Cách xoa bụng chữa đầy hơi cho bé

Cách xoa bụng chữa đầy hơi cho bé
Cách xoa bụng chữa đầy hơi cho bé

Nếu không ăn no mà vẫn có cảm giác căng tức bụng, rất có thể bạn đang bị đầy hơi. Vậy chướng bụng đầy hơi phải làm thế nào? Đừng bỏ qua 9 cách trị đầy hơi sau!

Thông thường, dù có xu hướng tự khỏi nhưng tình trạng đầy bụng (xảy ra khi khí/hơi tích tụ quá nhiều trong dạ dày hoặc ruột) vẫn làm nhiều người khó chịu. Trong trường hợp này, bạn hãy thử những cách trị đầy hơi nhanh chóng mà hiệu quả sau:

1. Trị đầy hơi bằng đi bộ

Khi bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì hay làm sao để xì hơi khi bị đầy bụng? Câu trả lời là hãy thực hiện hoạt động thể chất. Nguyên do là bởi hoạt động thể chất có thể làm cho quá trình nhu động ruột diễn ra đều đặn và thuận lợi. Điều này giúp giải phóng khí và chất thải trong cơ thể. Đối với người bị táo bón, nhu động ruột còn là yếu tố không thể thiếu giúp người bệnh có thể đi ngoài dễ hơn. Việc thường xuyên đi bộ có khả năng hỗ trợ giải phóng áp lực khí (hơi) nhanh chóng.

2. Cách chữa đầy hơi chướng bụng với yoga

Khi bị đầy hơi chướng bụng gây cảm giác khó chịu, bạn thường băn khoăn làm sao để xì hơi khi bị đầy bụng hay chướng bụng đầy hơi phải làm thế nào? Bạn có biết một số tư thế yoga có thể định vị các cơ ở bụng bằng cách kích thích cơ thể giải phóng khí thừa từ đường tiêu hóa. Điều này giúp bạn nhanh chóng giải quyết vấn đề đầy bụng khó tiêu.

Tư thế em bé, tư thế em bé hạnh phúc và các động tác squat là những bài tập giúp người thực hiện giảm bớt lượng khí tích tụ nhanh chóng. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các tư thế yoga dành cho người bị đầy bụng thông qua các bác sĩ hoặc huấn luyện viên yoga giàu kinh nghiệm.

3. Mát xa: Cách xoa bụng chữa đầy hơi dễ thực hiện

Việc áp dụng cách xoa bụng chữa đầy hơi có thể giúp nhu động ruột diễn ra dễ dàng, đặc biệt là massage dọc theo hướng ruột già. Nếu chưa biết cách xoa bụng chữa đầy hơi như thế nào mới hiệu quả, bạn có thể thực hiện theo các bước dưới đây, bao gồm:

  • Đặt bàn tay ngay phía trên xương hông phải
  • Massage theo chuyển động tròn với áp lực nhẹ lên phía bên phải của lồng ngực
  • Xoa thẳng qua vùng bụng trên về phía lồng ngực trái
  • Di chuyển từ từ xuống phía xương hông trái
  • Lặp lại các động tác nếu cần thiết.

Nếu các động tác gây ra bất kỳ đau đớn nào dù bạn đã thực hiện rất nhẹ nhàng, hãy ngừng quá trình massage ngay lập tức.

Khi bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì cho nhanh khỏi? Theo một số chuyên gia, việc ngâm mình trong bồn tắm có tác dụng giúp tinh thần thả lỏng, thư giãn, giảm cảm giác đau bụng đồng thời làm cho đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó, lượng khí tích tụ trong khoang bụng cũng giảm bớt.

6. Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, ăn nhiều chất xơ có công dụng ngăn ngừa táo bón và chữa đầy bụng. Nhịp sống hiện đại kéo theo việc thay đổi thói quen trong ăn uống khiến rất nhiều người không đáp ứng đủ lượng chất xơ theo khuyến nghị từ bác sĩ. Mỗi ngày, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 25g chất xơ, còn với nam giới là 38g.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng ăn quá nhiều chất xơ hoặc tăng lượng chất xơ hấp thụ quá nhanh có thể gây phản tác dụng, khiến chứng đầy bụng trở nên nghiêm trọng hơn. Khi tăng lượng chất xơ, tốt nhất bạn nên bắt đầu từ từ và tăng lượng hấp thụ trong vài tuần để cho phép cơ thể có thể từ từ thích ứng.

7. Trị dứt điểm chứng đầy hơi: Thiết lập lại thói quen ăn uống

Một số người có thể mắc chứng đầy bụng ngay sau khi dùng bữa ăn chính. Bạn có thể hạn chế tình trạng này bằng cách chia bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đảm bảo giờ ăn cố định để tránh ăn khi quá đói hoặc quá no. Điều này có thể giữ hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn, ổn định. Ngoài ra, hãy nghiên cứu và kiểm soát khẩu phần ăn để tránh ăn quá nhiều nhưng vẫn hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Với người bị đầy hơi chướng bụng thường xuyên nên tránh ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, thức ăn nhanh.

Những người nuốt thức ăn quá nhanh có nguy cơ bị chướng bụng nhiều hơn do việc đưa nhiều không khí vào đường tiêu hóa. Lượng khí này lâu ngày tích tụ sẽ gây đầy bụng. Dùng ống hút để uống nước cũng có khả năng tương tự. Vì vậy, những người bị đầy hơi chướng bụng nên tránh sử dụng ống hút và cố gắng ăn chậm để tránh nuốt không khí trong khi ăn.

8. Tránh dùng nước có gas

Khi bị đầy hơi, nhiều người thường mách nhau uống nước giải khát có ga để chữa đầy bụng. Tuy nhiên theo cac chuyên gia sức khỏe, cách trị đầy hơi này không đúng. Bởi khi bị đầy hơi, hơi trong lòng ruột nhiều nhưng không được giải phóng ra ngoài. Bên cạnh đó dùng nước có gas sẽ làm tăng lượng hơi đưa vào dạ dày ruột mà không thoát được, sẽ khiến tình trạng đầy hơi nặng nề hơn.

9. Sử dụng vi sinh vật có lợi là cách chữa đầy hơi chướng bụng

Bị đầy hơi chướng bụng nên làm gì? Câu trả lời là hãy sử dụng các sản phẩm chứa các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa. Nguyên do là vì các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa như lợi khuẩn, nấm men vi sinh là một phần thiết yếu giúp cân bằng hệ vi sinh trong cơ thể, từ đó duy trì sức khỏe ổn định. Nếu tỷ lệ lợi khuẩn giảm xuống, bạn có khả năng gặp nhiều vấn đề liên quan đến các cơ quan tiêu hóa. Lúc này, việc sử dụng men vi sinh hoặc các thực phẩm giàu probiotic sẽ bổ sung thêm các vi khuẩn có lợi cho cơ thể, giảm số lượng vi khuẩn có hại trong ruột gây nhiễm trùng hoặc viêm, phòng ngừa bệnh đường ruột về sau – trong đó có đầy hơi chướng bụng.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Hằng ngày, bé yêu rất dễ bị đầy bụng, khó tiêu do cơ địa hoặc do sai lầm của mẹ trong chế độ ăn uống. Mỗi khi bị đầy bụng, bé sẽ vô cùng mệt mỏi, khó chịu và bứt rứt, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mẹ yên tâm, bài viết dưới sẽ hướng dẫn mẹ những cách chữa đầy bụng cho trẻ sơ sinh – trẻ nhỏ hiệu quả nhất. Mời mẹ tham khảo hãy nhé!

Biểu hiện và nguyên nhân gây đầy bụng ở trẻ sơ sinh – trẻ nhỏ

Trước hết, mẹ cần nắm được những biểu hiện của tình trạng đầy bụng để có thể tự “bắt bệnh” cho bé yêu. Bé sơ sinh bị đầy bụng thường có một, một vài hoặc tất cả những biểu hiện sau:

– Sau khi ăn từ 1 đến 2 giờ, bụng bé vẫn căng tròn, trướng hơi. Mẹ dùng bàn tay vỗ nhẹ vào bụng bé thì thấy phát ra âm thanh như tiếng trống.

– Bé bỗng nhiên quấy khóc, khó chịu, bứt rứt, bỏ ăn hoặc ăn ít hơn bình thường

– Bé có biểu hiện nôn mửa.

– Bé xì hơi nhiều lần, đi tiêu phân lỏng hoặc sền sệt, cũng có những trường hợp táo bón mấy ngày…

– Vào ban đêm bé thường khó ngủ, mất ngủ do đau bụng, ấm ách, khó chịu tỏng bụng

Khi thấy con có biểu hiện khó chịu, các mẹ thường lo lắng, bối rối mà quên mất rằng việc quan trọng đầu tiên là nhận biết dấu hiệu bất thường của bé yêu. Sau đó mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra những vấn đề bất thường đó. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đầy bụng ở bé sơ sinh. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất trong các trường hợp bé bị đầy bụng, khó tiêu.

– Do chế độ ăn uống của mẹ: Các bé trong độ tuổi sơ sinh – trẻ nhỏ, đa phần còn đang bú mẹ. Vì thế, chế độ ăn uống của mẹ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe hệ tiêu hóa của bé. Khi bé có dấu hiệu đầy bụng, mẹ cần nghĩ đến nguyên nhân đầu tiên là do chế độ ăn uống của mình. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến nhất đối với những bé còn bú mẹ hoàn toàn.

Có thể mẹ ăn phải thức ăn ôi thiu, thức ăn cũ nguội lạnh, thức ăn chưa được nấu chín hoặc thức ăn có tính hàn, có nhiều vị tanh khi còn trong thời gian ở cữ.

– Do thay đổi chế độ ăn đột ngột: Nguyên nhân này xảy ra khi bé đang trong giai đoạn chuyển tiếp chế độ ăn uống. Ví dụ như khi bé đang bú mẹ chuyển sang bú bình; đang bú sữa hoàn toàn chuyển sang ăn dặm,…Hệ tiêu hóa của bé sơ sinh còn non nớt và chưa quen tiêu hóa nhiều loại thức ăn khác nhau. Nên khi có bất kỳ sự thay đổi nào trong chế độ ăn uống, những bé có hệ tiêu hóa nhạy cảm thường “phản ứng” bằng triệu chứng đầy bụng.

– Do bé không dụng nạp lactose trong sữa: Lactose là thành phần có trong hầu hết các loại sữa. Khi cơ thể bé không thể dung nạp được hoặc không dung nạp hết Lactose, bé cũng sẽ bị đầy bụng. Sở dĩ cơ thể bé không hấp thu được lactose là vì không sản sinh đủ lượng men lactase cần thiết. Vì thế,  lactose bị tích tụ ở ruột và gây đầy bụng.

– Do di ứng với protein trong sữa: Nhiều trường hợp bé bị dị ứng với thành phần này trong sữa. Việc này có thể khiến bé bị nôn trớ, khó thở, tiêu chảy ngoài biểu hiện đầy bụng, khó tiêu. Mẹ nên kiểm tra xem đây có phải nguyên nhân không trước khi nghĩ cách chữa đầy bụng cho trẻ sơ sinh.

Do dùng kháng sinh hoặc thuốc: Các loại thuốc kháng sinh tiêu diệt các vi khuẩn có hại đồng thời cũng tiêu diệt luôn hệ vi sinh có lợi trong đường ruột. Việc này giúp hệ tiêu hóa của bé “gặp trục trặc”. Và đầy bụng là một trong số những vấn đề thường xảy ra nhất. Trong một số trường hợp cá biệt, bé cũng có thể bị đầy bụng do dị ứng với các thành phần của thuốc chữa bệnh hoặc thuốc tiêm phòng.

– Do trào ngược dạ dày, tiêu chảy hoặc táo bón: Không thể phủ nhận những bệnh lý về tiêu hóa này lại có thể dẫn đến bệnh lý về hệ tiêu hóa khác. Cụ thể hơn, khi bé bị trào ngược dạ dày, hơi bị tống xuất theo chiều ngược so với bình thường. Vì thế, bé hay bị trướng bụng, ợ hơi, dễ nôn ói.

