Ngực lép phải làm sao? Làm sao để vòng 1 phát triển
Bác sĩ tư vấn trả lời:
Chào Thu Hiền.
Trước hết chúng tôi rất hiểu tâm tư của các bạn gái cũng như các bậc phụ huynh khi dù ở tuổi dậy thì nhưng không thấy ngực phát triển, dẫn đến tình trạng ngực lép. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp thông tin về nguyên nhân khiến ngực lép ở tuổi dậy thì và cách cải thiện hiệu quả.
Hy vọng những thông tin của chúng tôi sẽ giúp ích cho chị.
1. Thế nào gọi là ngực lép? Ngực lép phải làm sao?
Hình dáng và kích cỡ của vòng 1 chủ yếu được quy định bởi trọng lượng và kích thước của mô mỡ bên trong bầu ngực.
Cách đo kích cỡ vòng một đơn giản nhất bằng cách dùng thước đo
Trước đây, ngực lép được định nghĩa là những bộ ngực có kích thước nhỏ, ít mô mỡ, núm vú và quầng vú cũng nhỏ. Tuy nhiên, kiểu ngực và vóc dáng của bạn gái cũng quy định kích cỡ ngực.
Hiện nay, để xác định ngực có bị lép hay không dựa vào kích cỡ vòng ngực và số đo chiều cao:
- Số đo vòng 1 chuẩn của gái chiều cao trên 170cm là khoảng 90cm
- Số đo vòng 1 chuẩn của gái có chiều cao từ 160cm đến 160 cm là khoảng 85 cm
- Số đo vòng 1 chuẩn của gái có chiều cao từ 155 cm đến 160 cm là khoảng 82 cm
- Số đo vòng 1 chuẩn của gái có chiều cao khoảng 150cm là khoảng 80 cm
Nếu số đo vòng 1 nhỏ hơn số đo chuẩn ở trên thì có thể coi là ngực lép.
2. Nguyên nhân ngực bạn gái dậy thì bị lép
Thói quen nằm sấp khiến vòng một bị chèn ép, chậm phát triển
Mô ngực tái tạo và phát triển, tăng kích cỡ rất nhanh ở giai đoạn dậy thì. Ngực lép có thể do những yếu tố sau:
- Yếu tố di truyền [Có 7 yếu tố]: Các yếu tố này chủ yếu ảnh hưởng tới sự phát triển của núi đôi thông qua điều tiết hoạt động của các nội tiết tố nữ.
- Rối loạn nội tiết tố Estrogen và Progestin: Một số bé gái bị rối loạn nội tiết, khiến mô ngực chậm hoặc không phát triển, chu kỳ kinh nguyệt không đều.
- Thiếu chất dinh dưỡng, thể trạng gầy, nhẹ cân: Nếu cơ thể gái chậm phát triển do thiếu chất dinh dưỡng, mô ngực sẽ không nhận được các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển.
- Các thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Ngực lép phải làm sao khi mà ở giai đoạn dậy thì, nhiều bạn gái chưa quan tâm đến chăm sóc và bảo vệ ngực.
- Mặc áo ngực quá chật và suốt ngày đêm khiến ngực bị nịt, chèn ép và chậm phát triển.
- Thói quen như nằm sấp, thức khuya, ngủ không đúng giờ.
- Sử dụng các chất kích thích như cà phê quá nhiều.
- Những bạn gái ít tập luyện thể dục và vận động.
3. Vòng 1 nhỏ có phải là bệnh không?
Ngực lép không phải là bệnh hay vấn đề sức khỏe đáng lo ngại
Trong đa số trường hợp, vòng 1 lép không phải là bệnh hay vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.
Tuy nhiên, vẫn cần lưu ý tới nguy cơ bị các vấn đề về mất cân bằng nội tiết. Nếu thấy các dấu hiệu thiếu nội tiết tố nữ Estrogen: kinh nguyệt không đều, mặt và cơ thể nổi nhiều mụn, cơ thể gầy yếu mệt mỏi… thì cần khám bác sĩ để có biện pháp hỗ trợ và can thiệp kịp thời.
Có thể bạn quan tâm: Làm thế nào để tăng nội tiết tố nữ Estrogen? – 11 cách chị em cần biết
4. Vòng 1 không phát triển phải làm sao?
Dưới đây là 6 cách có thể giúp bạn giải đáp câu hỏi: Vòng 1 lép phải làm sao đây?
