100g bánh tráng bao nhiêu calo?

Bên cạnh món ăn vặt phổ biến nhất là bánh tráng trộn thì món bánh tráng cuốn cũng được ưa thích không kém. Thông thường ở các hàng quán bán bánh tráng trộn cũng có bán kèm theo bánh tráng cuốn. Đối với những người không thích dầu mỡ thì có vẻ chuộng bánh tráng cuốn hơn. Vậy bánh tráng cuốn bao nhiêu calo? Liệu ăn bánh tráng cuốn nhiều có mập hay có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Nội dung bài viết

1. Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?

Đầu tiên để tìm hiểu món bánh tráng cuốn bao nhiêu calo, chúng ta cần biết được những thành phần làm ra món ăn vặt hấp dẫn này là gì. Đối với những bạn mê đồ ăn vặt chắc chắn dễ dàng nhận ra rằng thành phần nguyên liệu của 2 món bánh tráng cuốn và trộn khá giống nhau. Về cơ bản, chúng đều có các thành phần là bánh tráng, trứng cút, xoài, rau răm, khô mực, khô bò và con ruốc.

Tuy nhiên, ở 2 loại vẫn có sự khác nhau là:

  • Bánh tráng của món cuốn có màu đỏ, được tẩm gia vị sẵn, dày và dai hơn bánh tráng dùng để trộn. Bánh tráng dùng để cuốn thì được để nguyên miếng lớn hình chữ nhật hoặc hình vuông vì dùng để cuốn.
  • Bánh tráng trộn được chế biến bằng cách là cho tất cả các nguyên liệu vào và trộn lại với nhau. Còn ở món bánh tráng cuốn, chúng ta sẽ cho nguyên liệu vào bên trong và cuốn lại. Sau đó mới cắt ra và cho bơ, nước sốt lên trên.
    Như vậy, tổng các thành phần có trong món bánh tráng cuốn là bánh tráng đỏ, trứng cút, xoài, rau răm, con ruốc, các loại khô và nước sốt kèm bơ. Nước sốt của món bánh tráng cuốn là loại sốt được làm theo bí quyết riêng của các hàng quán, có thể bao gồm nước me, nước mực,…

100g bánh tráng bao nhiêu calo?
Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?

Vậy thì bánh tráng cuốn bao nhiêu calo? Dựa theo các thành phần đã liệt kê chúng ta có thể tính được lượng calo có trong 1 phần bánh tráng cuốn sẽ ở mức từ 300 calo đến 400 calo. Tuy nhìn phần bánh tráng cuốn có phần nhỏ nhưng lượng calo của nó lại khá cao, lượng calo này chủ yếu đến từ bơ, các loại khô và nước sốt. Chỉ trong 1 muỗng bơ cũng đã có đến 100 calo, mà một phần bánh tráng cuốn cũng có 2 muỗng bơ kèm bịch nước sốt tầm 50g.

2. Bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo?

100g bánh tráng bao nhiêu calo?
Bánh tráng cuốn bơ

Bánh tráng cuốn bơ là loại bánh tráng được bán để người ăn tự cuốn và có thể ăn bất kì lúc nào. Khác với món bánh tráng cuốn được bán trực tiếp thì bánh cuốn bơ là loại được vào bịch sẵn, có ít nguyên liệu hơn. Thông thường 1 bịch bánh tráng bơ chỉ bao gồm 2 cái bánh tráng đỏ, 1 ít hành phi, 1 ít ruốc, 1 ít muối và bơ. Như vậy, lượng calo trong 1 bịch bánh tráng cuốn bơ chỉ tầm 200 calo.

3. Bánh cuốn tôm thịt bao nhiêu calo?

100g bánh tráng bao nhiêu calo?
Bánh cuốn tôm thịt

Bánh cuốn tôm thịt là một món ăn truyền thống của người Việt Nam từ lâu. Bên trong món bánh cuốn có tôm luộc, thịt ba chỉ luộc, bún tươi, rau sống. Lượng calo có trong món gỏi cuốn này khá thấp do hầu hết các thành phần đều là tươi sống và luộc. Cứ trong 100g bánh cuốn tôm thịt chỉ có 70 calo, lượng calo này tương đương với 1 quả trứng luộc.

4. Bánh tráng cuốn mỏng bao nhiêu calo?

Loại bánh tráng trắng hay còn gọi là bánh tráng cuốn mỏng dùng để cuốn thịt heo, làm bò bía bao nhiêu calo? Theo thống kê thì cứ 100g bánh tráng cuốn mỏng sẽ cung cấp 280 calo. Mà trong 100gr thường bao gồm 25-30 cái nên suy ra 1 cái bánh tráng cuốn mỏng sẽ có khoảng 12 calo.

5. Ăn nhiều bánh tráng cuốn có tăng cân không?

