calo.
Bánh gạo One One vị tảo biển bạch tuộc nướng gói 104g
2.2 Lượng calo trong bánh gạo One one ngọt
Bánh gạo vị ngọt từ thương hiệu One One được rất nhiều người ưa chuộng, có lượng calo cụ thể là:
- Bánh gạo One One vị dịu ngọt gói 180g, 230g thì khẩu phần ăn 50g sẽ chứa 243 calo.
- Bánh gạo One One vị dịu ngọt gói 80g, 118g thì khẩu phần ăn 50g sẽ chứa 196 calo.
Bánh gạo One One vị ngọt gói 230g
3Ăn bánh gạo One One có mập không?
Lượng calo trung bình cần nạp cho cơ thể một người trưởng thành là khoảng 2000 calo mỗi ngày. Còn trung bình trong 100g bánh gạo One One chứa khoảng 480 calo. Do đó, nếu bạn sử dụng bánh gạo ở mức vừa phải sẽ không gây ra tình trạng thừa cân.
Bánh gạo One One vị phô mai ngô gói 118g
4Cách ăn bánh gạo One One để không bị tăng cân
Bánh gạo One One được sản xuất với công nghệ tiên tiến cùng dây chuyền chế biến khép kín. Bên cạnh đó, hàm lượng cholesterol trong bánh gần như bằng 0 mg nhờ sản phẩm không chiên qua dầu. Đặc biệt, bánh gạo có chứa protein, canxi và sắt nên rất thích hợp cho những bạn đang giữ dáng.
Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 30 - 50g bánh gạo tương đương với 4 - 5 cái, còn những loại có chứa lượng đường cao thì chỉ nên ăn 1 - 2 cái/ngày. Bên cạnh đó, để có vóc dáng đẹp bạn cũng nên chú ý chế độ ăn uống khoa học, kết hợp luyện tập thể thao thường xuyên và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Bánh gạo One One vị bò nướng gói 150g
Xem thêm:
- Một gói Snack khoai tây bao nhiêu calo? Cách ăn không gây tăng cân
- Ăn kem có béo không? Kem chứa bao nhiêu calo? Ăn như thế nào để không bị béo?
- Kẹo Play More có tác dụng gì? Bao nhiêu calo?
Bánh gạo One One là loại bánh rất ngon được nhiều người tin dùng. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho những bạn yêu thích bánh gạo One One mà vẫn muốn kiểm soát cân nặng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy truy cập website avakids.com hoặc gọi về hotline 1900.866.874 để được hỗ trợ tư vấn nhé!