Tập luyện thủ môn sài gòn
|
TPO - Thủ môn Bùi Tiến Dũng và 12 đồng đội đã lãn công vào buổi tập chiều 7/4 để phản đối quyết sách của lãnh đạo CLB TP.HCM về khoản tiền lót tay mùa giải 2021. Show  Các cầu thủ TPHCM đến sân nhưng không tham gia tập luyện chiều 7/4 13 cầu thủ CLB TPHCM ra sân cùng HLV Trần Minh Chiến nhưng không tập luyện mà ngồi bên ngoài, những cầu thủ khác tập luyện bình thường. Họ phản đối việc bị cắt và trừ tiền lót tay của mùa giải 2021 mà lãnh đạo đội bóng đưa ra. Trong số các cầu thủ này có đội trưởng Sầm Ngọc Đức, Bùi Tiến Dũng, Nguyễn Thanh Thắng, Phạm Văn Cường, Ngô Tùng Quốc, Nguyễn Tăng Tiến, Trần Thanh Bình, Hồ Tuấn Tài, Phạm Hoàng Lâm, Thân Thành Tín, Văn Đức, Võ Huy Toàn và Phạm Trùm Tỉnh. Thủ môn Bùi Tiến Dũng. Một số cầu thủ chỉ mang giày thể thao, một số khác chỉ mang dép ra sân như thủ môn Tiến Dũng. Điều đáng nói là CLB TPHCM đang chuẩn bị cho trận đấu gặp CLB Sài Gòn ở Cúp Quốc gia 2022 trên sân Thống Nhất vào tối 10/4. Đây được xem là hành động phản ứng gây áp lực với lãnh đạo đội bóng. Lãn công là hình thức làm việc lơ là, chậm chạp, mang tính đối phó để chờ được đáp ứng yêu cầu. Các cầu thủ từ chối chia sẻ với báo chí về khả năng không thi đấu ở trận đấu tiếp theo. Việc không tập luyện có thể khiến 13 cầu thủ này khó đạt trạng thái thi đấu tốt nhất. Trước đó, CLB TPHCM quyết định cắt một nửa tiền lót tay các cầu thủ này sau khi mùa giải V.League 2021 bị hủy sau 12 vòng đấu. Đồng thời, CLB cũng giảm lương trong những tháng mà giải tạm dừng. Đầu năm 2022, CLB quyết định trả 10% số tiền lót tay, xem như là hỗ trợ cho các cầu thủ. Tuy nhiên, các cầu thủ không đồng ý và họ phải lãn công để phản đối. Một thành viên ban lãnh đạo CLB TPHCM chia sẻ: "Ai không tập luyện thì không được chấm công, không thi đấu thì sẽ bị kỷ luật, thanh lý hợp đồng. Còn chuyện tiền bạc, chúng tôi đã có luật sư đại diện và sẽ làm việc với luật sư của họ. Nếu họ thích sòng phẳng thì CLB sẽ chơi sòng phẳng với họ". Nếu 13 cầu thủ này không thi đấu trước CLB Sài Gòn, HLV Trần Minh Chiến chỉ còn 17 người, trong đó có một thủ môn. Ngoài 13 cầu thủ, tiền vệ Ngô Hoàng Thịnh cũng thuộc nhóm phản đối. Hoàng Thịnh đang chấn thương nên không ra sân tập luyện. Thể lực đối với một vận động viên là tiêu chí luôn cần theo dõi và quan tâm. Đối với thủ môn việc tập luyện thể lực cho mình lại càng không được coi thưởng. Vì sẽ chẳng có vị trí nào phải đối mặt với những cú bóng chứa cả sức lực của cầu thủ khác như thủ môn cả. Để bảo vệ chính mình cũng như tăng thể lực người thủ môn rất cần phải luyện tập thường xuyên. Nếu bạn đang đảm nhận vị trí “người gác đền” này thì đừng bỏ qua bài viết này. Vì tại đây sẽ mang đến 3 bài tập giúp nâng cao thể lực cho thủ môn tốt nhất. > 3 cách quấn băng keo ngón tay thủ môn bảo vệ tay tốt nhất Tóm tắt nội dung
Cossack Squat, bài tập cho vùng hông của thủ mônCossack Squat là một biến thể trọng lượng cơ thể của Squat tiêu chuẩn, rất tốt để tăng cường sức mạnh của hông. Bài tập cossack squat nhằm vào cơ mông, gân kheo, cơ mông và cơ hông. Trong khi cũng tập trung vào cơ của bạn, bao gồm cả bụng và lưng dưới. Bài tập này đối với những người mới bắt đầu sẽ gặp khá nhiều khó khăn, nhưng rồi cũng quen. Nó làm cho hông của thủ môn linh hoạt hơn, hông khỏe sẽ giúp bạn thi đấu bùng nổ hơn. Đặc biệt sẽ giúp bạn luyện được việc nhanh chóng khuỵu xuống và khuỵu xuống để cứu bóng. Cossack Squat, bài tập cho vùng hông của thủ môn Quy trình tập động tác Cossack Squat:
Bài tập này là một trong những dạng bạn cơ bản mà người thủ môn nên biết. Nếu vẫn chưa định hình được cách làm thì bạn có thể xem theo video bên dưới. Nhảy hộp, bài tập tăng khả năng bậtVới người thủ môn, khả năng bật tại chỗ để chặn những cú bóng cao rất cần thiết. Vì thế bài tập nhảy hộp tuyệt đối không thể đối với người thủ môn. Nhảy hộp là một cách tuyệt vời để tăng khả năng nhảy theo chiều dọc của bạn. Cách thức để thực hiện bài tập này vô cùng đơn giản. Nhảy hộp, bài tập tăng khả năng bật 4 bước của một bài tập Nhảy hộp gồm có:
Chìa khóa cho bài tập này là bạn cần phải hạ cánh càng nhẹ càng tốt trên hộp càng tốt. Vì như thế sẽ giảm lực đập vào khớp của bạn và có khả năng cứu bạn khỏi chấn thương. Khi đã quen với bài tập ở mức cơ bản rồi thì bạn có thể tăng độ khó lên theo thời gian. Bằng cách tăng tải trọng trên cơ thể như mặc một chiếc áo nặng hơn và bắt đầu tập. Học theo video bên dưới nếu bạn vẫn chưa định hình được cách tập bài tập này nhé. Band Bench Press, bài tập giúp tăng khả năng bật dậy sau khi ngãNếu bạn là người thủ môn thường ngã mỗi khi cản bóng nhưng lại không đứng dậy ngay được. Thì bạn tuyệt đối phải luyện thêm bài tập này rất nhiều cho sự nghiệp thủ môn của mình. Band Bench Press là một cách tuyệt vời để đào tạo động tác thủ môn quan trọng này. Thay vì dùng tạ, bạn sẽ thay thế bằng dây tập buộc một đầu vào thanh tạ và đầu còn lại cố định bên dưới. Bài tập này sẽ giúp xây dựng sức mạnh bùng nổ của phần trên cơ thể bạn. Đây chính xác là những gì bạn cần để đẩy mình lên khỏi mặt đất càng nhanh càng tốt. Band Bench Press, bài tập giúp tăng khả năng bật dậy sau khi ngã Kỹ thuật cơ bản nhất mà bạn phải làm theo bài tập này là:
Bạn nên thường xuyên luyện tập bài tập này sẽ chỉ có tốt hơn cho kỹ thuật khi thi đấu. 3 bài tập cơ bản dành cho thủ môn kể trên sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Chẳng những luyện thêm thể lực cho bạn mà còn khắc phục những điểm yếu khi thi đấu. Đừng quên thường xuyên luyện tập những bài tập này nhé. |
