Động tác vươn thở có bao nhiêu nhịp

1/ Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học (M. tiu).

- Tại chỗ vỗ tay v ht.

- Xoay các khớp theo hng ngang.

- Trò chơi “Chim bay cị bay”.

- Kiểm tra: gọi 1-2 HS thực hiện đi thường theo nhịp chuyển hướng phải, tri.

2/ Phần cơ bản:

a/ Bi TD pht triển chung:

 - Động tác vươn thở:

+ Nhịp 1: Chn trái bước sang ngang rộng = vai, đồng thời 2 tay đưa song song ra trước, bn tay sấp, mắt nhìn thẳng, hít vo = mũi.

+ Nhịp 2: Từ từ hạ 2 tay xuống v thở ra = miệng.

+ Nhịp 3: 2 tay đưa từ dưới sang ngang lên chếch cao (chữ V), lịng bn tay hướng vào nhau, đầu ngửa, mắt nhìn theo tay v từ từ hít su vo = mũi.

+ Nhịp 4: Từ từ hạ 2 tay xuống, đồng thời thu chân trái về TTCB và thở ra = miệng.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi chn.

 + GV nêu tên, phân tích kĩ thuật đ/t kết hợp với tranh vừa làm mẫu và cho HS tập theo.

+ GV hô chậm cho HS thực hiện, uốn nắn, sửa chữa động tác sai.

 - Động tác tay:

+ Nhịp 1: Khuỵu gối, lưng thẳng, đồng thời 2 tay đưa rồi gập khuỷu tay, các ngón tay đặt lên hm vai.

+ Nhịp 2: Đứng thẳng, đồng thời 2 tay dang ngang, bn tay ngửa.

+ Nhịp 3: Khuỵu gối, lưng thẳng, đồng thời 2 tay đưa ra trước

Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục 4 - Bài 16: Động tác vươn thở và tay – trò chơi “nhanh lên bạn ơi”, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

BÀI 16: ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ VÀ TAY – TRÒ CHƠI “NHANH LÊN BẠN ƠI” I/ MỤC TIÊU: - Động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung. Y/c bước đầu thực hiện được động tác vươn thở và tay của bài TDPTC. - Trò chơi “Nhanh lên bạn ơi”. Y/c biết cách chơi và tham gia chơi được trò chơi. II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện. - Phương tiện: Chuẩn bị 1 còi, phấn trắng, 2 cờ nhỏ, 2 quả bĩng rỗ, tranh TD. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: Nội Dung Đ. Lượng PP Tổ Chức 1/ Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học (M. tiêu). - Tại chỗ vỗ tay và hát. - Xoay các khớp theo hàng ngang. - Trò chơi “Chim bay cị bay”. - Kiểm tra: gọi 1-2 HS thực hiện đi thường theo nhịp chuyển hướng phải, trái. 2/ Phần cơ bản: a/ Bài TD phát triển chung: - Động tác vươn thở: + Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng = vai, đồng thời 2 tay đưa song song ra trước, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng, hít vào = mũi. + Nhịp 2: Từ từ hạ 2 tay xuống và thở ra = miệng. + Nhịp 3: 2 tay đưa từ dưới sang ngang lên chếch cao (chữ V), lịng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa, mắt nhìn theo tay và từ từ hít sâu vào = mũi. + Nhịp 4: Từ từ hạ 2 tay xuống, đồng thời thu chân trái về TTCB và thở ra = miệng. + Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi chân. + GV nêu tên, phân tích kĩ thuật đ/t kết hợp với tranh vừa làm mẫu và cho HS tập theo. + GV hô chậm cho HS thực hiện, uốn nắn, sửa chữa động tác sai. - Động tác tay: + Nhịp 1: Khuỵu gối, lưng thẳng, đồng thời 2 tay đưa rồi gập khuỷu tay, các ngĩn tay đặt lên hõm vai. + Nhịp 2: Đứng thẳng, đồng thời 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa. + Nhịp 3: Khuỵu gối, lưng thẳng, đồng thời 2 tay đưa ra trước và vỗ tay (tay ngang ngực). + Nhịp 4: Về TTCB. + Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4. + Tương tự như cách dạy động tác vươn thở. - Ơn 2 động tác vươn thở và tay. * HS yếu: Chỉ cần nhớ thuộc động tác nào tập động tác đĩ. * HS giỏi: Tập thuộc theo thứ tự các động tác. - Lớp trưởng điều khiển, cả lớp thực hiện, GV quan sát, hướng dẫn cho các em thực hiện chưa tớt. - Chia tở tập luyện: tở trưởng điều khiển tở mình, GV quan sát, sửa sai cho các HS thực hiện chưa được. - Đại diện các tở thi đua trình diễn nợi dung trên. GV cùng HS nhận xét, tuyên dương. b/ Trò chơi : “ Nhanh lên bạn ơi ”. - GV giải thích cách chơi, luật chơi, cử trọng tài. - Cho chơi thử, sau đó chơi chính thức. - GV nhận xét, biểu dương. 3/ Phần kết thúc: - Tại chỗ thực hiện động tác thả lỏng. - GV cùng HS hệ thớng bài. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà. 6-10 phút 1-2 phút 1-2 phút 2 phút 1-2 phút 1-2 phút 18-22 phút 14-17 phút 4-5 phút 4-6 phút 2 phút 1-2 phút 1-2 phút €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € € € €€€€ € € € € € € € €€€€ € €€€€€ €€€€€ € €€€€€ € € €€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ € €€€€€ €

File đính kèm:

• 
  GA 16.doc

Em thực hiện động tác vươn thở và cho biết những nhịp nào hít vào, những nhịp nào thở ra?

Các nhịp chẵn hít vào, các nhịp lẻ thở ra

Các nhịp lẻ hít vào, các nhịp chẵn thở ra

Các câu hỏi tương tự

 BÀI 17 :ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ - TAY CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

I. Mục tiêu:

 - Học sinh học hai động tác vươn thở và động tác tay của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu học sinh thực hiện động tác tương đối chính xác.

 - Chơi trò chơi “Chim về tổ” . Yêu cầu học sinh biết tham gia chơi tương đối chủ động.

II. Địa điểm và phương tiện:

 - Địa điểm: Trên sân trường, dọn vệ sinh sạch sẽ, bảo đảm an toàn nơi tập luyện.

 - Phương tiện: còi, kẻ sân chơi cho học sinh.

Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 2: Động tác vươn thở - tay của bài thể dục phát triển chung, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

GIÁO ÁN (số: 17) BÀI 17 :ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ - TAY CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG I. Mục tiêu: - Học sinh học hai động tác vươn thở và động tác tay của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu học sinh thực hiện động tác tương đối chính xác. - Chơi trò chơi “Chim về tổ” . Yêu cầu học sinh biết tham gia chơi tương đối chủ động. II. Địa điểm và phương tiện: - Địa điểm: Trên sân trường, dọn vệ sinh sạch sẽ, bảo đảm an toàn nơi tập luyện. - Phương tiện: còi, kẻ sân chơi cho học sinh. III. Tiến trình dạy học: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I/Phần mở đầu: 1)Nhận lớp: -Tập hợp, điểm danh, báo cáo sỉ số. -Kiểm tra trang phục, nhắc nhở HS nội quy, chỉnh đốn trang phục. -Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của bài học. 2)Khởi động: - Chạy chậm theo một hàng dọc xung quanh sân tập. - Tại chỗ khởi động xoay các khớp : xoay cổ, xoay cổ chân, xoay cổ tay, lườn, ép ngang, ép dọc. 3)Kiểm tra bài cũ: - Kiểm một tổ trong lớp. - Tổ 1 : tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dồn hàng, dóng hàng và di chuyển trái phải. - Tổ 2,3,4 : Theo dõi nhận xét. II/Phần cơ bản: 1)Thể dục: - Cả lớp ôn lại bài cũ một lần : cả lớp ôn lại tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dồn hàng, dóng hàng và di chuyển trái phải. a/ Học động tác vươn thở và động tác tay của bài tập thể dục phát triển chung. Động tác vươn thở: - Tư thế cơ bản: Đứng nghiêm chân hình chữ V. - Nhịp1: Bước chân trái ra trước một bước trọng tâm dồn vào chân trái, chân phải thẳng kiễng gót đồng thời vươn người đưa hai tay ra trước lên cao chếch chữ V lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa, mắt nhìn theo tay và từ từ hít sâu vào bằng mũi. -Nhịp2:Thu chân trái về vị trí ban đầu, hai tay từ từ hạ xuống dưới về tư thế dọc thân người, đồng thời hóp bụng thân người hơi cúi và từ từ thở ra bằng miệng. -Nhịp3: Như nhịp 1 đổi chân. -Nhịp4: Về tư thế chuẩn bị. -Nhịp5,6,7,8:Lập lại như nhịp 1,2,3,4. +HS tập theo nhịp đếm. +HS tập theo hàng đối diện nhau, thay phiên nhau một hàng tập,một hàng hàng ngồi nhận xét. +Gọi 4 HS thực hiện tốt động tác vươn thở lên làm mẫu, lớp thực hiện theo. +Nhận xét và tuyên dương HS thực hiện tốt. Động tác tay: +Tư thế cơ bản: Tư thế nghiêm chân hình chữ V. +Nhịp 1,5: Hai chân dang sang ngang rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng về phía trước, cánh tay ngang vai. +Nhịp 2,6: Hai tay thẳng trên cao và vỗ vào nhau. +Nhịp 3:Hai tay dang ngang thẳng vai lòng bàn tay úp. +Nhịp 4: trở về tư thế ban đầu. - Tập cho HS tập động tác tay theo nhịp đếm. - Triển khai cho HS tập theo hàng đối diện nhau, thay phiên nhau một hàng tập,một hàng ngồi nhận xét - Nhắc nhở uốn nắn HS. - Gọi 4 HS thực hiện tốt động tác tay lên làm mẫu, lớp thực hiện theo. b)Củng cố nội dung vừa học: - Chia tổ ôn luyện cả hai động tác. - Tập lại một lần cả lớp. - Yêu cầu HS thực hiện tốt lên thực hiện động tác. 2)Trò chơi “Chim về tổ”: - Tổ chức cho HS chơi. - Chơi trò chơi “Chim về tổ”. - Các em cùng làm “tổ” xung quanh vòng tròn theo nhóm, khi có lệnh chơi tất cả các “tổ” mở cửa ra cho “chim” bay ra tìm tổ mới. Mỗi tổ chỉ được nhận một “chim”, “chim” nào không tìm được tổ thì đứng vào ô vuông giữa vòng tròn, sau 3 lần chơi “chim” nào không tìm thấy tổ 2 lần liên tiếp thì sẽ bị phạt. - Quan sát, nhận xét III/Phần kết thúc: 1)Hồi tĩnh: - Đi theo đường vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng làm một số động tác cúi người , thả lỏng. 2)Nhận xét tiết học: - Tuyên dương HS thực hiện tốt và nhắc nhở HS còn chưa chú ý tập luyện. 3)Dặn dò: - Dặn dò HS về ôn lại hai động tác mới học, chỉ cho người thân cùng học để sức khỏe ngày một tốt hơn. - GV : Yêu cầu lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang khoảng cách một sải tay, điểm số từ 1 đến hết và báo cáo giáo viên. - GV: Kiểm tra trang phục và phổ biến mục tiêu, yêu cầu ,nội dung bài học “ hôm nay lớp chúng ta sẽ học động tác vươn thở và động tác tay của bài tập thể dục phát triển chung. Qua bài tập hôm nay các em phải thực hiện tương đối chính xác và đẹp hai động tác này”. - GV: cho HS khởi động. - HS: thực hiện theo yêu cầu của giáo viên. - GV: Gọi một tổ trong lớp lên kiểm tra bài cũ. - HS: Thực hiện. - HS: Các tổ còn lại theo dõi nhận xét. - GV: Nhận xét HS làm tốt thì chấm điểm đạt, HS làm chưa tốt nhắc nhở. - GV: triển khai cho lớp kiểm tra bài cũ. - GV: + Nêu tên động tác “ động tác vươn thở”. + Làm mẫu hoàn chỉnh. + Làm mẫu từng động tác. - HS theo dõi GV làm mẫu. - GV: Vừa làm mẫu vừa giải thích. - HS: Theo dõi làm theo giáo viên. - GV: +Cho HS thực hiện theo nhịp đếm của GV 3 lần từ từ. +Yêu cầu hai hàng xoay mặt vào nhau thay phiên hàng này đứng tập thì hàng kia ngồi xuống theo dõi và nhận xét. +Theo dõi , nhận xét, uốn nắn , sửa sai cho HS. +Gọi 4 HS thực hiện tốt lên làm mẫu, tuyên dương HS thực hiện tốt. +Nhận xét, tuyên dương HS. -GV: +Nêu tác động tác thứ hai chúng ta học là động tác tay. +Làm mẫu hoàn chỉnh một lần. +Làm mẫu từng động tác và giải thích. -HS: Theo dõi và làm theo GV. -HS: thực hiện động tác tay theo nhịp đếm. - GV: Triển khai cho HS thực hiện. - GV: Nhắc nhở sửa sai cho HS. - GV:Gọi 4 HS thực hiện. - HS: xung phong làm mẫu. - GV và lớp theo dõi nhận xét tuyên dương. GV: yêu cầu cán sự lớp điều khiển tổ thực hiện động tác. GV: Cho cán sự điều khiển lớp ôn lại động tác. GV: Theo dõi uốn nắn sửa sai. - Gọi 4 HS làm tốt hai động tác lên thực hiện.Nhận xét tuyên dương . - Gọi 4 HS chưa chú ý lên thực hiện cả hai động tác. Nhắc nhở và sửa sai cho HS. 2)Trò chơi “ Chim về tổ”: GV: - Nêu tên trò chơi. - Nêu mục đích chơi trò chơi. - Nhắc lại cách chơi và luật chơi. HS: Chơi trò chơi. - GV: quan sát , nhận xét. GV: - Cho HS đi chậm theo vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng , cúi người, hít thở nhẹ nhàng. - Nhận xét tuyên dương HS thực hiện tốt và nhắc nhở HS còn chưa chú ý tập luyện. - Dặn dò HS về nhà ôn luyện lại động tác vươn thở và động tác tay, chỉ cho người thân cùng học để rèn luyện sức khỏe ngày một tốt hơn.

File đính kèm:

• 
  Bai the duc lop 2.docx