Đánh bụng giảm béo có tốt không

Từ xưa nay có rất nhiều cách để đánh tan mỡ bụng. Và những câu hỏi xoay quanh là tác hại khi đánh mỡ bụng. Từ những cách gia truyền từ thế hệ trước bằng thuốc, massage theo đông y… hay các thẩm mỹ viện hiện đại giải phẫu loại bỏ mỡ thừa, laze điện tử hủy mỡ hay dùng gel… Nếu các bạn tò mò thì hãy cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc qua bài viết này nhé.

Một tình trạng khá phổ biến hiện nay, những ai làm việc văn phòng hay bất kể công việc khác đều quá hăng say với công việc mà bỏ qua những chế độ ăn uống hợp lý, tập thể thao điều độ. Dẫn đến cơ thể dần yếu ớt và quan trọng hơn hết là tình trạng thừa cân rất nghiêm trọng.

Điều này thật là quá kinh khủng đối với chị em phụ nữ. Đối với tấy cả mọi người thì thân hình mảnh mai, thon thả luôn là chuẩn mực của cái đẹp càng khiến những ai có thân hình xuề xòa do công việc hay sinh nở đều đau đầu. Các chị em còn phải đua nhau sử dụng các biện pháp giảm cân thần tốc từ thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ để lập tức có được vóc dáng mơ ước.

Tình trạng mỡ thừa của các chị em  

Đối với những chị em sợ dao kéo thì các liệu pháp như quấn đai nịt bụng, uống detox trái cây, uống thuốc giảm cân… là một trong những lựa chọn hàng đầu. Nhưng có một cách vừa giản mỡ hiệu quả tại nhà, lại vừa tốt cho sức khỏe mọi người và giảm stress hiệu quả. Đó là phương pháp massage bụng.

Phương pháp massage bụng

 

1 Cách đánh tan mỡ thừa vùng bụng bằng tay

1. Bước 1: Để đạt hiệu quả cao bạn nên sử dụng cùng với tinh dầu có tính làm nóng, tan mỡ bụng. Cho dầu ra lòng bàn tay lượng vừa phải, sau đó xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng hơn
2. Bước 2: Dùng 2 ngón cái ấn từ phần rốn qua hông theo hình mũi tên, thực hiện động tác này 2 – 3 lần. Chú ý ấn vừa phải không quá nhẹ tay hay quá mạnh tay.
3. Bước 3: Xoa bụng đều tay, tâm điểm sẽ là rốn. Xoa đều theo chiều kim đồng hồ sau đó xoa theo chiều ngược lại. Động tác này sẽ được lặp đi lặp lại khoảng 20 – 30 lần.
4. Bước 4: Để kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu trong cơ thể, ta nắm tay ấn nhẹ vào phần eo sau. Tác động vào huyệt vị này giúp bài massage thêm hiệu quả.

Để hoàn thành bài massage giảm mỡ này ta cần khoảng gần 10 phút. Nếu có thể thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/ ngày thì việc đánh tan mỡ để có được vòng eo mơ ước sẽ nhanh chóng thành sự thật

Massage tan mỡ bụng bằng tay tại nhà

Và tất nhiên khi bạn thực hiện liệu trình tan mỡ nào cũng vậy, đều phải kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý và cả lịch trình vận động cho liệu trình này nữa. Khi thực hiện liệu trình tại nhà bạn cần phải kiên nhẫn để từ từ kết quả sẽ rõ ràng hơn.

Đặc biệt là bạn có thể kết hợp massage bụng cùng với đá lạnh. Đá lạnh sẽ giúp quá trình đốt mỡ diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra đá lạnh còn giúp se khít lỗ chân lông, làm da mịn màng và săn chắc, khỏe mạnh hơn. Kết hợp massage với đá lạnh sẽ hiệu quả hơn so với massage bụng bằng tay không.

Massage bụng với đá lạnh bằng tay

 

2 Có thật sự an toàn khi đánh mỡ bụng?

Phương pháp đánh tan mỡ đôi lúc sẽ không an toàn như chúng ta thường nghĩ, và đây là lý do:

• Tác động mạnh từ bên ngoài vào vùng bụng có thể gây thâm tím, xanh đen vùng bụng hay vùng ổ bụng bị ảnh hưởng, hậu quả xấu đến tiêu hóa.
• Nếu sử dụng loại kem tan mỡ không rõ nguồn gốc, xuất xứ, thàng phần có thể gây kích ứng da, dị ứng mẫn ngứa phần da bôi kem hoặc ảnh hưởng rộng tới các vùng da xung quanh. Thậm chí để tạo cảm giác nóng mỡ bụng, tan mỡ bụng nhanh chóng cho người sử dụng, kem có thể chứa các thành phần hóa học không tốt cho sức khỏe.
• Khi các kĩ thuật viên ấn không đúng huyệt, massage sai cách cũng có thể gây đau cho vùng bụng của bạn dài ngày.
• Có thể bạn sẽ phải thực hiện biện pháp cắt da thừa ở bụng vì các động tác đánh, kéo để làm tan mỡ ở vùng bụng làm cho da bụng bị giãn ra và không co lại bình thường được, gây vùng bụng bị chảy xệ, xấu xí.

Chúng tôi hi vọng bài viết tác hại khi đánh mỡ bụng sẽ đem lại cho các bạn câu trả lời thỏa đáng nhất. Và nếu muốn giảm cân hiệu quả, tan mỡ bụng thì các bạn nên có kế hoạch ăn kiêng kết hợp với lịch tập thể dục hợp lý hoặc có thể tập yoga để có được thân hình lí tưởng mà mình hằng mong ước nhé.

Cảm ơn các bạn đã đồng hành với chúng tôi qua bài viết. Mong các bạn sẽ tiếp tục ủng hộ chúng tôi bằng cách theo dõi các bài viết tiếp theo qua trang web venus56.com nhé.

Thay vì tập gym để giảm vòng 2, thực hiện đánh tan mỡ bụng bằng tay ngay tại nhà là một trong những phương pháp được nhiều chị em lựa chọn. Thậm chí đây là loại hình dịch vụ chạy nhất tại các spa, thẩm mỹ viện chăm sóc sắc đẹp. Nhưng vẫn có rất nhiều người hoài nghi về cách này. Vậy đánh mỡ bụng bằng tay có mang lại hiệu quả tuyệt đối hay không? 

Nguyên lý hoạt động của cách đánh tan mỡ bụng bằng tay 

Khát khao hữu thân hình chuẩn đã thôi thúc nhiều chị em quan tâm và tìm kiếm phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả. Đánh tan mỡ bụng bằng tay được xem là một trong những bí quyết giảm cân an toàn vừa có thể sử dụng ở spa, vừa có thể thực hiện tại nhà. Bằng việc sử dụng dầu kết hợp với đó là những động tác bấm huyệt và massage để giúp vòng 2 thon gọn.

Phương pháp này sử dụng kỹ thuật đánh tan mỡ bụng, tạo ra những chuyển động, kích thích quá trình chuyển hóa và trao đổi chất, giúp thanh lọc cơ thể và đào thảo mỡ thừa ra ngoài thông qua mồ hôi hoặc hệ bài tiết. Khi lượng mỡ thừa đã được đào thải ra ngoài thì số đo vùng bụng sẽ giảm xuống, cơ thể săn chắc và có được vóc dáng chuẩn hơn.

Massage mỡ bụng bằng tay được nhiều nàng sử dụng

Rất nhiều người lựa chọn đánh tan mỡ bụng bằng tay để xóa bỏ những âu lo về bụng béo kém duyên. Hơn hết phương pháp này còn là bí quyết giảm cân không xâm lấn, không trải qua quá trình đau đớn và phẫu thuật khắt khe. Nếu thường xuyên tập luyện và kiên trì đúng cách với phương pháp này sẽ đem đến hiệu quả như mong đợi.

Cách đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả hay không? 

Theo các chuyên gia đánh giá, phương pháp đánh mỡ bụng bằng tay cực kỳ an toàn. Không giống như các phương pháp thẩm mỹ khác, cách này không xâm lấn, không phải trải qua quá trình hút mỡ bụng hay phẫu thuật cắt mỡ bụng…. Bên cạnh đó, không cần đi đến spa hay thẩm mỹ viện, bạn vẫn có thể tự thực hiện ngay tại nhà của mình mỗi ngày. 

Tuy nhiên, việc đánh mỡ bụng bằng tay chỉ là phương pháp tác động cơ hội lên phần mỡ ở bụng, để giảm được mỡ hiệu quả, chúng ta cần một quá trình dài lâu và kiên nhẫn. Do đó, nếu muốn thúc đẩy quá trình này, hãy kết hợp với chế độ ăn khoa học, vận động thể dục thể thao. 

Chung quy lại, để có được vòng 2 như mơ ước bằng cách đánh tan mỡ bụng bằng tay, bản thân bạn cần phải có quyết tâm cao và cố gắng thực hiện thường xuyên để đạt được mục đích của mình. 

Massage bụng bằng tay mang lại hiệu quả giảm vòng 2

Hướng dẫn cách đánh tan mỡ bụng bằng tay ngay tại nhà 

Để đánh mỡ bụng bằng tay tại nhà, hãy thực hiện bài massage bụng dưới đây:

• Bước 1: Chuẩn bị kem massage hoặc dầu massage có mùi hương dễ chịu. 
• Bước 2: Làm sạch bàn tay, xoa hay tay vào nhau để tạo nhiệt độ cao. 
• Bước 3: Dùng hai ngón cái, ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên và thực hiện 5 lần. Lưu ý không nên ấn quá mạnh. 
• Bước 4: Lấy rốn làm tâm điểm, dung tay xoa đều bụng và xoay quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ. Mỗi bên thực hiện ít nhất 20 vòng. 
• Bước 5: Đặt hai tay ra phần eo sau, án nhẹ khi bạn cảm thấy được lựa vừa đủ. 

Với 5 bước trên, hãy lặp đi lặp lại trong vòng 7 – 10 phút và thực hiện 2 – 3 lần/ ngày để sớm loại bỏ phần mỡ thừa ở bụng. 

Sử dụng nguyên liệu thiên nhiên trong cách đánh tan mỡ bụng bằng tay 

Cách đáng tan mỡ bụng bằng tay với rượu gừng 

Từ lâu, rượu gừng được xem là chất xúc tác giúp quá trình massage đạt hiệu quả cao. Với tính chất nóng và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả, rượu gừng là một trong những lựa chọn tốt khi muốn giảm mỡ bụng.

Với cách massage bụng với rượu gừng, bạn sử dụng rượu gừng bôi trực tiếp lên vùng bụng. Để làm tăng hiệu quả của phương pháp này, chúng ta có thể sử dụng gừng tươi giã nhuyễn đắp trực tiếp lên bụng. Theo đó, chúng ta sử dụng hai tay, massage nhẹ nhàng, dần dần tăng tốc độ để các hợp chất trong rượu gừng thẩm thấu nhanh vào trong, tăng cường khả năng đào thải mỡ thừa ra ngoài, giúp cho vùng bụng căng mịn như mong muốn. 

Lưu ý: Không nên massage rượu gừng sau khi ăn xong. Bởi lúc này dạ dày đang hoạt động, việc dùng tác động vào vùng bụng là không tốt, đôi khi còn phản tác dụng.

Rượu gừng hỗ trợ giảm mỡ bụng thông qua việc massage

Giảm mỡ bụng bằng tay với muối 

Không phải ngẫu nhiên mà muối được sử dụng để đánh tan mỡ bụng. Trên thực tế, nguyên liệu này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cực tốt, ngăn ngừa dấu hiệu da chùng và chảy xệ. 

Bên cạnh đó, muối còn có tác dụng tẩy tế bào chết, làm lỗ chân lông thông thoáng và hỗ trợ các dưỡng chất thẩm thấu qua da cực nhanh. Đặc biệt, muối còn giúp giữ ấm và làm mềm cơ bụng, ngăn ngừa phát sinh các bệnh về táo bón, phụ khoa.

Để đánh tan mỡ bụng với muối, chúng ta cần rang muối cho đến khi ngả sang màu trắng đục. Tiếp đến dùng một bọc vải bông bọc muối và áp lên vùng bụng. Vừa thực hiện chườm muối, vừa áp dụng phương pháp massage trên để dưỡng chất muối thẩm thấu vào trong, nhờ đó phát huy công dụng giảm mỡ. 

Cứ thực hiện nhiều lần phương pháp này, mỡ bụng sẽ nhanh chóng được loại bỏ, trả lại vòng eo săn chắc ấn tượng.

Cải thiện vòng 2 với muối nóng

Đánh tan mỡ bụng bằng tay với tinh dầu tràm 

Tinh dầu tràm cũng có những đặc tính giống với rượu gừng khi có chức năng làm tan mỡ bụng thông qua việc kích thích quá trình chuyển hóa chất và đào thải mỡ ra ngoài cơ thể nhanh chóng. 

Không những vậy, vì có kết cấu cực nhỏ, nên tinh dầu có thể thấm qua da và đi sau vào lớp mô mỡ bên trong, gây phá vỡ sự liên kết mô mỡ và phá hủy các gốc mỡ tự nhiên, kháng viêm mạnh mẽ. Từ đó hỗ trợ tốt việc giảm mỡ bụng, nhanh chóng lấy lại vòng 2 săn chắc. 

Massage bụng với tinh dầu tràm

Hãy thực hiện massage đánh mỡ bụng bằng tay 20 phút mỗi ngày để giúp vòng 2 thon gọn. Đồng thời tăng cường hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Ngoài tinh dầu tràm, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu quế để thay thế.

Xem thêm: Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Massage Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Hiệu Quả

Bài viết trên đã góp phần cung cấp đầy đủ những thông tin về đánh mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không? Đánh tan mỡ bụng bằng tay như thế nào? Hy vọng với những thông tin được Seoul Academy chia sẻ trong bài viết, mọi người sẽ sớm sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn.