13 cách tăng cường trí nhớ trong học tập dành cho mọi lứa tuổi
Mục lục
Việc học tập căng thẳng làm cho khả năng ghi nhớ của chúng ta có thể bị giảm sút. Vậy làm thể nào để nhớ bài học lâu hơn, kết quả học tập đạt tốt hơn? Dưới đây là một trong số cách tăng cường trí nhớ trong học tập tương đối đơn giản. Nó giúp chúng ta có thể duy trì được sức mạnh của trí não. Đồng thời tăng cường trí nhớ để nhờ đó tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.
Tôi tin chắc rằng những cách tăng cường trí nhớ trong học tập sẽ có kết quả tốt. Bởi vì nó có tác dụng giúp tăng cường tri nhớ. Đồng thời hỗ trợ cho não bộ vận động một cách hiệu quả tốt nhất
1. Cách tăng cường trí nhớ trong học tập bằng âm nhạc
Âm nhạc làm cho chúng ta có được một sức khoẻ tốt hơn. Nó không chỉ giúp xả stress mà còn là trợ thủ đắc lực giúp chúng ta tăng cường trí nhớ. Nếu bạn đã đặc biệt yêu thích về một bài hát nào đó.
Hãy chăm chú lắng nghe bài hát đó thật nhiều lần để có thể giúp trí não được làm quen cùng với giai điệu. Dần dần ghi nhớ nhạc điệu của chúng. Điều này sẽ hỗ trợ tích cực tăng cường được khả năng ghi nhớ cho não.
2. Tưởng tượng rất tốt cho não
Một trong số các cách khá là lạ lùng nhưng hữu hiệu tốt nhất là tưởng tượng. Để có thể ghi nhớ được một điều gì đó là bạn hãy liên tưởng chúng cùng với một hình ảnh trực quan. Cách này có kết quả tốt đến mức có những cuốn hay trình bày về mẹo này. Nó giúp bạn nhớ được một lượng thông tin khổng lồ chỉ với việc xây dựng một số hình ảnh thật chi tiết trong đầu chúng ta. Do đó, cách tăng cường trí nhớ trong học tập này được tạo thành những khóa học riêng.
Từ cách tưởng tượng, chúng ta có biện pháp phát triển thêm một số mẩu thông tin khác. Cuối cùng, trong đầu chúng ta đã chứa đầy ắp những thông tin. Đến khi cần đến chúng, bạn chỉ cần lấy chúng ra để dùng. Cách tăng cường trí nhớ trong học tập này nghe có vẻ hơi khùng. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh là nó thật sự kết quả tốt.
3. Cách tăng cường trí nhớ trong học tập bằng tính nhẩm
Bạn nên rèn luyện và tập luyện tính nhẩm nhiều hơn thay vì lạm dụng nhiều vào máy tính. Có thể sẽ rất khó khăn để bạn có thể thực hiện được các phép tính mà không cần dựa vào máy tính khi lớn tuổi. Song, tính nhẩm lại là một cách dễ có thể làm trí não được luôn vận động để tăng cường trí nhớ tốt nhất
4. Tập trung vào trong vòng 8 giây là cách giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả
Ngày nay chúng ta lúc nào cũng vội vã. Và đó là nguyên nhân khiến lời khuyên này trở nên vô giá. Khi chúng ta muốn ghi nhớ một điều gì đó. Hãy tập trung nghĩ về nó trong ít nhất 8 giây.
Đó có vẻ là giai đoạn dài nếu chúng ta đang phải gấp gáp hoàn thành cả đống công việc. Nhưng đây thật sự là điều rất đáng để làm. Những cuộc nghiên cứu kỹ lưỡng đã chỉ ra rằng 8 giây là khoảng thời gian cần thiết để cho một mẩu thông tin có khả năng di chuyển từ bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ dài hạn của con người.
5. Ngủ cũng là một trong những cách tăng cường trí nhớ hiệu quả
Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các quá trình mà não bộ trải qua khi chúng ta ngủ sẽ giúp chúng mình nhớ lại thông tin tốt hơn vào buổi sáng hôm sau.
Não bộ của bạn tiếp nhận các kích thích khi bạn thức. Nó thường xuyên sử dụng thời gian chúng ta ngủ để xử lý chúng. Ngủ là lúc thông tin được củng cố và đưa vào bộ nhớ dài hạn. Nếu bạn không chịu ngủ, não bộ của bạn sẽ không thực hiện được quá trình này. Đây là cách tăng cường trí nhớ trong học tập không được bỏ qua.
