Have you ever asked yourself, "How much weight can I lose in a month?" or "How many meals a day should you eat?" Since 2005, a community of over 200 million members have used MyFitnessPal to answer those questions and more. With exercise demos, workout routines and more than 500 recipes available on the app, MyFitnessPal gives members a wellness roadmap for anything from the best fat burning workouts to healthy foods to eat.
So whether your goal is walking for weight loss, tracking the foods you eat, or something else entirely, MyFitnessPal has the tools you need to start your fitness and health journey today.
Bánh Gery phô mai là loại bánh không còn xa lạ với mọi người. Với hương vị phô mai béo ngậy, mùi thơm kích thích, bánh Gery đã rất nhanh chóng chiếm được sự yêu thích của người dùng. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều bánh liệu có tốt không? Hôm nay, hãy cùng vanhoadoisong tìm hiểu bánh Gery phô mai bao nhiêu calo nhé!
Nội dung bài viết
Giới thiệu về bánh Gery
Bánh quy Gery là sản phẩm của Gery – Garuda Food, có xuất xứ từ Indonesia. Bánh có được làm từ nhiều thành phần như: đường, bột mì, dầu thực vật, sữa bột thực vật, dầu thực vật, bột whey, bột bắp, sữa bột,… Bánh có 3 hương vị là phô mai, socola và dừa.
Bánh có hương vị không quá ngọt hay quá gắt và có độ giòn tan, hương vị của mè hòa quyện với hương vị của phô mai, cốt dừa và socola tạo nên một hương vị cuốn hút ăn mãi không chán.
Bánh Gery bao nhiêu calo?
Theo bao bì sản phẩm, mỗi hộp bánh quy Gery có trọng lượng 300g gồm 30 gói, mỗi gói 10g chứa 50 calo.
Bánh có thể dùng làm bữa sáng hoặc bữa phụ để tăng cường năng lượng tức thì. Tuy nhiên, bạn nên nhanh chóng sử dụng hết sau khi mở gói và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Ăn bánh Gery có béo không?
Trong 1 gói bánh Gery 10g chỉ chứa 50 calo. Để duy trì các hoạt động cần thiết, cơ thể chúng ta cần trung bình 2000 calo mỗi ngày. Vì vậy, nếu ta chỉ ăn 1 – 2 gói bánh Gery mỗi ngày, ta sẽ không bị tăng cân.
Cách ăn bánh Gery không bị tăng cân
- Bạn nên ăn bánh với số lượng phù hợp.
- Bạn nên hạn chế ăn bánh vào buổi tối.
- Để bánh ngon hơn, bạn có thể dùng kèm với nước, sữa ít đường, trà, nước trái cây,…
- Bạn cũng nên tăng cường tập luyện để tiêu hao lượng calo từ bánh nhé!
XEM THÊM:
- Các bài tập yoga với bóng đơn giản dành cho người mới bắt đầu tập
- Top 12 hãng xe đạp đua nổi tiếng đáng sở hữu nhất hiện nay
- Đi bộ sau khi ăn có tốt cho sức khỏe hay không?
Trên đây là giải đáp cho câu hỏi “bánh Gery bao nhiêu calo?” cho các bạn tham khảo. Hy vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với mọi người và các bạn sẽ có sự điều chỉnh phù hợp trước sức hấp dẫn của loại bánh này nhé
Bánh quy là sản phẩm bánh ăn vặt được nhiều người yêu thích bởi hình dáng nhỏ nhắn, tiện lợi cùng hương vị đa dạng. Chỉ cần ra siêu thị hay cửa hàng tạp hóa là bạn có thể dễ dàng mua được một số loại bánh quy như bánh quy Oreo, banh quy Cosy, bánh quy AFC, bánh quy Danisa, bánh quy Walker, bánh quy bơ La Trinitaine Pháp, bánh quy Hello Panda, bánh quy Kinh Đô… Nếu là người yêu thích sản phẩm ngoại thì còn có bánh quy Gery. Để biết bánh Gery bao nhiêu calo và ăn có béo không, bạn hãy xem ngay bài viết sau trên Review AZ.
Mục Lục
Giới thiệu về bánh Gery
Bánh quy Gery là sản phẩm được tạo ra bởi Gery – Garuda Food với xuất xứ từ Indonesia. Bánh được sản xuất theo công nghệ hiện đại, quy trình khép kín dưới sự giám sát và kiểm tra nghiêm ngặt. Thành phần của bánh chủ yếu là đường, bột mì, chất béo thực vật, bột sữa thực vật, dầu thực vật, bột whey, tinh bột bắp, sữa bột, chiết xuất mạch nha, chiết xuất Dextrose monohydrat, chất chuyển hóa tinh bột, men, muối, Lecithin, chất làm nở bột, chất ổn định Disodium Diphosphate, canxi carbonate, hỗn hợp các chất tiền vitamin [B1, B2, B3, B6]. Ngoài ra, tùy loại bánh mà sẽ có thêm các nguyên liệu khác nhau.
Đây là những loại bánh Gery hiện đang được nhập khẩu và bày bán tại nước ta:
- Bánh quy Phô mai Gery Cheese Crackers
- Bánh quy Dừa Gery Coconut Crackers
- Bánh quy socola Gery Choco Crackers
Bánh có hương vị ngọt vừa, không quá gắt, giòn xốp, thơm ngon với vị mè bùi bùi kết hợp vị phomai hoặc dừa hoặc socola cho cảm giác thích thú không bị ngán.
