500ml nước dừa tươi bao nhiêu calo?
Nước dừa là loại nước giải khát được nhiều người yêu thích và cũng được sử dụng rất phổ biến. Vậy bạn đã biết nước dừa bao nhiêu calo chưa? Xem ngay bài viết sau đây của Thể Thao Đông Á để có cho mình câu trả lời nhé! Show
1. Nước dừa bao nhiêu calo?Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100ml nước dừa tươi có chứa khoảng 18.9calo cùng các dưỡng chất khác như
100ml nước dừa tươi có chứa khoảng 18.9calo Ngoài nước dừa thì thành phần cơm dừa cũng chứa hàm lượng calo rất ít với trung bình khoảng 48calo cho 100gr cơm dừa. 2. Uống nước dừa có tốt không?Uống nước dừa có tốt không là thắc mắc của không ít người khi muốn sử dụng loại nước này thường xuyên. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa là mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể kể đến như sau: 2.1. Tốt cho hệ tiêu hóaTrong nước dừa có chứa hàm lượng cao axit lauric. Sau khi vào cơ thể, axit lauric chuyển đổ thành monolaurin giúp kháng khuẩn, kháng virus, chống giun và ký sinh trùng tại hệ thống tiêu hóa. Chính vì vậy, nước dừa được đánh giá như một loại “kháng sinh” tự nhiên cho các vấn đề liên quan đến đường ruột. Nước dừa tốt cho hệ tiêu hóa 2.2. Giảm thiểu các nguy mất nướcNước dừa có hàm lượng cao kali và các khoáng chất vi lượng do đó có khả năng điều hòa dịch nội bộ, cân bằng điện phân và bổ sung nước cho cơ thể tốt hơn. Sử dụng nước dừa mỗi ngày làm giảm các nguy cơ bắt thường về tiêu hóa, nhanh hồi phục sau tình trạng mất nước. 2.3. Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thểNhờ việc giúp calo nhưng lại chứa nhiều khoáng chất và giàu vitamin mà nước dừa giúp cân bằng tốt cho hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Đồng thời tăng các khả năng hấp thụ và cân bằng chất lỏng trong cơ thể và tốt cho cơ bắp. Nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể 2.4. Bổ sung năng lượng nhanh chóngNhờ việc chứa nhiều dưỡng chất, nước dừa được đánh giá là thức uống tăng cường năng lượng vô cùng tuyệt vời. 2.5. Làm đẹp cho daCytokinin có trong nước dừa đặc biệt hiệu quả với sự phát triển của tế bào da. Cùng với đó, sự có mặt của acid lauric cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa, cân bằng PH và giữa ẩm cho da. 2.6. Tốt cho sức khỏe tim mạchUống nước dừa có tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ thống tim mạch. Bởi việc cung cấp hiệu quả kali cùng axit lauric giúp điều hoàn huyết áp. Một số nguyên cứu cũng chỉ ra rằng nước dừa có tác dụng là tăng các cholesterol trong cơ thể. 2.7. Giảm cân với nước dừaNước dừa giúp tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, điều hòa lượng đường có trong máu đồng thời cung cấp rất ít calo nên có thể giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Vừa ngon, đảm bảo đẹp da, giàu dinh dưỡng và lại tốt cho cơ thể. 3. Cách uống nước dừa giảm cânĐể uống nước dừa giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo thời gian uống như sau:
Uống nước dừa giúp giảm cân 4. Những ai không nên uống nước dừa?Dù là một loại nước tốt cho sức khỏe nhưng các đối tượng sau đây cần cân nhắc và tránh việc sử dụng nước dừa, gồm có:
5. Các lưu ý khác khi uống nước dừa
Không nên uống quá nhiều nước dừa trong 1 ngày 6. Lời kếtTrên đây là giải đáp nước dừa bao nhiêu calo cũng như các thông tin liên quan. Hy vọng đây sẽ là những thông tin thực sự hữu ích dành cho bạn đọc. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo của Đông Á trong thời gian tới để được cập nhập những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe – thể thao nhé! Những thắc mắc: “Uống nước dừa có béo không? Uống nước dừa có giảm cân không?” nhận được nhiều sự quan tâm gần đây. Để hiểu chi tiết về cách uống nước dừa giảm cân lành mạnh, mời bạn đọc bài viết sau. Giá trị dinh dưỡng và calo trong nước dừaTrước khi đến với câu trả lời cho thắc mắc: “Uống nước dừa có giảm cân không?”, mời bạn tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng cũng như lượng calo chứa trong nước dừa. Nước dừa được xem là nước bù điện giải tự nhiên nhờ chứa nhiều dưỡng chất dồi dào, bao gồm: axit lauric, sắt, kali, magiê, canxi, natri, phốt pho, mangan, đồng, kẽm, vitamin C, và nhiều vitamin nhóm B… So với những loại đồ uống đóng chai khác, nước dừa chứa khá ít calo, cụ thể, trung bình trong 100ml nước dừa chứa khoảng 20 kcal. Nước dừa tươi có bao nhiêu calo?Nước dừa có ít calo hơn, ít natri hơn và nhiều kali hơn so với các loại đồ uống thể thao. Hầu hết nước dừa không có vị, trong khoảng 30ml nước dừa chứa khoảng 5,45 calo, 1,3 gam đường, 61 miligam kali và 5,45 miligam natri. Trong khi đó, Gatorade có 6,25 calo, 1,75 gam đường, 3,75 miligam kali và 13,75 miligam natri.
1 ly nước dừa bao nhiêu calo?Trong khi đó, nước dừa chỉ chiếm khoảng 18 calo. Với lượng calo thấp đến như vậy thì việc bạn nạp nước dừa mỗi ngày chắc chắn sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng. Do đó, uống nước dừa là hoàn toàn không gây béo nên bạn cứ yên tâm nhé!
Nước dừa lớn bao nhiêu calo?1. Nước dừa bao nhiêu calo? Trong mỗi cốc (240ml) nước dừa chứa khoảng 44 calo cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác như: Carbs: 10.4gr.
Nước dừa Coco Fresh bao nhiêu calo?Theo nhiều nghiên cứu thì thấy rằng cứ trong 100ml nước dừa thì có 18,9 calo. Điều đó có thể hiểu là một ly nước dừa chỉ chiếm 47 calo.So với các thức uống khác, nước dừa chứa rất ít calo. Tuy nhiên, nước dứa cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, magie, natri, manga, kali…
|