Nếu bạn lỡ yêu thích món ăn hấp dẫn này nhưng lại lo lắng không biết ăn bánh tráng cuốn có mập lên không thì câu trả lời là tùy nhé. Bởi vì cân nặng tăng hay giảm sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố và phải mất một quá trình chứ không phải ngày một ngày hai. Việc bạn ăn bánh tráng cuốn một cách lành mạnh, hợp lý sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng mà mình mong muốn. Nếu bạn ăn bánh tráng cuốn với lượng bơ quá nhiều liên tục trong một khoảng thời gian dài thì chắc chắn bạn sẽ mập lên.

6. Bánh tráng cuốn tiếng Anh là gì?

Bánh tráng cuốn dịch sang tiếng Anh là rolled rice paper. Trong đó từ bánh tráng tiếng Anh là rice paper còn từ cuốn là rolled. Tương tự như vậy, chúng ta có từ bánh tráng cuốn thịt heo được dịch sang tiếng Anh là rolled rice paper with pork, nếu là bánh tráng cuốn tôm thì tiếng Anh là rolled paper with shrimp.

Bài viết đã đề cập đến các vấn đề liên quan đến bánh tráng bao nhiêu calo. Hy vọng bạn đã có được những thông tin hữu ích.

Cũng giống như trà sữa, bánh tráng bao nhiêu calo là món ăn vặt dành cho học sinh, sinh viên tiểu học trở thành câu hỏi được quan tâm nhất của làng “béo”.

Đặc biệt là khi những người này nghĩ đến việc ăn kiêng để giảm cân. Ăn bánh tráng linh tinh có làm bạn béo không? Một bịch bánh tráng nướng linh tinh là bao nhiêu, ăn bánh tráng nướng linh tinh có nguy hiểm gì không?

Đang muốn ăn bánh tráng trộn mà vừa giảm cân thì quả là rất khó phải không nào? Nhưng muốn đẹp thì phải tránh xa những thứ tạo điều kiện cho cơ thể tích mỡ.

Thực phẩm tích trữ chất béo là nguyên nhân khiến bạn giảm cân không thành công. Dùng bánh tráng trộn, bạn có cần “cách ly” món này khi giảm cân không?

Mục lục

Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Trước khi tìm hiểu lượng calo trong bánh tráng trộn hãy tìm hiểu về bánh tráng có bao nhiêu calo trước nhé.

1 cái bánh tráng bao nhiêu calo?

Theo trang fatsecret, 1 cái bánh tráng sẽ cung cấp khoảng 20kcal, 4,35g tinh bột, 0,3g chất đạm và 0,07g chất béo.

100g bánh tráng bao nhiêu calo?
1 cuốn bánh tráng bao nhiêu calo?

1 cuộn bánh tráng bao nhiêu calo?

Thông thường. 1 cuộn bánh tráng thường sẽ có khoảng 10 cái bánh. Như vậy, tổng mức calo trong 1 cuộn bánh tráng 10 cái là khoảng 200kcal.

100g bánh tráng chứa bao nhiêu calo?

Cũng theo trang fatsecret.com, 100g bánh tráng sẽ có khoảng 329kcal.

1 bịch bánh tráng bao nhiêu calo?

Theo cách đóng gói thông thường, thì 1 bịch bánh tráng sẽ có khoảng 20 cái bánh tráng thường. Như vậy, tổng mức calo trong 1 bịch bánh tráng là 400kcal.

100g bánh tráng trộn chứa bao nhiêu calo?

100g bánh tráng trộn chứa 275kcal, 16g chất béo, 33g carbohydrate và 5g protein, nhưng hàm lượng đường bột cao tới 94,5%. Bánh tráng được cắt ra trộn với tôm khô, rau răm, lạc rang, dầu, hành phi, gan heo… Thực chất bánh tráng rất ít calo nhưng khi chế biến thành bánh tráng trộn lại là nguyên liệu chính. Các thành phần đi kèm kể trên mang lại rất nhiều calo.

100g bánh tráng bao nhiêu calo?
100g bánh tráng trộn chứa bao nhiêu calo?

1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

1 Bịch bánh tráng trộn có trọng lượng khoảng 200g, tương đương với mức calo là khoảng 550kcal.

1 hộp bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

1 Hộp bánh tráng trộn, trọng lượng khoảng 300g, tương đương với 825kcal.

1 đĩa bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

1 Đĩa bánh tráng trộn calo bao nhiêu thì câu trả lời là khoảng 412kcal, tương đương với trọng lượng là khoảng 150g.

1 Chiếc bánh tráng nướng bao nhiêu calo?

Ngoài bánh tráng trộn thì món bánh tráng nướng mỡ hành cũng là món được giới trẻ yêu thích. Bánh tráng nướng là món ăn vặt có nguồn gốc từ Phan Rang (Ninh Thuận), sau này món ăn này đã lan rộng ra các chợ ăn vặt Đà Lạt, Phan Thiết và bây giờ là Sài Gòn. Một chiếc bánh tráng là bao nhiêu calo, lên tới 380kcal.

100g bánh tráng bao nhiêu calo?
1 Chiếc bánh tráng nướng bao nhiêu calo?

1 bánh tráng nướng Đà Lạt bao nhiêu calo?

Bánh tráng nướng là một loại món ăn có nguồn gốc từ Đà Lạt. Vì vậy, so với các tỉnh thành khác, bánh tráng nướng Đà Lạt vẫn được ưa chuộng hơn cả. Mức năng lượng của bánh tráng nướng Đà Lạt khoảng 375kcal.

1 Đĩa bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?

Đây là một món ăn “đơn giản” nhưng so với bánh tráng trộn bao nhiêu calo thì bánh tráng cuốn có lượng calo cao hơn, khoảng 330kcal, tương đương với hai bát cơm. Nếu bạn sử dụng nó quá nhiều, bạn sẽ béo hơn. .

Một cuốn bánh tráng có thể làm được nhiều món. Khó có thể nói bánh tráng đã thay đổi như thế nào. Dưới đây là bảng calo của món bánh tráng bình dân mà bạn vẫn thích. Theo bảng calo này, bạn có thể tính được mình đã ăn bao nhiêu bánh tráng dẫn đến tăng cân.

CALO TRONG BÁNH TRÁNG
  • 1 cái bánh tráng lụi

18kcal
  • 1 bánh đa nướng

36kcal
  • 1 bánh tráng phơi sương 

26kcal
  • 1 bánh tráng tỏi

40kcal
  • 1 bánh tráng chấm 

75kcal
  • 1 bánh tráng không

20kcal
  • 1 bánh tráng bơ

87kcal
  • 1 bánh tráng cuốn bơ

80kcal
  • 1 bánh tráng trứng

95kcal
  • 1 bánh tráng mỡ hành

143kcal
  • 1 bịch bánh tráng muối

231kcal
  • 1 bịch bánh tráng me

367kcal
  • 1 bịch bánh tráng tắc

360kcal
  • 1 bánh tráng chuối nướng

156kcal
  • 1 bịch bánh tráng dừa

123kcal
  • 1 bịch bánh tráng sữa

235kcal
  • 1 cái bánh tráng nhúng đường

456kcal
  • 1 bánh tráng kẹp

321kcal

Như vậy, thông qua bảng này, bạn có thể biết được 1 bịch bánh tráng muối bao nhiêu calo, 1 cái bánh tráng tráng bao nhiêu calo hay 1 bịch bánh tráng me bao nhiêu calo. Vậy liệu ăn bánh tráng có béo không hay ăn bánh tráng trộn có béo không thì bạn đã biết rõ câu trả lời? Tiếp tục khám phá phần tiếp theo của bài viết này nhé.

Ăn bánh tráng trộn có béo không?

Để biết câu trả lời chính xác cho việc ăn bánh tráng trộn có mập không, bạn hãy theo dõi lượng calo có trong bánh tráng trộn. Dựa trên mức calo, bạn có thể xác định liệu thức ăn có làm bạn béo hay không. Trong phần này, tôi sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời.

100g bánh tráng bao nhiêu calo?
Ăn bánh tráng trộn có béo không
  • Bánh tráng có tinh bột không?

Trước hết, nhiều người biết rằng tinh bột là một nguồn cung cấp năng lượng. Ăn nhiều carbohydrate có thể dẫn đến tăng cân. Chính vì vậy, trước câu hỏi bánh tráng có béo không, nhiều người dựa vào đó để phán đoán bánh có tinh bột hay không. Câu trả lời là có. Có khoảng 4,35 gam tinh bột trong một tờ bánh tráng. Trong 100 gam bánh tráng có 72,54 gam là tinh bột.

  • Ăn bánh tráng có béo không?

Bánh tráng chứa hàm lượng tinh bột cao như vậy, liệu ăn bánh tráng có khiến bạn bị béo không? Đầu tiên, xác nhận KHÔNG. Hãy để tôi giải thích câu trả lời này.

+ Mỗi ngày bạn-một người bình thường cần 2000kcal để hoạt động bình thường. Nếu năng lượng ăn vào thấp hơn hoặc bằng, bạn sẽ không tăng cân. Nhưng nếu nó cao hơn nhu cầu của cơ thể, bạn sẽ tăng cân.

+ Nếu bạn ăn dưới 100 chiếc bánh tráng trong một ngày thì tổng lượng calo mà bánh tráng nạp vào lúc này là 2000kcal. Mức calo này bằng với năng lượng cơ thể cần. Do đó, toàn bộ năng lượng tiêu hao của cơ thể đều bị đốt cháy. Khi đó, cơ thể vẫn ở trạng thái bình thường và sẽ không bị tăng cân.

+ Nhưng ăn hết 101 miếng bánh tráng thì vẫn béo. Khi đó, lượng calo chứa trong bánh tráng cao hơn mức năng lượng của cơ thể. Năng lượng dư thừa không được đốt cháy sẽ tích tụ lại và chuyển hóa thành mỡ khiến bạn béo lên. Nhưng nếu bạn là người bình thường thì điều này là không thể.