Cách ngồi xe máy lâu không bị ê mông

Khác với việc di chuyển bằng tàu hay xe ô tô sẽ có chỗ nghỉ ngơi, nằm nghỉ nhưng khi ngồi trên xe máy thì hoàn toàn khác. Nếu bạn đi xe máy đường dài để có thế ngồi thoải mái, không mệt mỏi không phải là điều đơn giản. Vậy khi đi xe máy đường dài nên ngồi như thế nào mới khoa học, thoải mái. Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Thả lỏng cơ thể

Để có tư thế ngồi thoải mái khi đi xe máy đường dài thì bạn cần thả lỏng cơ thể. Bạn hãy ngủ đủ giấc trước khi xuất phát. Sau đó trước giờ di chuyển bạn có thể tập bài thể dục nhẹ nhàng để giãn cơ, đặc biệt cho những bộ phận có khớp kết nối như cổ tay, chân, ngón tay, chân, cổ, lưng…

Tư thể thoải mái nhất khi lái xe

Một điều mà bạn cần phải nhớ rõ khi lái xe là không bao giờ được gồng mình khi lái xe. Nhất là các phần như vai, tay bởi nếu bạn lái xe đường dài lâu dần sẽ khiến bạn bị mỏi cơ, tệ hơn nữa có thể khiến bạn bị thoái hóa đốt sống cổ.

Ngoài ra, khi lái xe máy bạn cần để 2 tay điều khiển mở một góc 120 độ, đừng nắm chặt quá bởi lẽ nó có thể làm cho tay bạn có thể bị viêm bao gân ở tay. Hãy thả lỏng khi lái xe nhưng tuyệt đối đừng thả một tay hoặc cả hai tay khi lái xe vừa nguy hiểm vừa vi phạm luật giao thông.

Ngoài ra, bạn cũng chú ý đến việc điều chỉnh tư thế ngồi sao cho hợp lý đặc biệt là phần hông và lưng để tránh bị vẹo lưng hay chùng xuống dễ nhức mỏi do máu tụ.  Lâu ngày sẽ dẫn đến các bệnh về xương khớp như tê nhức vai gáy, thoái hóa cột sống… Hãy giữ lưng thẳng khi lái xe máy và hơi nghiêng nhẹ về phía trước và không được bật ngửa hay chồm tới.

Uống nhiều nước

Một trong những lưu ý để giúp bạn có thể thoải mái khi lái xe đường dài đó là hãy uống đủ nước. Mục đích của việc nạp nhiều nước vào cơ thể là chống mất nước nếu đi dưới thời tiết nắng nóng nhất là khi bạn phải điều khiển xe máy. Chưa hết, uống đủ nước còn giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất, điều cần thiết khi cơ thể ở một vị trí không thay đổi. Nên uống nước khoáng, nước lọc, không dùng nước ngọt, nước có chất kích thích sẽ càng khiến cơ thể mệt mỏi.

Hãy uống nhiều nước trước khi lái xe

Tập thể dục trên xe

Tập thể dục trên xe máy hiểu đơn giản là bạn thay đổi vị trí ngồi trong suốt hành trình. Tránh tình trạng bạn ngồi im một chỗ, thi thoảng bạn có thể thay đổi tư thế như nhấc mông, duỗi chân, thả lỏng từng bên tay lái, lắc đầu, cổ… trên những đoạn đường thẳng an toàn. Và bạn cũng cần lưu ý là không thay đổi, cựa quậy khi xe đang vào cua hay tăng tốc vì có thể làm mất quán tính của xe, gây tai nạn.

Nghỉ ngơi

nghỉ ngơi là điều rất cần thiết khi bạn chạy xe máy đường dài. Hãy lựa chọn thời gian và chỗ nghỉ ngơi cho hợp lý, khi nghỉ thì bạn nên thực hiện một số động tác thể dục như trước khi lên xe, bài tiết, nạp thêm chất lỏng cần thiết như nước tinh khiết, nước khoáng chất. Thời gian nghỉ ngơi trên hành trình nên đều đặn, khoảng sau mỗi 1 giờ chạy xe.

Ăn mặc phù hợp

Có rất nhiều vụ tai nạn xe máy đáng tiếc  xuất phát từ nguyên nhân ăn mặc rườm rà, không phù hợp, Chính vì thế bạn cũng nên quan tâm đến trang phục khi lái xe máy đường dài. Bạn cần lựa chọn những loại trang phục đảm bảo an toàn nếu không may xảy ra va chạm, trượt ngã đồng thời không gây khó chịu vì nhiệt độ chênh lệch giữa cơ thể và môi trường. 

Hãy mặc thoải mái khi điều khiển xe máy

Nếu có điều kiện thì  tốt nhất bạn nên mua những bộ đồ bảo hộ khi đi xe máy, môtô những bộ đồ này mỏng, có kết cấu đặc biệt sẽ giúp điều tiết luồng gió làm mát hay giữ ấm cơ thể, nếu không sử dụng những áo khoác thoáng, có khả năng thấm mồ hôi, đặc biệt chất liệu chịu được ma sát.

Giữ tay ấm

Một trong những yếu tố mà bạn cần quan tâm khi lái xe máy đường dài đó là bạn cần giữ cho tay ấm. Bởi lẽ nó sẽ quyết định trực tiếp tới các xử lý tay lái khi đi đường. Ngoài việc đeo găng tay, nếu gặp thời tiết quá lạnh nên sử dụng thêm một găng tay cao su y tế để lót, hoặc thêm các loại hóa chất có tác dụng làm ấm vào trong găng tay.

Bài viết trên đây chúng tôi đã hướng dẫn các cách ngồi thoải mái khi đi xe máy đường dài không chỉ đảm bảo an toàn, thoải mái khi lái xe. Chúng còn hữu ích giúp bạn tránh được các cơn đau nhức, các bệnh về cơ khớp, sau 1 thời gian dài lái xe. Chúc bạn áp dụng thành công!

Như tít , em ngồi xe tầm 60km trở lên là bắt đầu ê mông và phải kiếm chổ nghĩ rồi , xin anh em chỉ cách khắc phục

Duới đây là các thông tin và kiến thức về chủ đề ngồi xe máy lâu bị ê mông hay nhất do chính tay đội ngũ chúng tôi biên soạn và tổng hợp:

1. Bị tê mông khi ngồi lái xe đường dài - FunLand - OTOFUN [ //www.otofun.net › threads › bi... ]

• Tác giả: www.otofun.net

• Ngày đăng: 13/6/2021

• Xếp hạng: 2 ⭐ [ 82537 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐

• Tóm tắt: Nhờ các cụ chuẩn đoán xem em có phải bị bệnh không? em hỏi nghiêm túc đấy. Chả là khi ngồi lái xe đường dài, khoảng 50km trở lên là bắt đầu em thấy mông đ.ít nó tê dần rồi ê đến khó chịu, khi đó một lúc [cứ khoảng 5-10 phút] em lại phải tỳ cả 2 tay rồi hơi nâng người lên khỏi ghế khoảng 3-5 giây...

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Cụ ngồi vp làm việc lâu có bị giống thế kô? Nếu giống thì khả năng liên quan đến cột sống, gai đôi gì đó. Em cũng đang bị đây....

Xem Ngay

2. Cách ngồi thoải mái khi đi xe máy đường dài - VnExpress [ //vnexpress.net › cach-ngoi-tho... ]

• Tác giả: vnexpress.net

• Ngày đăng: 11/6/2021

• Xếp hạng: 4 ⭐ [ 90781 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 2 ⭐

• Tóm tắt: Xe máy không phải là tàu hay xe giường nằm, vì thế để có thể ngồi thoải mái, không mệt mỏi khi đi xe máy đường dài là một kỹ năng cần học.

• Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Thả lỏng. Điều đầu tiên cần ghi nhớ đó là phải thả lỏng hết các cơ trước khi lên đường. · 2. Uống nhiều nước. 271922-10150294322265932-64417- ......

Xem Ngay

3. Đau xương cụt khi ngồi xe máy phải làm sao? - An Cốt Nam [ //ancotnam.vn › dau-xuong-cut... ]

• Tác giả: ancotnam.vn

• Ngày đăng: 24/6/2021

• Xếp hạng: 3 ⭐ [ 49448 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 3 ⭐

• Tóm tắt: Đau xương cụt khi ngồi xe máy phải làm sao? Đây là những thắc mắc được rất nhiều người quan tâm. Đây là một trong những tình trạng gặp phải ở rất nhiều người. Để hiểu hơn về tình trạng này, hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung bài viết dưới đây để biết […]

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Bệnh nhân bị đau xương cụt khi ngồi xe máy, ô tô lâu sẽ khiến cho cơn ... khi ngồi quá lâu, những cơn đau nhức ở vùng xương cụt và vùng mông ......

Xem Ngay

4. Xe chạy đường dài ko đau bi | Tinh tế [ //tinhte.vn › Xe máy ]

• Tác giả: tinhte.vn

• Ngày đăng: 2/6/2021

• Xếp hạng: 3 ⭐ [ 56556 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 5 ⭐

• Tóm tắt: Xin lỗi mod em post bài hơi thô, nhưng đợt này chạy con Sirius FI 100km về Tết mới biết cái cảm giác chạy đường dài nó như thế nào. tình hình là vai/lưng/hông/tay thì chưa vấn đề gì…

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Còn cứ ngồi í đó thì thằng nhỏ tê liệt luôn, để lâu quá là liệt thiệt luôn. Đừng để lúc bị tê tê bị mỏi rồi mới "giải lao", vì lúc tê rồi thì giải lao 1 lát ......

Xem Ngay

5. Đau Xương Cụt Khi Ngồi Ghế, Xe Máy, Ô Tô ... Phải Làm Sao? [ //www.thuocdantoc.org › dau-x... ]

• Tác giả: www.thuocdantoc.org

• Ngày đăng: 30/6/2021

• Xếp hạng: 2 ⭐ [ 48307 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 2 ⭐

• Tóm tắt: Đau xương cụt khi ngồi xe máy khiến người bệnh bị đau nhức liên tục, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Đau xương cụt khi ngồi lâu – Phải làm sao? Bệnh nhân bị đau xương cụt khi ngồi lâu sẽ khiến cho ... lên vùng xương cụt, giảm đau xương mông khi ngồi ......

Xem Ngay

6. Ngồi lái xe máy sai cách, tài xế dễ mắc hàng loạt rắc rối không ... [ //laodong.vn › Xe + ]

• Tác giả: laodong.vn

• Ngày đăng: 24/1/2021

• Xếp hạng: 2 ⭐ [ 34521 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐

• Tóm tắt: Nếu không cẩn thận, bạn có thể mắc phải các bệnh về xương, khớp nếu điều chỉnh tư thế lái xe máy không đúng cách.

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Lâu dần sẽ khiến bạn bị mỏi cơ, nhất là các chuyến đi đường dài. Tệ hơn nữa có thể khiến bạn bị thoái hóa đốt sống cổ. Khi lái xe máy, ......

Xem Ngay

7. Cách đi xe máy đường dài không ê mông [ //gamesbaidoithuong.com › cac... ]

• Tác giả: gamesbaidoithuong.com

• Ngày đăng: 5/4/2021

• Xếp hạng: 5 ⭐ [ 48046 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 4 ⭐

• Tóm tắt: 1, Cách Đi Xe Máy Đường Dài Không Ê Mông Giúp Bạn Thoải MáiTác giả: timthosuakhoa

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Tuỳ theo lộ trình mà bạn đi dài ngắn khác nhau, bạn cần chuẩn bị khác nhau. Ăn uống Bạn cần ăn đầy đủ dinh dưỡng để có sức chạy xe, tránh ăn quá ......

Xem Ngay

8. Đệm hơi xe máy - Nệm lót yên xe - Posts | Facebook [ //www.facebook.com › posts ]

• Tác giả: www.facebook.com

• Ngày đăng: 13/5/2021

• Xếp hạng: 5 ⭐ [ 61686 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 2 ⭐

• Tóm tắt: Katso muun muassa julkaisuja ja kuvia Facebookissa.

• Khớp với kết quả tìm kiếm: ❓ Ngồi XE MÁY .MOTO lâu? ❓ Đi đường dài? ❓ Bị đa.u lư.ng, Ê BUỐT mông?...

Xem Ngay

9. Nguyên nhân gây đau thần kinh tọa khi lái xe đường dài | ACC [ //acc.vn › Tin tức ]

• Tác giả: acc.vn

• Ngày đăng: 1/6/2021

• Xếp hạng: 3 ⭐ [ 7253 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐

• Tóm tắt: Đĩa đệm nằm giữa các đốt sống, giữ vai trò phân tán và chịu lực, giúp cột sống tránh được những chấn động từ các hoạt động hàng ngày. Đĩa đệm sẽ trở nên

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngoài ra, có một số tài xế còn ngồi lái sai tư thế như lệch người sang một ... sống bị quá tải, đĩa đệm dần thoái hóa, về lâu dài gây tổn thương đĩa đệm....

Xem Ngay

10. Đi xe máy đường dài và nguy cơ sức khỏe - Báo Thanh Niên [ //thanhnien.vn › di-xe-may-duo... ]

• Tác giả: thanhnien.vn

• Ngày đăng: 2/4/2021

• Xếp hạng: 1 ⭐ [ 66518 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐

• Tóm tắt: Trong thời gian nghỉ lễ, nhiều người lựa chọn phương tiện cá nhân là xe máy để di chuyển đường dài. Mặc dù tiện lợi nhưng lái xe máy đường dài có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe.

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngoài ra, di chuyển trên tàu, xe, máy bay quãng đường xa, chúng ta phải ngồi cố định một chỗ lâu, sẽ làm cho các khớp bị cứng, máu sẽ kém lưu ......

Xem Ngay

11. Hội chứng "mông chết" do ngồi quá nhiều, bạn đã nghe ... - Eva [ //eva.vn › Làm đẹp ]

• Tác giả: eva.vn

• Ngày đăng: 21/5/2021

• Xếp hạng: 5 ⭐ [ 44714 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 1 ⭐

• Tóm tắt: Vòng 3 đang bị hủy hoại từng ngày bởi việc ngồi quá nhiều, bạn cần phải biết cách để giải thoát mình khỏi hội chứng mông chết.

