Nội dung bài viết
- Sau sinh bao lâu được uống nước đá? Thời điểm mẹ có thể uống nước đá sau khi sinh thường
- Uống nước đá sau sinh có làm cơ thể hồi phục chậm?
- Sau sinh uống nước đá được không? Thời điểm uống nước đá sau sinh mổ
- Vì sao mẹ nên uống nước sau khi sinh mổ?
- Bật mí cách dùng nước lạnh đúng cho bà mẹ sau sinh mổ
- 1. Dùng đủ lượng nước
- 2. Chuẩn bị nước sẵn
- 3. Rèn luyện thói quen uống nước
- 4. Luôn giữ cho cơ thể không bị mất nước
- Một vài lời khuyên khác dành cho mẹ sau sinh
Thời kỳ ở cữ, các mẹ bỉm sữa buộc phải kiêng đủ điều. Thế nên có không ít mẹ thắc mắc không biết sau sinh bao lâu được uống nước đá? Sau sinh uống nước đá được không? Hãy cùng MarryBaby đi tìm lời giải đáp ngay sau đây.
Có một điều mà không ít bà mẹ đang cho con bú hay quên chính là phải bổ sung đủ nước cho cơ thể. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên uống ít nhất 12 cốc nước mỗi ngày. Điều này vô cùng cần thiết cho việc sản xuất sữa mẹ và ngăn ngừa táo bón.
Những ngày tiết trời oi bức, các loại thức uống lạnh dường như là cứu cánh của nhiều người trong việc giúp hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, việc uống các thức uống lạnh có kèm nước đá mang đến nhiều nguy cơ tiềm ẩn với sức khỏe, đặc biệt nếu bạn vừa trải qua quá trình sinh mổ. Mời bạn tham khảo bài viết dưới đây để rõ hơn về vấn đề này nhé!
Sau sinh bao lâu được uống nước đá? Thời điểm mẹ có thể uống nước đá sau khi sinh thường
Với mẹ bầu, bình thường việc uống nước đá vốn dĩ đã không được khuyến cáo bởi không hề mang lại lợi ích cho sức khỏe. Việc uống một vài cốc nước lạnh tưởng chừng vô hại nhưng lâu dần sẽ ảnh hưởng đến cơ thể. Theo đó, việc tiêu thụ thực phẩm hay thức uống có nhiệt độ thấp sẽ khiến các vi mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt lại gây cản trở tiêu hóa.
Mặt khác, mẹ mới sinh sau khi vận động mạnh hoặc tập thể dục mà dùng nước đá ngay sẽ dễ bị mất cân bằng nhiệt, thậm chí tệ hơn là sốc nhiệt. Một vấn đề phổ biến mà nhiều người thường xuyên gặp phải khi uống nước lạnh là ê buốt răng, đau buốt thái dương hoặc gia tăng nguy cơ bị viêm họng nếu nước đá bị nhiễm khuẩn.
Thêm một lý do để các mẹ bỉm sữa tránh xa nước đá một thời gian là việc dùng nhiều sẽ khiến bạn dễ bị cảm lạnh,đồng thời loại thức uống này cũng được cho là nguyên nhân cản trở tử cung co lại như ban đầu.
Vậy sau sinh bao lâu uống nước đá? Sinh thường bao lâu thì được uống nước đá? Theo các bác sĩ, mẹ sau khi sinh thường không nên uống nước đá ít nhất 1 tháng đầu sau sinh, nhiều người kỹ hơn nữa có thể kiêng tận 3 tháng. Sau khoảng thời gian này, bạn vẫn nên dùng nước lạnh ở một mức độ vừa phải. Đặc biệt là tuyệt đối không uống nhiều nước lạnh trong ngày nếu gia đình có sử dụng máy điều hòa hoặc khi cơ thể đang yếu bạn nhé!
Một số mẹ cũng thắc mắc liệu đang cho con bú mà uống nước đá có ảnh hưởng đến trẻ hay không? Câu trả lời là hoàn toàn không bạn nhé! Lý do vì lúc này cơ thể bạn sẽ vẫn đảm bảo dòng sữa mẹ luôn được ấm và cung cấp đầy đủ kháng thể cho bé để bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ nhiễm trùng.
Uống nước đá sau sinh có làm cơ thể hồi phục chậm?
Việc uống nước đá sau sinh không làm chậm quá trình phục hồi cơ thể sau sinh trừ khi bạn bị ốm hoặc tiêu thụ thức uống quá lạnh.
Phụ nữ sau khi sinh sức khỏe sẽ bị giảm sút đáng kể so với bình thường. Do đó, nếu dùng nước quá lạnh, khí lạnh sẽ xâm nhập vào cơ thể. Điều này bắt buộc cơ quan điều hòa thân nhiệt phải hoạt động để lấy lại sự cân bằng nhiệt độ. Từ đó, cơ thể tiêu hao thêm nhiều năng lượng, làm cho sức khỏe suy yếu hơn.
Như đã đề cập, việc uống nước đá sau sinh sẽ khiến chân răng bị ê buốt. Hệ quả này một phần là do sự thay đổi nội tiết tố sau sinh làm cho men và chân răng yếu hơn. Tác động này không nhỏ và về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng, đặc biệt là khi bạn bắt đầu bước sang tuổi trung niên.
Bên cạnh những tác động tiêu cực trên, việc uống nước đá sau sinh cũng khiến bạn gặp phải tình trạng đau đầu. Nguyên do vì nhiệt độ thấp khiến các dây thần kinh ê buốt gây ra những cơn đau.
Sau sinh uống nước đá được không? Thời điểm uống nước đá sau sinh mổ
Khác với sinh thường, nếu trải qua sinh mổ, có một vài quy chuẩn nhất định buộc người mẹ phải tuân thủ kỹ lưỡng. Trong số này có cả việc không được phép uống bất kỳ thứ gì cho đến khi bác sĩ có thể đánh giá mức độ của ca phẫu thuật.
Thực tế là không có mốc thời gian cụ thể về việc sau sinh mổ bao lâu thì uống được nước đá. Điều này tùy thuộc vàotình trạng sức khỏe và tốc độ phục hồi của phụ nữ sau sinh, thói quen dùng thức uống lạnh từ trước đó, tình trạng răng miệng
Chẳng hạn người có thói quen dùng thức uống lạnh, khỏe mạnh, sinh xong không cảm thấy có vấn đề răng miệng [răng nhạy cảm, ê buốt] thì có thể dùng nước lạnh sau sinh khoảng 2 3 tháng. Nguyên do là sau sinh mổ, cơ thể bạn còn khá yếu, việc dùng các thức uống lạnh, nhất là các món đồ uống có đá sẽ không tốt cho sức khỏe.
Lưu ý là tất cả đồ uống mà bạn tiêu thụ nên thỏa mãn điều kiện không quá lạnh hoặc quá nóng, đặc biệt tuyệt đối không dùng nước có ga.
Vì sao mẹ nên uống nước sau khi sinh mổ?
Sau sinh mổ, việc uống nhiều nước là điều vô cùng quan trọng vì giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Không những thế, việc bổ sung nước đầy đủ cũng giúp kích thích tiết sữa mẹ, ngăn ngừa chứng táo bón khó chịu. Việc uống đủ nước sau khi sinh mổ cũng được cho là giúp kiểm soát cân nặng tốt, đặc biệt là nếu uống trước bữa ăn vì giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế lượng thực phẩm sẽ dùng.
Nhiệt độ của nước mà bạn uống vào thời điểm này không tạo ra sự khác biệt, tuy vậy việc dùng nước có nhiệt độ phòng sẽ giúp giải tỏa cơn khát và làm cho cơ thể sảng khoái hơn so với dùng nước ấm. Khi uống nước, bạn cần chú ý nhiệt độ tối ưu nên ở khoảng 27 41°C. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước ấm vào buổi sáng để giúp cơ thể đào thải độc tố, cải thiện lưu lượng máu, giảm căng thẳng, trầm cảm sau sinh.
Bật mí cách dùng nước lạnh đúng cho bà mẹ sau sinh mổ
Nhìn chung, uống nước đá không hoàn toàn gây hại cho bạn trong giai đoạn phục hồi sau sinh nếu bạn kiểm soát tốt. Dưới đây là một vài điều bạn cần lưu ý khi uống nước lạnh:
1. Dùng đủ lượng nước
Việc xác định nhu cầu về lượng nước dùng hằng ngày khá quan trọng. Theo đó, nhu cầu này sẽ tăng hơn nếu bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ. Giai đoạn sau sinh, bạn nên uống ít nhất từ 12 đến 13 cốc nước lọc mỗi ngày. Nếu bổ sung đủ nước, khi quan sát màu của nước tiểu, bạn sẽ thấy màuvàng nhạt. Trường hợp nước tiểu đục thì điều này có nghĩa rằng bạn đã không uống đủ và cần tăng thêm lượng nước dùng hằng ngày.
2. Chuẩn bị nước sẵn
Bạn nên có một chai hoặc bình đựng nước riêng để tiện theo dõi lượng nước tiêu thụ mỗi ngày. Hãy đảm bảo vệ sinh bình/chai hằng ngày và luôn cho nước vào để sẵn. Nếu muốn uống nước lạnh, bạn có thể bỏ bình nước vào ngăn đông khoảng 10 15 phút rồi mới dùng.
3. Rèn luyện thói quen uống nước
Bạn nên từng bước hình thành và duy trì việcuống đủ nước như một thói quen lành mạnh bên cạnh chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện. Theo đó, bạn nên sử dụng khoảng 4 chén rưỡi các loại trái cây và rau quả tươi mỗi ngày. Đồng thời, bạn phải đảm bảo cân đối các nhóm dinh dưỡng khác như protein, chất béo.
Trong lần đi khám phụ khoa sau sinh, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về các bài tập phù hợp sau khi sinh mổ. Mỗi lần tập cần ít nhất 30 phút và thực hiện 5 lần một tuần.
4. Luôn giữ cho cơ thể không bị mất nước
Bạn nên uống nước trước và trong khi dùng bữa để giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn. Lượng nước mà bạn có thể uống trong một lần tùy vào nhu cầu. Tương tự, bạn cũng cần uống một ít nước trước và sau khi tập thể dục để tránh bị mất nước. Lưu ý là sau khi vận động không nên uống nước đá ngay để tránh bị sốc nhiệt.
Một vài lời khuyên khác dành cho mẹ sau sinh
Trong trường hợp gặp phải tình trạng nhiễm trùng hoặc bất cứ biểu hiện không ổn định nào, bạn hãy đi khám ngay lập tức. Với mẹ sinh mổ, nếu nhận thấy có tình trạng sưng, đỏ hoặc chảy máu tại vết mổ thì cần đến bệnh viện để được kiểm tra kỹ lưỡng càng sớm càng tốt.
Ngoài những hướng dẫn về việc sau sinh bao lâu được uống nước đá như trên, bạn cũng có thể dùng thêm nước trái cây hoặc các loại trà thảo mộc được bác sĩ khuyến cáo. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bạn cần nhớ rằng nếu cơ thể có vấn đề sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng sữa mẹ. Từ đó, trẻ sơ sinh có thể không nhận được đủ sữa hoặc thiếu hụt các kháng thể cần thiết. Vì thế, hãy đảm bảo bổ sung đầy đủ nước. Điều này không chỉ vì bạn mà còn cả cho sức khỏe bé yêu nữa.
MarryBaby