Những món Dim Sum quen thuộc như: thịt bọc khoai môn chiên xù hay bánh bao xá xíu đôi khi có thể nạp vào cơ thể bạn hơn 1000 calo. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ hoàn toàn món Trung Hoa. Những gợi ý chọn món ăn gì không béo sau đây có thể giúp bạn ăn ngon mà vẫn không lo tăng cân.
Đừng gọi: Mì xào rau củ
Hình: Aimeemars
Muốn ăn gì không béo không có nghĩa cứ thấy mọn rau củ là gọi. Bạn hãy nhìn kỹ lại đi, mì xào thì chắc chắn là phải cực kỳ nhiều tinh bột rồi. Mỗi đĩa mì xào rau củ có thể chứa tới 900 calo. Nếu nhà hàng đó xào bằng các loại xốt nhiều dầu mỡ, món ăn có thể làm bạn tăng cân nhiều hơn thế nữa đấy.
Hãy gọi: Đậu hũ xào rau củ
Hình: Dinneratthezoo
Nghe đến đậu hũ, các fan của thịt ắt hẳn sẽ cảm thấy nhàm chán không muốn ăn chút nào. Nhưng so với món mì xào rau củ, món đậu hũ xào rau củ chẳng những mang đến hương vị ngon miệng tương tự, mà còn giàu protein và rất ít cholesteron. Bạn có ăn hết một đĩa to cũng chỉ nạp vào cơ thể 200 calo, muốn ăn gì không béo thì hãy gọi món này, ăn vô tư mà vẫn không lo mập nhé.
Đừng gọi: Bánh bao hấp
Hình: Justonecookbook
Dù là nhân thịt heo, thịt bò hay xá xíu cũng không quan trọng, quan trọng là lớp vỏ bánh bao là tinh bột bạn ạ. Vì vậy, mỗi chiếc bánh bao bé bé xinh xinh nhỏ hơn lòng bàn tay lại chứa đến 500 calo. Nếu bạn ăn bánh bao nhân rau củ thì nạp 400 calo mỗi chiếc.
Hãy gọi: Hoành thánh nước
Hình: Thehealthyfoodie
Cũng là nhân tôm, thịt giàu đạm, nhưng hoành thánh được bao bọc bởi lớp vỏ bột mì mỏng tang nên một tô hoành thánh chỉ có 100 calo thôi. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy ăn canh nóng khai vị giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn trong bữa ăn chính. Đây là một món các cô gái muốn ăn gì không béo và giữ dáng đẹp hãy nên gọi khi đến nhà hàng Trung Quốc.
Đừng gọi: Sườn xào chua ngọt
Hình: China Sichuan Food
Đây là một món ăn rất nổi tiếng của ẩm thực Trung Hoa, nhưng lại là món các cô gái đang muốn giảm cân nên tránh. Mỗi miếng sườn đều được bọc một lớp bột, đem chiên xù đẫm dầu rồi lại còn sốt chua ngọt nhiều đường nữa. Nghe là đã biết rất béo rồi phải không? Mỗi đĩa nhỏ sườn xào chua ngọt có đến 800 calo đấy.
Hãy gọi: Sườn hấp tàu xì
Hình: Thewoksoflife
Ngược lại với cách chế biến của sườn sốt chua ngọt, món sườn hấp tàu xì thường được đem áp chảo hoặc áo một lớp bột khô rất mỏng cho sườn giữ được độ thơm mềm rồi đem hấp với sốt tàu xì và đậu đen. Món này có hương vị thanh nhẹ, giàu đạm, ít mỡ và chỉ chứa khoảng 300 calo mỗi xửng mà thôi.
Đừng gọi: Tôm Tứ Xuyên
Hình: David Tsay
Tôm Tứ Xuyên là món tôm nõn bóc vỏ xào với rau củ xốt ớt hoặc sa tế thật cay. Nghe thật hấp dẫn và tôm không làm bạn béo, nhưng nước sốt đẫm dầu thì có đấy. Mỗi đĩa tôm này nạp cho bạn đến 700 calo, tập bao nhiêu mới đốt hết được đây. Bên cạnh đó, nước xốt quá cay cũng làm kích thích bao tử, dễ dẫn đến đau bao tử nếu bạn không quen ăn cay.
Hãy gọi: Tôm xóc tỏi
Hình: Joyfulhealthyeats
Đây là một món ăn tốt cho sức khoẻ hơn món Tôm Tứ Xuyên, tôm được áp chảo chứ không xào hay rán nên rất thấm rất ít dầu. Sau đó trộn tôm với nước sốt tỏi phi và rau thơm mang đến hương vị thơm lừng. Mỗi đĩa tôm này chỉ chứa khoảng 200-300 calo thôi.
Đừng gọi: Vịt quay Bắc Kinh
Hình: Pierreblake
Đây là món ăn quá nổi tiếng, hương vị thơm ngon không thể chối từ, đặc biệt nhất là lớp da vịt quay giòn rụm như tan trên đầu lưỡi. Nhưng bạn có biết, mỗi con vịt chứa tới gần 2000 calo, chưa kể các món ăn kèm như canh hầm, mì xào, cơm chiên. Hãy suy nghĩ thật kỹ trước khi gọi món này nhé.
Ăn gì không béo ? Hãy gọi: Cá hấp kiểu Hồng Kông
Hình: Lipstiq
Mỗi 100 gram cá hấp chỉ chứa khoảng 80 calo, các gia vị hấp cá gồm nước tương, hành, gừng đều tốt cho sức khoẻ và không hề gây béo. Điều đó có nghĩa là, nếu có một món nào trong nhà hàng Trung Hoa bạn muốn ăn no nê mà không hề lo cân nặng, đó chắc chắn chính là món cá hấp.
Hoành thánh [hay còn gọi là vằn thắn] là món ăn có nguồn gốc từ Trung Quốc du nhập vào Việt Nam từ khoảng thập niên 1930. Nước dùng thì đậm đà, thơm ngọt cùng nhân bánh mềm thơm ngon miễn bàn. Chính vì thế món ăn này luôn được mọi người yêu thích. Nhưng có nhiều người, đặc biệt là những chị em đang ăn kiêng giảm cân lo lắng rằng hoành thánh sẽ gây tăng cân. Vậy thực hư thế nào? 100gr hoành thánh bao nhiêu calo? Ăn hoành thánh có mập không? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết sau nhé.
100gr hoành thánh bao nhiêu calo?Để có đáp án cho câu hỏi ăn hoành thánh có mập không thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như 100gr hoành thánh bao nhiêu calo nhé.
Hoàn thánh có hình dạng là viên nhỏ tròn vừa ăn, gồm 2 phần là vỏ bánh và nhân bánh. Vỏ bánh được làm từ bột mì hoặc bột gạo. Còn nhân bánh là những nguyên liệu như thịt tôm băm, nấm hẹ, xà lách, hành lá. Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam của Viện Dinh dưỡng – Bộ y tế thì hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g hoành thánh có nhân là thịt lợn băm, nấm hẹ, xà lách, hành lá là:
- Năng lượng: 248 calo
- Cholesterol: 15.6mg
- Protein: 12.3g
- Lipid: 7.4g
- Canxi: 73.6mg
- Sắt: 2.03mg
- Phospho: 144.1mg
- Và nhiều chất dinh dưỡng khác.
【HOT】Liệu trình giảm mỡ toàn thân với ưu đãi hấp dẫn chưa từng có bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada dành cho khách hàng đăng ký ngay trong hôm nay. Chỉ với liệu trình 10 buổi không cần sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng để nhanh chóng sở hữu body cuốn hút vạn người mê.
Ăn hoành thánh có mập không?
