Top 5 vitamin b tổng hợp năm 2022

Có bao nhiêu loại THUỐC B COMPLEX đang được sử dụng hiện nay? Trong số đó, thuốc nào an toàn và hiệu quả tốt nhất? Các loại viên uống B Complex này có công dụng như thế nào và thành phần của chúng là gì? Medplus sẽ giới thiệu các thông tin chính xác về các loại viên uống cung cấp vitamin B tổng hợp cho cơ thể ngay trong nội dung bên dưới đây.

Top 5 vitamin b tổng hợp năm 2022
Bổ sung vitamin B đúng cách

Vitamin B complex gồm 8 loại vitamin khác nhau: vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Tất cả các vitamin B đều đóng vai trò chuyển đổi thức ăn thành năng lượng trong cơ thể. Mỗi vitamin cũng có một vai trò duy nhất đối với sức khỏe của một người.

Trong chủ đề ngày hôm nay, Medplus xin được gửi đến bạn đọc một số loại thuốc bổ sung vitamin B complex tốt và được tin tưởng sử dụng hiện nay.

Danh sách các loại thuốc vitamin D tốt được khuyên dùng hiện nay

THUỐC B COMPLEX nào tốt và hiệu quả hiện nay bạn có thể lựa chọn sử dụng cho bản thân? Với sự đa dạng của các loại thuốc hiện nay thì chắc hẳn bạn đang có rất nhiều sự lựa chọn khi mua thuốc. Để không phải mất nhiều thời gian chọn lựa và đứng chờ để được giới thiệu ở các nơi bán thuốc, bạn có thể tham khảo các loại viên uống cung cấp vitamin B complex an toàn dưới đây.

1. Thuốc Super B-Complex Kirkland đến từ Hoa Kỳ

Super B-Complex Kirkland thuộc nhóm OTC, là thuốc bổ sung 7 loại vitamin B1, B2, B3, B4, B5, B6, B12, Biotin và Folic hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể hoạt động bền bỉ và dẻo dai, hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi. Thuốc đến từ hãng Kirkland Hoa Kỳ.

Thành phần có trong viên uống Super B-Complex Kirkland

Các thành phần có trong mỗi liều (1 viên/liều) như sau:

  • Vitamin C …………………………….……….. 200mg
  • Vitamin B1 …………………………………… 100mg
  • Vitamin B2 ….………………………………… 20mg
  • Vitamin B3 ..………………………………….. 25mg
  • Vitamin B6 ..………………………………….. 3mg
  • Folic acid ..…………………………………….. 400mcg
  • Vitamin B12 ..………………………………… 100mcg
  • Biotin …………………………………………….. 300mcg
  • Pantothenic Acid ………………………………. 5.5mg
  • Sodium ……………………………………………….. 90mg
  • Potassium …………………………………………… 30mg
  • Tá dược

Công dụng thuốc bổ sung vitamin B complex hãng Kirkland của Mỹ có tốt không?

Super B-Complex Kirkland là thuốc bổ sung 7 loại vitamin B1, B2, B3, B4, B5, B6, B12, Biotin và Folic hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể hoạt động bền bỉ và dẻo dai, hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi. Thuốc đến từ hãng Kirkland Hoa Kỳ.

Công dụng cụ thể như sau:

  • Hỗ trợ tăng cường miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi
  • Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, tăng cảm giác thèm ăn và ngon miệng.
  • Thành phần Biotin có trong Super B-Complex hỗ trợ duy trì mái tóc, làn da và móng tay khỏe mạnh

Hướng dẫn sử dụng viên uống Super B-Complex Kirkland 

Thuốc được dùng bằng đường uống với liều lượng thông thường là 1 viên mỗi ngày, ngay sau bữa ăn.

Top 5 vitamin b tổng hợp năm 2022
Super B-Complex Kirkland của Mỹ

2. Thuốc Super B-Complex đến từ hãng Nature Made Hoa Kỳ

Super B-Complex thuộc nhóm OTC, là phức hợp các vitamin nhóm B giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm mệt mỏi.

Thành phần có trong viên thuốc bổ sung B Complex của Nature Made

Thành phần chính có trong mỗi viên nang mềm bao gồm:

  • Vitamin C …………………………….……….. 150mg
  • Vitamin B1 …………………………………… 100mg
  • Vitamin B2 ….………………………………… 20mg
  • Vitamin B3 ..………………………………….. 25mg
  • Vitamin B6 ..………………………………….. 2mg
  • Folic acid ..…………………………………….. 400mcg
  • Vitamin B12 ..………………………………… 15mcg
  • Biotin …………………………………………….. 30mcg
  • Pantothenic Acid ………………………………. 5.5mg
  • Calcium ………………………………………………. 35mg
  • Tá dược

Công dụng của thuốc/TPCN Super B-Complex là gì?

