Nội Dung Chính
Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?
Sữa chua nếp cẩm là sự kết hợp hài hoà giữa 2 loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng là nếp cẩm và sữa chua. Trong đó:
- 100g nếp cẩm chứa 357 calo
- 1 hộp sữa chua ít đường chứa khoảng 80 calo
- 1 hũ sữa chua có đường chứa 150 calo
- 1 hộp sữa chua không đường có khoảng 63 calo
- Sữa chua tự làm chứa 167 calo
Ăn sữa chua nếp cẩm có mập không?
Chắc hẳn với hàm lượng calo đã được tìm hiểu ở trên nhiều người đang thắc mắc liệu rằng sữa chua nếp cẩm có béo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 người bình thường cần nạp khoảng 1800 calo/ngày ~ 600 calo/bữa. Nếu năng lượng nạp vào vượt quá 1800 calo sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa calo và khiến bạn tăng cân.
Tuy nhiên, calo trong 1 cốc sữa chua nếp cẩm thường chỉ khoảng 250 calo. Trong khi đó, sữa chua còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, vậy nên nếu bạn không sử dụng quá nhiều trong một ngày thì ăn sữa chua nếp cẩm sẽ không béo.
Lợi ích khi ăn sữa chua nếp cẩm
Sữa chua nếp cẩm là món ăn ngon được chế biến từ 02 loại nguyên liệu đó là: sữa chua và nếp cẩm. Những năm gần đây, sữa chua nếp cẩm nhận được sự yêu thích từ rất nhiều người ở mọi lứa tuổi. Không chỉ vì hương vị thơm ngon, “gây thương nhớ” ngay từ những miếng đầu tiên mà còn bởi những tác dụng tuyệt vời mà món ăn này có thể đem lại.
- Giúp bảo vệ tim mạch nhờ chứa hợp chất ergosterol và Lovastatin trong men nếp cẩm cùng hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ điều hòa huyết áp, rối loạn mỡ máu…
- Tốt cho hệ tiêu hóa nhờ sự kết hợp giữa sữa chua và nếp cẩm ủ men sinh ra nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.
- Phòng chống loãng xương nhờ thành phần magie, photpho và canxi có trong món ăn này.
- Hàm lượng protein và chất béo trong nếp cẩm cao có tác dụng bổ máu.
- Làm đẹp da, giúp da mịn màng, giữ ẩm tốt, làm chậm quá trình lão hóa.
Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân
Sau khi biết được lượng calo trong sữa chua nếp cẩm, chuyên gia dinh dưỡng cũng chia sẻ với bạn đọc cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân hiệu quả nhất.
Bạn có thể tự nấu hoặc mua sẵn sữa chua nếp cẩm ở bên ngoài nhưng mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn từ 1 đến 2 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Ăn vừa đủ vào khoảng thời gian này sẽ giúp hiệu quả giảm cân đạt mức cao nhất.
Đối với sữa chua nếp cẩm, việc bạn ăn quá ít hoặc quá nhiều đều có thể không đạt được kết quả giảm cân như mong đợi. Đặc biệt, nếu ăn quá nhiều sữa chua nếp cẩm. Bạn có thể sẽ phải đối mặt với vấn đề tiêu hóa và làm trầm trọng hơn bệnh dạ dày đối với những người có tiền sử bệnh lý này.
Hy vọng qua bài viết này các bạn đã biết 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo rồi nhé. Đây là một món ăn bổ dưỡng cho cơ thể vì thế đừng quên sử dụng thường xuyên để có kết quả như ý nhé.
. Và nếu như bạn chưa biết nên mua sữa chua nếp cẩm ở đâu thì hãy ghé ngay Nếp Cẩm Mộc nhé. Tại đây, cơm rượu nếp cẩm Tây Bắc được nấu với công thức gia truyền. Kết hợp với sữa chua chính hãng Vinamilk. Nhờ vào sự kết hợp hoàn hảo đó đã đem đến vị ngọt bùi, thơm thơm, chua chua, khẽ thanh mát thật tuyệt vời.