Táo bón lại gây hiện tượng gây ứ phân. Vi trùng sẽ sinh hơi trong đại tràng cũng làm bé bị đầy bụng. Còn khi bị tiêu chảy, bé bị mất điện giải nên bị trướng bụng. Cơ hoành bị chèn ép lại làm bé nôn ói nhiều. Tình trạng mất điện giải cảng thêm trầm trọng kéo theo đó là hiện tượng đầy bụng có biểu hiện nặng hơn.

Cách xoa bụng chữa đầy hơi cho bé

Mẹ cần nắm được nguyên nhân đầy bụng để phòng và chữa hiệu quả cho bé yêu

Cách chữa đầy bụng cho trẻ sơ sinh

Có nhiều nguyên nhân gây đầy bụng nhưng cũng có nhiều cách mẹ có thể áp dụng để chữa đầy bụng cho bé yêu. Mỗi cách sẽ phù hợp với một độ tuổi và giai đoạn phát triển nhất định của bé. Dưới đây là 5 cách giúp mẹ khắc phục tình trạng đầy bụng cho trẻ sơ sinh – trẻ nhỏ an toàn, dễ thực hiện nhất và có thể phù hợp với hầu hết các bé mà mẹ có thể tham khảo.

Cách 1: Massage bụng cho

Sau khi bé ăn được khoảng 30 phút, mẹ hãy dùng các ngón tay xoay nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ lỗ rốn ra ngoài bụng của bé yêu. Để giảm việc chà sát mạnh vào làn da mỏng manh của bé, mẹ có thể dùng thêm dầu massage, vừa giảm đau, vừa giúp bé thêm thư giãn, thoải mái, giảm cảm giác khó chịu vì bị đầy bụng.

Cách 2: Giúp bé xì hơi

Mẹ hãy giúp bé đưa hơi từ dạ dày ra bằng cách ôm bé sát vào ngực, hơi ngả người ra sau hoặc mẹ bế bé sao cho bụng bé nằm ngang trên cánh tay mẹ. Sau đó, mẹ dùng tay vuốt lưng cho bé xì hơi dễ hơn.

Khi thực hiện cách chữa đầy bụng cho trẻ sơ sinh này, mẹ cũng có thể đặt bé nằm ngửa, nắm chặt phần chân gần đầu gối, đẩy chân lên phía ngực, chân còn lại đẩy xuống phía dưới. Mẹ đổi bên và lặp đi lặp lại động tác “đạp xe” này. Động tác này cũng giúp giảm khí trong bụng hiệu quả.

Cách 3: Chườm nóng bụng

Mẹ thực hiện bằng cách lấy 2 chiếc khăn tay, làm ấm chúng bằng cách nhúng vào nước nóng và vắt khô. Khi độ nóng phù hợp và đảm bảo không làm bỏng da bé, mẹ đặt 1 khăn đã gấp gọn lên bụng và dùng cái còn lại quấn quanh bụng để cố định lại. Hơi nóng và sức nặng của cái khăn sẽ giúp đẩy hơi tỏng bụng bé ra dễ dàng hơn.

Cách 4: Giúp trẻ ợ hơi

Đây là việc làm được các bác sĩ khuyên mẹ nên làm sau khi cho bé sơ sinh bú xong để giảm triệu chứng nôn trớ, trào ngược thực quản ở các bé. Khi bé bị đầy hơi, việc này càng cần thiết. Mẹ hãy bế bé sao cho đầu bé tựa vào mẹ. Sau đó, mẹ vỗ nhẹ lưng bé cho đến khi bé phát ra những tiếng ợ hơi.

Ngoài ra còn nhiều cách khác mẹ có thể áp dụng như cho trẻ uống nước gừng mật ong, cho trẻ uống nước chanh…Tuy nhiên, đây là những cách chỉ có thể áp dụng được với những bé trên 1 tuổi. Mẹ cần cân nhắc kỹ khi dùng những cách này.