Viên thuốc Super B-Complex là phức hợp các vitamin nhóm B giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm mệt mỏi, tăng sức bền bỉ.

Công dụng cụ thể của thuốc như sau:

  • Giúp thực phẩm chuyển đổi thành năng lượng tế bào
  • Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể
  • Giúp hỗ trợ chức năng bình thường của hệ thần kinh
  • Vitamin C là chất chống oxy hóa và giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch
  • Hỗ trợ duy trì mái tóc, làn da và móng tay khỏe mạnh nhờ Biotin

Sử dụng viên uống Nature Made Super B-Complex như thế nào?

Liều lượng được khuyến nghị: uống 1 viên/ngày cùng với bữa ăn.

Top 5 vitamin b tổng hợp năm 2022
Super B-Complex đến từ hãng Nature Made

3. Viên thuốc bổ sung Vitamin B tổng hợp Blackmores Mega B Complex đến từ Úc

Blackmores Mega B Complex thuộc nhóm OTC, là viên uống bổ sung vitamin B tổng hợp có tác dụng hỗ trợ sản xuất năng lượng và hỗ trợ trong các hoạt động thể chất do vận động nhiều hay quá sức. Thuốc được sản xuất bởi hãng Blackmores nổi tiếng của Úc.

Thành phần có trong thuốc viên bổ sung vitamin Mega B Complex

Thành phần chính có trong mỗi viên bao gồm:

  • Vitamin B1 …………………………………… 50mg
  • Vitamin B2 ….………………………………… 30mg
  • Vitamin B3 ..………………………………….. 100mg
  • Vitamin B5 ..………………………………….. 45.8mg
  • Vitamin B6 ..………………………………….. 50mg
  • Folic acid ..…………………………………….. 300mcg
  • Vitamin B12 ..………………………………… 50mcg
  • Biotin …………………………………………….. 50mcg
  • Choline bitartrate ……………………………… 50mg
  • Inositol ……………………………………………….. 50mg
  • Tá dược

Công dụng của viên thuốc bổ sung vitamin B phức hợp của Blackmores có tốt không?

Blackmores Mega B Complex là một công thức có hiệu lực cao với vitamin B giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình hoạt động thể chất vất vả. Thuốc hỗ trợ sản xuất năng lượng tế bào để làm việc hiệu quả hơn.

Viên uống tăng cường năng lượng từ vitamin nhóm B của Blackmores Úc này hữu ích cho người đang hoạt động, làm việc mệt mỏi, căng thẳng, người vận động nhiều, đuối sức…

Liều dùng đối với viên thuốc Blackmores Mega B Complex 

Liều sử dụng được khuyến nghị:

  • Đối với người 12 tuổi trở lên: uống 1 viên mỗi ngày cùng với bữa ăn
  • Đối với trẻ dưới 12 tuổi: chỉ được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia
Top 5 vitamin b tổng hợp năm 2022
Blackmores Mega B Complex đến từ Úc

4. Thuốc Vitamin B Complex chữa bệnh

Vitamin B Complex thuộc nhóm ETC, được chỉ định để sử dụng bổ sung vitamin nhóm B trong các trường hợp suy dinh dưỡng, giảm cân, bệnh lý dạ dày – ruột, bệnh về da, viêm dây thần kinh.

Thành phần chứa trong dung dịch tiêm Vitamin B Complex

Mỗi ống thuốc dung tích 2ml chứa:

  • Thiamin hydroclorid (Vitamin B1) ……………………………………………………………………………… 1,0mg
  • Pyridoxin hydroclorid (Vitamin B6) ……………………………………………………………………………. 4,0mg
  • Nicotinamid (Vitamin PP) ………………………………………………………………………………………….. 40,0mg
  • Riboflavin natri phosphat (Vitamin B2) ………………………………………………………………………… 4mg
  • Dexpanthenol ……………………………………………………………………………………………………………….. 6,0 mg
  • Tá dược: Dinatri edetat, benzyl alcol, propylen glycol, nước cất pha để pha thuốc tiêm

Công dụng của ống thuốc tiêm Vitamin B Complex trong việc điều trị là gì?

