Top 10 máy mát xa chân 2022 năm 2022

Tất cả du lịch

• Nhiều khách sạn
• Chuyến bay
• Kinh nghiệm

Vận chuyển

Biểu tượng biểu tượng tài khoản trong hình dạng của đầu và vai của một người. Nó thường chỉ ra một hồ sơ người dùng.

Đăng nhập

7 người mát xa chân giỏi nhất, theo các chuyên gia và thử nghiệm của chúng tôi

Một số lựa chọn hàng đầu của chúng tôi bao gồm liệu pháp nhiệt và nhào sâu. Phù hợp với vua; Đổi mới; Thermflow; Alyssa Powell/Người trong cuộc

Máy mát xa chân tốt nhất nói chung

Máy mát xa chân ngân sách tốt nhấtRENPHO Foot Massager Machine, $121.59 on Amazon
With customizable patterns of kneading, compression, and heat therapy, the RENPHO Foot Massager Machine is a full-service Shiatsu device and feels like a home spa for your feet.

Máy mát xa chân tốt nhất cho cơn đau mãn tínhNekTeck Foot Massager, $40.79 on Amazon
At just $60, the NekTeck offers a heat function with a deep, thorough kneading massage for stiff feet.

Máy mát xa chân tốt nhất để sưngTheraflow Dual Foot Massager, $16.95 on Amazon
The wooden Theraflow Dual Foot Massager is great for rolling out sore feet while you work or watch TV.

Máy mát xa chân du lịch tốt nhấtFIT KING Leg and Feet Air Massager, $83.99 on Amazon
Edema sufferers may find relief from this comfy compression massager, the FIT KING Leg and Feet Air Massager.

Tốt nhất cho du lịch: Recoup cryosphere, $ 49,99 trên AmazonRecoup cryosphere là một con lăn thủ công giữ lạnh đến sáu giờ để giúp giảm đau.Recoup Cryosphere, $49.99 on Amazon
Recoup Cryosphere is a manual roller that stays cold for up to six hours to help relieve pain.

Máy mát xa toàn thân tốt nhất: Hyperice Hypervolt, $ 249 trên Amazonthe Hyperice Hypervolt là một khẩu súng massage mạnh mẽ có thể giúp giảm đau không chỉ vì đau cơ, mà còn làm đau cơ ở bất cứ nơi nào trên cơ thể, khiến nó trở thành một khoản đầu tư tuyệt vời cho những người tích cực. Hyperice Hypervolt, $249 on Amazon
The Hyperice Hypervolt is a powerful massage gun that can provide relief for not just sore feet, but also sore muscles anywhere on the body, making it a great investment for active people.

Máy mát xa cơ bản tốt nhất: Triggerpoint MBX Massage Ball, $ 23,99 trên Amazonthe TriggerPoint MBX Massage Ball cung cấp áp lực chắc chắn để tung ra các vòm bị đau hoặc gân fascia plantar của bạn, với giá cả tuyệt vời.TriggerPoint MBX Massage Ball, $23.99 on Amazon
The TriggerPoint MBX Massage Ball provides firm pressure to roll out sore arches or your plantar fascia tendon, for a great price.

Máy mát xa chân toàn thân tốt nhất

Hypervolt Hyperice là một khẩu súng massage mạnh mẽ có thể giúp giảm đau không chỉ vì đau cơ, mà còn làm đau cơ ở bất cứ đâu trên cơ thể, khiến nó trở thành một khoản đầu tư tuyệt vời cho những người năng động.

Ưu điểm: Thời lượng pin dài, dài, sử dụng đa năng, đi kèm với năm tệp đính kèm đầu. TSA được phê duyệt cho du lịch: Powerful, long battery life, versatile use, comes with five head attachments. TSA-approved for travel

Nhược điểm: đắt: Expensive

Nếu đó không chỉ là đôi chân của bạn mà cả các cơ bắp khác thường xuyên bị đau, như cho các vận động viên hoặc những người có công việc thể chất, một máy mát xa đa năng, toàn thân có thể là khoản đầu tư thông minh nhất. Podiatrist Ashley Lee, DPM, và nhà trị liệu vật lý Chad Walding, DPT, cả hai đều đề xuất một khẩu súng massage để giảm đau cơ và đồng ý thiết bị cũng có thể được sử dụng dưới đáy bàn chân của bạn.

Walding thích Theragun hàng đầu, nhưng Lee ủng hộ hypervolt hyperice, mà tôi đã sử dụng trong hai năm và cũng yêu thích. Với 350 đô la, nó có sức mạnh của súng massage đắt tiền mà không có giá gần gấp đôi của một Theragun. & NBSP;

HyperVolt của Hyperice cung cấp một massage sâu, bộ gõ với ba tốc độ đạt tối đa 3200 bộ gõ mỗi phút, mạnh mẽ như hầu hết mọi người sẽ cần cảm thấy nhẹ nhõm.

Thật yên tĩnh cho một khẩu súng massage, và có thời lượng pin dài một cách lố bịch - Lee nói rằng cô ấy có thể đi hàng tháng mà không cần sạc. Nó đi kèm với năm tệp đính kèm đầu và, trong thử nghiệm rộng rãi của tôi về thiết bị, viên đạn và nĩa là lý tưởng cho sự massage dưới chân. Đối tác của tôi là một đầu bếp và do đó trên đôi chân của anh ấy cả ngày lẫn đêm, và anh ấy thường xuyên sử dụng hypervolt của chúng tôi để làm dịu đôi chân đau đớn của mình.

Là một vận động viên giải trí, tôi đã tìm thấy Hypervolt đã tự trả tiền trong việc giảm đau nhức, ở mọi nơi từ chân tôi sau những ngày tập luyện lâu dài đến những chiếc glutes và quads của tôi. Lee khuyên bạn nên sử dụng súng massage như Hypervolt trước khi hoạt động dữ dội để nới lỏng và làm nóng cơ, điều này có thể giúp bạn cảm thấy ít đau hơn, cũng như sau khi giảm thiểu độ cứng. & NBSP;

Một lưu ý: Lee khuyên không nên sử dụng súng massage trên các khu vực xương để tránh đau, vì vậy hãy bỏ qua đỉnh bàn chân của bạn và dính vào phía dưới và hai bên. Biên giới của Divalentino và Rachael Schultz, Biên tập viên Sức khỏe và Thể hình trong nội bộ

Những gì tôi đã thử nghiệm

Sê -ri Theragun [$ 299 - $ 599]: Nếu bạn sẵn sàng và có thể bỏ ra vài trăm đô la [hoặc nhiều hơn] Bao gồm. Những khẩu súng massage này có thể trở nên nghiêm trọng nghiêm trọng, và là một yêu thích của các chuyên gia, bao gồm cả Tiến sĩ Walding. & NBSP; [$299 - $599]: If you're willing and able to shell out a few hundred dollars [or more], the Theragun line of products is versatile, offering a percussive massage to any part of your body that needs it, feet included. These massage guns can get seriously intense, and are a favorite of professionals, including Dr. Walding. 

Con lăn chân Theraband [$ 13,50]: Tiến sĩ Lee khuyên bạn nên sử dụng con lăn chân này cho đa nhiệm - nếu bạn không có thời gian ngồi xuống và lăn chân ra trên những quả bóng lacrosse, con lăn này rất tuyệt để kéo dài gân khi ngồi trước máy tính của bạn . Hãy thử đóng băng nó để giảm đau thêm. [$13.50]: Dr. Lee recommends this foot roller for multitasking — if you don't have time to sit down and roll your feet out on lacrosse balls, this roller is great for stretching tendons while sitting in front of your computer. Try freezing it for extra pain relief.

Med Massager Foot Massager [$ 239]: Được thiết kế như một thiết bị trị liệu, Med Massager cung cấp chuyển động dao động với số tốc độ khác nhau. Nhà trị liệu massage Loncar thích điều này cho những người có vấn đề về lưu thông, chẳng hạn như những người mắc bệnh tiểu đường, vì các rung động kích thích của nó. [$239]: Designed as a therapeutic device, the Med Massager offers oscillating movement at a whopping 11 different speeds. Massage therapist Loncar likes this for people with circulation issues, such as those with diabetes, because of its stimulating vibrations.

Homedics tắm Bliss Foot Spa [$ 79,99]: Theo Loncar, máy mát xa nước có thể cung cấp kích thích tuần hoàn nhẹ nhàng cho những người cần nó. Mô hình này là lựa chọn hàng đầu của Loncar, và chúng tôi thích nó bởi vì nó kết hợp hành động nhẹ nhàng của bong bóng, máy bay phản lực và các nút xoa bóp hoạt động với lòng bàn chân của bạn. [$79.99]: According to Loncar, water massagers can provide gentle circulatory stimulation for those who need it. This model was Loncar's top pick, and we like it because it combines the soothing action of bubbles, jets, and massaging nodes that work the soles of your feet.

Câu hỏi thường gặp

Máy mát xa chân có hoạt động không?

Máy mát xa chân rất hữu ích để giảm đau do nhiều nguyên nhân bằng cách thư giãn cơ bắp và căng gân và nới lỏng fascia [mô mềm bao quanh cơ] và fascia plantar [một dây chằng lớn ở vòm bàn chân], theo Dr. Lee.

Họ cũng giúp khôi phục khả năng di chuyển bị mất nhờ đi bộ trên các bề mặt phẳng như vỉa hè trong đôi giày đệm, nhà trị liệu vật lý Chad Walding, DPT cho biết. Hoạt động hàng ngày này "cuối cùng đặt chân và mắt cá chân của chúng tôi vào một diễn viên tiếp tục khiến chúng tôi mất đi một loạt các chuyển động, khiến chúng tôi bị yếu ở một số khu vực nhất định."

"Khi tất cả mọi thứ [mà chúng tôi bước đi] là tốt đẹp và thậm chí, chúng tôi mất chức năng chung đó", ông giải thích, đề cập đến toàn bộ chuyển động của bàn chân. "Có một máy mát xa chân sẽ giúp phá vỡ các hạn chế trong bàn chân [chẳng hạn như dây chằng chặt]." & Nbsp;

Vì lý do đó, máy mát xa chân có thể đặc biệt hữu ích cho những người có vấn đề về cân bằng hoặc thường xuyên rơi bằng cách cải thiện phạm vi chuyển động của bàn chân và sự khéo léo nói chung. & NBSP;

Ngay cả khi bạn không gặp phải các vấn đề về bàn chân cụ thể, Tiến sĩ Walding nói rằng massage có thể tốt cho "vệ sinh cơ thể nói chung" để chống lại những ảnh hưởng của việc đi bộ hàng ngày.

Tôi nên sử dụng máy mát xa chân bao lâu một lần?

Thật an toàn khi sử dụng máy mát xa chân hàng ngày, xác nhận Tiến sĩ Jung. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận để không sử dụng nó quá mãnh liệt, quá thường xuyên. Bạn không bao giờ nên sử dụng chúng đến mức chúng gây đau cơ hoặc đau dây chằng, và nếu bạn cảm thấy bất kỳ sự dịu dàng nào trong mô mềm của bạn, hãy cho nó thời gian để phục hồi và giảm cường độ và thời gian của bạn vào lần tới.

Làm cách nào để làm sạch máy mát xa chân?

Cách làm sạch máy mát xa chân phụ thuộc phần lớn vào thiết bị. Lý tưởng nhất là nếu máy mát xa chân có lớp lót có thể tháo rời như lựa chọn tổng thể hàng đầu của chúng tôi, Renpho, có nắp vải có thể tháo rời mà bạn có thể ném vào máy giặt.

Nếu nó không có lớp lót có thể tháo rời, hầu hết các máy gỗ hoặc gỗ, như lựa chọn ngân sách hàng đầu của chúng tôi và chọn đau mãn tính, có thể bị xóa sạch bằng lau chống vi khuẩn, hoặc, đối với máy móc, một miếng giẻ ẩm và nước xà phòng. & nbsp;

Cái nào tốt hơn: thủ công hay điện?

Các thiết bị thủ công, như con lăn và bóng massage, có thể giúp giải phóng căng thẳng trong các mô xung quanh cơ bắp. Đau cơ thể rất phổ biến, gây ra bởi các hoạt động lặp đi lặp lại hoặc thiếu hoạt động, thường là trung tâm trên một điểm kích hoạt - một "nút" mà bạn có thể cảm thấy dưới bề mặt. Một con lăn hoặc bóng thủ công có thể giúp nhào ra.

Nếu bạn đang tìm kiếm điều trị dữ dội hơn để giảm căng thẳng tổng thể, các thiết bị điện tử là con đường để đi, Lee nói. Một số cũng cung cấp một số nén không khí, có thể giúp giảm thiểu sưng.

Nếu lý do chính của bạn để muốn một máy mát xa chân chỉ dành cho một số người tự động dễ chịu, thì một máy mát xa điện có lẽ là lý tưởng vì nó làm tất cả công việc cho bạn. Hầu hết các thiết bị cơ giới mà bạn sẽ gặp phải cung cấp một massage kiểu shiatsu, có nghĩa là nó sử dụng các nút để mô phỏng cảm giác của bàn tay con người và nhào mà bạn gặp phải trong thực tiễn truyền thống của Nhật Bản về Shiatsu, có nghĩa là "áp lực ngón tay . "

Máy mát xa chân có an toàn không?

Nếu đau chân của bạn đi kèm với sưng nặng, bạn có thể muốn giữ bất cứ thứ gì với áp lực mạnh hoặc nhào. Những người bị phù nề hoặc chấn thương cấp tính có thể không được hưởng lợi từ massage sâu và mạnh mẽ; Thay vào đó, nó có thể chỉ gây khó chịu ở các khu vực nhạy cảm. & NBSP;

"Nói chung, nếu một phần của bàn chân của bạn siêu viêm, thì bạn chưa sẵn sàng cho một massage," Walding. & NBSP nói;

Lee cũng khuyên nên tránh mát xa bất kỳ khu vực đau đớn nào, đặc biệt là "Nỗi nổi trội" hoặc những nơi gần bề mặt da. & NBSP;

Nếu đau chân của bạn có liên quan đến bất kỳ chẩn đoán cụ thể nào, luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi điều trị. Và tất nhiên, bất kỳ nỗi đau tái diễn, không giải thích được nào cũng nên được đưa đến sự chú ý của học viên của bạn để loại trừ các nguyên nhân cơ bản.

Các chuyên gia của chúng tôi

Chúng tôi đã theo dõi những gì các bác sĩ máy mát xa chân giới thiệu, cùng với các nhà trị liệu vật lý và nhà trị liệu massage. Để làm điều này, chúng tôi đã nói chuyện với:

• Chad Walding, DPT, nhà trị liệu vật lý và đồng sáng lập của Glendale, thương hiệu sức khỏe có trụ sở tại CA physical therapist and co-founder of Glendale, CA-based wellness brand NativePath
• Ashley Lee, DPM, một bác sĩ phẫu thuật với các chứng chỉ bảng kép trong phẫu thuật chân và phẫu thuật tái tạo mắt cá chân và chân sau. Cô thực hành tại các chuyên gia về chân và mắt cá chân Bắc Illinois ở Hinsdale, Illinois. & NBSP; a podiatrist with double board certifications in foot surgery and ankle and rearfoot reconstructive surgery. She practices at Northern Illinois Foot & Ankle Specialists in Hinsdale, Illinois. 
• Beret Loncar, một nhà trị liệu massage được cấp phép và chủ sở hữu của liệu pháp massage chỉnh hình cơ thể của Phòng khám Thành phố New York, chuyên trị liệu massage cho các vấn đề y tế. Cô cũng là một huấn luyện viên điều hành được chứng nhận RRCA, nhà trị liệu yoga được chứng nhận và huấn luyện viên cá nhân. a licensed massage therapist and the owner of New York City clinic Body Mechanics Orthopedic Massage Therapy, which specializes in massage therapy for medical problems. She is also a RRCA certified running coach, certified yoga therapist, and personal trainer.

Ariana Divalentino là một nhà văn, nhà làm phim và et cetera có trụ sở tại New York. Cô ấy rất, rất lo lắng. Bạn có thể theo dõi cô ấy trên Instagram & nbsp; và & nbsp; Twitter.

Đọc thêm đọc ít hơn

Đăng ký nhận bản tin hàng tuần của Insider Reviews để biết thêm lời khuyên mua và giao dịch tuyệt vời.

Bạn có thể mua logo và cấp phép giải thưởng cho câu chuyện này ở đây.

Tiết lộ: Viết và nghiên cứu bởi nhóm đánh giá nội bộ. Chúng tôi nhấn mạnh các sản phẩm và dịch vụ bạn có thể thấy thú vị. Nếu bạn mua chúng, chúng tôi có thể nhận được một phần nhỏ doanh thu từ việc bán hàng từ các đối tác của chúng tôi. Chúng tôi có thể nhận được sản phẩm miễn phí từ các nhà sản xuất để kiểm tra. Điều này không thúc đẩy quyết định của chúng tôi về việc một sản phẩm có được đề xuất hay không. Chúng tôi hoạt động độc lập từ nhóm quảng cáo của chúng tôi. Chúng tôi hoan nghênh phản hồi của bạn. Gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ .

Hơn...