Thực hư chuyện ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân | Món ăn tốt cho hệ tiêu hóa | Aubree Samual Billie-Jo
Cập nhật ngày: 07/04/2021 3.7 / 5 [ 11 bình chọn ]
Nội dung chính
Ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân là phương pháp giảm cân được các chị em truyền tai nhau rất nhiều trong thời gian hiện nay. Không rõ công dụng của phương pháp này thế nào nhưng nhắc đến sữa chua nếp cẩm chị em thường nhớ đến một món ăn vặt ngon miệng, ăn hoài mà không chán. Tuy nhiên ăn nhiều nên béo là tâm lý chung của nhiều chị em, vậy ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Sữa chua nếp cẩm có giảm cân không? Tất cả những thắc mắc này sẽ được giải đáp tất tần tật ở bài viết dưới đây nhé!
Mách nhỏ: Cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn được chứng minh
Mục lục
- 1 Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?
- 1.1 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo
- 1.2 Ăn sữa chua nếp cẩm có tăng cân không?
- 2 Liệu ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không?
- 2.1 Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm trong giảm cân
- 2.2 Những ai không nên ăn nếp cẩm
- 3 Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân đúng cách
Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?
Trước khi tìm hiểu ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không, hãy đi tìm câu trả lời mà nhiều người cũng rất muốn biết về việc ăn sữa chua nếp cẩm có làm chị em tăng cân không? Theo nguyên tắc cơ bản, việc một loại thực phẩm có làm bạn tăng cân không phụ thuộc vào số lương calo mà nó cung cấp cho cơ thể bạn ở một đơn vị cụ thể ra sao.
Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?
1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo
Lượng calo trong sữa chua nếp cẩm không quá nhiều thế nhưng lại cung cấp một lượng dưỡng chất tốt cho cơ thể mà không lo bị béo.
1 hũ sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Trung bình cứ 100g gạo nếp cẩm sẽ chứa 357 calo và trong 200g nếp cẩm đã nấu chín chứa khoảng 169 calo. Tương tự như vậy, một hũ sữa chua 100g chứa khoảng 58,8 calo. Vậy thì 100g nếp cẩm chứa bao nhiêu calo? Trong một hũ sữa chua nếp cẩm 100g bán ngoài thị trường sẽ chứa khoảng 100 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp, vừa giúp bạn ngon miệng lại vừa hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Tuy một cốc sữa chua chứa 100 calo thế nhưng lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể không hề ít hơn so với những thực phẩm ăn nhẹ khác.
1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo
Ăn sữa chua nếp cẩm có tăng cân không?
Với lượng calo khoảng 100Kcal như trên so với tổng lượng calo mà cơ thể cần cho một ngày dài khoảng 2000 Kcal thì nghe có vẻ sẽ khó làm bạn dư thừa calo để dẫn đến béo phì được.
Việc ăn điều độ khoảng 1 2 hộp sữa chua nếp cẩm vào chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn sẽ mang lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe do lượng dinh dưỡng được đảm bảo mà không bị tăng lượng calo nạp vào cơ thể.
Hi vọng đáp án này sẽ làm các bạn bớt suy nghĩ về việc ăn sữa chua nếp cẩm có mập không nữa nhé.
Liệu ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không?
Không cần phải bàn cãi nhiều về việc ăn sữa chua nếp cẩm có béo không. Tuy vậy phương pháp ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân vẫn gây ra nhiều tranh cãi do nếp cẩm hay cơm rượu nếp cẩm vốn là một món ăn dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân.
Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm trong giảm cân
Để giải thích việc ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không cần phân tích chi tiết về tác dụng của nếp cẩm va sữa chua đến sức khỏe và cân nặng.
Tuy nếp cẩm hỗ trợ người gầy tăng cân nhưng thực chất đó không phải quá trình tích mỡ thừa hoặc cholesterol xấu đối với cơ thể mà thậm chí là ngược lại nếp cẩm hỗ trợ loại bỏ chúng khỏi cơ thể.
Với tác dụng điều hòa đường huyết, nếp cẩm chính là lời giải cho những bệnh nhân bị cao huyết áp nhưng vẫn muốn giảm cân an toàn.
Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm trong giảm cân
Sữa chua đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm mỡ thừa vùng bụng nhờ nhiều loại vi khuẩn có lợi có tác dụng đẩy mạnh trao đổi chất, ức chế cảm giác thèm ăn của cơ thể. Sữa chua luôn là một trong những thực phẩm tự nhiên hàng đầu trong bảng danh sách hỗ trợ giảm cân.
