Tam cá nguyệt thứ 2 nên tăng bao nhiêu cân
Mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai theo từng tuầnMang thai trong tam cá nguyệt thứ hai cần có những chú ý riêng bởi vì đây là thời điểm người mẹ có những thay đổi nhất định, nhu cầu nhất định. Show
Tuần đầu mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai
Em bé hiện giờ đã lớn bằng quả chanh, dài khoảng 8cm, nặng khoảng 28gr. Ruột và dây thanh của em bé đang phát triển, những chiếc xương nhỏ đang bắt đầu hình thành ở tay và chân của bé. Khi di chuyển, trẻ có thể sớm đưa ngón tay cái vào miệng một thói quen có thể hữu ích cho việc tự xoa dịu bản thân khi trẻ mới sinh. Đường ruột của bé cũng có một số thay đổi lớn và để phục vụ nhu cầu phát triển của thai nhi, nhau thai cũng phát triển.
Mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai có thể nói là dễ dàng và thoải mái nhất ba tam cá nguyệt. Nhưng nếu bạn vẫn chưa cảm thấy tốt hơn, đừng lo lắng vì phần lớn các triệu chứng sẽ ít xuất hiện trong tháng thứ 4 và thứ 5 trở đi. Trong thời gian này, mẹ có thể:
Xem thêm: Thai sản trọn gói
Sinh hoạt tình dục Thời gian này, mẹ có thể quay lại với sinh hoạt tình dục để tăng cảm giác gắn kết với bạn đời nhưng nhớ lưu ý là nên vệ sinh sạch sẽ vùng kín trước và sau quan hệ để tránh viêm nhiễm. Mẹ cũng nên quan hệ an toàn bằng cách dùng bao cao su, quan hệ với các tư thế, lực và nhịp độ an toàn cho mẹ trong khi mang bầu. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử chuyển dạ sinh non hoặc sẩy thai, hoặc bị nhau tiền đạo, bạn có thể cần phải kiêng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Axit folic Thời điểm này, mẹ vẫn tiếp tục bổ sung axit folic (hay còn gọi là folate) tự nhiên được tìm thấy tự nhiên trong ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, đậu, chuối, bông cải xanh và sữa, và được bổ sung thông qua tăng cường vào bánh mì và ngũ cốc rất cần thiết cho sự phát triển của ống thần kinh. Bổ sung Canxi Nó giúp cơ thể trẻ phát triển tốt, xây dựng xương và răng chắc khỏe. Nhưng canxi cũng rất tốt cho cơ thể của mẹ giúp duy trì mật độ xương vững chắc và ngăn ngừa loãng xương sau này trong cuộc sống, và giảm nguy cơ tiền sản giật của bạn ngay bây giờ. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn có sữa và các loại thực phẩm chứa nhiều canxi khác, như nước trái cây tăng cường, hạnh nhân, hạt vừng, các sản phẩm từ đậu nành, lá xanh, cá mòi, cá hồi đóng hộp và bông cải xanh. Mẹ có thể cần xét nghiệm kiểm tra xem mình có cần thiết phải bổ sung canxi bằng đường uống không. Bổ sung sắt Vì sắt giúp tạo ra nguồn cung cấp máu, đó là một chất dinh dưỡng bạn sẽ cần nhiều để duy trì nguồn cung cấp màu đỏ cho cơ thể và em bé của bạn. Đảm bảo lượng khoáng chất quan trọng này của bạn bằng cách ăn các thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, vịt, các sản phẩm từ đậu nành, rau bina, trái cây khô và khoai tây còn nguyên vỏ. Bác sĩ của bạn có thể cũng sẽ đề xuất một loại thực phẩm bổ sung sau tuần 20 để duy trì chất sắt khi nhu cầu máu tăng lên. Mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai: Tuần thứ 14
Mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai ở tuần thứ 14, em bé có sự phát triển nhảy vọt. Bây giờ với kích thước của bé đã bằng một quả cam non hoặc bàn tay nắm chặt của bạn dài khoảng 9-10cm, nặng khoảng 57gr. Bé di chuyển gần như liên tục, mượt mà và uyển chuyển. Cổ của bé dài ra, giúp đầu bé đứng thẳng hơn. Tóc của em bé bắt đầu mọc và lông mày cũng rõ lên. Cả người bẹ được bao phủ bởi một lớp lông tơ gọi là lanugo, phần lớn là để giữ ấm và hầu hết các lanugo sẽ rụng sau này. Những phát triển khác trong tuần này bao gồm hệ tiêu hóa: Ruột của bé sản xuất phân su là chất thải sẽ tạo thành lần đi tiêu đầu tiên sau khi sinh.
Đây là thời điểm cơ thể mẹ thoải mái và tăng năng lượng trở lại, vui vẻ hơn và các triệu chứng thai nghén giảm đi, mẹ ăn ngon miệng hơn và tăng cân tốt hơn. Lúc này, có lẽ mẹ nên mua sắm quần áo cho bà bầu. Đối với một số phụ nữ, tác dụng phụ có thể xảy ra của sự phát triển tử cung là đau dây chằng tròn. Về cơ bản, đây là những cơn đau ngày càng tăng khi mang thai, cảm giác như đau nhức hoặc đau nhói ở một hoặc cả hai bên bụng, bắt đầu xuất hiện vào khoảng tuần thứ 14 nhưng có thể ập đến bất cứ lúc nào trong tam cá nguyệt thứ hai. Làm thế nào để nhẹ nhõm hơn? Đặt chân của bạn lên và nghỉ ngơi ở một vị trí thoải mái, điều này sẽ làm giảm cơn đau. Một số phiền toái khác:
Di chuyển Mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai, mẹ dường như bùng nổ năng lượng. Thời gian này, mẹ năng vận động với các bài tập phù hợp cho bà bầu để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Chuẩn bị sẵn sàng để tăng cân Trong tam cá nguyệt thứ hai, em bé bắt đầu phát triển nhanh và mức tăng cân của mẹ sẽ nhanh đáng kể. Để tăng cân tốt nhất, hãy theo dõi cân nặng thường xuyên và điều chỉnh để tăng cân hợp lý. Lịch ăn và thực đơn Thời gian này, mẹ cần bổ sung năng lượng một cách đều đặn với các bữa ăn chính và bữa ăn phụ. Mẹ nên bổ sung năng lượng ngay cả khi mẹ không đói. Các món ăn phụ từ trái cây, hoa quả hạt khô giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho mẹ. Chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát Nhiệt độ cơ thể dường như tăng lên và mẹ cần có những trang phục rộng rãi thoáng khí, co giãn, dễ chịu hơn nhất là đồ lót. Hãy sắm ngay cho mình một vài bộ váy bầu để mặc bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai. Kích thước chân của mẹ bắt đầu tăng nhẹ và mẹ có thể sắm những đôi giày to hơn 1-2 size để đi lại thoải mái hơn trong suốt giai đoạn sau của thai kỳ. Mang thai tuần thứ 15
Em bé bây giờ đã trông giống một đứa trẻ hơn và đã dài như một quả lê dài khoảng 10cm, nặng khoảng 71gr. Bé đang tập chuẩn bị một cách bận rộn cho thế giới bên ngoài như là đang thể dục nhịp điệu hàng ngày với đá, cong ngón chân và di chuyển chân nhưng lúc này em bé quá nhỏ nên mẹ cũng sẽ chưa cảm nhận được.