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Những triệu chứng ban đầu chỉ là cảm giác tê buốt tuy nhiên lâu ngày chúng sẽ khiến cơ mông bị rơi vào trạng thái tê liệt hoàn toàn và chảy xệ....

Xem Ngay

12. Triệu chứng đau mông nhiều ở vị trí tiếp xúc với ghế ngồi là ... [ //phongkhambinhminh.com.vn › ... ]

• Tác giả: phongkhambinhminh.com.vn

• Ngày đăng: 8/8/2021

• Xếp hạng: 5 ⭐ [ 35044 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 5 ⭐

• Tóm tắt: Chào bác sĩ, tôi thường bị đau nhức mông, chân khi ngồi, đau phần tiếp xúc với ghế.Nếu nghiêng về một bên thì cả phần chân mông nơi tiếp xúc với ghế dù là ghế nệm, đau nhức.

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Chào bác sĩ, tôi thường bị đau nhức mông, chân khi ngồi, đau phần tiếp xúc với ghế. ... Ngồi càng lâu thì càng đau nhức kèm thêm chân căng cứng....

Xem Ngay

13. Lót Yên Xe Máy Chống Ê Mông - BeeCost [ //beecost.vn › lot-yen-xe-may-c... ]

• Tác giả: beecost.vn

• Ngày đăng: 29/3/2021

• Xếp hạng: 2 ⭐ [ 13039 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 5 ⭐

• Tóm tắt: Bài viết về Lót Yên Xe Máy Chống Ê Mông - BeeCost [ //beecost.vn › lot-yen-xe-may-c... ] . Đang cập nhật...

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Sản phẩm đẹp , ngồi rất chắc chắn , ko bị trơn trượt chút nào. Đóng gói cẩn thận , còn ghi chú " cảm ơn khách hàng" nữa . việc tuy nhỏ nhưng mình đánh giá cao ......

Xem Ngay

14. Tuyệt chiêu tránh đau lưng khi chạy môtô | Xa lộ thông tin [ //antoangiaothong.gov.vn › tuye... ]

• Tác giả: antoangiaothong.gov.vn

• Ngày đăng: 6/6/2021

• Xếp hạng: 4 ⭐ [ 9827 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 4 ⭐

• Tóm tắt: Có thể tránh cảm giác đau lưng trong những chuyến đi đường dài hay không phụ thuộc vào cơ thể người lái, loại môtô và một số bộ phận trên xe.

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Không chỉ gây ê ẩm mông, môtô còn khiến lưng của bạn đau nhức. Cũng may, bạn hoàn toàn có thể tránh cảm giác đau lưng khi ngồi lâu trên môtô ......

Xem Ngay

15. Hội chứng nguy hiểm khi bạn ngồi làm việc liên tục cả ngày [ //moh.gov.vn › web › content ]

• Tác giả: moh.gov.vn

• Ngày đăng: 26/3/2021

• Xếp hạng: 1 ⭐ [ 65666 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 4 ⭐

• Tóm tắt: Bài viết về Hội chứng nguy hiểm khi bạn ngồi làm việc liên tục cả ngày [ //moh.gov.vn › web › content ] . Đang cập nhật...

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngồi lâu còn có thể là nguyên nhân dẫn đến viêm gân cơ mông hay còn ... khi cơ mông ngoài – một trong 3 cơ bắp chính vùng mông bị suy yếu....

Xem Ngay

16. Các nguyên nhân gây đau nhức vùng mông và cách điều trị [ //hapacol.vn › tin-tuc › dau-la-... ]

• Tác giả: hapacol.vn

• Ngày đăng: 16/1/2021

• Xếp hạng: 2 ⭐ [ 51915 lượt đánh giá ]

• Xếp hạng cao nhất: 5 ⭐

• Xếp hạng thấp nhất: 4 ⭐

• Tóm tắt: Thông thường, hiện tượng đau nhức vùng mông nói chung và đau cơ mông nói riêng không phải là vấn đề sức khỏe cần chú ý quá nhiều. Tuy nhiên theo Hapacol, nếu nguyên nhân của các cơn đau khó chịu này bắt nguồn từ thoát vị đĩa đệm hay nhiễm trùng, bạn sẽ cần đến liệu trình […]

• Khớp với kết quả tìm kiếm: Té ngã hoặc vùng mông bị chấn động mạnh là nguyên nhân chủ yếu khiến mông ... ở mông phát sinh nếu cơ quan này chịu tổn thương hoặc bạn ngồi quá lâu trên ......

Xem Ngay