Hạt bí bao nhiêu tiền 1kg

Máy làm sữa hạt Dingo DCB500 có đắt không?

Máy làm sữa hạt Seka LN-D28 có phù hợp với nhu cầu sử dụng của bạn không?

Gợi ý top 5 máy làm sữa hạt Unie mới nhất mà bạn không nên bỏ lỡ

Bài viết sau đây của websosanh sẽ giới thiệu cho bạn top 5 mẫu máy làm sữa hạt Unie mới nhất, sở hữu thiết kế hiện đại cùng các tính năng vượt trội trên thị trường đấy!

Máy làm sữa hạt loại nào tốt? Top 5 máy làm sữa hạt hot nhất năm 2023

Nếu bạn đang tìm mua một chiếc máy làm sữa hạt nhưng không biết nên mua loại nào, của thương hiệu nào thì dưới đây là 5 chiếc máy làm sữa hạt chất lượng trên thị trường dành cho bạn đấy!

Mách bạn 3 cách rang lạc bằng nồi chiên không dầu dễ làm mà ngon hấp dẫn

Hãy cùng chúng tôi vào bếp để khám phá ngay 3 cách rang lạc bằng nồi chiên không dầu vô cùng tiện loại và nhanh chóng này nhé.

Hướng dẫn cách rang hạt dẻ bằng nồi chiên không dầu đơn giản tại nhà

So với cách rang hạt dẻ truyền thống thì cách rang hạt dẻ bằng nồi chiên không dầu có thể tiết kiệm từ 70 – 80% lượng dầu ăn. Hãy cùng tìm hiểu cách làm này nhé.

Hướng dẫn cách làm bắp rang bơ bằng nồi chiên không dầu đơn giản tại nhà

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn cách để chế biến bắp rang bơ bằng nồi chiên không dầu dễ làm ngay tại nhà. Hãy cùng tham khảo nhé.

Cách làm sữa bí đỏ hạt sen tăng cân cho người gầy không cần máy xay sinh tố

Với những dưỡng chất tuyệt vời, sữa bí đỏ hạt sen mang tới những người gầy giải pháp tăng cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

3 loại hạt khô "nửa triệu 1 kg" đang được "săn lùng" Tết 2016

Thay vì lựa chọn các loại hạt quen thuộc như hạt dưa, hạt bí, năm nay, người dân bắt đầu tìm đến các loại hạt khô cao cấp hơn như hạt điều, hạt bàng rang, hạt hạnh nhân, hạt sen khô.

Cách chọn hạt bàng rang muối, rang đường ăn Tết

Bên cạnh các loại hạt phổ biến như hạt dưa, hạt bí hay cao cấp hơn là hạt điều thì hạt bàng rang muối, rang đường hiện cũng đang được rất nhiều gia đình "săn lùng" để tặng biếu hoặc tiếp khách ngày Tết.

Cách chọn hạt điều rang muối ngon ăn Tết

Nếu trước đây cứ Tết đến mọi người lại cùng nhau sắm bánh kẹo thì Tết thời hiện đại, mọi người lại hứng thú với các loạt hạt khô hơn, một trong số đó là HẠT ĐIỀU. Vậy làm thế nào để chọn hạt điều ngon, chất lượng, bạn hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé.

Hạt bí là món ăn vặt không chỉ riêng giới trẻ ưa thích mà hấp dẫn cả những người lớn tuổi. hãy cùng gianongsan.org tìm hiểu về đặc điểm, thành phần dinh dưỡng cũng như giá cả của loại hạt này như thế nào mà được nhiều người ưa chuộng đến vậy!

Mục Lục

Hạt bí là gì?