Thuốc Vitamin B complex là ống dung dịch tiêm, được dùng bổ sung vitamin nhóm B trong các trường hợp suy dinh dưỡng, giảm cân, bệnh lý dạ dày – ruột, bệnh về da, viêm dây thần kinh.

Cách dùng và liều lượng phù hợp để dung dịch thuốc tiêm Vitamin B Complex được hiệu quả

Cách sử dụng:

  • Thuốc Vitamin B Complex được dùng theo đường tiêm vào bắp thịt hoặc tiêm truyền tĩnh mạch.

Liều dùng:

  • Chỉ được sử dụng thuốc tiêm Vitamin B Complex khi có đơn kê của bác sĩ.
  • Liều lượng thông thường: tiêm 1 ống/lần x 1-2 lần/ngày.

Xem chi tiết tại đây

Top 5 vitamin b tổng hợp năm 2022
Thuốc tiêm Vitamin B Complex

Kết luận

Các loại THUỐC B COMPLEX phía trên là những loại thuốc tốt và an toàn hiện nay. Thuốc được cấp phép lưu hành và sử dụng bởi Bộ y tế nên bạn có thể tin tưởng về hiệu quả của chúng. Tuy nhiên, hiệu quả cung cấp vitamin B Complex của thuốc có tốt như mong đợi hay không phụ thuộc vào sự tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia. Mong rằng bạn có thể chọn được một loại viên uống cung cấp phức hợp vitamin B phù hợp từ bài viết trên.

Xem thêm

Các nhóm thuốc khác:

  • TOP 5+ thuốc vitamin D khuyên dùng cho cả gia đình
  • TOP 5+ thuốc vitamin C tốt khuyên dùng cho cả gia đình
  • TOP 5+ thuốc Omega 3 được tin dùng nhất năm 2020
  • TOP 6+ thuốc Ginkgo tốt được sử dụng trên thế giới 2020

Bài viết này đã được xem xét về mặt y tế bởi Marjorie Cohn, M.S., R.D.N., một nhà trị liệu dinh dưỡng y tế tích hợp và chức năng được chứng nhận và là thành viên của Ủy ban đánh giá y tế phòng ngừa.

Nếu bạn đã cảm thấy uể oải và yếu đuối bất thường hoặc nếu bạn có thể có vẻ tỉnh táo vào ban ngày, bạn có thể tự hỏi liệu bạn có nhận được đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu của mình không. Một người lớn để xem: Vitamin B12, đặc biệt nếu bạn theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật. Mặc dù bạn có thể nhận được vitamin B12 từ thực phẩm, bạn cũng có thể nhận được liều lượng được khuyến nghị bằng cách có một trong những chất bổ sung B12 tốt nhất (nhưng nhiều hơn về sau).

Còn được gọi là cobalamin, nghĩ về vitamin B12 làm nhiên liệu cho động cơ của bạn, nó đóng vai trò thiết yếu trong sản xuất năng lượng trong cơ thể bạn, Stephanie Gray, D.N.P., M.S., A.R.N.P. Phòng khám ở Hiawatha, IA. Nó cũng giảm viêm mãn tính trong hệ thống tim mạch (đến lượt nó, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim), giúp duy trì hệ thống thần kinh (bao gồm cả vỏ myelin, cách nhiệt, bao quanh các dây thần kinh) và tạo ra chất dẫn truyền thần kinh (a.k.a. sứ giả).

Vitamin Vitamin B12 là cần thiết để chế biến bình thường carbs, protein và chất béo trong cơ thể và cho sự hình thành bình thường của các tế bào hồng cầu, ông cho biết thêm Elizabeth Somer, M.S., R.D.N. cho nhân cách dinh dưỡng. Voi Nó rất cần thiết cho việc nhân rộng và duy trì tất cả các tế bào cơ thể.

Bạn nên nhận được bao nhiêu vitamin B12 trong một ngày?

Hầu hết người trưởng thành nên nhắm đến ít nhất 2,4 microgam mỗi ngày, theo Viện Y tế Quốc gia (NIH). Tuy nhiên, nó khuyến nghị những người đang mang thai hoặc cho con bú có 2,6 và 2,8 microgam của B12 mỗi ngày, NIH nói.

Những thực phẩm nào có chứa vitamin B12?

Có thể đạt được số lượng vitamin B12 được khuyến nghị hàng ngày của bạn thông qua chế độ ăn uống của bạn. Vitamin B12 có mặt tự nhiên trong thực phẩm động vật như cá, thịt, thịt gia cầm, trứng và các sản phẩm sữa, NIH nói, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy nó trong một số ngũ cốc ăn sáng tăng cường và men dinh dưỡng tăng cường.

Ở đây, một sự cố của một số nguồn hàng đầu:

  • Gan thịt bò, 3 ounce: 70,7 microgam
  • Nghêu, 3 ounce: 17 microgam
  • Cá ngừ xanh, 3 ounce, 9,3 microgam
  • Nấm men dinh dưỡng, ¼ Cup: 8,3 đến 24 microgam
  • Cá hồi Đại Tây Dương, 3 ounce: 2,6 microgam
  • Thịt bò xay, 3 ounce: 2,4 microgam
  • 2% sữa, 1 cốc: 1,3 ounce

    Một số người không tìm thấy trong thực phẩm thực vật, trừ khi những thực phẩm đó được tăng cường, chẳng hạn như sữa đậu nành được tăng cường, hoặc lên men, chẳng hạn như Tempeh, theo ông Som Somer.

    Ai thường cần bổ sung vitamin B12?

    Một nhóm lớn có khả năng được hưởng lợi từ bổ sung vitamin B12 là người ăn chay và người ăn chay, Keri Gans, M.S., R.D., tác giả của chế độ ăn kiêng thay đổi nhỏ. Cô B12 có sẵn nhiều hơn trong các sản phẩm động vật, cô ấy chỉ ra.

    Những người có vấn đề về tiêu hóa như bệnh celiac và bệnh Crohn, hoặc bất kỳ loại tình trạng sai lệch nào cũng có thể cần phải bổ sung, Jessica Cording, M.S., R.D., tác giả của cuốn sách nhỏ về người thay đổi trò chơi nói.

    Người lớn tuổi, những người đã phẫu thuật đường tiêu hóa nhất định và những người bị thiếu máu nguy hiểm, một bệnh tự miễn, trong đó cơ thể có thể tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, cũng có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung B12, NIH nói.

    Bạn có cần bổ sung vitamin B12 không?

    Vì các triệu chứng thiếu hụt vitamin B12 là khá phổ biến, đặc biệt là trung bình, nên có thể gặp khó khăn để xác định xem mức độ của bạn có quá thấp hay không. Các triệu chứng rất rộng và bao gồm mệt mỏi, yếu, mất cảm giác thèm ăn, giảm cân và thiếu máu nguy hiểm hoặc megaloblastic. Các vấn đề về thần kinh, chẳng hạn như tê và ngứa ran ở tay và chân, cũng là một rủi ro, theo ông Som Somer. Theo thời gian, sự thiếu hụt B12 có thể gây ra các vấn đề về sự cân bằng, nhầm lẫn, trầm cảm, trí nhớ kém và [có thể] chứng mất trí nhớ, và thậm chí nó có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn cho hệ thống thần kinh. Điều đó có nghĩa là điều trị thiếu hụt càng sớm càng tốt là rất quan trọng.

    Sự thiếu hụt có thể là kết quả của một số nguyên nhân:

    • Chế độ ăn uống kém của vitamin B12, đặc biệt là ở người ăn chay và người ăn chay especially in vegetarians and vegans
    • Sự tiết thấp của axit clohydric hoặc yếu tố nội tại, hai chất dạ dày cần thiết cho sự hấp thụ vitamin (có thể đặc biệt phổ biến ở người cao tuổi và ở những người đã phẫu thuật giảm cân), two gastric substances required for the vitamin’s absorption (which may be especially common among the elderly and in those who have had weight loss surgeries)
    • Các loại thuốc tác động đến sự hấp thụ vitamin B12, chẳng hạn như metformin và một số loại thuốc được sử dụng để điều trị chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit, such as metformin and some drugs used to treat heartburn or acid reflux

    Trong khi lượng tiêu thụ kém là hiếm, nhưng sự hấp thụ kém không phải là hiếm, đặc biệt là khi mọi người già đi. Kết quả là, khoảng 15% người Mỹ có ít vitamin B12, theo ông Som Somer. Một bác sĩ có thể ra lệnh xét nghiệm máu để đánh giá tình trạng vitamin B12 của bạn, nhưng nếu bạn nghi ngờ thiếu hụt chất dinh dưỡng, một phân tích dinh dưỡng toàn diện cũng có thể có lợi, Gray nói.

    Dấu hiệu bạn thiếu vitamin B12

    Vì các triệu chứng thiếu hụt vitamin B12 là khá phổ biến, đặc biệt là trung bình, nên có thể gặp khó khăn để xác định xem mức độ của bạn có quá thấp hay không. Tuy nhiên, Johns Hopkins Medicine nói rằng đây là những triệu chứng phổ biến hơn của thiếu máu thiếu vitamin B12, đó là tình trạng cơ thể bạn không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh, do thiếu B12:

    • Cơ bắp yếu
    • Cảm giác tê hoặc ngứa ran trong tay và chân
    • Rắc rối đi bộ
    • Buồn nôn
    • Giảm sự thèm ăn
    • Giảm cân
    • Cáu gắt
    • Mệt mỏi
    • Bệnh tiêu chảy
    • Một cái lưỡi mịn màng và dịu dàng
    • Nhịp tim nhanh

      Theo thời gian, sự thiếu hụt B12 có thể gây ra các vấn đề về sự cân bằng, nhầm lẫn, trầm cảm, trí nhớ kém và [có thể] chứng mất trí nhớ, và thậm chí nó có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn cho hệ thống thần kinh, theo ông Som Somers. Điều đó có nghĩa là điều trị thiếu hụt càng sớm càng tốt là rất quan trọng.

              Làm thế nào để tìm hiểu xem bạn có thấp trong vitamin B12 không

              Mặc dù bạn có thể đoán rằng bạn có thể thấp trong vitamin B12, cách tốt nhất để thực sự biết tình trạng của bạn là nói chuyện với bác sĩ của bạn. Cách tốt nhất để tìm hiểu xem bạn có bị thiếu là bác sĩ của bạn tiến hành xét nghiệm máu hay không, ông Gans Gans nói.

              Cording đồng ý. Nếu bạn có các triệu chứng B12 thấp và bạn không ăn nhiều thực phẩm B12, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc kiểm tra cấp độ của bạn, cô nói.

              Cách tìm bổ sung vitamin B12 tốt nhất

              Bởi vì vitamin B12 hòa tan trong nước (có nghĩa là nó hòa tan trong nước và được bài tiết trong nước tiểu của bạn), nên các chất bổ sung Vitamin B12 rất an toàn ngay cả ở liều nhiều lần so với các khoản phụ cấp chế độ ăn uống được khuyến nghị, theo ông Som Somer. Giống như tất cả các vitamin, B12 hoạt động tốt nhất với nhóm các chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, dùng nó trong một vitamin tổng hợp là tốt nhất, trừ khi bạn đã được chẩn đoán bị thiếu hụt. Trong trường hợp đó, một bác sĩ có thể kê đơn liều lớn để điều chỉnh sự thiếu hụt, sau đó là liều bảo trì thấp hơn.

              Nếu bạn yêu cầu bổ sung vitamin B12, hãy làm theo lời khuyên này từ các chuyên gia của chúng tôi:

              Tìm kiếm methylcobalamin. Hầu hết các chất bổ sung vitamin B12 có chứa cyanocobalamin, có chứa một lượng vi lượng xyanua, Somer nói. Nó cũng kém hiệu quả hơn nhiều so với các chất bổ sung được làm bằng methylcobalamin. Để các chất bổ sung B12 dựa trên cyanocobalamin được sử dụng trong cơ thể, gan trước tiên phải loại bỏ phân tử xyanua và gắn một nhóm methyl để tạo thành methylcobalamin, dạng sẵn có hoạt tính sinh học. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng methylcobalamin được sử dụng và giữ lại hiệu quả hơn trong cơ thể so với dạng cyanocobalamin, theo Gray Gray. Seek out methylcobalamin. Most vitamin B12 supplements contain cyanocobalamin, which contain trace amounts of cyanide, Somer says. It’s also far less efficient than supplements made with methylcobalamin. “In order for cyanocobalamin-based B12 supplements to be utilized in the body, the liver must first remove the cyanide molecule and attach a methyl group to form methylcobalamin, the biologically active, tissue-ready form. Research has shown that methylcobalamin is more efficiently used and retained in the body than the cyanocobalamin form,” Gray says.

              Đọc nhãn. Hình thức của B12 nên được liệt kê rõ ràng. Màu sắc của Grey gợi ý. Ngoài ra, hãy tìm kiếm một viên nang hoặc dạng chất lỏng được lấy dưới lưỡi vì chúng hoạt động nhanh hơn máy tính bảng. Read the label. The form of B12 should be clearly listed. Ditch the “cyano” (yes, even though it’s often the most affordable) and switch to safer “methyl” or new “hydrozyl” forms, Gray suggests. In addition, look for “a capsule or liquid form taken under the tongue since they work quicker than tablets.”