Những sự khó chịu khi mang thai đã hầu như biến mất. Mẹ thoải mái và năng động. Mẹ có thể bị chảy máu nướu răng và cần chăm sóc răng miệng do hormone thai kỳ hoạt động trở lại gây ra viêm nướu. Hãy chăm sóc thật tốt để tránh việc viêm lợi có thể tiến triển thành nhiễm trùng xương, viêm nha chu ảnh hưởng đến chuyển dạ sinh non và tiền sản giật. Những hormone đó cũng là nguyên nhân đằng sau tình trạng nghẹt mũi mãn tính hoặc thậm chí là chảy máu cam. Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai, em bé của bạn ngày càng lớn hơn và do đó, bạn cũng nên như vậy. Thực hiện chậm và ổn định phương châm của bạn và đặt mục tiêu tăng cân hàng tuần khoảng 0,5kg. Nhưng hãy nhớ rằng đó là mức trung bình, có nghĩa là hoàn toàn ổn nếu bạn tăng một nửa số đó một tuần và gấp rưỡi vào thời gian tiếp theo, miễn là mẹ tăng được khoảng 2kg trong một tháng. Một số phiền toái khác:
Tìm hiểu về tiền sản giật Tiền sản giật thường phát triển vào cuối thai kỳ, sau tuần 20 và được đặc trưng bởi sự khởi phát đột ngột của huyết áp cao, sưng tay và mặt nghiêm trọng, và các dấu hiệu cho thấy một số cơ quan có thể không hoạt động bình thường, bao gồm cả protein trong nước tiểu. Nếu bạn có nguy cơ cao bị tiền sản giật, hãy hỏi bác sĩ của bạn về aspirin liều thấp. Các nghiên cứu lưu ý rằng dùng một liều nhỏ hàng ngày sau tam cá nguyệt đầu tiên có thể làm giảm chứng tiền sản giật đến 24%. Các bữa ăn lành mạnh Điều này là cần thiết trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ. Bữa ăn lành mạnh, đủ dinh dưỡng giúp mẹ khỏe mạnh, em bé phát triển tốt. Ưu tiên bữa sáng và đừng quên các bữa ăn phụ Bạn có bỏ bữa sáng vì bạn không phải là người thích buổi sáng? Đặt báo thức sớm hơn 15 phút để bạn có cơ hội thức dậy trước khi đặt những quả trứng đó trước mặt. Đến sớm hơn một chút vào ban đêm chắc chắn sẽ giúp ích cho tâm trạng buổi sáng của bạn. Hay bạn bỏ bữa sáng vì lúc nào cũng vội vàng? Chuẩn bị một thứ gì đó vào đêm hôm trước mà bạn có thể ăn khi chạy ví dụ như một chiếc bánh burrito ăn sáng sẵn sàng cuộn sau khi dừng nhanh trong lò vi sóng hoặc một túi ngũ cốc khô và hỗn hợp đường mòn được rửa sạch bằng nước trái cây tăng cường canxi. Hoặc xay sinh tố cho bữa sáng nhanh chóng cho tất cả nguyên liệu vào cối xay sinh tố, cho vào tủ lạnh sau đó xay nhuyễn trong sáng. Đừng quên các bữa ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cho hai mẹ con. Ăn nhẹ trước khi tập thể dục 30 phút trước khi tập thể dục, hãy chuẩn bị đồ ăn nhẹ và đồ uống. Chuối và nước cam là những lựa chọn tuyệt vời vì chúng chứa nhiều kali, một chất dinh dưỡng thiết yếu bị mất đi khi bạn đổ mồ hôi, đồng thời cung cấp năng lượng nhanh chóng. Thêm một chút protein để duy trì sức mạnh (ví dụ như một quả trứng luộc chín hoặc một thanh pho mát). Dự đoán bé trai hay bé gái? Nhịp tim thai dưới 140 nhịp/phút thường có nghĩa là bạn đang mang thai bé trai, trong khi nhịp tim trên 140 nhịp/phút thường có nghĩa là bạn đang mang thai bé gái. Tuy nhiên, điều đó không chắc chắn. Nó chỉ mang tính chất tham khảo cho các bà mẹ đang mong ngóng và muốn tìm hiểu về giới tính của con. Mang thai tuần thứ 16
Em bé bây giờ nặng khoảng 900-100gr và dài khoảng 10-13cm. Xương sống và các cơ nhỏ ở lưng của bé đang được tăng cường sức mạnh, vì vậy bé có thể duỗi thẳng đầu và cổ của mình nhiều hơn. Và nhờ cơ mặt đang phát triển, em bé của bạn có khả năng nhăn mặt và nheo mắt biểu cảm, ngay cả ở giai đoạn đầu này. Đôi mắt của bé cuối cùng cũng hoạt động, thực hiện các chuyển động nhỏ từ bên này sang bên kia và cảm nhận ánh sáng, mặc dù mí mắt vẫn bị bịt kín. Da em bé trong suốt, vì vậy nếu bạn nhìn vào bên trong tử cung của mình, bạn sẽ có thể nhìn thấy các mạch máu của em bé dưới lớp da mỏng đó. Em bé có thể nghe thấy giọng nói của mẹ. Hãy tích cực giao tiếp với bé và cho bé nghe những bản nhạc êm ái.
Khi mang thai được 16 tuần, tử cung của bạn đang phát triển với tốc độ tương đương với tốc độ của thai nhi hay còn gọi là khá nhanh! và nó đang đến mức bạn có thể không thể che giấu việc mang thai của mình nữa, ngay cả khi bạn muốn. Sự tăng cân của bạn và thai nhi có thể đã tăng lên đáng kể. Miễn là bạn ăn uống đúng cách trong thời kỳ mang thai, giảm thiểu đồ ăn vặt và tối đa hóa các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ ổn về lâu dài. Các thay đổi khác:
Ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch Giãn tĩnh mạch khi mang thai tương đối phổ biến, thường không đau và không gây hại. Sau khi sinh con, mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Để giảm tình trạng này, mẹ không đứng lâu ở một tư thế và kê cao chân khi ngồi. Thử máy tạo độ ẩm Cảm giác nghẹt mũi khó chịu và đôi khi chảy máu cam kèm theo, đặc biệt là nếu bạn bị xì mũi thường xuyên, thường bắt đầu vào khoảng tuần 16 của thai kỳ và thường đeo bám bạn và đôi khi trở nên tồi tệ hơn. Hãy thử sử dụng nước cất đóng chai và máy tạo độ ẩm để làm ẩm mũi khô của bạn. Chọn thực phẩm giàu calo Chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để có đủ năng lượng cho cả mẹ và bé phát triển. Chọn thực phẩm lành mạnh như sinh tố, hoa quả trộn sữa chua hay bơ hạnh nhânthay vì các thực phẩm kém lành mạnh như chocolate. Đặc biệt là tạo thói quen ăn kèm salad hoặc rau hoặc xào lá xanh như rau bina, cải thìa hoặc bông cải xanh. Đậu lăng, đậu hoặc súp rau đều là những lựa chọn tuyệt vời, và cũng tương tự như vậy đối với súp và súp làm từ cà chua. Tránh bánh quy và các loại súp kem khác trừ khi chúng được làm bằng sữa hoặc sữa chua thay cho kem béo và bơ. Mang thai tuần thứ 17
Em bé hiện đã dài khoảng 13cm, nặng khoảng 140gr có kích thước bằng lòng bàn tay. Mỡ cơ thể đang bắt đầu hình thành và sẽ tiếp tục tích tụ đến cuối thai kỳ. Tim của em bé bây giờ được điều chỉnh bởi não, vì vậy không còn nhịp đập ngẫu nhiên nữa, và đang phát ra từ 140 đến 150 nhịp mỗi phút nhanh gấp đôi so với nhịp đập của bạn. Hầu hết các phản xạ sinh tồn mà em bé sẽ có khi sinh đang được hoàn thiện trong tử cung ngay bây giờ. Dấu vân tay của con đang hình thành.
Thai phụ 17 tuần có thể thấy rõ bụng bầu khá lớn. Mẹ có thể tiết dịch âm đạo nhẹ và tăng cảm giác thèm ăn. Một phiền toái nhỏ là do mũi bị ảnh hưởng nên có thể mẹ sẽ xuất hiện tình trạng ngáy ngủ tạm thời. Mẹ có thể đặt máy tạo độ ẩm trong phòng để giúp mũi hoạt động tốt hơn hay kê cao đầu hơn khi ngủ cũng giúp mẹ ngủ ngon hơn để đối phó với các đêm mất ngủ. Mẹ có thể bắt đầu phải đối mặt với vết rạn da. Tùy mỗi người, tình trạng có thể nặng, nhẹ hoặc không xảy ra. Và nếu điều đó xảy ra, mẹ có thể bôi kem dưỡng ẩm hoặc các loại dầu dưỡng ẩm để bớt cảm giác khó chịu. Ợ chua và khó tiêu, đau lưng hay kích thước ngực tăng do nội tiết tố và các tuyến sản xuất sữa đang phát triển để chuẩn bị cho quá trình nuôi con. Đau dây thần kinh tọa bắt đầu ở lưng dưới, chạy xuống mông và phân nhánh xuống mặt sau của chân đến mắt cá và bàn chân xảy ra khi dây thần kinh này bị nén do phồng, trượt hoặc vỡ đĩa đệm, viêm khớp hoặc do hẹp ống sống hay còn gọi là hẹp ống sống. Hãy thử chườm nóng hoặc các động tác kéo giãn lưng để giảm bớt cơn đau. Hormone có thể ảnh hưởng đến nướu, dây chằng và xương trong miệng của bạn, làm lung lay. Điều này sẽ dừng lại sau khi có em bé, nhưng nếu bạn bị viêm nha chu, hãy đến gặp nha sĩ ngay. Tình trạng da ở một số sản phụ có thể xấu đi với các vết nám, đồi mồi. Mẹ có thể xuất hiện đường linea nigra dọc theo bụng bắt đầu tự rốn. Những triệu chứng này là bình thường và chỉ tạm thời, nó sẽ hết một thời gian sau khi sinh em bé. Để hạn chế tình trạng sạm da, mẹ có thể bôi kem chống nắng an toàn cho bà bầu khi ra ngoài. Để kiểm soát cơn đau lưng, hãy thử tập yoga hoặc Pilates nhẹ nhàng. Cả hai đều giúp kéo giãn và thả lỏng cột sống, đồng thời giải phóng căng thẳng một yếu tố chính gây đau lưng. Giảm đau dây chằng tròn, hãy đảm bảo dành thời gian nghỉ chân và giảm cường độ tập luyện, đồng thời cân nhắc đeo băng quấn bụng để hỗ trợ thêm một chút. Mang thai tuần thứ 18
Em bé lúc này đã có kích thước bằng quả dưa chuột, dài khoảng 14cm, nặng khoảng 140-180gr và đã có thể nấc cụt, ngáp và chuyển động thấy được khi siêu âm. Hệ thần kinh của em bé đang trưởng thành nhanh chóng. Em bé có thể nghe thấy tiếng mẹ, hãy trò chuyện thật nhiều với bé.
Khi bạn mang thai được 18 tuần, bạn có thể trông sẽ mang thai một cách rõ rệt, vì em bé và tử cung của bạn đang phát triển nhanh chóng. Nhưng hãy nhớ rằng mỗi phụ nữ đều khác nhau và mỗi lần mang thai đều khác nhau. Lưng của mẹ đau Một điều gì khác mà bạn có thể đang cảm thấy ngay bây giờ: đau lưng. Tử cung đang phát triển của bạn làm dịch chuyển trọng tâm của bạn có nghĩa là lưng dưới của bạn bị kéo về phía trước trong khi bụng của bạn đẩy ra ngoài tốt cho việc hạ gục anh chàng ngồi ghế cuối cùng trên xe buýt mà bạn đang mang thai, không tốt cho cơ lưng của bạn. Kết hợp với những thay đổi của hormone thai kỳ làm giãn tất cả các dây chằng của bạn, bao gồm cả những dây chằng gắn xương chậu với cột sống của bạn và nới lỏng các khớp và điều đó khiến bạn bị đau lưng, chưa kể đến tư thế thay đổi. Giảm đau bằng cách kê chân để nâng chân lên một chút khi ngồi. Khi đứng, hãy đặt một chân lên một chiếc ghế đẩu thấp khi có thể để giảm bớt áp lực cho phần lưng dưới của bạn. Tắm nước ấm cũng có thể làm nên điều kỳ diệu. Giảm chứng ợ nóng Chứng ợ nóng một triệu chứng quá phổ biến có thể kéo dài trong suốt thai kỳ. Để giảm chứng này, hãy ăn chậm và nhai kỹ. Sau khi ăn xong, hãy ngồi thẳng lưng trong vài giờ thay vì nằm luôn và kê cao đầu khi ngủ, điều này cũng giúp giảm chứng ngáy ngủ. Cố gắng hạn chế các loại thực phẩm gây ợ nóng được khuyến cáo. Chóng mặt là bình thường Trong thời kỳ mang thai, progesterone làm tăng lưu lượng máu đến em bé, dẫn đến giảm huyết áp và giảm lưu lượng máu đến não khiến bạn cảm thấy chóng mặt. Để tránh chóng mặt, hãy luôn chuyển từ tư thế nằm hoặc ngồi sang tư thế đứng một cách chậm rãi. Cung cấp sắt Ngay cả những người ăn thịt đỏ cũng khó có đủ chất sắt từ chế độ ăn uống của họ. Nếu bạn là người thích ăn thực phẩm từ thực vật, bạn sẽ phải nỗ lực gấp đôi để tăng lượng sắt. Các loại thực phẩm như đậu, các sản phẩm từ đậu nành, cám yến mạch, lúa mạch, hạt bí ngô, trái cây sấy khô, rau bina, rong biển, atisô Jerusalem và mật mía đen đều có một số chất sắt trong chúng, nhưng bạn cũng sẽ cần bổ sung sắt để đảm bảo sức khỏe. Trên thực tế, tất cả phụ nữ mang thai nên bổ sung sắt sau tuần 20 hoặc sớm hơn nếu lượng sắt dự trữ thấp. Duy trì tập thể dục Tập thể dục đều đặn dành riêng cho bà bầu, tránh các bài tập nặng, khó và không khuyến cáo cho bà bầu như bật nhảy, uốn cong lưng, uống cong đầu gối Sẵn sàng cho những cú đá nhỏ Những cú đá nhỏ đầu tiên của em bé mà mẹ có thể được cảm nhận theo nhiều cách khác nhau thường bắt đầu từ tuần 18 đến tuần 22. Mang thai tuần thứ 19
Em bé có kích thước như một quả xoài, dài khoảng 15cm, nặng khoảng 230gr và đã trải qua một giai đoạn tăng trưởng một chút. Toàn thân em bé được bao phủ bởi một chất bảo vệ có tên vernix caseosa (vernix là từ tiếng Latinh của véc ni; caseosa có nghĩa là pho mát). Nó nhờn, có màu trắng và được tạo thành từ lớp lông tơ được gọi là lanugo, dầu từ các tuyến nhờn và tế bào da chết của em bé. Vernix bảo vệ làn da nhạy cảm của bé khỏi nước ối xung quanh. Nếu không có nó, bé sẽ trông rất nhăn nheo khi mới sinh giống như những gì bạn sẽ trông như thế nào nếu bạn ngâm mình trong bồn tắm trong chín tháng. Lớp vernix rụng khi sắp đến ngày sinh nở, mặc dù một số trẻ đặc biệt là những trẻ sinh sớm vẫn sẽ được che phủ khi mới sinh.
Chuột rút chân Không gì bằng việc lên giường vào cuối một ngày dài mệt mỏi đặc biệt là khi bạn đang mang thai. Nhưng nếu chuột rút ở chân đánh thức bạn và những cơn đau co thắt lan tỏa lên và xuống bắp chân này rất phổ biến trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Mặc dù những cơn chuột rút này có thể xảy ra vào ban ngày, nhưng bạn sẽ nhận thấy chúng nhiều hơn vào ban đêm. Dù nguyên nhân là gì, bạn sẽ cần nhanh chóng khắc phục khi bị chuột rút đặc biệt là khi bạn đứng (hoặc nằm). Duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong mắt cá chân và các ngón chân về phía ống chân. Cảm nhận những cú đạp của em bé Những cú đá nhỏ đầu tiên đó có thể được cảm nhận theo nhiều cách khác nhau từ tuần 18 đến tuần 22. Tuy nhiên có thể có một số lý do chẳng hạn ngày dự sinh không chính xác có thể khiến bạn nghi ngờ liệu đó có thực sự là cú hích đầu tiên của con hay không. Đừng lo lắng nếu kết quả siêu âm vẫn hoàn toàn bình thường và cơ thể mẹ không có dấu hiệu bất thường như đau bụng ra máu. Tăng cường bổ sung chất xơ Ăn một lượng chất xơ lành mạnh, uống nhiều chất lỏng và đảm bảo dành thời gian để đi lại, vận động. Ăn nhiều bữa nhỏ cả ngày Bạn càng ăn nhiều thức ăn vào lúc ngồi, bạn càng tạo ra nhiều khí dễ bị ợ hơi. Hãy chia làm nhiều bữa ăn nhỏ sẽ khiến hệ tiêu hóa dễ chịu hơn và kiểm soát khí thừa. Hạn chế ra nắng Vấn đề về da thời kì mang thai là nỗi buồn phiền của nhiều thai phụ. Thay vì thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, hãy hạn chế ra nắng. Nếu phải ra nắng, mẹ bầu có thể bôi kem chống nắng dành riêng cho bà bầu có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Mang thai tuần thứ 20
Em bé 20 tuần nặng khoảng 280gr, dài khoảng 16.5cm. Trong khi em bé đang lớn hơn nhưng vẫn còn rất nhiều không gian cho phép em ấy vặn mình và xoay người. Nếu mẹ tò mò không biết em bé là trai hay gái thì thời điểm này mẹ đã có thể biết chính xác thông qua siêu âm (mặc dù nhiều trường hợp có thể siêu âm thấy từ tuần thứ 16).
Cảm giác thèm ăn của mẹ khiến mẹ muốn ăn nhiều hơn và có vẻ những bộ quần áo cũ đã không thể vừa vặn với chiếc bụng ngày càng lớn nữa và mẹ cũng sẽ cảm nhận thấy em bé đang đạp một cách rõ ràng hơn. Thời gian này, mẹ có thể thấy rằng móng tay của bạn khỏe hơn và tóc mọc nhanh hơn bình thường , đồng thời có cảm giác dày và đầy đặn hơn. Bạn có thể cảm ơn các hormone thai kỳ một lần nữa, kích thích sự gia tăng tuần hoàn mang đến các chất dinh dưỡng bổ sung cho các tế bào tóc và móng. Nhưng mặc dù móng tay của bạn có thể dài, chúng cũng có thể trở nên khô và dễ gãy. Ợ chua và khó tiêu, đau đầu, chuột rút ở chân hay sưng phù ở chân tiếp tục làm phiền mẹ trong những tháng cuối thai kỳ và đặc biệt là táo bón. Mẹ hãy tiếp tục ăn uống dinh dưỡng cùng với bổ sung chất xơ để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, nghỉ ngơi hợp lý và đúng cách. Thư giãn Để đối phó với các cơn đau dây chằng, đau lưng, mẹ hạn chế đi lại quá nhiều, đứng hay ngồi ở một tư thế quá lâu. Hãy thay đổi tư thế, tập các bài tập nhẹ nhàng, ngâm chân hay tắm nước ấm giúp mẹ dễ chịu hơn. Chọn thực phẩm lành mạnh Tiếp tục là các loại thực phẩm lành mạnh, giàu canxi, sắt nhất là những mẹ có hàm lượng săt thấp hay nguy cơ thiếu máu. Mặc dù tất cả phụ nữ mang thai đều dễ bị thiếu máu, nhưng những người mang thai nhiều hơn một thai nhi hoặc bị suy dinh dưỡng ở bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ của họ thậm chí còn có nguy cơ cao hơn. Vì vậy, mẹ cần kiểm tra để biết mình có thật sự thiếu các dưỡng chất đó không để bổ sung cho phù hợp. Mang thai tuần thứ 21
Em bé 21 tuần dài khoảng 267cm và nặng khoảng 310-350gr tương đương với kích thước của một quả chuối lớn. Em bé đang phát triển vẫn còn rất nhiều chỗ trong bụng mẹ và bé sẽ sớm cảm thấy chật chội trong vài tuần tới. Vị giác của bé phát triển. Nói về các mốc quan trọng, bất cứ thứ gì bạn ăn trong tuần này, rất có thể con bạn cũng sẽ nếm thử. Đó là bởi vì khi bạn mang thai được 21 tuần, em bé của bạn nuốt một chút nước ối mỗi ngày không chỉ để cung cấp dinh dưỡng và hydrat hóa mà còn để thực hành nuốt và tiêu hóa, những kỹ năng mà em bé sẽ cần ngay khi đến trong vòng tay của bạn. Và hãy ghi nhớ điều này: Mùi vị của nước ối thay đổi theo từng ngày tùy thuộc vào những gì bạn đã ăn. Khoảnh khắc hương vị đó sẽ không bị mất đi đối với con bạn vì con bạn đã có vị giác rất phát triển. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận rằng những đứa trẻ được tiếp xúc với một số vị nhất định trong tử cung qua nước ối sẽ háo hức ăn những thức ăn có cùng vị đó hơn sau khi sinh. Muốn bé yêu ăn bông cải xanh sau này? Mẹ hãy ăn chúng ngay bây giờ! Em bé chuyển động nhiều hơn. Cánh tay và chân cuối cùng cũng cân đối, các tế bào thần kinh bây giờ được kết nối giữa não và cơ bắp và sụn khắp cơ thể đang chuyển thành xương. Tất cả những nâng cấp này kết hợp để cung cấp cho bé khả năng kiểm soát nhiều hơn đối với các cử động chân tay, điều này giải thích tất cả những gì bạn có thể đã bắt đầu cảm thấy khi đạp, duỗi người và trườn.
Vết rạn da Khi mang thai được 21 tuần, các vết rạn da trên khắp bụng, mông, đùi, hông và ngực của bạn ngày càng rõ hơn. Những vệt màu hồng, đỏ, tím, nâu đỏ hoặc nâu sẫm này xuất hiện khi cơ thể tăng cân và bụng và ngực của bạn tiếp tục phát triển: Các mô nâng đỡ dưới da của bạn bị rách khi da căng ra. Các ước tính khác nhau, nhưng ít nhất 50% số phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng này. Tăng cân nhanh chóng cũng có thể khiến bạn bị rạn da một lý do chính đáng khác để bạn tăng cân từ từ và đều đặn, trung bình khoảng 0.5kg một tuần vào những ngày này. Tùy thuộc vào nước da của bạn và các gen bạn thừa hưởng, những đường này đầu tiên hiển thị dưới dạng các vệt màu đỏ, hồng hoặc nâu, và theo thời gian, cuối cùng sẽ mờ đi. Thật không may, không có cách nào được chứng minh để ngăn ngừa các vết rạn da ngoằn ngoèo trên cơ thể bạn (mặc dù không có hại gì khi thoa kem dưỡng ẩm như bơ ca cao, nếu không có cách nào khác, nó sẽ ngăn ngừa tình trạng khô và ngứa do rạn da khi mang thai). Giảm lo lắng Vào một thời điểm nào đó của thai kỳ, và thường là khi việc mang thai được cảm nhận một cách rõ dàng, hầu như mọi người cha và người mẹ tương lai đều bắt đầu cảm thấy lo lắng và sợ hãi. Điều đó là bình thường nhưng mẹ có thể giảm lo lắng bằng cách tâm sự với những người thân của bạn, thay vì ở một mình, mẹ có nhiều lựa chọn tốt hơn như xem các chương trình giải trí, gặp gỡ bạn bè, đọc sách, vận động Chọn các bài tập có tác động thấp Bạn nên tập thể dục nhưng không nên tập yoga, đi bộ hoặc bơi lội. Hiện tại, bạn dễ bị chấn thương hơn nhờ chất relaxin làm giãn dây chằng trong cơ thể. Nâng cao đôi chân của bạn Bạn thấy khó buộc dây giày hơn bình thường? Bàn chân và mắt cá chân bị sưng có thể là nguyên nhân. Vì cơ thể bạn có lượng máu và chất lỏng nhiều hơn khoảng 50% so với trước khi có em bé, nên những bộ phận cơ thể này có thể sưng lên. Vì vậy, hãy nhớ bấm giờ trong một vài phiên ngồi và nâng cao trong suốt cả ngày. Theo dõi cân nặng Bao nhiêu cân là quá nhiều? Điều đó phụ thuộc tất cả. Rất có thể bác sĩ của bạn đã tư vấn cho bạn về mức tăng cân mục tiêu của bạn trong lần hẹn khám trước khi sinh đầu tiên và nó được tính toán dựa trên một số yếu tố, bao gồm cả mức cân nặng lý tưởng trước khi mang thai của bạn: 11 đến 15 kg tiêu chuẩn trong thai kỳ của mình. Dinh dưỡng đầy đủ Đi bộ 30 phút mỗi ngày Cả khi mang thai và những tuần đầu sau sinh, hoạt động thể chất là một trong những cách tốt nhất để kích thích ruột và chống táo bón. Thậm chí chỉ cần đi bộ nửa giờ mỗi ngày cũng có thể làm được điều này, đặc biệt nếu bạn uống nhiều nước và ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất xơ. Tránh tia laser Chân, nách, đường viền bikini và môi trên của bạn có thể rậm hơn bình thường do tất cả các hormone đang hoành hành. Nhưng hãy suy nghĩ kỹ trước khi chuyển sang dùng laser, điện phân, tẩy trắng. Không có nghiên cứu đáng tin cậy nào được thực hiện để xác định chắc chắn liệu những phương pháp làm sáng và tẩy lông phổ biến này có hại hay không, nhưng có lẽ tốt nhất bạn nên bỏ qua chúng cho đến sau khi sinh. Bạn có thể nhổ hoặc cạo. Tránh thiếu máu Bạn có thể muốn uống thuốc bổ sung sắt. Mặc dù có rất nhiều cách để có được chất sắt từ thực phẩm bạn ăn, nhưng bạn nên kiểm tra mức độ thiếu chất trước khi quyết định bổ sung bất cứ chất gì. Thay vào đó, bạn có thể nạp nhiều hơn thực phầm giàu sắt như rau bina, thịt bò nạc, cá mòi, nghêu, sò, trai và tôm nấu chín kỹ, đậu khô nấu chín, trái cây khô, yến mạch, atisô Jerusalem và rong biển. Cuối cùng, giảm tiêu thụ caffeine. Caffeine có thể giúp bạn sảng khoái, nhưng nó làm mất tác dụng của sắt. Nếu bạn rửa sạch miếng bít tết giàu chất sắt đó bằng cola hoặc với cà phê, bạn đang giảm lượng sắt được hấp thụ vào cơ thể. Mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai được đánh giá là tương đối dễ chịu, các mẹ có thể thoải mái hơn, ăn ngon hơn, đi lại được nhiều hơn. Hãy cố gắng thư giãn và ăn uống ngon miệng nhất bởi vì chẳng bao lâu nữa, mẹ sẽ phải đối mặt với những vấn đề của thai kỳ trong tam cá nguyệt thứ ba. Mang thai trong tam cá nguyệt hai tuần thứ 22
Em bé lúc này có kích thước dài khoảng 28cm, nặng khoảng 450gr. Khả năng cầm nắm, thị giác và thính giác của bé ngày càng khỏe hơn. Tuần này, con yêu của bạn hiểu biết nhiều hơn về thế giới khi con phát triển khả năng xúc giác của mình. Trên thực tế, khả năng cầm nắm của đứa con nhỏ của bạn hiện khá mạnh và vì không có gì khác để nắm lấy trong tử cung, nên đôi khi bé có thể giữ chặt dây rốn đó nhưng điều đó không có gì đáng lo. Thị giác cũng trở nên tinh hơn. Thai nhi của bạn bây giờ có thể cảm nhận ánh sáng và bóng tối tốt hơn nhiều so với trước đây, ngay cả với hai mí mắt nhắm nghiền. Bé có thể nghe thấy giọng nói của bạn, nhịp tim của bạn, bụng cồn cào và tiếng của máu lưu thông trong cơ thể bạn.
Mẹ có thể không nhìn thấy chân của mình nữa khi đứng thẳng bởi vì bụng bé đã lớn khiến bạn khuất tầm nhìn. Bàn chân của bé cũng trở nên lớn hơn và có thể mẹ cần chọn giày mới cho mình. Một số phiền toái khi mang thai tuần 22:
Bổ sung magie Ngoài việc tăng cường xương và răng cho bé, magiê có tác dụng kích thích chức năng của enzym, điều chỉnh insulin và kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu bạn thiếu magiê, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức mạnh cơ bắp hoặc bị chuột rút ở chân hoặc chân không yên. Các hậu quả nghiêm trọng khác có thể bao gồm thai nhi phát triển kém hoặc tiền sản giật. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên bổ sung chất bổ sung magiê vào chế độ ăn uống của mình hay không. Tập luyện Nghiên cứu khoa học cho thấy rõ ràng, những đứa trẻ của những bà mẹ tập thể dục trong suốt thời kỳ mang thai sẽ đạt điểm trung bình cao hơn trong các bài kiểm tra trí thông minh nói chung ở độ tuổi 4. Thư giãn Bây giờ là thời điểm tuyệt vời để học một số kỹ thuật thư giãn nhẹ nhàng không chỉ vì chúng có thể giúp bạn đối phó với những lo lắng khi mang thai (và sớm hơn bạn nghĩ với các cơn co thắt chuyển dạ), mà vì chúng sẽ hữu ích trong cuộc sống của bạn. Yoga là một phương pháp giảm căng thẳng tuyệt vời, nhưng đây là một kỹ thuật bạn có thể sử dụng mọi lúc, mọi nơi, để xoa dịu tâm hồn: Ngồi nhắm mắt và tưởng tượng ra một cảnh đẹp yên bình (hoàng hôn trên bãi biển yêu thích của bạn, khung cảnh núi non thanh bình). Sau đó, vận động từ ngón chân lên mặt, tập trung thư giãn mọi cơ. Hít thở chậm, sâu, chỉ bằng mũi và chọn một từ đơn giản để lặp lại lớn tiếng mỗi khi bạn thở ra. Mang thai tuần 23Sự phát triển của thai nhi tuần 23Em bé lúc này có kích thước dài khoảng 28cm, nặng khoảng 540gr. Tuần này đánh dấu sự bắt đầu của một số tăng cân nghiêm trọng. Em bé của bạn sẽ tăng gấp đôi trọng lượng của mình trong bốn tuần tới. Da hơi chảy xệ vì nó phát triển nhanh hơn nhiều so với chất béo. Khi bé chào đời, bé sẽ bụ bẫm đáng yêu, từ đôi má phúng phính đến những ngón chân mũm mĩm. Và mặc dù ở tuần thứ 23 khi mang thai, các cơ quan và xương của bé có thể nhìn thấy qua da, nhưng bé sẽ trở nên kém trong suốt hơn khi những chất béo đó lắng xuống. Bạn có thể đã nghe thấy nhịp tim của em bé đang phát triển của mình thông qua Doppler. Cơ thể của mẹ khi mang thai ở tuần 23 và cách khắc phụcMang thai 23 tuần, các triệu chứng bây giờ mới bắt đầu. Khi mang thai được 23 tuần, tâm trí của bạn sẽ kém hơn, chân nặng nè và tăng kích thước, lòng bàn tay và lòng bàn chân của bạn có thể bị đỏ và bạn có thể dễ bị phát ban nhiệt và da. Các vết rạn da nở rộ với các sắc thái rực rỡ như hồng, đỏ, tím, nâu đỏ hoặc nâu sẫm trên hầu hết các bề mặt da. Đường linea nigra xuất hiện rõ hơn ở giữa bụng chạy giữa rốn và vùng mu của bạn. Nguyên nhân là do cùng một loại hormone thai kỳ chịu trách nhiệm cho tất cả các sự đổi màu da mà bạn có thể thấy, chẳng hạn như màu sẫm hơn của quầng thâm và tông màu trầm hơn của tàn nhang trên cánh tay và chân của bạn. Ở một số phụ nữ, thường là những người có làn da sẫm màu, cũng nhận thấy sự đổi màu trên khuôn mặt, đặc biệt là ở vùng xung quanh mũi, trán, má và mắt. Nó được gọi là nám da trong thai kỳ. Hãy yên tâm, tất cả những thay đổi về da này sẽ mất dần trong vài tháng sau khi sinh. Trong khi chờ đợi, hãy mang theo kem che khuyết điểm mặc dù không phải là kem tẩy trắng, nhưng sẽ không có tác dụng. Một số phiền toái trong tuần này:
Học cách thư giãnBây giờ là thời điểm tuyệt vời để học một số kỹ thuật thư giãn nhẹ nhàng không chỉ vì chúng có thể giúp bạn đối phó với những lo lắng khi mang thai và sắp tới là các cơn co thắt chuyển dạ. Chúng cũng sẽ có ích trong cuộc sống của bạn trong thời gian sau sinh. Yoga là một phương pháp giảm căng thẳng tuyệt vời, nếu bạn có thời gian tham gia một lớp học. Nhưng đây là một kỹ thuật thiền khi mang thai mà bạn có thể sử dụng mọi lúc, mọi nơi, để xoa dịu tâm hồn:
Để được một giấc ngủ ngonBạn có thể khó có được một giấc ngủ ngon khi mang thai. Trên thực tế, theo một nghiên cứu, có tới 78% phụ nữ gặp vấn đề về giấc ngủ tại một số thời điểm, hoặc nhiều thời điểm trong khi mang thai. Với tất cả những gì đang diễn ra trong cơ thể bạn, không có gì lạ khi một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn có thể khó nắm bắt đến vậy. Nếu bạn cảm thấy khó có thể thoải mái, hãy thử trượt một chiếc gối giữa hai chân và co chân lại. Bổ sung nướcLuôn giữ một chai nước bên mình. Uống đủ nước giúp duy trì lượng máu bổ sung, tái tạo nước ối và tăng cường sản xuất sữa. Nguyên tắc chung là khoảng từ 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày từ tất cả các nguồn. Ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệuBây giờ nó bị chèn ép bởi tử cung đang phát triển của bạn, bàng quang của bạn trở thành nơi sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn và điều đó có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). May mắn thay, có một số cách bạn có thể giảm nguy cơ mắc UTI khi mang thai: Uống nhiều nước và nước ép, lý tưởng nhất là loại không chứa đường. Thường xuyên kiểm tra màu nước tiểu nếu nước tiểu sẫm màu, không có màu vàng rơm, nghĩa là bạn đang không đủ chất lỏng và có thể bạn đang bị nhiễm trùng tiểu. Đừng cố nhịn hãy đi tiểu ngay khi bạn cảm thấy thôi thúc. Tập trung vào việc làm rỗng bàng quang hoàn toàn khi bạn đi tiểu và cố gắng nghiêng người về phía trước khi bạn đi tiểu. Lau từ trước ra sau sau khi bạn đi vệ sinh. Vệ sinh bộ phận sinh dục của bạn và các khu vực xung quanh chúng, đặc biệt là sau khi quan hệ tình dục. Mặc quần áo lót bằng chất liệu cotton và tắm vòi sen. Mang thai tuần 24Sự phát triển của thai nhi tuần 24Em bé lúc này có kích thước dài khoảng 29cm, nặng khoảng 590gr. Khuôn mặt của em bé được hình thành. Khuôn mặt tuy còn nhỏ xíu nhưng gần như đã được hình thành đầy đủ, hoàn chỉnh từ lông mi, lông mày và cả mái tóc. Em bé của bạn hiện có mái tóc màu trắng, vì chưa có sắc tố. Chất béo sẽ tích tụ dưới da của em bé cũng không có trong hình ngay bây giờ. Cho đến khi những chất béo tích tụ đó được tạo ra, lớp da rất mềm đó vẫn rất trong suốt, có nghĩa là nhìn kỹ sẽ cho bạn thấy rõ tất cả các cơ quan, xương và mạch máu. May mắn thay, cái nhìn xuyên thấu đó sẽ không kéo dài lâu nữa. Thính giác của thai nhi: Em bé trong bụng mẹ có thể nghe thấy tất cả các loại âm thanh: tiếng thở ra hít vào, những tiếng ọc ọc của dạ dày và ruột, giọng nói của bạn và của bạn đời, mà em bé của bạn sẽ có thể nhận ra khi mới sinh và thậm chí cả những âm thanh rất lớn như tiếng còi inh ỏi, tiếng chó sủa hay tiếng xe cứu hỏa. Cơ thể của mẹ khi mang thai ở tuần 24 và cách khắc phụcMột số phiền toái khi mang thai tuần 24
Hội chứng ống cổ tayTình trạng sưng phù quá phổ biến khi mang thai khiến chất lỏng tích tụ ở chi dưới của bạn trong ngày được phân phối lại cho phần còn lại của cơ thể, bao gồm cả bàn tay khi bạn nằm gây áp lực lên dây thần kinh chạy qua cổ tay của bạn. Điều đó gây ra tê, ngứa ran hoặc đau âm ỉ ở ngón tay, bàn tay hoặc cổ tay. Hãy giảm bớt cảm giác bằng cách tránh ngủ trên tay và kê cánh tay của bạn bằng một chiếc gối vào ban đêm. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng nếu bạn đang thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại như chơi đàn piano hoặc đánh máy, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn, hãy nghỉ ngơi duỗi tay thường xuyên. Làm dịu lòng bàn tay đỏ, ngứaMặc dù đây là một triệu chứng tương đối bình thường, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, hãy nhớ đề cập đến nó với bác sĩ của bạn có khả năng nó có thể chỉ ra một biến chứng hiếm gặp được gọi là ứ mật của thai kỳ, mặc dù điều này phổ biến hơn trong tam cá nguyệt thứ ba. Bạn cũng có thể đổ lỗi cho các hoóc-môn gây phiền nhiễu này cùng với hầu như tất cả các triệu chứng kỳ lạ khác mà bạn sẽ có khi nhiều tháng trôi qua, như vị kim loại trong miệng, da thịt xuất hiện không rõ nguyên nhân, bàn chân to hơn, tiết nhiều nước bọt và thay đổi tầm nhìn. Hãy tránh bất cứ điều gì làm cho vết đỏ đỏ hơn, chẳng hạn như trở nên quá nóng, tắm nước nóng quá lâu hoặc mang găng tay hoặc tất quá ấm hoặc quá chật. Một số phụ nữ cảm thấy nhẹ nhõm hơn bằng cách ngâm tay và chân trong nước lạnh hoặc chườm túi đá vài phút một vài lần mỗi ngày. Chuẩn bị cho việc kiểm tra glucoseBác sĩ của bạn sẽ cung cấp cho bạn một cuộc kiểm tra đường huyết trong khoảng thời gian từ 24 đến 28 tuần. Lượng đường trong máu của bạn có thể cho thấy bạn bị tiểu đường thai kỳ, một tình trạng tạm thời phải được điều trị. Mặc dù các nhà nghiên cứu không chắc chắn lý do tại sao một số phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ trong khi những người khác thì không, nhưng họ biết rằng bạn có thể có nguy cơ gia tăng nếu bạn thừa cân, có mức độ mỡ bụng cao hơn, lớn tuổi hoặc có tiền sử gia đình bệnh tiểu đường. Đi tắmBị khô da? Tắm quá nhiều có thể làm mất độ ẩm của da. Cố gắng tắm trong thời gian ngắn đó là cách rèn luyện tốt cho việc làm mẹ thực sự trong nước ấm, không nóng và sử dụng chất tẩy rửa dịu nhẹ. Đối với da rất khô, hãy thử dùng kem dưỡng ẩm hoặc đặt máy tạo ẩm dạng phun sương ấm trong phòng. Nạp nhiều proteinProtein được tạo thành từ các axit amin tạo nên khuôn mặt đáng yêu của bé và mọi tế bào bên dưới nó. Đặc biệt, não bộ của bé cần những nguyên liệu thô này để tự biến đổi thành cơ quan kỳ diệu cho bé. Trong thời kỳ mang thai, bạn cần ba khẩu phần protein mỗi ngày, tương đương khoảng 75 gram. Hầu hết mọi người đều không gặp khó khăn khi đạt được mục tiêu này, đặc biệt nếu họ đã dành bất kỳ thời gian nào cho chế độ low-carb, mặc dù nếu bạn là người ăn chay hoặc thuần chay, bạn có thể phải làm việc chăm chỉ hơn một chút. Theo dõi sự tăng cânBạn không tăng được cân nặng khi mang thai? Thông thường, tổng trọng lượng phù hợp là 11 đến 15 kg đối với hầu hết phụ nữ, mặc dù bác sĩ của bạn có thể đã khuyên bạn khác tùy mỗi người. Tăng cân không đủ có thể làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân và một loạt các biến chứng thai kỳ khác. Nhớ chăm sóc răng miệngBạn muốn giữ em bé của bạn an toàn bên trong bạn cho đến khi đủ tháng? Hãy quan tâm đến sức khỏe răng miệng tốt và vệ sinh răng miệng đều đặn có thể làm giảm nguy cơ viêm nướu một tình trạng phổ biến khiến nướu bị viêm, đỏ và thậm chí bắt đầu chảy máu. Viêm lợi không được điều trị có thể tiến triển thành viêm nha chu một bệnh nhiễm trùng răng nghiêm trọng hơn có liên quan đến sinh non và thậm chí là tăng nguy cơ tiền sản giật. Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/ BỆNH VIỆN ĐA KHOA HỒNG NGỌC PHÚC TRƯỜNG MINH Số 8 Châu Văn Liêm, phường Phú Đô, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội 024 7300 8866 ext 0 PHÒNG KHÁM HỒNG NGỌC SAVICO Tầng 3, tòa B, Savico Megamall, 07- 09 Nguyễn Văn Linh, Long Biên, Hà Nội 024 3927 5568 ext 5 PHÒNG KHÁM HỒNG NGỌC NGUYỄN TUÂN Tầng 1-NO2-TTTM TNL Plaza GoldSeason, 47 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội 024 3927 5568 ext 9 PHÒNG KHÁM HỒNG NGỌC TỐ HỮU Tầng 1 - HPC Landmark 105, Tố Hữu, La Khê, Hà Đông, Hà Nội 024 3927 5568 ext 6 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG NGỌC KEANGNAM Khu B1 và Tầng 10, Keangnam Landmark 72, Phạm Hùng,Hà Nội 024 3927 5568 ext 8 PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG NGỌC TÂY HỒ Tầng 1, 2 & 3 - Kosmo Tây Hồ, 161 Xuân La, Bắc Từ Liêm, Hà Nội 024 3927 5568 ext 3 THẨM MỸ BỆNH VIỆN HỒNG NGỌC MỸ ĐÌNH Số 8 Châu Văn Liêm, phường Phú Đô, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội 024 7300 8866 ext *2600 THẨM MỸ HỒNG NGỌC YÊN NINH Tầng 5 , 55 Yên Ninh , phường Trúc Bạch , quận Ba Đình , Hà Nội 024 3927 5568 ext *5000 |