Cách xoa bụng chữa đầy hơi cho bé

Tùy theo độ tuổi, mẹ có thể áp dụng cách chữa đầy bụng phù hợp để bé yêu ăn khỏe, ngủ ngoan

Optimum Gold – Hấp thu khỏe, bé thông minh

Câu nói “Phòng bệnh hơn chữa bệnh” không khi nào sai, nhất là trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé yêu đúng không mẹ? Vì thế, để không khi nào phải dùng đến những cách kể trên, mẹ hãy giúp hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh. Muốn vậy, mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh giúp bé hấp thu tốt, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của bé yêu.

Một trong số những cách chữa đầy bụng cho trẻ sơ sinh hữu hiệu và phòng tránh hiện tượng đầy bụng ở bé yêu là cho bé bú sữa mẹ. Trong trường hợp cần tìm hiểu về các loại sữa khác mẹ nên tham khảo bảng thông tin khuyến nghị cuối bài.

Nếu được bác sĩ chỉ định dùng sữa ngoài, mẹ có thể cho bé dùng Optimum Gold – nhãn hiệu sữa bột số 1 dòng cao cấp tại Việt Nam. Đây là dòng sữa hỗ trợ tiêu hóa được nghiên cứu riêng cho thị trường Việt Nam với thành phần dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của trẻ em Việt. Các mẹ Việt ngày càng tin tưởng sản phẩm này vì nhiều lý do như:

Sữa Optimum Gold cung cấp đạm whey, là loại đạm dễ tiêu hóa hấp thu với tỉ lệ cân đối, vừa phù hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của bé, lại vừa bé hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. Đồng thời, các chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh Bifidobacterium, BB-12TM và Lactobacillius GG, LGGTM giúp gia tăng hệ vi khuẩn có lợi, ức chế vi khuẩn có hại, giúp bé nhuận tràng. Hệ tiêu hóa bé khỏe mạnh, bé tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu và phát triển toàn diện hơn.

Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất thiết yếu như A, D3, C, selen và hỗn hợp Nucleotide có trong thành phần sữa cũng giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ miễn dịch của trẻ, bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh từ môi trường. Hàm lượng vitamin D, canxi & phốt pho thích hợp giúp hệ xương, răng của bé phát triển tốt hơn.

Optimum Gold có công thức được bổ sung DHA & lutein cùng các dưỡng chất khác như ARA, omega 3, omega 6, taurin và cholin; giúp phát triển não bộ và thị giác, từ đó tăng khả năng nhận thức và học hỏi của bé.

Cách xoa bụng chữa đầy hơi cho bé

Optimum Gold có hương vị dễ uống nên bé nào cũng mê

Optimum Gold là giải pháp giúp hệ tiêu hóa bé khỏe hơn, tạo nền tảng để hấp thu tốt các dưỡng chất, đặc biệt là dưỡng chất phát triển trí não. Với 2 ly Optimum Gold mỗi ngày, chắc chắn bé sẽ tiêu hóa khỏe cho mẹ yên tâm!

Trường hợp mẹ bị ít sữa, bạn nên tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này để có biện pháp cải thiện nguồn sữa cho bé:

Có rất nhiều nguyên nhân gây thiếu sữa, kém sữa, mất sữa ở bà mẹ sau sinh và cho con bú, một trong các nguyên nhân chính là do các chứng bệnh trầm cảm, tim mạch, thiếu máu… làm cơ thể suy yếu, không đủ chất dinh dưỡng để sản sinh ra sữa, hoặc nếu có thì sữa cũng không đạt chất lượng. Hoặc cũng có thể bạn ít sữa là do suy sụp tinh thần, ăn uống không đủ, không thường xuyên cho con bú…

Biện pháp giúp bạn khắc phục tình trạng ít sữa cho bé bú:

  • Bạn cần ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi và lao động hợp lý, giữa tinh thần thoải mái, tránh bị stress hay trầm cảm làm ảnh hưởng đến chất và lượng sữa. Bên cạnh đó, bạn nên ăn bổ sung chất đạm, vitamin, chất khoáng và yếu tố vi lượng để có nhiều sữa sau sinh.
  • Để có lượng sữa dồi dào cho bé yêu, bạn nên chú ý uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
  • Hãy massage hai bầu vú thường xuyên để kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả.

Nếu đã thực hiện những điều trên mà sữa vẫn không đủ, mẹ nên đến các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và chỉ định sử dụng sữa bột thích hợp.