4.1 Lựa chọn áo ngực phù hợp
Lựa chọn áo ngực phù hợp giúp nâng đỡ ngực hiệu quả, bảo vệ ngực và tránh bị tổn thương
Cách cải thiện vòng 1 quá nhỏ đơn giản nhất là thường xuyên mặc vòng 1. Bước sang tuổi dậy thì, việc làm quen với các loại áo ngực là điều rất quan trọng.
- Kích cỡ và chất liệu cần phù hợp theo thời gian, giúp nâng đỡ ngực hiệu quả, bảo vệ ngực và tránh bị tổn thương
- Áo có gọng, mềm và làm bằng chất liệu cotton đem lại cảm giác thoải mái và tốt cho sự phát triển của ngực
- Tránh mặc áo nịt chặt hoặc quá chật làm máu khó lưu thông, gây ra đau, khó thở, chèn ép ngực.
- Sau khi tắm nên để ngực tự do một khoảng thời gian.
- Tránh thói quen nằm sấp khi ngủ hoặc đọc sách báo để ngực có điều kiện phát triển.
4.2 Tăng cường các loại thực phẩm tốt cho sự phát triển của vòng 1.
Tăng cường ăn các loại thực phẩm để giúp vòng 1 không còn lép
Bạn gái nên đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của mình là cách cải thiện vòng 1 quá nhỏ.
- Bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày thực phẩm giúp cung cấp đủ dưỡng chất và hỗ trợ sự tái tạo và phát triển của mô ngực.
- Thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, hải sản…rất cần thiết.
- Đậu tương, đu đủ xanh và các thực phẩm giàu estrogen khác giúp điều hòa nội tiết tố, tăng cường sự phát triển của mô ngực.
- Thực đơn từ chân giò cung cấp nguồn collagen dồi dào đồng thời bổ sung nhiều dưỡng chất.
- Kết hợp bổ sung vitamin [vitamin C, E…] từ rau xanh: rau súp lơ, rau ngót…, các loại củ quả: cam, bưởi, táo, quả bơ, cà rốt,… giúp vòng 1 mịn màng và khỏe đẹp.
Có thể bạn quan tâm: Ăn gì để vòng 1 nở nang mà không sợ béo
4.3 Ngực lép phải làm sao để sử dụng mặt nạ ngực hiệu quả nhất?
Sử dụng mặt nạ ngực giúp vòng một căng tràn sức sống
Mặt nạ ngực đem đến tác dụng bất ngờ giúp các bạn gái tiến đến câu trả lời “ngực lép phải làm sao đây ?” nhanh hơn rất nhiều nữa đấy! Mặt nạ ngực sẽ giúp bạn gái có bộ ngực phát triển căng tròn, mịn màng hơn.
Sử dụng các nguyên liệu sẵn có: trứng gà, sữa chua, dưa leo, vitamin E, cà chua…rất giàu dưỡng chất, vitamin, beta-caroten rất dễ hấp thụ.
Tham khảo 1 số loại mặt nạ ngực dưới đây:
- Mặt nạ ngực trứng gà, sữa chua, vitamin E.
- Mặt nạ ngực từ dưa leo
- Mặt nạ ngực từ cà chua
- Mặt nạ ngực từ cà rốt
Mặt nạ ngực nên được đắp lên vùng da ngực không phát triển [lép] và giữ trong khoảng 20-30 phút, sau đó lấy ra, rửa sạch bằng nước và lau khô.
Ngoài dùng mặt nạ ngực, bạn gái cần thường xuyên vệ sinh ngực bằng vải mềm. Nếu thời tiết hanh khô có thể sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da để chống khô, nứt nẻ, mất nước.
4.4 Mát xa ngực để tăng kích cỡ vòng 1
Mát xa ngực thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu tới ngực, giúp thư giãn và tăng cường sự phát triển của mô ngực.
Cách thức thực hiện massage cho vòng 1 bị lép:
- Xoa nhẹ ở vùng da cổ dưới mang tai, sau đó từ từ xoa ngực từ trong ra.
- Chuyển xuống phần dưới xoa nhẹ từ ngoài vào trong, nâng nhẹ ngực 4-5 lần.
- Ray bầu ngực không phát triển ở phần trên và bầu ngực dưới rồi sau đó dùng hai tay ép nhẹ ngực từ ngoài vào trong.
- Dùng 2 tay xoa nhẹ ngực đều hai bên để giúp lưu thông máu.
