Cách xay ức gà

Hôm nay Coach Sky sẽ hướng dẫn các quý khách chế biến món sinh tố ức gà siêu ngon.

Máy xay sinh tố Sky sử dụng để xay là loại mạnh, rất bền

Ly thuỷ tinh 650ml xài rất bền

—————————————— Follow các khoá học với Sky tại studio Khoá trực tiếp :

Instagram studio :

Bạn đang xem: Cách làm sinh tố ức gà luộc giàu protein hỗ trợ tăng cơ bắp cực dễ uống

• 1

  Rửa sạch ức gà, sau đó cho vào nồi luộc chín khoảng 15 – 20 phút.

  Tiếp theo, cắt thịt ức gà thành nhiều miếng nhỏ.

• 2

  Xoài gọt bỏ vỏ rồi cắt hạt lựu phần thịt. Rau bó xôi rửa sạch, cắt khúc nhỏ.

• 3
• 4

  Sinh tố ức gà có độ sánh vừa phải, uống vào có vị thơm và chua ngọt tự nhiên của xoài, chút bùi béo từ bơ đậu phộng, tươi mát của rau bina nên cực kỳ dễ uống và rất tốt cho sức khỏe.

  Để tăng thêm lượng protein cho món sinh tố bạn có thể thêm 1 ít các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó vào để uống cùng nhé!

Bạn đang đọc bài viết từ chuyên mục Vào bếp cùng Chi tại website //tungchinguyen.com.

Ăn kiêngCông thức nấu ănMón ngon mỗi ngày

“Sinh tố ức gà”, nghe qua có vẻ hơi lạ nhưng thực ra đây là món ăn khá quen thuộc với những “người chơi hệ gym”. Đây còn là bí quyết để có body 6 múi cực xịn xò của ngôi sao Kim Jong Kook – “Người năng lực” trong chương trình Running Man Hàn Quốc. Cùng khám phá công thức làm sinh tố ức gà siêu bổ dưỡng này nhé!

Nguyên liệu làm Sinh tố ức gà [Cho 1 ly lớn]

Cách chế biến sinh tố ức gà

Bước 1: Sơ chế và luộc ức gà

• Rửa sạch ức gà, sau đó cho vào nồi luộc chín khoảng 15 – 20 phút.

• Tiếp theo, cắt thịt ức gà thành nhiều miếng nhỏ.

Bước 2: Sơ chế nguyên liệu khác

• Xoài gọt bỏ vỏ rồi cắt hạt lựu phần thịt.
• Rau bó xôi rửa sạch, cắt khúc nhỏ.

Bước 3: Xay nguyên liệu

• Cho ức gà cắt nhỏ, xoài, cải bó xôi, 2 muỗng canh yến mạch cán dẹt, 1 hộp sữa chua uống ít đường, 1 hộp sữa chua không đường, 1 muỗng canh bơ đậu phộng vào máy xay sinh tố, xay trong 1 – 2 phút cho đến khi các nguyên liệu mịn nhuyễn và hòa quyện
• Sau đó bỏ ra ly và cho thêm hạt vào thưởng thức.

Công dụng và hương vị sinh tố ức gà

Sinh tố ức gà có độ sánh vừa phải, uống vào có vị thơm và chua ngọt tự nhiên của xoài, chút bùi béo từ bơ đậu phộng, tươi mát của rau cải bó xôi.

Trong 1 ly sinh tố ức gà ta thấy khá đủ chất, giàu protein, cung cấp đủ năng lượng cho 1 bữa ăn nhẹ hoặc năng lượng cho một buổi tập gym. Bạn có thể cân nhắc làm thử món sinh tố này để hỗ trợ quá trình tăng cơ, giảm mỡ của mình nhé!

Các nguyên liệu đều có thể mua tại Kingfoodmart nha!