Bánh Gery bao nhiêu calo?
Theo công bố sản phẩm thì mỗi hộp bánh quy Gery nặng 300g gồm 30 gói, mỗi gói 10g chứa 50 calo. Mỗi gói bánh có thiết kế nhỏ gọn nên rất tiện lợi, dễ dàng mang theo người và dùng khi cần thiết. Bạn có thể dùng bánh trong bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ để bổ sung năng lượng tức thì. Chú ý dùng trực tiếp sau khi mở bao bì và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, không để trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời là được.
Ngoài ra, bánh được đóng hộp lịch sự, kín đáo nên bạn có thể sử dụng bánh làm quà tặng cho gia đình, người thân, bạn bè trong mỗi dịp Lễ Tết.
Ăn bánh Gery có béo không?
Như đã chia sẻ ở trên thì 1 gói bánh quy Gery 10g chứa 50 calo. Trong khi mỗi ngày cơ thể chúng ta cần trung bình 2.000 calo để duy trì các hoạt động cần thiết [lượng calo này có thể tăng giảm ít nhiều tùy vào thể trạng, tuổi tác, chiều cao, cân nặng và mức độ vận động của mỗi người].
Do đó, nếu chỉ ăn 1 – 2 gói bánh Gery thì cũng không ảnh hưởng quá nhiều tới cân nặng. Nhưng nếu ăn quá nhiều bánh Gery thì bạn hoàn toàn có thể tăng cân.
Để tránh tăng cân với bánh Gery, bạn cần chú ý:
- Điều chỉnh lượng ăn trong ngày cho phù hợp: Nếu hôm nay bạn ăn 2 gói bánh Gery 10g thì chỉ được thêm tối đa 1.900 calo từ các món ăn khác trong ngày. Còn nếu hôm nay bạn ăn 5 gói bánh Gery 10g thì chỉ được nạp thêm tối đa 1.750 calo từ các món ăn khác trong ngày.
- Tránh ăn bánh Gery vào buổi tối: Buổi tối là khoảng thời gian mà cơ thể ít vận động nên nếu ăn những loại bánh giàu năng lượng như bánh Gery sẽ dễ tăng cân, tích tụ mỡ thừa.
- Kết hợp bánh Gery với nước, sữa ít đường, trà hoặc nước trái cây: Kết hợp bánh Gery với nước, sữa ít đường, trà hoặc nước trái cây sẽ giúp bạn có cảm giác nhanh no hơn, hạn chế ăn quá nhiều bánh đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể tốt hơn.
- Tăng cường tập luyện: Việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày là cách hiệu quả để giảm cân, săn chắc cơ bắp, giải tỏa stress và tăng cường sức khỏe.
Ngoài ra, bạn có thể tự làm bánh quy tại nhà để điều chỉnh lượng đường cho phù hợp hơn với bản thân.
Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị:
- 180g bột mì
- 100g bơ
- 20g đường [có thể giảm bớt nếu muốn]
- 1/2 thìa cafe muối
- 15g hành ngò
- 1/3 thìa cafe hạt nêm
- 1/4 thìa cafe tiêu
- 20ml dầu ăn
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 30ml nước lọc
- 2g bột nổi [baking powder]
+ Bước 1: Cho bột mì vào bát lớn rồi trộn đều cùng đường, tiêu, hạt nêm.
+ Bước 2: Thêm bột nổi vào bát rồi trộn đều. Chú ý sàng bột nổi qua rây để được hỗn hợp sánh mịn.
+ Bước 3: Đập 1 quả trứng gà cho vào bát khác, thêm bơ lạt và dầu ăn rồi dùng phới trộn đều hỗn hợp.
+ Bước 3: Cho bát trứng vào bát đựng bột mì ban nãy.
+ Bước 4: Cho hành ngò cắt nhuyễn vào bát đựng bột mì rồi nhào nặn.
+ Bước 5: Đổ từ từ nước vào rồi tiếp tục nhào nặn tới khi được khối bột dẻo mịn không khô không nhão.
+ Bước 6: Lấy màng bọc thực phẩm bọc kín bột rồi để ở ngăn mát tủ lạnh trong 30 phút.
+ Bước 7: Làm nóng lò nướng 5 phút ở nhiệt độ 180 độ C rồi cán bột thành miếng mỏng khoảng 1cm.
+ Bước 8: Dùng dao sắn cắt thành từng miếng chữ nhật hoặc thành hình tùy thích.
+ Bước 9: Nướng bánh ở nhiệt độ 180 độ C trong vòng 15 – 18 phút là xong.
NÊN XEM THÊM:
- + [Review AZ] Bánh ngói hạnh nhân bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + [Review AZ] Bánh mì ngọt ABC bao nhiêu calo và ăn có béo không?
- + [Review AZ] Bánh thuẫn bao nhiêu calo và ăn có mập không?
Review AZ hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết bánh Gery bao nhiêu calo và ăn có béo không. Nếu còn điều gì thắc mắc thì có thể chia sẻ [tại mục comment] để được giải đáp.
Vũ Minh Hải
Biên tập viên Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng