Uống bột ngũ cốc tăng cân thật không? Ngày nay, ngoại hình là một yếu tố rất được mọi người chú trọng. Bạn muốn cải thiện cân nặng của mình để tự tin hơn trong cuộc sống. Bạn đã thử nhiều cách từ ăn uống nhiều hơn, sử dụng thực phẩm chức năng đắt tiền nhưng đâu vẫn vào đấy, gầy vẫn gầy. Bạn tình cờ biết được lời giới thiệu uống bột ngũ cốc sẽ giúp tăng cân nhanh chóng, vậy điều này có thực sự đúng? Bài viết này sẽ đưa ra câu trả lời chính xác nhất cho bạn!
Uống bột ngũ cốc tăng cân thật không?
Ngũ cốc là gì?
Để tìm hiểu “Uống bột ngũ cốc tăng cân thật không?” trước hết bạn cần hiểu rõ ngũ cốc là gì.
Ngũ cốc là tên gọi chung của loại thực phẩm được làm từ 5 loại hạt khác nhau. Y học hiện đại đã nghiên cứu và khẳng định giá trị dinh dưỡng của các hạt ngũ cốc với cả người già và trẻ nhỏ. Trong bột ngũ cốc có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như canxi, vitamin, protein, chất khoáng, chất xơ,… Bột ngũ cốc thường được sử dụng trong các bữa sáng ở phương Tây nhưng hiện tại người Việt cũng có thói quen sử dụng ngũ cốc bởi tính tiện lợi, dinh dưỡng của nó.
Tác dụng của bột ngũ cốc tăng cân
1. Đem lại nguồn năng lượng dồi dào
Uống bột ngũ cốc tăng cân thật không? Bột ngũ cốc chứa nhiều Carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Chúng có thể cung cấp đến 30% tổng lượng calo trong chế độ ăn. Từ đó, giúp bạn đủ năng lượng để hoạt động cả ngày.
2. Ngăn ngừa ung thư
Trong bột ngũ cốc có chứa phytosterol giúp ngăn chặn estrogen nguyên nhân gây ra ung thư vú ở phụ nữ. Ngoài ra, cũng có nghiên cứu chỉ ra rằng ngũ cốc giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết do hàm lượng giàu chất xơ.
3. Bổ sung khoáng chất cho cơ thể
Trong bột ngũ cốc có chứa các khoáng chất như sunfat, photpho, magie, canxi, kali, kẽm,… Đây là các khoáng chất rất quan trọng với cơ thể, hỗ trợ quá trình phát triển và vững chắc của xương, chất xúc tác enzyme và thành phần cấu tạo nên chất đạm, chất béo trong cơ thể.
Uống bột ngũ cốc có tăng cân không?
Uống bột ngũ cốc tăng cân không? Sử dụng bột ngũ cốc để tăng cân là một giải pháp an toàn và hiệu quả được nhiều người áp dụng. Do người gầy thường gặp các vấn đề về chuyển hóa năng lượng trong cơ thể nên ngũ cốc sẽ là lựa chọn tuyệt vời vì nó không những cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa nhanh chóng.
Xem thêm:
- Cách làm bột ngũ cốc tăng cân
- Bột ngũ cốc cho người già
- Sữa ngũ cốc cho trẻ biếng ăn
1. Protein trong ngũ cốc giúp xây dựng cơ bắp
Uống bột ngũ cốc tăng cân thật không? Câu trả lời là thật. Ngũ cốc là cách xây dựng cơ bắp tốt nhất. Protein là một thành phần quan trọng trong việc xây dựng các mô tế bào. Protein giúp nuôi dưỡng xương, sụn, da, máu và cơ bắp.
Trong thành phần của bột ngũ cốc chứa rất nhiều protein và chất béo lành mạnh giúp người gầy tăng cân nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến tim mạch. Protein cũng chứa nhiều amino axit giúp xây dựng cơ bắp, tốt hơn việc tập trung vào việc tăng lượng mỡ không cần thiết.
2.Vitamin trong ngũ cốc giúp ăn ngon miệng dễ hấp thu
Trong bột ngũ cốc có chứa một hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào:
- Các vitamin thiết yếu cho cơ thể như: B1, B2, B3, B6, B12,…
- Bột ngũ cốc chứa các chất khoáng như: sắt, đồng, kẽm, canxi, kali,…
Các vitamin và khoáng chất được đưa vào cơ thể sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, giải quyết các vấn đề về thiếu hụt dinh dưỡng. Giúp bạn có một bữa ăn chất lượng hơn là ăn nhiều thức ăn nhưng cơ thể không thể hấp thu được. Theo nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc thiếu hụt vitamin B12 còn làm giảm cảm giác thèm ăn. Nên uống ngũ cốc sẽ giúp bạn cân bằng lại lượng vitamin B12 bị thiếu hụt. Tạo cảm giác thèm ăn. Kèm theo hương vị thơm ngon của ngũ cốc giúp ăn ngon miêng dễ hấp thu
Bột ngũ cốc giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn
Bột ngũ cốc giúp tăng cân hiệu quả. Bởi ngũ cốc cung cấp cho cơ thể một lượng lớn calo. Kèm theo hàm lượng protein cao và các vitamin cần thiết. Giúp tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Đồng thời giúp tăng cân và phát triển cơ bắp
Ngũ cốc tăng cân gồm những loại hạt nào
Các loại hạt trong ngũ cốc tăng cân gồm: Hạt bo bo, hạt kê, hạt óc chó, hạt sen, yến mạch, mè, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành… giàu dinh dưỡng giúp tăng cân rất hiệu quả
Công dụng các loại đậu trong ngũ cốc tăng cân
Đậu đen
Đậu đen tên khoa học là Vigna unguiculata [L.,] Walp subsp, hạt đậu đen chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe gồm: calo, chất đạm, chất xơ, Selen, canxi, sắt, kẽm, kali, magie, photpho, natri, chất béo, carbohydrate, vitamin A, C, K, B6, anthocyanin… trong nữa chén đậu đen có chứa 8g chất xơ hòa tan rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nguồn protein dồi dào có trong đậu, giúp nuôi dưỡng, xây dựng và phục hồi các tế bào cơ .
Nếu bạn kết hợp sử dụng đậu đen chế biến các món ăn như chè, xôi sẽ kích thích hệ tiêu hóa, 1 lượng dinh dưỡng dồi dào có trong đậu đen sẽ hỗ trợ bạn tăng cân
Hiện nay trên thị trường có 2 loại đậu đen là : đậu đen xanh lòng và đậu đen lòng trắng.
Đậu đỏ
Giá trị dinh dưỡng của đậu đỏ cũng không kém gì đậu đen. Trong thành phần đậu đỏ chứa nước, gluxit, chất xơ, protit, các loại kháng chất vitamin A1, B1, B2, canxi, natri, mangan, photpho, sắt…. Dinh dưỡng phong phú có trong đậu đỏ đem lại giá trị cao cho sức khỏe người dùng như : ổn định huyết áp, chống oxy hóa, hỗ trợ tim mạch, tốt cho da, tốt hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, tăng cân, giảm cân…
Hỗ trợ tiêu hóa, nếu uống đúng cách còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, sức khỏe của đường ruột. Nhờ vào chất xơ có trong đậu đỏ giúp hệ tiêu hóa hấp thụ thức ăn dễ dàng và hiệu quả hơn. Chất xơ giúp làm giảm các triệu chứng của tình trạng kích ứng ở ruột, giảm nguy cơ ung thư ruột kết và giúp đường ruột khỏe mạnh hơn. Chất chống oxy hóa có trong đậu đỏ giúp giảm viêm ruột và tăng chức năng hệ tiêu hóa.
Đậu xanh
Đậu xanh có vị ngọt, tính mát, thanh nhiệt, giải độc tố, giảm đau sưng, điều hòa ngũ tạng. Trong y học đậu xanh còn giúp giải ngộ độc thức ăn, nấm, thủy ngân, thạch tín….Thường sử dụng chế biến các món ăn dạng nước để giải khát, giải nhiệt, mụn nhọt, người bị cao huyết áp, viêm gan mãn tính….
Thành phần có trong đậu xanh gồm: chất béo, chất xơ, tinh bột, protit, các loại vitamin E, B1, B2, B3, B6, C, A, K, acid folic và các khoáng chất khác.
Ngoài công dụng trên uống nước đậu đen thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ tim mạch hiệu quả, tốt cho người bị cao huyết áp, rối loạn lipid máu, thiểu năng tuần hoàn não. Sử dụng 50-100g đậu xanh môi ngày tốt cho hệ tiêu hóa.
Đậu nành
Đậu nành được xem là thần dược tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ như giảm nguy cơ mác ung thư vú, giảm các triệu chứng mãn kinh, tăng cường sức khỏe xương khớp, tốt cho tim mạch và đa công dụng
Theo nghiên cứu chất chống ung thư isoflavone có trong đậu nành, cũng như lunasn giúp thức đẩy sự chết tế bào ung thư.
Giúp giảm cholesterol, cải thiện các yếu tố nguy cơ liên quan tim mạch. Các chất protein, chất xơ, axit alpha-linolenic [ALA] có trong đậu nành đóng vai trò nhất định trong cơ thể. Phụ nữ khi đến thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm, nên khiến tâm trạng thay đổi, dễ nổi giận, khó kiểm soát và các triệu chứng khác. Isoflavone có trong đậu nành bắt chước giống estrogen, giúp giảm các triệu chứng thất thường của thời kỳ mãn kinh.
Tốt cho da, cải thiện trí nhớ, phòng bệnh tiểu đường bệnh thận, tăng khả năng sinh sản, chống viêm, giảm huyết áp.
Lượng dinh dưỡng vitamin A, B1, B2, C… dồi dào có trong đậu nành, có lợi cho sức khỏe, bổ sung đậu nành mỗi ngày cung cấp năng lượng và dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện cơ thể
Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân đúng cách
Cách uống ngũ cốc tăng cân cho hiệu quả tốt nhất là sau bữa ăn chính. Hoặc vào các bữa phụ. Pha 3-4 muỗng bột với 200ml nước ấm. Pha kết hợp với sữa đặc liều lượng tuỳ khẩu vị cho thêm phần thơm ngon
- Uống nóng: Cho 3-4 muỗng bột ngũ cốc pha với 200ml nước sôi, khuấy đều, có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc. Tuy nhiên, nếu bạn đang giảm cân thì không nên cho thêm nhé.
- Uống lạnh: Uống lạnh cũng tương tự như uống nóng nhưng bạn nên tiết chế lượng nước lại khoảng còn 100ml. Như vậy sẽ khiến ngũ cốc của bạn không bị quá nhạt khi tan trong nước.
Giới thiệu bột ngũ cốc tăng cân Beone
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nơi bán bột ngũ cốc dinh dưỡng với nhiều mẫu mã và giá cả khác nhau rất khó để lựa chọn. Nếu bạn đang phân vân không biết nên mua bột ngũ cốc tăng cân uy tín, chất lượng ở đâu thì Ngũ Cốc BeOne là lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn.
Bột ngũ cốc BeOne chất lượng, an toàn với người sử dụng
Bột ngũ cốc tăng cân BeOne với nguồn nguyên liệu organic nhập khẩu trực tiếp từ Úc, sản xuất theo công nghệ nước ngoài tại Việt Nam. Sản phẩm 100% thành phần thiên nhiên, không chứa chất bảo quản an toàn tuyệt đối với người tiêu dùng.
Ngũ Cốc BeOne với giá trị dinh dưỡng cao chứa nhiều vitamin, protein, khoáng chất cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Thích hợp với tất cả mọi người từ trẻ em, người cao tuổi, người thiếu cân đến cả mẹ đang cho con bú.
Bột ngũ cốc tăng cân Beone giá bao nhiêu
- Giá Beone vị Truyền Thống: 450.000 đ/ 1 Hộp
- Giá Beone vị Chocolate: 460.000 đ/ 1 Hộp
Mua bột ngũ cốc tăng cân ở đâu
Với các thông tin trên bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Uống bột ngũ cốc có tăng cân không?” chưa nào? Nếu bạn đang muốn mua một hộp ngũ cốc tăng cân Beone hãy liên hệ với chúng tôi qua: