Bà bầu có nên ăn xu xoa

Bà bầu có nên ăn xu xoa
Bà bầu có nên ăn xu xoa

Mẹ bầu ăn rong biển: Lợi ích và rủi ro khi sử dụng

Rong biển hay còn gọi là tảo, là những loại thực vật sinh sống dưới biển. Chúng được mệnh danh là “siêu thực phẩm” vì nó có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Được sử dụng như một loại thuốc thảo dược. Ở các nước châu Á, rong biển là món ăn khá phổ biến, được sử dụng ở cả dạng tươi và khô. Bà bầu ăn rong biển thường rất an toàn. Tuy nhiên, để chắc chắn mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi ăn nó. Bởi đây là sinh vật sống ở biển, dễ bị nhiễm một số chất không an toàn cho mẹ.

Các nhà khoa học đã chia rong biển thành nhiều loại khác nhau dựa trên sắc tố, cấu trúc tế bào và những đặc điểm khác của chúng. Cụ thể, có các loại như tảo đỏ, tảo nâu và tảo xanh lá. Tảo đỏ thường được sử dụng để làm sushi, tảo nâu thường được sử dụng để làm súp và các món hầm, trong khi tảo xanh lá thường được sử dụng để làm salad.

Rong biển có rất nhiều chất dinh dưỡng như: Carbohydrate, Chất đạm Vitamin A, Vitamin C, Canxi, Magie, Kali, Photpho, Muối sodium.

Bà bầu có nên ăn xu xoa

Bà bầu có nên ăn xu xoa
Rong biển có rất nhiều chất dinh dưỡng như: Carbohydrate, Chất đạm,  Vitamin A, Vitamin C, Canxi, Magie, Kali, Photpho, Muối sodium.

Lợi ích khi bà bầu ăn rong biển

Ngăn ngừa táo bón

Mẹ biết không, rong biển chứa cellulose có tác dụng kích thích sự co bóp của ruột. Bà bầu ăn rong biển giúp hạn chế táo bón khi mang thai. Đồng thời, chất này cũng có tác dụng giảm thiểu những chất gây ung thư đường ruột. Ngoài ra, nó còn phòng ngừa ung thư trực tràng và kết tràng.

Chống dị tật thai nhi

Một số kết quả nghiên cứu cho thấy, chất dinh dưỡng có trong rong biển giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi. Axit align cùng với alginic được tìm thấy trong nhiều loại rong biển. Có tác dụng ngăn chặn các độc tố từ máu mẹ vận chuyển tới bào thai.

Bà bầu ăn rong biển không những giảm nguy cơ bị ung thư mà còn có khả năng tránh được các khiếm khuyết về gene. Vì thế, ngoài lợi ích với sức khỏe bà bầu, rong biển cũng rất tốt cho sức khỏe của thai nhi trong bụng.

Bà bầu có nên ăn xu xoa
Mẹ bầu ăn rong biển không những giảm nguy cơ bị ung thư mà còn có khả năng tránh được các khiếm khuyết về gene.

Ngăn ngừa chảy máu chân răng

Rong biển là thực phẩm giàu vitamin C, nó giúp mẹ bầu tăng cường khả năng cầm máu. Hơn nữa, vitamin C trong rong biển rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của tế bào. Bà bầu ăn rong biển giúp thúc đẩy sự hình thành collagen trong cơ thể. Ngăn chặn tình trạng chảy máu chân răng – hiện tượng phổ biến khi mang thai.

Làm đẹp da và tóc

Hàm lượng dinh dưỡng trong rong biển giúp mẹ có làn da khỏe đẹp, tăng sự đàn hồi. Sử dụng rong biển khi mang thai giúp cho chị em loại bỏ được tình trạng mụn trứng cá và rạn da một cách rõ rệt. Ngoài ra, bà bầu ăn rong biển cũng giúp móng tay và tóc mẹ được khỏe đẹp.

Bà bầu có nên ăn xu xoa
Hàm lượng dinh dưỡng trong rong biển giúp mẹ có làn da khỏe đẹp, tăng sự đàn hồi.

Lưu ý khi bà bầu ăn rong biển

Rong biển có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà ăn quá nhiều để tránh gặp phải những biến chứng không mong muốn có thể gây hại cho bé cưng.

Rong biển có chứa rất nhiều iốt, nếu bà bầu ăn rong biển quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 220mg rong biển. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm rong biển vào chế độ ăn.

Nhiều người cho rằng phụ nữ đang cho con bú ăn rong biển cũng rất tốt vì khiến sữa mẹ tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng iốt ở cả mẹ và con, đôi khi có thể gây ra suy giáp cho bé.

Đừng quên ghé MedPlus.vn để cập nhật thêm nhiều tin tức tổng hợp mỗi ngày nhé!

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp

Bà bầu có nên ăn xu xoa

Ăn rong biển khi mang thai có tốt không? giá trị dinh dưỡng của rong biển

Rong biển là một thực phẩm rất quý giá mà mẹ thiên nhiên đã ban tặng cho con người. Trong rong biển có chứa một lượng lớn các dưỡng chất vitamin và chất khoáng rất tốt cho cơ thể con người. Vậy ăn rong biển khi mang thai có tốt không? Ăn rong biển như thế nào cho đúng cách đảm bảo chất lượng phát huy tối đa công dụng. Hãy cùng blog kinh nghiệm hay của đặc sản Chính Gốc khám phá nhé!

Bà bầu có nên ăn xu xoa

Ăn rong biển khi mang thai

Giá trị dinh dưỡng và tác dụng của rong biển

Qua phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy, hàm lương canxi cao gấp 3 lần so với sữa bò, hàm lượng sinh tố A có trong rong biển cao gấp 2-3 lần so với hàm lượng sinh tố A có trong cà rốt và hàm lượng vitamin B cao gấp 4 lần có trong trứng. Qua lăng kính hiểm vi của các nhà khoa học hiên đại cho thấy rong biển còn có chứa thêm các dưỡng chất sau:

  • Hàm lượng vitamin C có trong rong biển không kém gì các loại rau quả có mùi. Đây là một loại chất dinh dưỡng rất có lợi cho sự trao đổi chất của các tế bào, thúc đấy quá trình hình thành của collagen trong cơ thể, làm vết thương nhanh lành.

  • Do được sinh trưởng trong môi trường muối khoáng nên hàm lượng chất khoáng có trong rong biển rất dồi dào. Các chất khoáng có trong rong biển như: photpho, sắt, muối, calcium… Đây là những chất vô cùng cần thiết đối với con người.

  • Hàm lượng Iốt có trong rong biển cũng rất cao. Đây là chất khoáng cần thiết cho tuyến giáp, giúp con người phòng ngừa căn bệnh bướu cổ.

  • Hàm lượng vitamin B2 có trong rong biển đóng vai trò tham gia truyền dẫn quá trình ôxy hóa của cơ thể. Nếu cơ thể thiếu vitamin B2 kéo dài sẽ ra triệu chứng rối loạn trao đổi chất giữa các tế bào.

  • Lượng axit béo có trong rong biển có tác dụng làm cơ thể thải loại cholesterol, khống chế toàn bộ cholesterol xấu có trong máu, giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch.

  • Chất xơ có trong rong biển biển được các nhà khoa học đáng giá là tương đương với rau muống và các loại rau xanh khác có trong tự nhiên. Đây là loại chất rất quan trọng không thể thiếu để duy trì sự sống và ngăn ngừa táo bón.

  • Ngoài ra rong biển còn có chứa lượng lớn các canxi, DHA và các dưỡng chất khác rất tốt cho cơ thể.

Lợi ích của rong biển đối với phụ nữ đang mang thai, bà bầu

Qua những thông tin ở trên các bạn cũng đã biết rong biển chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt hơn nữa nó còn là thực phẩm không thể thiếu đối với bà bầu. Dưới đây là những lợi ích từ rong biển mang lại cho phụ nữ đang mang thai mà bạn có thể chưa biết.

1. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi:

  • Theo nghiên cứu đã chứng minh, các dưỡng chất có trong rong biển có tác dụng ngăn khuyết tật của tế bào thai. Thành phần alignic và axit align tim thấy trong rong biển, có tác dụng ngăn ngừa các độc tố trong máu của người mẹ đi vào thai, tránh được các khiếm khuyết về gane. Người Nhật Bản từ lâu đã con rong biển như một vị thuốc chống lại các phóng xạ và độc tố cho cơ thể.

2. Ngăn ngừa tình trạng rạn da do tăng cân:

  • Chất béo trong rong biển có vai trò điều hòa lượng cholesterol trong máu, phồng ngừa bệnh tim mạch và bệnh huyết áp và hàm lượng vitamin B2, DHA, Iốt là dưỡng chất rất cần thiết cho phụ nữ đang mang thai. Những dưỡng chất này còn có tác dụng hạn chế tình trạng tăng cân đột ngột từ đó làm giảm các triệu chứng nứt da, rạn da ở phụ nữ sau sinh.

3. Hạn chế triệu chứng táo bón:

  • Khi bắt đầu mang thai các bà mẹ rất dễ bị táo bón do chế đô ăn uống hàng ngày quá cao và ít vận động. Lúc này hàm lượng cellulose trong rong biển đóng vai trò kích thích sự co bóp của ruột, đẩy mạnh quá trình bài tiết, giúp đi ngoài đều đặn. Ngoài ra chất cellulose còn giảm thiểu những chất gây ra ung thư đường ruột, phòng ngừa ung thư kết tràng và ung thư trực tràng.

4. Ngăn người tình trạng chảy máu chân răng:

  • Hàm lượng Vitamin C dồi dào có trong rong biển giúp các bà mẹ đang mang thai tăng cường khả năng cầm máu. Hơn nữa vitamin C còn là chất rất cần thiết cho sự trao đổi chất giữa các tế bào, ức chế sự hình thành collgen trong cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng thường gặp ở phụ nữ đang mang thai.

5. Rong biển giúp chăm sóc tóc và làm đẹp da:

  • Người Nhật Bản từ lâu đã xem rong biển là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của bà bầu, vì họ quan niệm rằng rong biển sẽ làm đẹp da và ngăn ngừa táo bón. Những khoáng chất có trong rong biển giúp da khỏe, đẹp và tăng mức độ đàn hồi. Ăn rong biển còn giúp cho móng tay, móng chân và tóc được khỏe mạnh. Đây là phương pháp thay cho dùng thuốc dưỡng tóc khi mang thai sẽ làm ảnh hưỡng đến bé.

​Theo Tuka