Một phần bánh tráng bơ bao nhiêu calo?

nữa phải không nào. Xuất phát từ một món ăn chơi Sài Gòn, bánh tráng cuốn bơ hiện nay đã trở nên thân thuộc khắp nẻo đường từ Nam ra Bắc. Hôm nay chúng ta hãy cùng nhau vào bếp chế biến thử món ăn vặt “thần thánh” này nhé.

Mục lục bài viết

1. Bánh tráng bơ có tốt cho sức khỏe?

Với thành phần nguyên liệu chính là bánh tráng, xoài xanh và gia vị,… tưởng như món bánh tráng bơ không đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên những gì mà món ăn này cung cấp lại không hề ít giá trị. Mức năng lượng mà món ăn này cung cấp được xếp vào loại cao, khiến bạn nhanh no và nạp đủ calo để hoạt động cho một ngày dài. Tuy nhiên không phải cái gì nhiều quá cũng tốt, tốt nhất bạn hãy biết sử dụng món ăn này một cách thông minh, tránh gây tăng cân và đau bụng. 

Vậy, bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo? Không riêng gì các món ăn vặt, chỉ riêng món bánh tráng trộn thông thường đã chứa tới 300 calo trong 100 gram tiêu thụ. Trong khi món bánh tráng bơ, với bơ phủ lên vàng óng bên ngoài thì mức năng lượng đã tăng tới 330-350 kcal tùy thuộc vào lượng bơ bạn thêm vào nhiều hay ít.

Với mức calo cao như vậy, nếu bạn ăn nhiều và thường xuyên thì việc tăng cân là không thể tránh khỏi. Để đảm bảo cho sức khỏe, tốt nhất bạn chỉ nên ăn 1-2 lần trong một tuần như một món ăn vặt lạ miệng, có như thế thì bạn mới không phải ám ảnh bởi nỗi lo tăng cân đeo bám hằng ngày nữa.

Bánh tráng cuốn bơ hấp dẫn mọi người bởi hương vị thơm ngon béo ngậy

Mặc dù thơm ngon nhưng không thể phủ nhận là, việc món bánh tráng bơ được chế biến tràn lan trên đường phố khiến cho không ít người nghi ngại về độ vệ sinh và an toàn của món bánh này. Vậy thì để an tâm tại sao bạn không tự vào bếp và chế biến ngay cho mình một phần bánh tráng bơ thật ngon để chiêu đãi gia đình và bạn bè?

2. Hướng dẫn cách làm món bánh tráng bơ ngon không thể cưỡng

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• Bánh tráng dẻo
• Trứng cút: 20 quả
• Mực khô xé sợi: 100 gram
• Xoài xanh: 1 quả
• Rau răm
• Gia vị: dầu ăn, muối tôm, hành phi, tương ớt, lạc, sa tế.
• Trứng gà: 2 quả

Cách làm bánh tráng cuốn sốt bơ

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Xoài đem rửa sạch, gọt vỏ ngoài rồi dùng dụng cụ chuyên dụng bào thành sợi nhỏ.
• Rau răm nhặt bỏ phần lá úa, đem rửa sạch và cắt nhỏ [tầm 1-2 cm].
• Lạc đem rang sau đó vò lớp vỏ ở ngoài cho nhẵn rồi đem giã nhỏ.
• Hành tím đem lột vỏ, rửa sạch và xắt lát thật mỏng.

Bước 2: Luộc trứng cút

Trứng rửa sạch, đem luộc trong lửa nhỏ. Đợi trứng chín, vớt ra bát nước nguội rồi bóc.

Bước 3: Phi hành

Đặt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào. Đợi dầu sôi cho tiếp hành vào, đảo đều [lưu ý dầu phải thấm hành, tránh trường hợp dầu ít khiến hành dễ cháy]. Đảo đến khi nào hành chuyển vàng, gần được thì tắt bếp, đảo thêm 1-2 phút nữa thì vớt hành ra, để ráo dầu.

Bước 4: Làm sốt bơ dầu

Lấy trứng gà tách lấy lòng đỏ trứng, vắt một chút nước chanh vào, dùng đũa khuấy. Cho tiếp hai muỗng dầu ăn vào đánh mạnh, đánh đến khi hỗn hợp bông và đặc lại là được.

Bước 5: Cuốn bánh tráng bơ

Chọn một mặt phẳng sạch để làm bề mặt cuốn bánh [có thể là đĩa, mâm, thớt]. Tiếp đến trải miếng bánh tráng lên bề mặt. Trong trường hợp vỏ bánh bị cứng, giòn, lấy một ít chanh vắt xung quanh, hoặc phẩy lên một ít nước để bánh mềm ra sẽ dễ cuốn hơn. Bạn cho lần lượt các nguyên liệu vào bao gồm rau răm, hành phi, bơ, dầu muối, tôm, xoài, mực rồi cuộn tròn bánh lại giống như đang cuộn nem.

Hoàn thành món bánh tráng cuốn bơ và thưởng thức ngay thôi

Bước 5: Thưởng thức

Khi ăn, bạn nên cắt miếng bánh thành từng khúc [4-5 cm], rắc lên trên một chút lạc rang giã nhỏ và nước sốt bơ để món ăn thêm phần thơm bùi, béo ngậy. 

Vậy là, chỉ với một vài công đoạn đơn giản là bạn đã hoàn tất món bánh tráng bơ thơm ngon phải không nào. Còn chần chờ gì mà không thử ngay công thức này để trổ tài cho gia đình và bạn bè thưởng thức. Chúc bạn thành công.

Cũng giống như trà sữa, bánh tráng bao nhiêu calo là món ăn vặt dành cho học sinh, sinh viên tiểu học trở thành câu hỏi được quan tâm nhất của làng “béo”.

Đặc biệt là khi những người này nghĩ đến việc ăn kiêng để giảm cân. Ăn bánh tráng linh tinh có làm bạn béo không? Một bịch bánh tráng nướng linh tinh là bao nhiêu, ăn bánh tráng nướng linh tinh có nguy hiểm gì không?

Đang muốn ăn bánh tráng trộn mà vừa giảm cân thì quả là rất khó phải không nào? Nhưng muốn đẹp thì phải tránh xa những thứ tạo điều kiện cho cơ thể tích mỡ.

Thực phẩm tích trữ chất béo là nguyên nhân khiến bạn giảm cân không thành công. Dùng bánh tráng trộn, bạn có cần “cách ly” món này khi giảm cân không?

Mục lục

Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Trước khi tìm hiểu lượng calo trong bánh tráng trộn hãy tìm hiểu về bánh tráng có bao nhiêu calo trước nhé.

1 cái bánh tráng bao nhiêu calo?

Theo trang fatsecret, 1 cái bánh tráng sẽ cung cấp khoảng 20kcal, 4,35g tinh bột, 0,3g chất đạm và 0,07g chất béo.

1 cuốn bánh tráng bao nhiêu calo?

1 cuộn bánh tráng bao nhiêu calo?

Thông thường. 1 cuộn bánh tráng thường sẽ có khoảng 10 cái bánh. Như vậy, tổng mức calo trong 1 cuộn bánh tráng 10 cái là khoảng 200kcal.

100g bánh tráng chứa bao nhiêu calo?

Cũng theo trang fatsecret.com, 100g bánh tráng sẽ có khoảng 329kcal.

1 bịch bánh tráng bao nhiêu calo?

Theo cách đóng gói thông thường, thì 1 bịch bánh tráng sẽ có khoảng 20 cái bánh tráng thường. Như vậy, tổng mức calo trong 1 bịch bánh tráng là 400kcal.

100g bánh tráng trộn chứa bao nhiêu calo?

100g bánh tráng trộn chứa 275kcal, 16g chất béo, 33g carbohydrate và 5g protein, nhưng hàm lượng đường bột cao tới 94,5%. Bánh tráng được cắt ra trộn với tôm khô, rau răm, lạc rang, dầu, hành phi, gan heo… Thực chất bánh tráng rất ít calo nhưng khi chế biến thành bánh tráng trộn lại là nguyên liệu chính. Các thành phần đi kèm kể trên mang lại rất nhiều calo.

100g bánh tráng trộn chứa bao nhiêu calo?

1 bịch bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

1 Bịch bánh tráng trộn có trọng lượng khoảng 200g, tương đương với mức calo là khoảng 550kcal.

1 hộp bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

1 Hộp bánh tráng trộn, trọng lượng khoảng 300g, tương đương với 825kcal.

1 đĩa bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

1 Đĩa bánh tráng trộn calo bao nhiêu thì câu trả lời là khoảng 412kcal, tương đương với trọng lượng là khoảng 150g.

1 Chiếc bánh tráng nướng bao nhiêu calo?

Ngoài bánh tráng trộn thì món bánh tráng nướng mỡ hành cũng là món được giới trẻ yêu thích. Bánh tráng nướng là món ăn vặt có nguồn gốc từ Phan Rang [Ninh Thuận], sau này món ăn này đã lan rộng ra các chợ ăn vặt Đà Lạt, Phan Thiết và bây giờ là Sài Gòn. Một chiếc bánh tráng là bao nhiêu calo, lên tới 380kcal.

1 Chiếc bánh tráng nướng bao nhiêu calo?

1 bánh tráng nướng Đà Lạt bao nhiêu calo?

Bánh tráng nướng là một loại món ăn có nguồn gốc từ Đà Lạt. Vì vậy, so với các tỉnh thành khác, bánh tráng nướng Đà Lạt vẫn được ưa chuộng hơn cả. Mức năng lượng của bánh tráng nướng Đà Lạt khoảng 375kcal.

1 Đĩa bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?

Đây là một món ăn “đơn giản” nhưng so với bánh tráng trộn bao nhiêu calo thì bánh tráng cuốn có lượng calo cao hơn, khoảng 330kcal, tương đương với hai bát cơm. Nếu bạn sử dụng nó quá nhiều, bạn sẽ béo hơn. .

Một cuốn bánh tráng có thể làm được nhiều món. Khó có thể nói bánh tráng đã thay đổi như thế nào. Dưới đây là bảng calo của món bánh tráng bình dân mà bạn vẫn thích. Theo bảng calo này, bạn có thể tính được mình đã ăn bao nhiêu bánh tráng dẫn đến tăng cân.

CALO TRONG BÁNH TRÁNG

• 1 cái bánh tráng lụi

18kcal

• 1 bánh đa nướng

36kcal

• 1 bánh tráng phơi sương 

26kcal

• 1 bánh tráng tỏi

40kcal

• 1 bánh tráng chấm 

75kcal

• 1 bánh tráng không

20kcal

• 1 bánh tráng bơ

87kcal

• 1 bánh tráng cuốn bơ

80kcal

• 1 bánh tráng trứng

95kcal

• 1 bánh tráng mỡ hành

143kcal

• 1 bịch bánh tráng muối

231kcal

• 1 bịch bánh tráng me

367kcal

• 1 bịch bánh tráng tắc

360kcal

• 1 bánh tráng chuối nướng

156kcal

• 1 bịch bánh tráng dừa

123kcal

• 1 bịch bánh tráng sữa

235kcal

• 1 cái bánh tráng nhúng đường

456kcal

• 1 bánh tráng kẹp

321kcal

Như vậy, thông qua bảng này, bạn có thể biết được 1 bịch bánh tráng muối bao nhiêu calo, 1 cái bánh tráng tráng bao nhiêu calo hay 1 bịch bánh tráng me bao nhiêu calo. Vậy liệu ăn bánh tráng có béo không hay ăn bánh tráng trộn có béo không thì bạn đã biết rõ câu trả lời? Tiếp tục khám phá phần tiếp theo của bài viết này nhé.

Ăn bánh tráng trộn có béo không?

Để biết câu trả lời chính xác cho việc ăn bánh tráng trộn có mập không, bạn hãy theo dõi lượng calo có trong bánh tráng trộn. Dựa trên mức calo, bạn có thể xác định liệu thức ăn có làm bạn béo hay không. Trong phần này, tôi sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời.

Ăn bánh tráng trộn có béo không

• Bánh tráng có tinh bột không?

Trước hết, nhiều người biết rằng tinh bột là một nguồn cung cấp năng lượng. Ăn nhiều carbohydrate có thể dẫn đến tăng cân. Chính vì vậy, trước câu hỏi bánh tráng có béo không, nhiều người dựa vào đó để phán đoán bánh có tinh bột hay không. Câu trả lời là có. Có khoảng 4,35 gam tinh bột trong một tờ bánh tráng. Trong 100 gam bánh tráng có 72,54 gam là tinh bột.

• Ăn bánh tráng có béo không?

Bánh tráng chứa hàm lượng tinh bột cao như vậy, liệu ăn bánh tráng có khiến bạn bị béo không? Đầu tiên, xác nhận KHÔNG. Hãy để tôi giải thích câu trả lời này.

+ Mỗi ngày bạn-một người bình thường cần 2000kcal để hoạt động bình thường. Nếu năng lượng ăn vào thấp hơn hoặc bằng, bạn sẽ không tăng cân. Nhưng nếu nó cao hơn nhu cầu của cơ thể, bạn sẽ tăng cân.

+ Nếu bạn ăn dưới 100 chiếc bánh tráng trong một ngày thì tổng lượng calo mà bánh tráng nạp vào lúc này là 2000kcal. Mức calo này bằng với năng lượng cơ thể cần. Do đó, toàn bộ năng lượng tiêu hao của cơ thể đều bị đốt cháy. Khi đó, cơ thể vẫn ở trạng thái bình thường và sẽ không bị tăng cân.

+ Nhưng ăn hết 101 miếng bánh tráng thì vẫn béo. Khi đó, lượng calo chứa trong bánh tráng cao hơn mức năng lượng của cơ thể. Năng lượng dư thừa không được đốt cháy sẽ tích tụ lại và chuyển hóa thành mỡ khiến bạn béo lên. Nhưng nếu bạn là người bình thường thì điều này là không thể.

Bánh tráng bơ có bao nhiêu calo?

1 cuốn bánh tráng bơ hành phi bao nhiêu calo?

1 cái bánh tráng bao nhiêu calo?

Bánh tráng satế bao nhiêu calo?