Một số phương pháp hỗ trợ giảm đau không dùng thuốc là gì?

Phương pháp điều trị không dùng thuốc là cách giảm đau không dùng thuốc. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ giúp bạn chọn phương pháp điều trị phù hợp với bạn. Bác sĩ của bạn sẽ giải thích những ưu điểm của từng phương pháp điều trị và phương pháp nào có thể hiệu quả nhất đối với nguyên nhân gây ra cơn đau của bạn. Các liệu pháp không dùng thuốc có thể giúp giảm đau hoặc giúp bạn kiểm soát cơn đau tốt hơn. Điều này có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn

Một số liệu pháp phổ biến để giúp kiểm soát cơn đau là gì?

  • Nhiệt giúp giảm đau và co thắt cơ. Chườm nóng vùng đó trong 20 đến 30 phút cứ sau 2 giờ trong nhiều ngày theo chỉ dẫn
  • Nước đá giúp giảm sưng và đau. Nước đá cũng có thể giúp ngăn ngừa tổn thương mô. Sử dụng túi nước đá hoặc cho đá vụn vào túi nhựa. Che nó bằng một chiếc khăn và đặt nó lên khu vực đó trong 15 đến 20 phút mỗi giờ, hoặc theo chỉ dẫn
  • Liệu pháp xoa bóp có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau
  • Vật lý trị liệu dạy cho bạn các bài tập giúp cải thiện chuyển động và sức mạnh, đồng thời giảm đau
  • Thiết bị kích thích dây thần kinh bằng điện xuyên da (TENS) là một thiết bị chạy bằng pin, bỏ túi, di động gắn vào da của bạn. Nó thường được đặt trên khu vực đau. Nó sử dụng tín hiệu điện nhẹ, an toàn để giúp kiểm soát cơn đau
  • Máy kích thích tủy sống (SCS) là một điện cực được cấy gần tủy sống của bạn trong một thủ thuật đơn giản. Điện cực được kết nối với một bộ kích thích (một hộp nhỏ). Bộ kích thích gửi tín hiệu điện nhẹ, an toàn đến điện cực. Các tín hiệu điện giúp thư giãn các dây thần kinh gây ra cơn đau của bạn

Những liệu pháp nào khác có thể giúp kiểm soát cơn đau?

  • Các kỹ thuật thư giãn có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và giảm đau. Các kỹ thuật thư giãn phổ biến bao gồm bất kỳ kỹ thuật nào sau đây
    • Trị liệu bằng hương thơm là cách sử dụng mùi hương để thư giãn, giảm căng thẳng và giảm đau. Trị liệu bằng hương thơm sử dụng dầu, chất chiết xuất hoặc nước hoa từ hoa, thảo mộc và cây cối. Chúng có thể được hít hoặc sử dụng trong quá trình mát xa, chăm sóc da mặt, quấn cơ thể và tắm
    • Hít thở sâu có thể giúp bạn thư giãn và giảm đau. Hít một hơi thật sâu rồi thả ra từ từ. Làm điều này nhiều lần nếu cần
    • Căng cơ bắp của bạn và sau đó thư giãn chúng. Bắt đầu với các cơ ở bàn chân rồi từ từ di chuyển lên chân. Sau đó di chuyển đến các cơ ở thân giữa, cánh tay, cổ và đầu của bạn
    • Thiền và yoga có thể giúp tâm trí và cơ thể bạn thư giãn. Họ cũng có thể giúp bạn tăng cảm giác khỏe mạnh. Thiền và yoga giúp bạn tập trung vào cơn đau
  • Hình ảnh có hướng dẫn dạy bạn hình dung một bức tranh trong đầu. Bạn học cách tập trung vào bức tranh thay vì nỗi đau của bạn. Nó có thể giúp bạn học cách thay đổi cách cơ thể bạn cảm nhận và phản ứng với cơn đau
  • Âm nhạc có thể giúp tăng mức năng lượng và cải thiện tâm trạng của bạn. Nó có thể giúp giảm đau bằng cách kích hoạt cơ thể bạn giải phóng endorphin. Đây là những hóa chất cơ thể tự nhiên giúp giảm đau. Âm nhạc có thể được sử dụng với bất kỳ kỹ thuật nào khác, chẳng hạn như thư giãn và phân tâm
  • Phản hồi sinh học giúp cơ thể bạn phản ứng khác với sự căng thẳng khi bị đau. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể sử dụng máy phản hồi sinh học để giúp biết khi nào cơ thể bạn được thư giãn. Bạn sẽ biết nhịp thở và nhịp tim của mình khi bạn thư giãn. Khi bạn bị đau, bạn tập thở và nhịp tim của mình đến mức đó. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy kiểm soát tốt hơn cơn đau của mình
  • Tự thôi miên là một cách để hướng sự chú ý của bạn đến một thứ khác ngoài nỗi đau của bạn. Ví dụ, bạn có thể lặp lại một câu nói tích cực về việc phớt lờ nỗi đau hoặc nhìn nhận nỗi đau theo hướng tích cực.
  • Liệu pháp châm cứu sử dụng những chiếc kim rất mảnh để cân bằng các kinh mạch trong cơ thể. Điều này được cho là giúp giảm đau và các triệu chứng khác

