Bánh donut Doowee bao nhiêu calo
|
 Show Bánh donut bao nhiêu calo và ăn có mập không là một trong những câu hỏi được nhiều chị em quan tâm nhất trên các diễn đàn dinh dưỡng. Đặc biệt là đối với những chị em đang phải ăn kiêng và giảm cân nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng. Bánh donut từ lâu đã vô cùng nổi tiếng trên thế giới, người ta dùng bánh donut để ăn sáng với cà phê nóng, làm món tráng miệng hoặc ăn vặt giữa giờ,… Nếu bạn yêu thích món bánh này hoặc đang ăn kiêng, giảm cân thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé! Giới thiệu về bánh donutDonut hay bánh vòng là một loại bánh ngọt được làm chủ yếu từ bột mì rán hoặc nướng. Thường được dùng làm món ăn tráng miệng hoặc ăn vặt. Đây là loại bánh rất nổi tiếng và phổ biến ở nhiều nước phương Tây, bánh có dạng hình vòng, nhưng cũng có thể có hình tròn nhỏ nhồi nhân bên trong. Bánh thường được phủ kem socola và trang trí bằng hạt đường, hạt cốm… Ở Việt Nam, bạn có thể tìm mua bánh donut trong các cửa hàng tiện lợi hoặc trong nhà hàng lớn. Bởi nguyên liệu và cách chế biến bánh donut không quá cầu kỳ nên bạn hoàn toàn có thể làm bánh tại nhà. Bánh donut làm từ bột gì?Bánh donut được làm chủ yếu từ bột mì, bột nở. Ngoài ra còn có trứng, sữa bột, men, đường và muối. Để làm bánh donut, trước tiên bạn cần trộn đều các nguyên liệu với nhau theo tỷ lệ phù hợp. Tiếp theo, nhào bột với trứng và nước, sau đó cho bột vào tô bọc lại bằng túi ni lông để ủ bột. Bước tiếp theo, chiên bánh ngập dầu với lửa nhỏ đến khi bánh ngả màu vàng. Nếu sợ béo phì, bạn có thể làm nóng lò nướng với nhiệt độ là 200 °C, phết dầu ăn và nướng bánh khoảng 10 – 15 phút. Sau khi bánh chín đều, bạn có thể trang trí bánh theo khẩu vị của mình và thưởng thức là được. Bánh donut bao nhiêu calo?Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, bánh donut chứa khoảng 450 kcal/ 100g. Bên cạnh đó, bánh còn cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào, điển hình như:
Lưu ý: hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng trên chỉ mang tính chất tương đối, không hoàn toàn chính xác. Để xác định bánh donut bao nhiêu calo, còn phụ thuộc và nguyên liệu và công thức chế biến của mỗi người. Ăn bánh donut có mập không?Ăn bánh donut có mập không chắc hẳn là câu hỏi được rất nhiều bạn đọc đặc biệt quan tâm. Lý giải cho vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng đã có những chia sẻ như sau: Ăn bánh donut hoàn toàn có thể gây béo, mập lên nhanh chóng do trong bánh chứa nhiều chất dinh dưỡng tác động xấu tới cân nặng và vóc dáng của con người. Điển hình trong đó có thể kể đến như: protein, chất béo không lành mạnh, đường, tinh bột, carbohydrate, cholesterol,… Chưa kể, hàm lượng calo trong loại bánh này cũng “không phải dạng vừa” khi lên tới 450 kcal/ 100g. So với mức năng lượng cần nạp mỗi ngày là khoảng 2000 kcal/ người trưởng thành, ăn bánh donut chắc chắn gây béo phì, mập lên nhanh chóng. Bên cạnh đó, bánh donut còn chứa rất nhiều chất béo, cholesterol do phải chiên qua một lớp dầu nóng. Nếu ăn quá nhiều chất này, không những tăng nguy cơ béo phì, mập lên mà còn không tốt cho hệ tim mạch. Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim, huyết áp, mỡ máu, làm tắc động mạch chủ,… Bởi vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những người mắc bệnh thừa cân, béo phì, bệnh liên quan tới tim mạch, mỡ máu,… Thì nên tránh xa bánh donut càng sớm càng tốt nếu không muốn bệnh tình trở nên trầm trọng hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết thêm, thay vì ăn vặt bằng bánh donut các bạn có thể ăn sữa chua, hoa quả tươi ít calo, rau xanh, bánh mì đen, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt để kiểm soát cân nặng tốt hơn. Đồng thời kết hợp tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe. Chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một thân hình và cân nặng như mong muốn. Bánh donut để được bao lâu?Bánh donut tự làm có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 ngày. Khi ăn bạn có thể đem bánh ra ngoài khoảng 15 phút để bánh mềm sẽ ngon hơn. Nhưng còn tùy thuộc vào nguyên liệu làm bánh mới có thể xác định được bánh donut để được bao lâu? Nguyên liệu càng tươi thì bánh càng dễ bị hư hỏng và không để được lâu. Nếu bạn sử dụng bánh donut được sản xuất trong nhà máy công nghiệp, thời gian bảo quản bánh có thể lâu hơn rất nhiều bởi trong bánh chứa phụ gia, hương liệu và chất bảo quản. NÊN XEM THÊM: Vậy là những thông tin trong bài viết trên đã phần nào giải đáp thắc mắc xoay quanh câu hỏi bánh donut bao nhiêu calo và ăn có mập không? Review AZ mong rằng bài viết đã cung cấp cho bạn thêm nhiều kiến thức bổ ích xoay quanh bánh donut. Nếu còn thắc mắc cần giải đáp, hãy để lại dưới phần bình luận của bài viết này. Hẹn gặp lại bạn đọc trong những bài viết thú vị tiếp theo!
Bánh donut là món bánh này được khá nhiều bạn trẻ yêu thích. Tuy nhiên, bánh donut bao nhiêu calo, ăn bánh donut có béo không là thông tin không phải ai cũng biết. Hãy đọc bài viết dưới đây của Dr.Hải Lê để tìm câu trả lời chính xác nhất.
1. Bánh Donut là gì?Bánh donut (hay còn gọi là bánh vòng) là loại bánh nổi tiếng trên các đất nước phương tây. Đây là một loại bánh ngọt thường được rán hoặc nướng dùng làm món ăn sáng hoặc ăn tráng miệng hay để ăn vặt. Bánh donut thường được phủ một lớp kem hay lớp socola trên bề mặt nên nhiều người lo lắng rằng bánh donut chứa nhiều calo và có thể gây tăng cân. 2. Bánh Donut bao nhiêu calo? Ăn bánh donut có béo không?
Theo thông tin dinh dưỡng từ nguồn USDA trong 100g bánh donut chứa 450 kcal với các dưỡng chất sau:
Với hàm lượng các thành phần trong 100g bánh donut có thể thấy món bánh này không phù hợp với nhưng bệnh nhân tiểu đường, tim mạch và béo phì khi mà hàm lượng chất béo lên tới 25g trong khi chất béo trong bánh mì chỉ 3,2g; bánh bông lan cũng chỉ chứa 4,3g chất béo trong 100g. Với những thông tin này, chúng ta có thể hoàn toàn giải đáp cho câu hỏi ăn bánh donut có mập không? – Chắn chắn là “CÓ”.
Đa số những người thừa cân béo phì thường thích ăn đồ ngọt mặc dù biết chúng không phải món ăn lành mạnh khi họ đang cố gắng giảm cân. Vậy làm sao để thưởng thức món bánh donut mà không khiến họ bị tăng cân.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân hiệu quả bạn chỉ nên nạp 1200 – 1500 kcal một ngày. Nếu bạn ăn 1 chiếc bánh donut 100g thì bạn đã nạp vào cơ thể 450 kcal tương đương với một bữa ăn chính. Như vậy để không ảnh hưởng tới quá trình ăn kiêng giảm cân, nếu bạn muốn thưởng thức bánh donut thì bạn cần cắt giảm một bữa ăn chính.
Cách tốt nhất để thưởng thức món bánh donut là bạn có thể sử dụng bánh donut thay bữa sáng, thêm một tách trà sẽ khiến bữa sáng trở nên tuyệt vời hơn. Với các thông tin trên đây, Dr.Hải Lê đã giải đáp cho bạn bánh donut bao nhiêu calo và ăn bánh donut có béo không? Chúc các bạn có chế độ ăn hợp lý, lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Để được tư vấn chi tiết Quý khách vui lòng liên hệ với Dr.Hải Lê tại:
HOT HOT HOT - BÙNG NỔ SỰ KIỆN SONG HÀNH LỚN NHẤT NĂM 2022 Sự kiện: Lễ kỷ niệm 14 năm thành lập VTM Y Khoa Dr.Hải Lê -----❃-----☬-----❃----- Miễn phí 4 suất cắt mí mini DeepMiễn phí 4 suất Nâng cung mày/ Cắt mí dướiMiễn phí 4 suất sửa mí lỗi hỏng các cấp độ nhẹ - nặngMiễn phí 4 suất Nâng mũi L-line/ S-line------------ Chưa hết bạn còn có cơ hội nhận được: OFF 50% sau giá ưu đãi 4 suất cắt mí mini DeepOFF 50% sau giá ưu đãi 4 suất Nâng cung mày/ Cắt mí dướiOFF 50% sau giá ưu đãi 4 suất sửa mí lỗi hỏng các cấp độ nhẹ - nặngOFF 50% sau giá ưu đãi 4 suất Nâng mũi L-line/ S-lineOFF 50% sau giá ưu đãi 4 suất Trị tàn nhang-----❃-----☬-----❃-----QUÀ TẶNG ĐẶC BIỆT Tất cả khách hàng tới tham dự sự kiện có vé mời tặng ngay: Voucher tiền mặt trị giá 1.000.000đNgoài ra bạn đến tham dự chỉ cần check in nhận ngay gối đỡ cổ cao cấp thương hiệu Dr.Hải Lê trị giá 350kTặng 140 suất ưu đãi đặc biệt các DV làm đẹp.-----❃-----☬-----❃-----BÙNG NỔ SỰ KIỆN SONG HÀNH LỚN NHẤT NĂM - GẶP GỠ VÀ GIAO LƯU CÙNG THS.BS HẢI LÊ, THƯỞNG THỨC TIỆC MỪNG SINH NHẬT 14 TUỔI DR.HẢI LÊ !!! |