100gr hoành thánh bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với lượng calo như thế thì liệu rằng ăn hoành thánh có béo không? Chúng ta hãy cùng làm thử phép toán nho nhỏ như sau nhé.
+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người 1 ngày cần 2000 calo để hoạt động bình thường. Và cần nạp khoảng 667 kcal 1 bữa ăn nếu ngày ăn đủ 3 bữa.
+ Mà 100g hoành thánh cũng cấp khoảng 248 calo. Để ăn no 1 bữa, bạn cần ăn khoảng 200g hoành thánh. Như vậy, lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này rơi vào khoảng 496 calo.
+ Bạn có thể thấy, lượng calo nạp vào từ hoành thánh ít hơn rất nhiều so với mức calo mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn là 667 calo.
=> Ăn hoành thánh KHÔNG BÉO.
Ăn hoành thánh có mập không?Cách ăn hoành thánh không lo béo
Dựa vào phần 100gr hoành thánh bao nhiêu calo bạn có thể thấy rằng hoành thánh sẽ không gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong thực đơn ăn kiêng giảm cân thì nên lưu ý một số vấn đề như sau:
+ Nên giảm lượng bột mì trong hoành thánh. Nhân nên là tôm, thịt và chứa nhiều rau xanh.
+ Tự làm hoành thánh tại nhà để kiểm soát được hàm lượng bột mì, đường và những nguyên liệu khác.
+ Không ăn hoành thánh vào buổi tối.
+ Không ăn quá nhiều trong một bữa ăn.
+ Uống nước trước hoặc trong khi ăn há cảo để tạo cảm giác no.
+ hãy kết hợp chế độ ăn kiêng khoa học và hợp lý cùng chế độ tập luyện thường xuyên để tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, giảm béo.
Cách ăn hoành thánh không lo béoFAQ về calo trong hoành thánh
Bên cạnh câu hỏi 100gr hoành thánh bao nhiêu calo thì chúng tôi xin chia sẻ thêm đến bạn đọc hàm lượng calo trong một số món ăn từ hoành thánh. Hãy lưu lại ngay nhé.
1 tô hoành thánh bao nhiêu calo?
Một tô mì hoành thánh đầy đủ gồm có mì, sủi cảo, rau củ, trứng gà, tôm thịt cung cấp cho cơ thể khoảng 370 – 400 calo.
1 cái hoành thánh nhân thịt bao nhiêu calo?
Lượng calo trong 1 cái hoành thánh nhân thịt hấp là 42 calo.
1 cái hoành thánh chiên bao nhiêu calo?
Hoàn thánh khi được chế biến theo phương pháp chiên nhiều dầu mỡ thì lượng calo tăng lên đáng kể. Trung bình 1 cái hoàn thánh chiên vào khoảng 59 calo.
1 tô hoành thánh nước lèo bao nhiêu calo?
Hoàn thánh nước lèo chỉ chứa 100 calo.
Vỏ lá hoành thánh bao nhiêu calo?
100g vỏ lá hoành thánh có 291 calo.
Vỏ hoành thánh bao nhiêu calo?100gr hoành thánh bao nhiêu calo cũng như ăn hoành thánh có mập không đã được Giảm mỡ an toàn chia sẻ đến bạn đọc trên đây. Hy vọng rằng với những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn trong việc xây dựng được một thực đơn giảm cân hợp lý và hiệu quả cho bản thân. Để biết thêm nhiều cách giảm cân an toàn khác, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được tư vấn nhanh nhất.
NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY
+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên
+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết
+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da
+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả
+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản
+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả
>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại [duy nhất hôm nay]
BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC
ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH SIÊU HỦY MỠDỊCH VỤGIÁ GỐCGIÁ ƯU ĐÃIVòng bụng25.000.000 VNĐChỉ còn 5.000.000 VNĐLưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng để được giải đáp nhanh nhất!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!