Sau sinh bao lâu ăn được sashimi
Ăn sushi khi cho con bú hoàn toàn an toàn và dinh dưỡng nếu bạn biết được những nguyên tắc an toàn thực phẩm cơ bản khi dùng món ăn này. Và việc tự chế biến món ăn này tại nhà là cách tốt nhất để bảo đảm an toàn. Show Hương thơm của cơm nấm, mùi vị kích thích của các loại nước sốt và sự tươi ngon của các loại hải sản chính là điều tạo nên sự quyến rũ của món sushi. Khi mang thai, sushi hay những món tái sống là những món ăn mẹ bầu cần hạn chế. Việc bạn ăn sushi khi cho con bú liệu có an toàn? Bài viết sau của Hello Bacsi sẽ cho bạn câu trả lời. Ăn sushi khi cho con bú có an toàn không?Thông thường, việc ăn sushi khi cho con bú hoàn toàn an toàn. Cá là nguồn cung cấp vitamin D, niacin và omega-3 tuyệt vời. Tất cả những vi chất này đều có lợi cho sức khỏe của bé. Các biện pháp đảm bảo an toàn tối đa khi ăn sushi trong thời kỳ cho con búSushi tuy là món ăn bổ dưỡng nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn Listeria hay E.coli nếu quy trình chế biến không đảm bảo an toàn. Listeria là một vi khuẩn thường được tìm thấy trong đất, nước và thực vật. Nó có thể gây bệnh tiêu chảy, đau bụng nếu bạn ăn phải. Bạn nên chọn các loại cá có nguồn gốc rõ ràng, cá tươi, khâu chế biến kỹ càng, hạn chế ăn nhiều loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. Tránh ăn cá kiếm, cá mập, cá ngừ vây dài, cá vàng và cá thu. Không ăn quá 150 180g cá ngừ trắng hoặc cá ngừ vây dài mỗi tuần. Một vài lưu ý sau sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn nếu ăn sushi khi cho con bú:
Công thức chế biến món sushi ngon cho các bà mẹ đang cho con bú1. Món sushi cơ bảnThời gian chuẩn bị: 50 phút Nguyên liệu:
Thực hiện:
2. Sushi cá hồiThời gian chuẩn bị: 30 phút Nguyên liệu:
Thực hiện:
3. Sushi dành cho người ăn chayThời gian chuẩn bị: 40 phút Nguyên liệu:
Thực hiện:
Ngoài sushi ra, mẹ cũng đừng quên bổ sung các món ăn lợi sữa cho bé nữa nhé. |