Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khi chuẩn bị có thai mẹ bầu nên uống bổ sung axit folic, can-xi và sắt – là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, cần phải có sự hướng dẫn của chuyên gia về liều lượng, cách dùng…
Vì sao nên uống thuốc bổ trước khi chuẩn bị mang thai?
Thời gian để trứng trưởng thành trong buồng trứng của người mẹ mất khoảng 3 tháng, sau đó trứng sẽ chín và rụng. Ở thời điểm trứng rụng, nếu trứng gặp tinh trùng sẽ dẫn đến hiện tượng thụ thai. Muốn có phôi thai khỏe mạnh, người mẹ cần có chất lượng trứng tốt nhất. Chính vì thế, mẹ nên có kế hoạch uống bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai ít nhất 3 tháng.
Các nghiên cứu chỉ ra, dù mẹ có chế độ dinh dưỡng khoa học thì đến trước giai đoạn mang thai vẫn cần bổ sung axit folic, can-xi và sắt, vì:
- Axit folic giúp phòng ngừa các dị tật ống thần kinh [dị tật não bộ và cột sống] ở thai nhi.
Nên uống thuốc gì và liều lượng bao nhiêu trước khi mang thai cần thiết có sự tư vấn của bác sĩ
- Một lượng canxi lớn cần được huy động để hình thành và phát triển hệ xương của em bé trong giai đoạn mang thai và sau sinh [kéo dài đến 6 tháng sau sinh nếu bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu]. Nếu chỉ ăn uống bình thường mà không bổ sung thêm canxi theo liều lượng khuyến cáo, mẹ có nguy cơ bị mất canxi dẫn đến loãng xương về sau.
- Sắt cũng là yếu tố vi lượng rất quan trọng mà phụ nữ nên uống trước khi chuẩn bị mang bầu nhằm phòng chống thiếu máu cho mẹ trong thời gian mang thai. Thiếu máu không chỉ gây nguy hiểm cho mẹ bầu bởi làm tăng nguy cơ té ngã mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi khi lượng oxi trong máu đến thai nhi không đầy đủ.
Xem thêm
- Nên ăn gì khi mang thai để bé khỏe mạnh
- Khám thai định kỳ và các mốc khám thai quan trọng
- Các xét nghiệm cần thiết khi mang thai
- Sau sinh nên ăn gì, để mẹ có đủ sữa
Uống thuốc bổ trước khi mang thai nên như thế nào là đủ?
Thông thường, phụ nữ trước và trong khi mang thai mỗi ngày cần bổ sung 400 mcg axit folic, 27 mg sắt, 1000 mg canxi. Trường hợp cần dùng liều cao hơn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ sản khoa.
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên thường xuyên tắm nắng lúc sáng sớm để bổ sung nguồn vitamin D tự nhiên giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn.
Lưu ý khi dùng thuốc bổ trước lúc chuẩn bị mang thai
- Cần có sự tư vấn của bác sĩ trước khi chọn bổ sung thuốc gì vì có loại phù hợp với người này nhưng không phù hợp với người khác, đặc biệt là những mẹ có bệnh lý gan, thận.
- Không dùng quá liều khuyến cáo
- Không phải thuốc bổ nào cũng tốt cho bà bầu. Chẳng hạn, chuẩn bị mang thai và khi mang thai, nếu mẹ bổ sung vitamin A liều cao có thể gây nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Tại Bệnh viện đa khoa Tâm Anh, dịch vụ khám và tư vấn trước khi mang thai dành cho các cặp vợ chồng đang có kế hoạch sinh con. Với dịch vụ này, các cặp vợ chồng sẽ được các bác sĩ sản khoa khám, chỉ định làm các xét nghiệ, cần thiết về di truyền, kiểm tra các bệnh lý cơ bản….; được tư vấn về tâm sinh lý, chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, trong đó có hướng dẫn sử dụng các loại thuốc cần bổ sung trước khi mang thai, thuốc bổ cho bà bầu… giúp bà mẹ yên tâm hơn trên hành trình chuẩn bị đón con yêu của mình.
Vì thế, tất cả các mẹ bầu đều cần bổ sung loại vi chất này trong suốt thai kỳ và ngay cả khi bắt đầu kế hoạch mang thai. Tuy nhiên, việc bổ sung axit folic không đúng cách hay dư thừa quá nhiều có thể gây ảnh hưởng không ngờ đến cả mẹ và bé. Vậy bà bầu uống thừa axit folic nguy hiểm như thế nào? Đâu là dấu hiệu thừa axit folic ở mẹ bầu? Để giải đáp thắc mắc trên hãy cùng PreiQ tìm hiểu kĩ hơn trong bài viết dưới đây.
Axit folic là gì?
Trước khi bước vào tìm hiểu vấn đề “bà bầu uống thừa axit folic có sao không?” thì chúng ta cần hiểu rõ được khái niệm của khoáng chất này. Vậy axit folic là gì ? Axit folic chính là một loại vitamin thuộc nhóm B đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển, phân tế bào và sự hình thành tế bào máu. Axit folic thường có nhiều ở trong các loại thực phẩm hàng ngày như đậu Hà Lan, đậu khô, đậu lăng, cam hay một số sản phẩm từ lúa mì nguyên chất, măng tây, củ cải đường, rau bina, rau cải xanh….
Axit folic là một dưỡng chất quan trọng góp phần trong việc giúp cơ thể sản xuất ra các tế bào mới để có thể thay thế cho những tế bào cũ đã già và chết đi. Đồng thời, nó còn có khả năng giúp ngăn ngừa những biến đổi bất thường về ADN của tế bào – một trong những nguyên nhân khiến cơ thể xuất hiện các tế bào ung thư.
Việc bổ sung axit folic rất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai và trong thai kỳ, đây được xem là dưỡng chất quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh của bào thai, đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt.
Hàm lượng axit folic cần thiết cho mẹ bầu
Nhu cầu bổ sung Axit folic của mẹ bầu còn tùy thuộc vào thể trạng của cơ thể và sẽ khác nhau theo từng giai đoạn của thai kỳ. Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, với mẹ bầu nên bổ sung lượng axit folic vừa đủ khoảng 400-600 mcg mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa đến 70% khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi. Và mẹ bầu nên bắt đầu ít nhất từ một tháng trước khi bạn có ý định mang thai.
Lưu ý đặc biệt các chuyên gia khuyến cáo, mẹ bầu cần lưu ý: không uống hơn 1000 mcg axit folic mỗi ngày trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Bởi, mặc dù Axit Folic rất cần thiết và có vai trò quan trọng đối với cơ thể, nhưng sử dụng quá liều, thai phụ cũng dễ bị ngộ độc thậm chí sẽ dẫn đến những hậu quả rất nghiêm trọng, biến chứng nguy hiểm cho thai nhi.
Dấu hiệu thừa acid folic mẹ bầu nên biết
Với mẹ bầu nên bổ sung lượng axit folic vừa đủ khoảng 400-600 mcg mỗi ngày. Tuy nhiên, khi mẹ bổ sung axit folic quá liều so với lượng khuyên dùng thì cơ thể sẽ gặp phải những phản ứng xấu kèm theo dấu hiệu thừa axit folic.
Bên cạnh đó, việc bổ sung axit folic quá liều sẽ che giấu đi sự thiếu hụt Vitamin B12 do cơ chế của 2 chất này là đều tham gia vào việc tạo tế bào hồng cầu và giữ cho các bộ phận tim, não, hệ thần kinh được hoạt động tối ưu. Thiếu hụt Vitamin B12 có thể sẽ khiến mẹ bầu bị thiếu máu, não giảm khả năng hoạt động, lâu dần còn khiến hệ thống thần kinh bị tổn thương. Triệu chứng thiếu hụt Vitamin B12 có biểu hiện như: buồn ngủ, mệt mỏi, tim đập nhanh, tê bì chân tay, táo bón hoặc tiêu chảy, đầy hơi, chán ăn,…
Đặc biệt, lượng Axit folic dư thừa còn có thể làm gia tăng tốc độ lão hóa các tế bào thần kinh khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng hay quên, rối loạn nhận thức thậm chí suy giảm trí nhớ.
Bên cạnh đó, việc bổ sung quá nhiều axit folic trong thời gian mang thai còn có thể khiến các mẹ bầu gặp phải vấn đề về rối loạn ống thần kinh trung ương và gây ra các triệu chứng như co giật, ảnh hưởng đến sức khỏe không chỉ người mẹ mà cả thai nhi.
Ngoài ra, axit folic quá liều còn gây cản trở hoạt động của hormone insulin và kìm hãm sự phát triển não bộ của thai nhi. Em bé khi sinh ra có thể bị chậm phát triển trí tuệ, không nhanh nhạy và nhận thức kém,….
Thậm chí, còn gây nguy cơ trẻ nhẹ cân bởi hàm lượng axit folic trong cơ thể mẹ có liên quan đến sự trao đổi chất cho cơ thể thai nhi, dẫn đến việc hấp thụ kẽm kém và làm tăng nguy cơ thiếu kẽm – thành phần cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Mẹ bầu cần làm gì khi thừa acid folic?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và y tế, việc bổ sung đến một mức độ axit folic cao hơn khuyến nghị có thể không gây hại cho bà bầu, tuy nhiên, nếu dùng quá liều axit folic, nó cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Vậy mẹ bầu thừa axit folic thì sẽ khắc phục và xử lý như thế nào?
Cách xử lý khi mẹ bầu cảm thấy bản thân bất thường khi xuất hiện những dấu hiệu thừa axit folic:
- Đầu tiên mẹ bầu phải làm là dừng ngay việc bổ sung axit folic dưới dạng thuốc hoặc dạng tiêm acid folic vào cơ thể.
- Uống nhiều nước để giúp bài trừ lượng axit folic thừa qua nước tiểu vì axit folic là dạng hòa tan của Vitamin B9 trong nước.
- Đến cơ sở y tế tin cậy để thăm khám thai, đo lại nồng độ axit folic và nghe theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để có cách khắc phục tốt nhất.
Một số lưu ý khi bổ sung axit folic cho bà bầu
Để tránh tình trạng thừa hay thiếu axit folic thì mẹ bầu cần lưu ý những điều sau khi bổ sung axit folic trong quá trình mang thai:
+ Mẹ bầu nên kết hợp giữa chế độ ăn các thực phẩm chứa axit folic cùng với việc uống viên chứa axit folic theo hướng dẫn của bác sĩ.
+ Nên uống axit folic ở giữa các bữa ăn, không nên sử dụng chúng cùng với các loại đồ uống có gas hoặc rượu, bia.
+ Nên tăng cường chất xơ đều đặn để hạn chế tình trạng táo bón khi bổ sung axit folic.
+ Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học góp phần bổ sung lượng axit folic qua một số loại trái cây giàu axit folic như quả cam, bưởi, bơ, đu đủ chín,…và các loại sữa dành cho mẹ bầu.
+ Không tự ý mua thuốc bổ sung axit folic liều cao, trước khi dùng cần phải nghe theo sự tư vấn của bác sĩ.
+ Nên lựa chọn loại thực phẩm có sắt kết hợp acid folic dạng hữu cơ để cơ thể hấp thụ dễ dàng.
+ Chọn mua các sản phẩm chính hãng và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành giúp đảm bảo chất lượng.
+ Khi dùng viên uống axit folic thì cần tuân thủ đúng liều lượng và nghe theo sự chỉ dẫn của bác sĩ về cách sử dụng để đạt hiệu quả cao nhất.
Trên thị trường hiện nay có khá nhiều các loại vitamin tổng hợp có chứa dưỡng chất axit folic cho bà bầu, nhưng trong đó một sản phẩm được nhiều chuyên gia đánh giá cao là PreIQ – viên uống vi chất bổ sung đủ Axit folic cùng các vitamin và khoáng chất cần thiết khác như Omega 3, canxi, sắt, vitamin A, B, C, D…PreIQ có mặt hơn 10 năm trên thị trường được nhiều mẹ bầu tin dùng.
Hy vọng bài viết trên đã giúp cho nhiều mẹ bầu biết được những tác hại cũng như cách nhận biết dấu hiệu thừa axit folic. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh để đón bé chào đời thành công!
Bổ sung axit folic trước mang thai bao lâu?
Lượng axit folic cần thiết trước khi mang thai Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật, bổ sung axit folic ít nhất một tháng trước khi thụ thai sẽ làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống tới 70%.
Bổ sung vitamin trước khi mang thai bao lâu?
Thời điểm lý tưởng nhất mà các chuyên gia khuyên bạn đó là 1 tháng trước khi bạn dự định mang thai. Những tuần đầu tiên là thời điểm thực sự rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Bổ sung axit folic và các vitamin khác trước khi sinh có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số dị tật bẩm sinh.
Mới mang thai cần bổ sung vitamin gì?
3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành các bộ phận trên cơ thể. Vì vậy đây là giai đoạn mẹ bầu cần nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, acid folic, canxi, sắt,… để tham gia quá trình này.
Nên bổ sung sắt và axit folic khi nào?
và làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, các chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch… Chính vì vậy mà Tổ chức y tế thế giới và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ mang thai nên sử dụng viên sắt và acid folic [B9] ngay từ khi biết mình có thai, cho đến một tháng sau khi sinh, thậm chí là trước khi mang thai khoảng 3 tháng.