Tôi có thể tìm thêm thông tin ở đâu?

  • Trung tâm Y học Thay thế và Bổ sung Quốc gia, NIH
    Information Clearinghouse
    PO Box 7923
    Gaithersburg , MD 20898 . 1- 888 - 6446226
    Phone: 1- 888 - 6446226
    Địa chỉ Web. http. //nccam. không. chính phủ

Khi nào tôi nên gọi cho bác sĩ của mình?

  • Cơn đau của bạn không thuyên giảm hoặc bạn bị cơn đau mới
  • Bạn có câu hỏi hoặc thắc mắc về tình trạng hoặc chăm sóc của bạn

Thỏa thuận chăm sóc

Bạn có quyền giúp lên kế hoạch chăm sóc cho mình. Tìm hiểu về tình trạng sức khỏe của bạn và cách điều trị. Thảo luận về các lựa chọn điều trị với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để quyết định bạn muốn nhận dịch vụ chăm sóc nào. Bạn luôn có quyền từ chối điều trị. Thông tin ở phía trên là về chỉ một sự trợ giúp giáo dục. Nó không nhằm mục đích tư vấn y tế cho các điều kiện hoặc phương pháp điều trị cá nhân. Nói chuyện với bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ của bạn trước khi tuân theo bất kỳ chế độ điều trị y tế nào để xem nó có an toàn và hiệu quả cho bạn không

© Copyright Merative 2022 Thông tin chỉ dành cho Người dùng cuối sử dụng và không được bán, phân phối lại hoặc sử dụng cho mục đích thương mại

Thêm thông tin

Luôn hỏi ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo thông tin hiển thị trên trang này áp dụng cho hoàn cảnh cá nhân của bạn

Một số loại can thiệp phi dược lý để giảm đau là gì?

Các lựa chọn giảm đau không dùng thuốc .
Mát xa. Rất nhiều người cảm thấy dễ chịu khi xoa bóp nhẹ nhàng, và một số cơ quan chăm sóc cuối đời có tình nguyện viên được đào tạo về liệu pháp xoa bóp. .
Kỹ thuật thư giãn. .
Châm cứu. .
Vật lý trị liệu. .
Trị liệu cho thú cưng. .
gói gel

ví dụ về không là gì

Những điều đó có thể bao gồm, nhưng không giới hạn ở, đánh giá sức khỏe tâm thần, trị liệu, xây dựng kỹ năng, hỗ trợ nuôi dạy con cái hoặc trị liệu gia đình .

Các chiến lược điều dưỡng không dùng thuốc để kiểm soát cơn đau là gì?

Các phương pháp kiểm soát cơn đau không dùng thuốc phổ biến nhất bao gồm liệu pháp âm nhạc, kỹ thuật thư giãn, thay đổi tư thế, sử dụng miếng gạc lạnh, bài tập hô hấp và thở sâu, xoa bóp, ăn kiêng, cầu nguyện, tập thể dục,20 sử dụng giọng nói êm dịu và cung cấp

những gì không

Các chiến lược không dùng thuốc bao gồm vật lý trị liệu, thủ thuật xâm lấn, điều trị tâm lý và tâm lý trị liệu , cùng với các liệu pháp dùng thuốc đóng vai trò chính trong .