6. Rèn luyện tốt thân thể là một trong những cách tăng cương trí nhớ
Về điểm này, thường bạn phải thừa nhận rằng các nhà khoa học đã chứng minh. Họ xem việc rèn luyện thân thể là một trong những giải pháp hiển nhiên cho mọi vấn đề. Vì vậy vấn đề về tăng trí nhớ cũng không hề ngoại lệ.
Vận động thân thể sẽ giúp làm tăng sự tỉnh táo và bổ sung thêm oxi cho não. Đồng thời cũng kích thích sản xuất những tế bào thần kinh phụ trách việc ghi nhớ. Một cuộc nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ngay sau khi tập thể dục nhẹ, quý cô có mẹo hay nhớ lại tốt hơn so với trước khi tập luyện.
7. Sử dụng tập trung vào tay không thuận
Bạn vẫn thường luôn có một sự tin tưởng là dùng tay thuận để có thể thực hiện được các công việc hàng ngày không khó và không đòi hỏi cần sự tập trung. Tuy nhiên bạn hãy thử dùng tay không thuận để ăn hoặc vệ sinh răng miệng thử xem. chắc chắn việc dùng tay không được thuận sẽ đòi hỏi một sự tập trung tương đối cao độ và đây cũng là cách tạo cơ hội để trí não bộ được vận động nhiều hơn.
8. Học thêm một ngôn ngữ mới
Việc học thêm một loại ngoại ngữ mới sẽ trở thành một bài tập đặc biệt rất tốt cho não bộ và đây cũng là cách hiện diện cho cơ hội thăng tiến tuyệt vời trong sự nghiệp của chúng ta. Hơn thế nữa, với một số người có khả năng biết nhiều về ngoại ngữ chắc chắn sẽ trở thành một mục tiêu được săn tìm của những nhà tuyển dụng chuyên nghiệp và cũng là một bí quyết hết sức khôn khéo để giúp trí não bận rộn.
9. Vẽ vời là một trong những cách giúp tăng cường trí nhớ nên áp dụng
Trong các cuộc nghiên cứu kỹ, một số người được giao có nhiệm vụ ngồi vẽ trong khi lắng nghe một tin nhắn điện thoại nhàm chán có cơ hội nhớ được nội dung của đoạn ghi âm nhiều hơn 29% so với một vài người chỉ ngồi yên nghe mà không làm gì cả.
10. Nhai kẹo cao su
Nếu bạn cần ghi nhớ một mẩu thông tin nội trong vòng 30 phút, bạn hãy thử nhai một ít kẹo cao su. Các cuộc nghiên cứu đã và phát hiện ra được rằng, não bộ của con người sẽ ghi nhớ được cả về hình ảnh lẫn âm thanh một cách tốt hơn nếu họ áp dụng nhai kẹo cao su trong lúc làm việc đó. Hành động nhai sẽ giúp ta giữ được sự chú ý và tăng cường khả năng tập trung.
11. Suy nghĩ tích cực về bản thân và cuộc sống hàng ngày
Luôn có suy nghĩ thật đại lượng cho bản thân và nhìn đời sống với con mắt màu hồng sẽ tự động làm mạnh thêm trí nhớ của bạn. Điều này cũng sẽ tự động giúp tăng cường trí nhớ.
Bên cạnh những phương pháp cải thiện trí nhớ bằng các cách tự nhiên nêu trên. Bạn có thể dùng thêm thuốc ginkgo biloba. Đây được biết đến là sản phẩm bảo vệ và chăm sóc tốt cho hệ não bộ phát triển toàn diên. Không những tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường trí nhớ mà còn là phương thuốc chữa các chừng bệnh về rối loạn tiền đình cũng như căn bệnh rối loạn tuần hoàn não...cực tốt đấy bạn nhé.
12. Sử dụng viên uống tăng cường trí nhớ
Một cách giúp tăng trí nhớ hiệu quả đó là sử dụng các viên uống bổ não, tăng cường trí nhớ. Bởi vì, chức năng chính của chúng là giúp bạn thực hiện điều này một cách hiệu quả nhất.
Các thông tin liên quan đến viên uống giúp bổ não tăng cường trí nhớ đã được giới thiệu chi tiết trên website Siêu Thị Hàng Chuẩn. Kèm với nó là danh sách những sản phẩm tốt nhất dành cho bạn.
13. Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ
Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày đóng góp một phần quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật, trong đó có liên quan đến vấn đề tăng cường trí nhớ.
Có nhiều thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ, do đó bạn có thể dựa vào khẩu vị của mình để chọn ra những thực phẩm phù hợp với mình nhất. Hạt lanh, quả óc chó, trứng gà,... đều là những thực phẩm tốt cho bạn trong trường hợp này.
Các bài liên quan
- Polyphenol là gì và vì sao bạn cần chúng trong cuộc sống này?
- 8 thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ an toàn dành cho mọi người