Rất nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe trong sữa chua nếp cẩm giúp thải độc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể sẽ làm bạn luôn có một thể trạng khỏe mạnh đảm bảo công việc trong quá trình ăn kiêng.
Tác dụng của việc ăn sữa chua nếp cẩm trong giảm cân
Do vậy ăn sữa chua nếp cẩm không hề gây tăng cân mà trái lại còn có tác dụng giảm cân nếu sử dụng đúng cách. Bạn nên thêm sữa chua nếp cẩm vào thực đơn giảm cân của mình để có kết quả giảm cân tốt nhất.
Những ai không nên ăn nếp cẩm
Không thể phủ nhận được tác dụng của nếp cẩm đối với sức khỏe và chế độ ăn kiêng của cơ thể, nhưng vẫn phải cẩn trọng, không phải ai cũng sử dụng được nếp cẩm nhé.
Cơm rượu nếp cẩm rất giàu các vitamin nhóm B, chất xơ, đặc biệt phù hợp với những người đang thiếu máu như phụ nữ có thai, người vừa hiến máu, người bị các bệnh tim mạch.
Những ai không nên ăn nếp cẩm
Nếp cẩm không gây ra phản ứng phụ nào nguy hiểm đến sức khỏe, tuy vậy theo Đông y, Nếp cẩm có vị ngọt tính ấm, không phù hợp với những ai đang bị nóng trong hay kiêng với các thực phẩm có tính nóng. Ở một số người nóng trong có các biểu hiện như nổi mụn, vàng da do chức năng gan suy giảm, môi khô hay khó ngủ, việc ăn nhiều cơm rượu nếp sẽ làm tăng thêm các tình trạng trên. Thậm chí có thể làm cháy máu cam ở các em nhỏ có niêm mạc mũi nhạy cảm.
Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân đúng cách
Những nghiên cứu của các chuyên viên dinh dưỡng, mỗi ngày bạn nên ăn 1 2 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng hoặc buổi tối sẽ đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.
Không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa và làm trầm trọng hơn bệnh dạ dày đối với những người có tiền sử bệnh lý này.
Không nên ăn quá nhiều sữa chua nếp cẩm
Ăn nếp cẩm có giảm cân không? Ăn sữa chua nếp cẩm vào lúc nào là tốt nhất? Ăn 1 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng là bí quyết giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi vòng eo bánh mì giảm cân hiệu quả.
Theo tiến sĩ Perricone nhận định rằng sữa chua là superfood, khi ăn sữa chua vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sữa chua kết hợp cùng nếp cẩm sẽ làm gia tăng công dụng giảm cân. Sữa chua nếp cẩm chứa nhiều calo nhưng lại không làm tăng cân mà lại còn có tác dụng giảm cân.
Lưu ý không nên ăn khi bụng đói vì lúc đó độ chua của dạ dày đang ở mức cao nhất sẽ tiêu diệt đa số các vi khuẩn có lợi trong sữa chua.
Ăn sữa chua nếp cẩm có giảm cân không khi chỉ là một món ăn vặt ngon miệng mà còn là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng.
Đừng lầm tưởng cứ ăn sữa chua giảm cân là bạn được phép ăn tùy ý, ăn quá nhiều sẽ gây ra nên tình trạng khó tiêu, làm bệnh dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy ăn đúng cách để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn.
Cách ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân đúng cách
Hy vọng bài viết ăn sữa chua nếp cẩm giảm cân của diễn đàn giảm béo đã giúp bạn có thêm thông tin để xây dựng một chế độ giảm cân cho riêng mình. Ngoài ra, nếu như bạn đang tìm kiếm một cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay mà không muốn ăn kiêng hay tập luyện, hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Chỉ sau 10 buổi liệu trình, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích của cơ thể. Chúc bạn giảm béo thành công!
Tin liên quan
[VẠCH TRẦN] Thuốc giảm cân Slim Mix có tốt không? | Thuốc giảm cân nội địa Nhật
Review thuốc giảm cân Seven Days có tốt không? Review chi tiết nhất
[HÉ LỘ] Cà phê giảm cân Idol Slim Coffee Thái Lan có tốt không?
MUỐN GIẢM BÉO - LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!