Hạt bí là hạt lấy từ quả bí ngô (bí đỏ) hoặc các loại quả khác nhưng trong cùng chi Bí. Tên gọi tiếng Anh của hạt bí là pumpkin seed, có hình oval với một đầu hơi nhọn và một đầu tròn cùng chiều dài khoảng 1cm. Vỏ ngoài mỏng, màu trắng hoặc vàng ngà, bên trong hạt màu xanh lá thẫm. Vị bùi béo nên trở thành món ăn vặt trực tiếp hoặc được sử dụng trong các loại bánh nướng và kẹo.

Thành phần dinh dưỡng của hạt bí

Hạt bí cùng với dầu hạt làm từ chúng đều chứa nhiều chất dinh dưỡng và hợp chất thực vật đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe. Cụ thể, trong mỗi khẩu phần (28gr) hạt bí không vỏ gồm:

• Năng lượng: 151 calo
• Carbs: 5gr
• Chất xơ: 1.7gr
• Chất đạm: 7gr
• Chất béo: 13gr
• Vitamin K: 18% RDI (giá trị dinh dưỡng khuyến dùng mỗi ngày)
• Khoáng chất: 33% RDI phốt pho, 42% RDI mangan, 37% RDI magie, 23% RDI sắt, 14% RDI kẽm, 19% RDI đồng,…

Ngoài ra, hạt bí cũng chứa lượng lớn axit béo không bão hòa, vitamin B2, vitamin B9 và kali.

Ăn hạt bí có tác dụng gì?

Tốt cho tim mạch

Trong hạt bí ngô có chứa hàm lượng cao magie, đây là một loại vi chất rất quan trọng tham gia vào nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Ngoài ra, nó được chứng minh có lợi cho huyết áp, giúp ngăn ngừa tình trạng ngừng tim đột ngột và hội chứng vành.

Giàu chất chống oxy hóa

Hạt bí chứa nhiều loại chất chống oxy hóa, như vitamin E và hợp chất carotenoid, có khả năng giảm viêm đồng thời bảo vệ tế bào cơ thể tránh khỏi sự tác động gây hại của các gốc tự do, nhờ đó phòng được nhiều loại bệnh tật.

Tăng cường đề kháng cho cơ thể – chống viêm

Trong hạt bí ngô có chứa hàm lượng kẽm dồi dào, đây được coi là vi chất rất quan trọng trong hoạt động miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn…

Người ta nhận thấy dầu trong hạt bí ngô có tác dụng chống viêm. Một nghiên cứu trên động vật còn nhận ra nó có tác dụng tương tự như thuốc chống viêm indomethacin dùng trong điều trị viêm khớp. Cho nên ăn hạt bí ngô có thể giảm tình trạng đau nhức khớp.

Giàu Magie – tốt cho máu

Lượng magie được chứa dồi dào trong hạt bí, đây là khoáng chất thường bị thiếu trong chế độ ăn uống hằng ngày của chúng ta. Trong khi, magie giữ rất nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể như: kiểm soát huyết áp, hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và góp phần hình thành – duy trì sức khỏe cho hệ xương.

Giảm lượng đường trong máu

Các sản phẩm từ bí ngô, như hạt bí, bột hạt bí và nước ép bí ngô đều có thể làm giảm lượng đường trong máu, nhất là đối với những người mắc bệnh tiểu đường tuyp 2 hoặc gặp khó khăn trong vấn đề kiểm soát đường huyết.

Tốt cho phụ nữ sau sinh

Trong hạt bí có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần cho phụ nữ sau sinh, ngoài ra phụ nữ sau sinh ăn hạt bí còn giúp kích thích sản xuất sữa. Để kích sữa cho phụ nữ sau sinh cần giã hạt bí sống đã bỏ hạt từ 15-20g mỗi lần, ngày hai lần.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Nhờ chứa tryptophan, magie và kẽm, hạt bí trở thành thực phẩm có lợi cho những người khó ngủ vì có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do đó, hãy ăn một ít hạt bí trước khi đi ngủ, hay dùng khoảng 200gr hạt bí tương đương với việc tiêu thụ khoảng 1g tryptophan mỗi ngày sẽ mang lại giấc ngủ ngon cho bạn.

Thành phần kẽm trong hạt bí có thể chuyển đổi tryptophan thành serotonin, rồi chuyển hóa thành melatonin – đây là hormone có thể điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ lý tưởng cho bạn. Magie cũng có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu.

Cải thiện sinh lý, tuyến tiền liệt và tiết niệu

Với hàm lượng kẽm tương đối lớn trong hạt bí, thực phẩm này có lợi trong việc cải thiện chất lượng và bảo vệ tinh trùng cũng như tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới.

Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong hạt bí cũng góp phần tăng hormone testosterone và cải thiện sức khỏe tổng thể cho nam giới.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2009 cho thấy rằng dầu hạt bí ngô có thể an toàn và hiệu quả khi điều trị tăng sản tuyến tiền liệt lành tính. Những người tiêu thụ 320mg dầu bí ngô một ngày trong hơn 6 tháng đã thấy giảm triệu chứng của bệnh tăng sản tuyến tiền liệt và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Giá bán hạt bí bao nhiêu? Mua ở đâu?

Giá bán hiện tại của hạt bí dao động khá lớn giữa các nhà cung cấp cũng như đối với nguồn gốc xuất xứ của từng loại. Giá hạt bí dao động từ 135.000 – 235.000 đồng/1kg. Sau đây là chi tiết các loại để bạn đọc tham khảo:

(Giá trên chưa bao gồm phí vận chuyển)

Cách rang hạt bí thơm ngon tại nhà

Sơ chế nguyên liệu

Hạt bí bạn có thể mua từ những người bán bí ngoài chợ, hoặc mua quả bí đỏ/ bí ngô về và tách lấy hạt bí ra. Cho hạt bí vào thau, xả nước vào để rửa sạch hạt bí với phần vụn bị dính vào, rửa sạch hạt bí rồi vớt ra ngoài, để ráo nước.

Ngâm hạt bí

Dùng ly có dung tích 200ml để đong hạt bí. Cho hạt bí đã ráo vào tô, đối với mỗi một ly hạt bí, cho 4 ly nước và 2 muỗng muối vào, bạn có thể thêm muối nếu muốn hạt bí mặn hơn, sau đó ngâm hạt bí trong khoảng 2 – 3 tiếng cho hạt bí thấm muối. Sau đó vớt hạt bí ra ngoài, để ráo nước.

Tiến hành rang hạt bí

Đặt chảo lên bếp, đợi chảo nóng lên thì cho hạt bí vào, để vừa nhỏ vừa, đảo đều tay cho hạt bí không bị cháy. Đến khi thấy hạt bí khô lại, ráo hẳn nước thì tắt bếp, để nguội, cho vào hộp đậy kín dùng dần.

Lưu ý khi ăn hạt bí

• Người đang bị nóng dạ dày nên hạn chế sử dụng
• Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 30g hạt bí ( tương đương 1 thìa ). Tránh ăn quá nhiều sẽ dễ bị tăng cân bởi trong nhân bí cũng có chứa một lượng dầu nhất định.
• Người đang bị thừa cân, béo phì không nên ăn hạt bí
• Khi ăn hạt bí, bạn nên dùng tay lột vỏ rồi lấy nhân ăn. Tránh cắn bằng miệng bởi vỏ hạt bí có thể thấm hút bớt nước bọt, làm thất thoát các enzym tiêu hóa khiến dạ dày phải hoạt động vất vả hơn.
• Không ăn hạt bí ngay sau bữa ăn gây dư thừa chất dinh dưỡng, gây khó tiêu.

Đọc xong bài viết chắc hẳn bạn đã yên tâm khi lựa chọn hạt bí để nhâm nhi rồi phải không? Bạn cũng có thể tự chế biến hạt bí tại nhà cũng như lựa chọn mua hạt bí khi giá hạt bí được chúng tôi cung cấp. Chúc bạn thành công!