4.5 Các bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1 cho bạn gái
Vòng 1 không phát triển cũng có 1 phần lý do là các bạn gái lười vận động, đặc biệt là vận động cơ ngực. Bạn gái nên tích cực vận động để giúp tăng cường cơ ngực, giãn nở ngực, lưu thông máu và giúp vòng 1 căng tròn săn chắc.
Chống đẩy ngực:
- Đứng cách tường ở khoảng cách từ 80-100cm, hai tay đặt lên tường, quay mặt vào tường.
- Hạ thấp người, gập khuỷu tay và áp sát mặt vào tường.
- Giữ cơ thể ở tư thế thẳng trong suốt bài tập.
Vòng 1 lép phải làm sao? Có tập tạ được ko?:
Câu trả lời là có! Hãy tập tạ nhịp nhàng.
Nằm ở tư thế nằm ngửa, hai tay cầm tạ với trọng lượng phù hợp. Nâng tạ và hạ xuống nhịp nhàng theo hướng dẫn:
Tập yoga: Nhiều tư thế yoga giúp hỗ trợ sự phát triển cho vòng 1, bạn gái nên tham khảo.
Bơi lội, đạp xe: Môn thể thao giúp ngực giãn nở, phát triển nhanh và khỏe mạnh.
Có thể bạn quan tâm: 8 cách làm vòng 1 phát triển nhanh ở tuổi dậy thì hiệu quả
4.6 Sử dụng thuốc hỗ trợ
Sử dụng thuốc hỗ trợ điều hòa nội tiết do bác sĩ kê đơn là cách cải thiện vòng 1 quá nhỏ
Các bạn gái có thể sử dụng thuốc hỗ trợ điều hòa nội tiết do bác sĩ kê đơn để cải thiện tình trạng ngực không phát triển. Tuy nhiên, bạn phải cẩn thận lựa chọn và cần nhờ đến sự tư vấn của bác sỹ để tránh tiền mất tật mang.
- Một số loại thuốc điều hòa rối loạn nội tiết được bác sĩ kê đơn có thể giúp ích. Trong trường hợp rối loạn nội tiết tố estrogen tuổi dậy thì.
- Một số sản phẩm an toàn, uy tín và có nguồn gốc từ thảo dược cũng giúp cải thiện hiệu quả.
Các bạn gái chúng mình cũng nên nhớ: Đừng chăm chăm tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi: Ngực lép phải làm sao đây? Một tinh thần vui vẻ, luôn lạc quan, yêu đời, biết cách yêu và chăm sóc bản thân cũng sẽ giúp các bạn gái trở nên đẹp trong mắt mọi người và với chính mình.
5. Một số cách cải thiện và che khuyết điểm vòng 1 tạm thời
5.1. Vòng 1 nhỏ phải làm sao? Nên mặc gì cho đẹp?
Các cô nàng ngực nhỏ có thể chọn cho mình những trang phục phù hợp, giúp tôn dáng và che đi khuyết điểm ngực lép:
- Áo lót nâng ngực: Những chiếc áo có phần cúp ngực và vòng người vừa vặn, độn vừa phải, tự nhiên là cô nàng ngực lép có thể tự tin diện các loại trang phục.
- Mặc áo, váy có màu sáng, họa tiết hoa:
- Gam màu sáng, tươi trẻ sẽ thu hút thị giác, khiến người nhìn quên đi nhược điểm vòng 1.
- Những chiếc váy họa tiết hoa, chấm bi… sẽ giúp bạn gái trở nên thanh thoát và lôi cuốn dù vòng 1 khiêm tốn.
5.2. Trang điểm cho vòng 1 nhìn lớn hơn
Trang điểm giúp tạo hiệu ứng vòng 1 to hơn là giải pháp tạm thời cho bạn gái ngực lép
Giải pháp tạm thời cho bạn gái vòng 1 lép đó là đrang điểm tạo hiệu ứng vòng 1 to hơn. Cách thức thực hiện:
- Trang điểm [sử dụng mỹ phẩm, make up] để giúp vòng 1 trở nên đầy đặn, quyến rũ hơn và đánh lừa thị giác.
- Miếng độn ngực silicon giúp ngực nhìn có kích cỡ lớn hơn một cách tự nhiên.
- Chất liệu silicon không thấm mồ hôi, bạn gái lưu ý khi sử dụng và hạn chế sử dụng thường xuyên.
Mong rằng những chia sẻ trên đây đã cho bạn câu trả lời thỏa đáng với thắc mắc “ngực lép phải làm sao đây”?
Chúc bạn và con gái luôn khỏe mạnh. Chúc cháu gái sớm trở nên tự tin với vóc dáng của mình nhé!