Biến đổi đội hình 0 2 4 có mấy bước

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, trái, quay đằng sau, điểm số từ 1đến hêt và điểm số 1 - 2 . . . . 1 - 2.

2. Häc biến đổi đội hình 0 - 2 - 4:

3. Chạy nhanh: - Ôn các động tác bổ trợ:

+ Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi.+ Chạy đá gót vào mông. + Tại chỗ đánh tay.+ Đứng mặt hớng chạy xuất phátđịa hình tự nhiên. C.Phần kết thúc: -Hồi tĩnh: + Cúi ngời thả lỏng.+ Duỗi chân tay thả láng: - Gv nhËn xÐt giê häc.- Híng dÉn tËp luyện ở nhà.1 Lần5 - 7 phút3 - 5phút4- 6 phót5 phót300 -500m5 phót 2- 3 phót4L x 8N 4L x 8Ndo các cán sự tổ điều hành. - Gv theo dõi để sửa sai.- Gv cho các tổ tập lần lợt dới hình thức thi đấu.X X X X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X XGV X X X X X X X X X-Gv làm mẫu cách di chuyển từ đội hình hàng dọc, hàng ngang. Cáchdàn hàng, dồn hàng. - Gv cho Hs tập chung do cán sựđiều hành. - Gv theo dõi để sửa sai.- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp theo đội hình 4 hàng dọc.- Cán sự điều hµnh cho líp thực hiện.- Chạy theo hàng dọc do lớp trởng chạy đầu.- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện.- Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp.- Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh.Ngày tháng 9 năm 2008Ngời thực hiện:Trơng Hồng Nam8Tiết 5 :Đội hình đội ngũ chạy nhanh Chạy bềnI.Mục tiêu:- ĐHĐN: + Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉhuy. + Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn.- Chạy nhanh: + Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy-xuất phát. + Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật động tác.- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức. + Yêu cầu: Chơi nhiệt tình, tự giác và biết cách tổ chức trò chơi.II.Địa điểm - Ph ơng tiện:-Sân tập , còi, 12 cọc tre treo cờ. III.Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:Nội Dung Định l-ợng Tổ chức Phơng phápA. Phần mở đầu:- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân:- Tập 4 động tác TD tay không: - Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầugối, xoay hông. -épdọc, ép ngang.B.Phần cơ bản:8-10phút200m4Lx 8N 2L x 8N2L x 8N6 HS 28-30phót8 - 10phót- GVnhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc. - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớpkhởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác cóbiên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X- Thực hiện kỹ năng. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4- Gv cho lớp luyện tập phân nhómNgời thực hiện:Trơng Hồng Nam9- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngờichỉ huy.+ Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi.+ Chạy đá gót vào mông. + Tại chỗ đánh tay.+ Đứng vai hớng chạy - xuất phátC.Phần kết thúc: -Hồi tĩnh: + Cúi ngời thả lỏng.+ Duỗi chân tay thả lỏng: - Gv nhận xét giờ học.- Hớng dẫn tập luyện ở nhà.1 Lần10 - 12phút5 - 7 phót5 phót 2- 3 phót4L x 8N 4L x 8Ndo các cán sự tổ điều hành. - Gv theo dõi để sửa sai.- Gv cho các tổ tập lần lợt dới hình thức thi đấu.X X X X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X XGV X X X X X X X X X- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp theo đội hình 4 hàng dọc.- Cán sự điều hành cho líp thùc hiƯn.- Ch¬i theo 4 đội. - GV cho chơi thử 1 lần, sau đó chơichính thức trong 3 hiệp- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện.- Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp.- Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh.Ngời thực hiện:Trơng Hồng Nam10Ngày tháng 9 năm 2008Tiết 6 :Đội hình đội ngũ chạy nhanh Chạy bềnI.Mục tiêu:- ĐHĐN: + Ôn: Đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sainhịp; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 + Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn.- Chạy nhanh: + Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy-xuất phát. + Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật động tác.- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức. + Yêu cầu: Chơi nhiệt tình, tự giác và biết cách tổ chức trò chơi.II.Địa điểm - Ph ơng tiện:-Sân tập , còi, 12 cọc tre treo cờ. III.Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:Nội Dung Định l-ợng Tổ chức Phơng phápA. Phần mở đầu:- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân:- Tập 4 động tác TD tay không: - Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầugối, xoay hông. -épdọc, ép ngang.8-10phút200m4Lx 8N 2L x 8N2L x 8N6 HS- GVnhËn líp, phỉ biến nội dung yêu cầu bài học.- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc. - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớpkhởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác cóbiên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X- Thực hiện kỹ năng. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4Ngời thực hiện:Trơng Hồng Nam11B.Phần cơ bản:điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.+ Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi.+ Chạy đá gót vào mông. + Tại chỗ đánh tay.+ Đứng vai hớng chạy xuất phátC.Phần kết thúc: -Hồi tĩnh: + Cúi ngời thả lỏng.+ Duỗi chân tay thả láng: - Gv nhËn xÐt giê häc.- Híng dÉn tËp luyện ở nhà.28-30phút 8 - 10phút1 Lần10 - 12phút5 - 7 phót5 phót 2- 3 phót4L x 8N 4L x 8N- Gv cho lớp luyện tập phân nhóm do các cán sự tổ điều hành.- Gv theo dõi để sửa sai. - Gv cho các tổ tập lần lợt dới hìnhthức thi đấu.X X X X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X XGV X X X X X X X X X- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp theo đội hình 4 hàng dọc.- Cán sự điều hành cho lớp thực hiện.- Chơi theo 4 đội. - GV cho chơi thử 1 lần, sau đó chơichính thức trong 3 hiệp- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện. - Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ởlớp. - Ôn các động tác bổ trợ chạynhanh.Ngời thực hiện:Trơng Hồng Nam12Ngày tháng 9 năm 2008Tiết 7 :Đội hình đội ngũ chạy nhanh Chạy bềnI.Mục tiêu:- ĐHĐN: + Ôn: Đi đều thẳng hớng, vòng trái, đổi chân khi đi sai nhịp.+ Học: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9 + Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn.- Chạy nhanh: + Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy-xuất phát. + Học: Ngồi xuất phát+ Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật động tác ôn luyện, cơ bản đúng kỹ thuật míi. - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bền+ Yêu cầu: Chạy hết cự ly, vận dụng những điều đã học vào thực tế chạy II.Địa điểm - Ph ơng tiện:-Sân tập , còi, Kẻ vạch xuất phát. III.Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:Nội Dung Định l-ợng Tổ chức Phơng phápA. Phần mở đầu:- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân:- Tập 4 động tác TD tay không: - Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầugối, xoay hông. -épdọc, ép ngang.8-10phót200m4Lx 8N 2L x 8N2L x 8N6 HS- GVnhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học.- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc. - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớpkhởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác cóbiên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.             - Thùc hiện kỹ năng. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4Ngời thực hiện:Trơng Hồng Nam13B.Phần cơ bản:đổi chân khi đi sai nhịp.- Học biến đổi đội hình0 -3 - 6 - 9+ Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi.+ Chạy đá gót vào mông. + Tại chỗ đánh tay.+ Đứng vai hớng chạy xuất phát- Học Ngồi xuất phát:tự nhiên.C.Phần kết thúc: -Hồi tĩnh: + Cúi ngời thả lỏng.+ Duỗi chân tay thả lỏng:- Gv nhËn xÐt giê häc.- Híng dÉn tËp lun ë nhà.28-30phút 8 - 10phút1 Lần 4- 5 phút5 - 7phút5 phót5 - 7 phót5 phót 2- 3 phót4L x 8N 4L x 8N- Gv cho líp lun tËp ph©n nhãm do các cán sự tổ điều hành.- Gv theo dõi để sửa sai. - Gv cho các tổ tập lần lợt dới hìnhthức thi đấu.- GV hớng dẫn học sinh thùc hiƯn. - Líp thùc hiƯn do c¸n sù líp ®iỊukhiĨn. - GV theo dâi ®Ĩ sưa sai cho häcsinh.- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác.- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp theo đội hình 4 hàng dọc.- Cán sự điều hành cho lớp thực hiện.- GV làm mẫu động tác. - GV hô hiệu lện cho HS thực hiện.- Tập theo đội hình 4 hàng dọc- HS chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng.- GV di chuyển để theo dõi HS - Yêu cầu chạy hết cự ly qui định- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện.          - Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp.- Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh.Ngày tháng 9 năm 2008Ngời thực hiện:Trơng Hồng Nam14Tiết 8 :Đội hình đội ngũ chạy nhanh Chạy bềnI.Mục tiêu:- ĐHĐN: + Ôn: Đi đều thẳng hớng, vòng trái, Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9+ Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn. - Chạy nhanh:+ Ôn: Đứng vai hớng chạy- xuất phát, ngồi - xuất phát + Học: t thế Sẵn sàng xuất phát.+ Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật động tác ôn luyện, cơ bản đúng kỹ thuật mới. - Chạy bền: Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức.+ Yêu cầu: Chơi nhiệt tìch, tự giác. II.Địa điểm - Ph ơng tiện:-Sân tập , còi, Kẻ vạch xuất phát. III.Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:Nội Dung Định l-ợng Tổ chức Phơng phápA. Phần mở đầu:- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân:- Tập 4 động tác TD tay không: - Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầugối, xoay hông. -épdọc, ép ngang.B.Phần cơ bản:8-10phút200m4Lx 8N 2L x 8N2L x 8N6 HS28-30phót- GVnhËn líp, phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học.- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc. - Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớpkhởi động. - Gv nhắc học sinh các động tác cóbiên độ lớn. - Tập theo đội hình 4 hàng ngang.              - Thực hiện kỹ năng. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4Ngời thực hiện:Trơng Hồng Nam15- Ôn biến đổi đội hình0 -3 - 6 - 9+ Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi.+ Chạy đá gót vào mông. + Tại chỗ đánh tay.+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát + Ngồi xuất phát.- Học: Sẵn sàng xuất phát:

1.Nêu cách thực hiện đội hình 0 - 2 - 4 hàng ngang ?mình cần ngắn được rồi khoản 2-3 câu thôi,thanks! còn môn là do mình chọn gẫu nhiên thôi chứ thật ra là môn Thể Dục

Để biến đổi sang đội hình 0-2-4

-Điểm số theo chu kì 0-2-4

-Theo đó, những ai số 0 đứng nguyên, số 2 tiến lên 2 bước, số 4 tiến lên 4 bước (các bước phải bằng nhau để đảm bảo đội hình đồng đều

Còn gì thắc mắc bạn cứ hỏi ở phần cmt

Chúc bạn học tốt, cho mình xin hay nhất nhó