Bạn có thể đắm mình trong sự tuyệt vời của mọi thứ đã xảy ra, hoặc bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm khi nó kết thúc
Một trong những điều tuyệt vời của năm mới là cùng với nó là sự kết thúc và bắt đầu – kết thúc một năm và bắt đầu một năm khác
Nếu nó tuyệt vời, bạn sẽ kết thúc và bắt đầu với một nốt nhạc tuyệt vời. Bạn bước vào với kỳ vọng những điều tuyệt vời sẽ xảy ra
Nếu nó khó khăn, đó là thời điểm kết thúc một năm mà bạn có thể muốn vượt qua và có thể bắt đầu một năm mới
Tuy nhiên, năm vừa qua không phù hợp với bạn, tôi chắc rằng bạn sẽ muốn năm 2023 thật tuyệt vời
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về 7 bước bạn có thể thực hiện để biến năm 2023 thành một năm tuyệt vời nhất từ trước đến nay của bạn
1. Có kỳ vọng lớn
Bước đầu tiên bạn có thể làm để có một năm tuyệt vời là tin rằng nó sẽ tuyệt vời
Kỳ vọng có sức mạnh. Nói chung, chúng tôi nhận được những gì chúng tôi mong đợi. Nếu chúng ta trải qua cuộc sống với mong đợi nó tồi tệ, bạn sẽ tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm
Nhiều người phá hoại năm của họ trước khi nó bắt đầu. Họ bắt đầu một năm tiêu cực. Năm ngoái tồi tệ, vì vậy họ mong đợi năm mới cũng tồi tệ
Có một câu chuyện trong cuốn sách Nhật ký biết ơn của Janice Kaplan khi gặp một người phụ nữ tại bữa tiệc đêm giao thừa. Người phụ nữ cực kỳ tiêu cực. Cô ấy liên tục nói về việc chiếc áo khoác của cô ấy không đẹp bằng của Kaplan, cô ấy dự đoán năm nay sẽ kém cỏi và có thái độ chua chát, tiêu cực, hay phàn nàn về cuộc sống.
Cô sống trong tiêu cực và mong đợi tiêu cực. Không có phần tiếp theo của người phụ nữ trong câu chuyện đó, nhưng tôi nghĩ tất cả chúng ta đều có thể đoán được năm của cô ấy diễn ra như thế nào
Bắt đầu năm mới với những kỳ vọng đúng đắn. Năm 2022 có thể rất khó khăn đối với bạn;
Hãy để cuối năm là kết thúc của tiêu cực. Bắt đầu mới và một lần nữa. Đó là một năm mới, một khởi đầu mới. Bước sang năm mới với kỳ vọng mọi việc sẽ tốt đẹp
2. Hãy biết ơn và nhìn thấy sự tích cực trong mọi thứ
Một lý do khiến chúng ta đau khổ về cuộc sống là chúng ta tập trung vào những điều tiêu cực và những thứ chúng ta không có.
Chúng ta tập trung vào sự thiếu sót của mình hoặc vào những gì người khác có mà chúng ta không có hoặc vào những phần hoàn cảnh mà chúng ta không thích, và chúng ta trở nên tiêu cực, phàn nàn và phiền phức.
Thay vào đó, hãy tập trung vào điều tích cực và biết ơn. Đó thực sự là nội dung của Nhật ký biết ơn. Cô đã dành một năm để tập trung vào việc biết ơn. Nó đã thay đổi cuộc sống của cô ấy, cải thiện cuộc hôn nhân của cô ấy, v.v.
Lòng biết ơn và sự biết ơn có sức mạnh. Tất cả chúng ta đều có những điều để biết ơn. Đôi khi chúng ta đánh mất nó khi chúng ta tập trung vào những gì sai
Và sự thật là, trong hầu hết mọi tình huống, chúng ta có thể tìm thấy điều gì đó tích cực trong tình huống đó. Có điều gì đó chúng ta có thể học hỏi hoặc một khía cạnh chúng ta có thể đánh giá cao về nó
Tôi thách bạn bắt đầu năm mới với lòng biết ơn
Có rất nhiều cách để làm điều đó
- Mỗi sáng và/hoặc tối, hãy nghĩ và nói những điều bạn biết ơn. Vào ban đêm, hãy nghĩ về mọi thứ mà bạn đặc biệt biết ơn trong ngày hôm đó
- Bắt đầu một cuốn nhật ký biết ơn. Mỗi sáng hoặc tối, hãy viết ra năm hoặc mười điều bạn biết ơn. Làm thêm giờ bạn sẽ điền vào cuốn sổ đó. Khi bạn bắt đầu tiêu cực, bạn có thể nhìn lại tất cả những gì bạn phải biết ơn
- Tìm kiếm những điều tích cực và điều gì đó để biết ơn trong mọi tình huống. Bất cứ điều gì xảy ra, dù tốt hay xấu, hãy tìm kiếm điều tích cực trong đó. Nó có thể không phải lúc nào cũng rõ ràng, nhưng hãy tiếp tục tìm kiếm điều tích cực và cảm ơn vì bất cứ điều gì tốt đẹp trong tình huống tiêu cực đó
- Cảm ơn người khác. Chúng ta thường có thể tập trung vào tiêu cực của người khác thay vì tập trung vào tích cực. Thể hiện sự đánh giá cao với người khác. Nói với họ những gì họ làm mà bạn biết ơn. Đặc biệt là với gia đình của bạn, hãy làm điều đó mỗi ngày
- Hãy cảm ơn chính mình. Bạn có thể không thích mọi thứ về bản thân. Một điều mà tôi thấy buồn cười với nhiều cô gái từng đến nhà tôi [tôi là cha mẹ nuôi] là những cô gái tóc thẳng thường muốn tóc xoăn, còn những cô gái tóc xoăn thường muốn tóc thẳng.
Chúng ta thường có thể tập trung vào những tiêu cực hoặc khía cạnh mà chúng ta không thích thay vì biết ơn và hạnh phúc vì con người của chúng ta. Hãy biết ơn vì bạn là ai. Hãy biết ơn vì bạn được tạo ra như thế nào. Điều đó không có nghĩa là bạn không thể hoặc không nên cải thiện, nhưng hạ thấp bản thân không bao giờ có lợi
Năm nay, hãy bắt đầu với thái độ biết ơn. Tìm kiếm điều tích cực trong mọi tình huống và bày tỏ lòng biết ơn đối với những điều tích cực đó
3. Tha thứ cho người khác vì cách họ làm tổn thương bạn
Không tha thứ là một trong những chất độc chết người nhất mà bạn có thể uống. Nó hủy hoại cuộc sống của bạn ngày càng nhiều theo thời gian
Nó ảnh hưởng đến sức khỏe, các mối quan hệ, thái độ, hạnh phúc và sức khỏe tổng thể của bạn
Nó làm cho bạn cay đắng và tức giận. Nó đẩy người ra xa
Nó trao quyền lực và quyền kiểm soát bạn cho người mà bạn không tha thứ
Và vấn đề là, khi bạn không tha thứ cho ai đó, điều đó không ảnh hưởng gì đến họ – có thể mong đợi một thái độ tiêu cực từ bạn
Những gì nó làm là làm tổn thương bạn
Đừng trao cho mọi người quyền lực đó. Đừng hủy hoại bản thân theo cách đó
Bạn không cần phải quên những gì họ đã làm. Trên thực tế, trong nhiều trường hợp, bạn không nên. Bạn có thể cần phải tự bảo vệ mình khỏi hành vi của họ
Nhưng bạn nên tha thứ cho họ và đừng giữ ác cảm với họ nữa
Hãy để cuối năm 2022 chấm dứt sự không tha thứ của bạn đối với người khác. Bắt đầu năm mới của bạn với sự tự do của sự tha thứ
4. Tha thứ cho chính mình
Đối với nhiều người trong chúng ta, người mà chúng ta khó tha thứ nhất chính là bản thân mình. Chúng ta phạm sai lầm và làm những điều khiến chúng ta hối hận, và sau đó chúng ta giữ lấy nó
Chúng tôi đánh bại chính mình. Chúng tôi xé mình xuống. Chúng tôi tiếp tục tập trung vào quá khứ và những gì chúng tôi đã làm thay vì nhìn về phía trước
Tha thứ cho bản thân có thể khó, nhưng đó là điều tất cả chúng ta cần làm
Vâng, bạn có thể đã phạm sai lầm, vâng, bạn có thể đã thất bại, vâng, bạn có thể đã làm tổn thương người khác, nhưng bạn không thể thay đổi những gì mình đã làm. Bạn không thể quay lại và làm lại
Những gì bạn có thể làm là cố gắng hết sức để khắc phục và giải quyết nó, học hỏi từ nó, sau đó tiếp tục tìm kiếm và tiến về phía trước
Chừng nào bạn còn nhìn lại quá khứ, những sai lầm và những gì bạn đã làm, thì bạn đang nhìn về phía sau. Bạn không thể nhìn về phía trước và phía sau cùng một lúc
Và việc liên tục hành hạ bản thân và làm tổn hại đến hạnh phúc, sự tự tin của bạn và thậm chí có thể làm tổn thương các mối quan hệ của bạn
Hãy tưởng tượng bạn đang đi trên một con đường và vấp phải một gốc cây. Rồi sau khi bạn đứng dậy, bạn đi về phía trước trong khi nhìn lại gốc rễ mà bạn đã vấp phải
Bạn nghĩ điều gì sẽ xảy ra?
Bạn sẽ đâm vào một cái cây, vấp phải một cái rễ khác hoặc rơi xuống một ngọn đồi
Cuộc sống cũng vậy. Nếu chúng ta cứ tập trung vào những thất bại và lộn xộn của mình, chúng ta sẽ tiếp tục rối tung lên
Chúng ta không thể thay đổi quá khứ, nhưng chúng ta có thể học hỏi từ nó. Học hỏi từ những sai lầm của bạn, tha thứ cho bản thân, sau đó tập trung về phía trước. Tập trung vào bước tiếp theo
Bạn không thể thay đổi rằng bạn đã vấp phải gốc rễ, nhưng bạn có thể học hỏi từ nó và theo dõi gốc rễ trong bước tiếp theo và bước tiếp theo của bạn.
Trong năm mới này, hãy tha thứ cho chính mình. Sửa những gì bạn cần sửa, giải quyết những gì bạn cần giải quyết và sau đó tập trung vào bước tiếp theo chứ không phải bước cuối cùng
5. Tiếp tục phát triển và học hỏi
Một trong những bước tốt nhất để có một năm 2023 tuyệt vời là có thái độ học hỏi
Một trong những điều tồi tệ nhất mà chúng ta có thể làm với chính mình là trì trệ. Nhưng đó thực sự là một cách gọi sai
Khi nói đến chúng tôi và sự phát triển cá nhân, không có sự trì trệ. Chúng tôi đang cải thiện hoặc giảm sút. Kiến thức của chúng ta đang phát triển hoặc đang thu hẹp lại
Trí nhớ không chỉ mất đi [có bao nhiêu người trong số các bạn đã ra trường nhớ tất cả những gì bạn đã học trong lớp hoặc thậm chí tên của tất cả giáo viên của bạn?], mà công nghệ cũng không ngừng thay đổi.
Và không chỉ vậy, sự thật là tất cả chúng ta luôn có thể cải thiện và phát triển. Tất cả chúng ta đều có thể trở nên tốt hơn, trở thành người tốt hơn và thực hiện các hoạt động cũng như nhiệm vụ của mình tốt hơn
Có nhiều người nghĩ rằng việc học kết thúc khi trường học kết thúc – và điều đó thật đáng buồn, không chỉ cho bạn mà còn cho những người xung quanh bạn
Bước sang năm mới với thái độ học hỏi. Trong bất kỳ tình huống nào xảy đến với bạn, hãy tìm kiếm những bài học có thể tìm thấy trong đó
Nâng cao kỹ năng của bạn trong công việc. Đọc một số cuốn sách về xây dựng mối quan hệ, nuôi dạy con cái, cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn, v.v.
Đừng kiêu ngạo và nghĩ rằng bạn biết tất cả những gì cần biết. Có sự khiêm tốn và khả năng học hỏi những quan điểm và thông tin mới
Hãy chắc chắn rằng khi 2023 đến, bạn có thể nói bạn là một người mới và tốt hơn
6. Dành thời gian với những người kéo bạn lên chứ không phải xuống
Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu nói “bạn là trung bình cộng của 5 người mà bạn dành nhiều thời gian cho họ nhất”. Có sự thật cho tuyên bố đó
Thật vậy, trong sách Châm ngôn, Sa-lô-môn cũng nói như vậy khi nói: “Ai đi với người khôn ngoan sẽ trở nên khôn ngoan,
Nhưng bạn đồng hành của những kẻ ngu ngốc sẽ bị tổn hại” [Châm ngôn 13. 20]
Kiểu người mà bạn dành thời gian cùng có ảnh hưởng đến bạn. Nếu bạn dành thời gian với những người tiêu cực, những người luôn phàn nàn, bạn sẽ bắt đầu giống họ
Nếu bạn quanh quẩn với những người làm việc kém hiệu quả, những người lười biếng, chểnh mảng và hay phàn nàn, thì bạn sẽ trở nên giống họ hơn và bị coi là một trong số họ
Nếu bạn dành thời gian với những người thường xuyên hạ gục bạn, thao túng bạn và làm tổn thương bạn, thì bạn đang làm tổn thương chính mình khi làm như vậy
Quan hệ với những người sẽ kéo bạn lên chứ không phải xuống. Quan hệ với những người bạn muốn trở nên giống hơn
Nếu bạn muốn làm việc hiệu quả và thành công hơn, hãy kết giao với những người làm việc hiệu quả và thành công
Nếu bạn muốn gia tăng sự giàu có của mình đến một mức nhất định, hãy dành thời gian cho những người đã làm được điều đó
Nếu bạn muốn trở nên tích cực và vui vẻ hơn, hãy dành thời gian với những người tích cực và vui vẻ
Điều này có thể yêu cầu bạn cắt đứt các mối quan hệ. Và điều đó không sao. Bạn vẫn có thể yêu thương mọi người và đối xử tốt với họ, nhưng không muốn dành thời gian cho họ cũng không sao. Một số người độc hại mà bạn có thể cần phải loại bỏ hoàn toàn, và điều đó không sao cả. Thật đáng để không có những loại người như vậy trong cuộc sống của bạn
Bạn dành thời gian cho ai có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Hãy chắc chắn rằng trong năm tới bạn sẽ dành nó cho những người sẽ giúp bạn trưởng thành
7. Viết ra các mục tiêu của bạn và hành động [và tha thứ cho bản thân khi bạn làm sai]
Trừ khi bạn đang đi nghỉ tại một điểm đến ngẫu nhiên, nếu bạn bắt đầu lái xe trên con đường mà không có điểm đến đã định, bạn đang lãng phí thời gian. Bạn sẽ không bao giờ biết mình đã đến hay chưa vì bạn không biết đích đến là gì. Và thậm chí với một điểm đến ngẫu nhiên cho kỳ nghỉ, bạn có một ý tưởng chung về những gì bạn đang tìm kiếm – một nơi cho một kỳ nghỉ
Nhưng đó là cách mà nhiều người sống cả đời – không có đích đến trong đầu. Họ chỉ lang thang không phương hướng
Nếu bạn muốn đến nơi, bạn phải xác định nơi đến đó trông như thế nào
Đó là lý do tại sao các mục tiêu rất quan trọng. Nó cung cấp cho bạn một hướng để nhắm vào. Nó cung cấp cho bạn một hướng để đi
Nếu bạn muốn có một năm tuyệt vời vào năm 2023, bạn phải có đích đến rõ ràng, mục tiêu rõ ràng, về nơi bạn muốn đến và điều bạn muốn đạt được
Có điều gì bạn muốn học vào năm 2023 không?
Đặt mục tiêu rõ ràng cho năm nay về nơi bạn muốn thấy mình vào cuối năm [hoặc thậm chí bạn có thể thực hiện các phần của năm và sau đó đặt mục tiêu khác]
Sau đó viết chúng ra. Mục tiêu được viết ra có rất nhiều sức mạnh. Chúng không chỉ là những mục tiêu mơ hồ trong đầu mà bạn có thể dễ dàng quên đi
Sau đó, hãy cố gắng xem chúng thường xuyên – dù là hàng ngày hay hàng tuần, v.v. Nhắc nhở bản thân mục tiêu của bạn là gì. Bạn thậm chí có thể muốn viết lại chúng mỗi ngày
Bạn có thể muốn chia nhỏ các mục tiêu của mình thành tất cả các bước bạn cần thực hiện để hoàn thành chúng
Sau đó, càng nhiều càng tốt, hãy làm điều gì đó hướng tới mục tiêu của bạn mỗi ngày. Nếu bạn chia nhỏ các bước, hãy thực hiện một bước, v.v.
Và cuối cùng, đừng quá khắt khe với bản thân khi bạn gặp rắc rối
Nó gần như là một trò đùa đối với nhiều Nghị quyết trước thềm năm mới thất bại nhanh như thế nào. Có rất nhiều lý do khiến mọi người thất bại, nhưng một lý do là chúng ta có thể dễ dàng bỏ cuộc khi mắc sai lầm.
Hãy lấy phòng tập thể dục làm ví dụ. Bạn cam kết đến phòng tập thể dục, sau đó vài tuần, bạn bỏ lỡ một tuần. Đôi khi bạn có thể thoát ra khỏi thói quen, và những lần khác, thật dễ dàng để nhận ra sai lầm khi không thực hiện nó và bỏ cuộc
Bạn sẽ gặp rắc rối trong việc tiến tới mục tiêu của mình vào một lúc nào đó. Bạn sẽ không trở nên hoàn hảo
Và điều đó không sao
Tha thứ cho bản thân, học hỏi từ nó, sau đó quay lại nơi bạn đã dừng lại và tiếp tục
Để tìm hiểu thêm về cách thiết lập và thực hiện mục tiêu của bạn, hãy xem các bài viết của chúng tôi về thiết lập mục tiêu
Thưởng. Cho mình thời gian để chữa lành
Năm nay là một năm khó khăn với nhiều người. Nhiều người mất người thân
Năm mới đến không có nghĩa là nỗi đau tự khắc qua đi. Nó không
Nếu bạn thua trong năm nay, bạn có thể dành thời gian để chữa lành vết thương. Chậm lại cũng không sao. Không sao nếu bạn không đạt được tất cả các mục tiêu của mình trong năm qua
Sẽ không sao nếu bạn không đáp ứng được những “kỳ vọng” bình thường mà bạn dành cho chính mình hoặc những gì bạn nghĩ rằng những người khác có thể dành cho bạn
Không sao để đau buồn và chữa lành. Và trên thực tế, đó có thể là điều tốt nhất bạn có thể làm
Đừng đặt quá nhiều áp lực lên bạn về những gì bạn “phải” làm. Hãy cho bản thân một chút chậm chạp và thời gian để chữa lành
Phần kết luận
Bạn có thể có một năm 2023 tuyệt vời
Đầu tiên, có những kỳ vọng lớn. Hy vọng năm tới sẽ tuyệt vời
Thứ hai, có thái độ biết ơn. Hãy biết ơn và tìm kiếm sự tích cực trong mọi tình huống
Thứ ba, tha thứ cho người khác vì những tổn thương đã gây ra cho bạn. Không tha thứ là một vị trí chết người. Giải phóng bản thân khỏi nó
Thứ tư, tha thứ cho chính mình. Bản thân bạn là một trong những người khó tha thứ nhất. Giải quyết những gì bạn cần giải quyết, sửa chữa những gì bạn cần sửa chữa, học hỏi từ nó, sau đó để quá khứ trôi qua và tập trung vào bước tiếp theo chứ không phải bước cuối cùng
Thứ năm, tiếp tục phát triển và học hỏi. Có sự khiêm tốn để biết bạn không biết tất cả mọi thứ. Trở thành một người tốt hơn bằng cách phát triển bản thân và học hỏi những quan điểm khác nhau và thông tin mới
Thứ sáu, dành thời gian với những người sẽ nâng đỡ bạn chứ không hạ bệ bạn. Bạn là trung bình cộng của 5 người mà bạn dành nhiều thời gian nhất. Hãy chắc chắn rằng họ là mẫu người mà bạn muốn trở thành
Thứ bảy, có mục tiêu rõ ràng cho các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn. Biết nơi bạn muốn đến, chia nhỏ các bước và hành động hướng tới mục tiêu đó hàng ngày [hoặc thường xuyên nếu hợp lý]. Và khi bạn mắc sai lầm, hãy rút kinh nghiệm, tha thứ cho bản thân, rồi đứng dậy và tiếp tục