              Hỏi về sự thiếu hụt B khác. Nhiều lần khi các cá nhân cần nhiều vitamin B12 hơn, họ cũng ngại ngùng trong các vitamin B khác, như B9 và B6. Hỏi bác sĩ của bạn nếu một phức hợp B là phù hợp. Ask about other B deficiencies. Many times when individuals need more vitamin B12, they are also shy in other B vitamins as well, like B9 and B6. Ask your doctor if a B complex is the right fit.

              Đảm bảo rằng nó rất dễ sử dụng. Điều này, Cording nói, là rất lớn. Nếu bạn biết bạn gặp khó khăn khi nuốt thuốc, có thể hữu ích khi tìm kiếm một sản phẩm dưới lưỡi nơi nó hòa tan dưới lưỡi của bạn hoặc sử dụng thuốc xịt hoặc chất lỏng, cô nói. Make sure it’s easy to use. This, Cording says, is huge. “If you know you have trouble swallowing pills, it can be helpful to look for a sublingual product where it dissolves under your tongue or to use a spray or liquid,” she says.

              ✔ trả sự chú ý đến liều lượng. Một lần nữa, trợ cấp chế độ ăn uống được khuyến nghị hàng ngày của vitamin B12 cho hầu hết người trưởng thành là 2,4 microgam, kéo dài tới 2,6 và 2,8 microgam nếu bạn mang thai hoặc điều dưỡng. Tuy nhiên, bác sĩ của bạn có thể đề nghị dùng liều khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của bạn. Ngay lập tức, Don Don vượt quá liều khuyến cáo trừ khi bạn đã thảo luận với bác sĩ của bạn, ông Gans Gans nói.Pay attention to dosing. Again, the daily recommended dietary allowance of vitamin B12 for most adults is 2.4 micrograms, stretching up to 2.6 and 2.8 micrograms if you’re pregnant or nursing. However, your doctor may recommend different dosing depending on your individual needs. “Don’t exceed the recommended dose unless you have discussed it with your physician,” Gans says.

              Bây giờ bạn đã biết những gì cần lưu ý, B12 sau đây bổ sung tất cả đều có các dạng vitamin quan trọng có khả năng hấp thụ cao.

              Phức hợp B nào là tốt nhất?

              Một cái nhìn nhanh về các chất bổ sung phức tạp vitamin B tốt nhất..
              Chất lỏng tốt nhất: Đóng gói tinh khiết chất lỏng B-Complex, chất lỏng chất lỏng chất lỏng B-Complex Liquid ..
              Vegan tốt nhất: Thorne B-Complex #12 ..
              Gummy tốt nhất: Đóng gói thuần túy Purenutrients Gummies ..
              Tốt nhất mà không có B12 và folate: Tìm kiếm sức khỏe B-S-S-S-Sinus ..

              Vitamin B nào là tốt nhất để dùng?

              Vitamin B12 cùng với B6 là tốt nhất cho năng lượng.Hầu như mọi tế bào trong cơ thể đều sử dụng B12.Bên cạnh việc giúp hình thành các tế bào hồng cầu, B12 chuyển đổi chất béo và protein thành năng lượng.. Almost every cell in the body uses B12. Besides helping form red blood cells, B12 converts fat and protein to energy.

              Phức hợp b nào là tốt nhất cho các dây thần kinh?

              Các vitamin B thần kinh Thiamine (B1), pyridoxine (B6) và cobalamin (B12) là những người chơi chính, duy trì khả năng tồn tại của tế bào thần kinh theo những cách khác nhau.Đầu tiên, họ liên tục bảo vệ các dây thần kinh chống lại ảnh hưởng môi trường gây tổn hại.thiamine (B1), pyridoxine (B6), and cobalamin (B12) are key players, which maintain the neuronal viability in different ways. Firstly, they constantly protect nerves against damaging environmental influences.

              Cái nào là phức hợp B12 hoặc B tốt hơn?

              Khi nói đến vấn đề phức hợp vitamin B12 so với B, cả hai loại vitamin đều rất quan trọng.Nếu bạn thiếu B12, hãy tiêu thụ nhiều hơn thông qua các chất bổ sung hoặc thực phẩm.Nếu bạn thiếu vitamin B nói chung, hãy xem xét các vitamin phức tạp B.Nhìn chung, cả hai vitamin là chất dinh dưỡng thiết yếu.If you're lacking vitamin B in general, consider B complex vitamins instead. Overall, both vitamins are essential nutrients.