Trong giai đoạn 6 tháng tuổi, tốc độ tăng trưởng về chiều cao cân nặng của trẻ thường bắt đầu chậm lại, đồng thời có sự phát triển vượt bậc về thể chất và não bộ. Điều này cũng làm cho giấc ngủ của trẻ 6 tháng tuổi trải qua nhiều sự thay đổi. Vậy trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ và phương pháp cho bé có 1 giấc ngủ ngon là gì?
1. Giải đáp: Trẻ 6 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày là đủ?
Theo Bác sĩ chuyên khoa Nhi trẻ 6 tháng tuổi nên ngủ trung bình khoảng 13 – 15 tiếng mỗi ngày. Theo Khoa Tâm lý trẻ – Bệnh viện Nhi đồng 1 chia sẻ, bé 6 tháng tuổi cần ngủ trung bình 14,5 tiếng mỗi ngày. Thời gian ngủ của trẻ 6 tháng tuổi thường được chia thành 3 cữ ngủ ngắn vào ban ngày, mỗi cữ khoảng 1-1,5 tiếng, và 1 giấc ngủ dài vào ban đêm, khoảng 7-8 tiếng. Tuy nhiên, cũng có một số trẻ chỉ ngủ 2 giấc ngắn vào ban ngày và 1 giấc dài vào ban đêm.
Đối với trẻ 6 tháng tuổi, bé đã có thể phân biệt được ngày và đêm, vì thế mẹ hãy tạo cho con một thời gian ngủ cố định để có lối sinh hoạt khoa học. Khi cho bé ngủ, mẹ không nên cho con ngủ quá cao hoặc ngủ một mình mà hãy cho con ngủ trong nôi hoặc ở giường thấp để tránh những trường hợp xấu nhất xảy ra với bé. Bên cạnh đó, khi ngủ mẹ hãy cho con mặc đồ thoải mái, không bó sát đẻ con có được giấc ngủ ngon và trọn vẹn nhé!
2. Phương pháp giúp nâng cao giấc ngủ cho trẻ 6 tháng
Khi đến độ tuổi 6 tháng, giấc ngủ của trẻ em đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ thường gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ ổn định cho con yêu. Để giúp giải quyết vấn đề này, dưới đây là một số phương pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ cho trẻ 6 tháng tuổi một cách hiệu quả và tự nhiên.
2.1. Tạo cảm giác thư giãn cho bé
Cha mẹ có thể giúp trẻ thư giãn bằng cách tắm nước ấm, massage, đọc truyện, hát ru,… Việc thư giãn trước khi ngủ rất hữu ích cho quá trình ngủ của bé. Nhiệt độ phòng của con khi ngủ cha mẹ hãy luôn chú ý giữ ở nhiệt độ mát mẻ, đặc biệt phòng phải thoáng mát. Tạo một môi trường yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ vào ban ngày và đủ tối vào ban đêm, cùng với âm nhạc ru hoặc nhạc du dương nhẹ nhàng, sẽ giúp bé vào giấc một cách tự nhiên và dễ dàng hơn.
2.2. Thiết lập thời gian ngủ giữa ngày và đêm
Có một vài bé gặp vấn đề về giấc ngủ trong một thời gian dài có thể là do thời gian ngủ giữa ngày và đêm chưa hợp lý. Do đó, mẹ nên quan sát và điều chỉnh lại thời gian ngủ cho con một cách phù hợp hơn. Ngay từ giai đoạn đầu khi bé đã phân biệt được ngày và đêm, mẹ hãy rèn cho con ngủ và thức theo giờ cố định để tạo thói quen ngủ khoa học cho bé. Mẹ có thể tạo lập cho con thói quen ngủ đúng giờ, nề nếp như vậy bằng một số phương pháp luyện ngủ như phương pháp luyện ngủ không nước mắt, phương pháp Cry It Out,…
2.3. Làm giảm cơn đau mọc răng của bé
Trong giai đoạn mọc răng, bé sẽ bị đau nhức nướu là điều không tránh khỏi. Để giấc ngủ của con không bị ảnh hưởng, cha mẹ hãy xoa dịu cơn đau mọc răng cho bé sử dụng vật liệu mát và lạnh nhẹ nhàng để giảm áp lực lên nướu. Một số cách phổ biến bao gồm việc xoa nhẹ nướu của bé bằng ngón tay sạch hoặc cho bé ngậm khăn lạnh.
2.4. Bổ sung chất cần thiết cho trẻ 6 tháng
Để nâng cao giấc ngủ của bé 6 tháng tuổi, cha mẹ hãy bổ sung vitamin D3 và K2 có thể giúp cải thiện các tình trạng phổ biến ở trẻ 6 tháng tuổi như quấy khóc, khó ngủ, ngủ không yên giấc hoặc giật mình. Hai loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi hiệu quả và duy trì nồng độ canxi trong cơ thể, từ đó thúc đẩy quá trình phát triển và tăng trưởng của bé một cách toàn diện.
2.5. Hoạt động nhẹ nhàng cùng con trước khi ngủ:
Cha mẹ hãy dành thời gian để tương tác và chơi cùng bé, gắn kết qua cử chỉ âu yếm và cười đùa để tạo cảm giác an toàn và ấm áp. Bạn có thể hát những bài hát ru dịu dàng hoặc đọc những câu chuyện nhỏ trước khi bé đi ngủ để tạo không gian yên bình và tạo cảm giác yên tâm. Cùng với đó, việc vuốt ve nhẹ nhàng và ôm bé sẽ giúp tạo cảm giác an toàn và gần gũi, giúp bé dễ dàng chuyển sang giấc ngủ một cách êm dịu và tự nhiên hơn.
Trên đây là những thông tin hữu ích về giấc ngủ của trẻ 6 tháng tuổi mà cha mẹ cần biết. Giấc ngủ của trẻ 6 tháng tuổi là vô cùng quan trọng cho sự phát triển của bé, do đó cha mẹ hãy quan sát và điều chỉnh giấc ngủ của con cho phù hợp nhé!
Để được tư vấn và nhận ưu đãi về lớp học tại trường mầm non song ngữ Tổ Ong Vàng – TGB, quý phụ huynh hãy truy cập vào website thegoldbeehive.edu.vn hoặc liên hệ ngay cho tới số hotline 1900 23 23 09 nhé! Đây là ngôi trường với đội ngũ giáo viên tận tâm, có chuyên môn và đặc biệt yêu trẻ cùng những phương pháp giáo dục chất lượng, giúp con yêu phát triển được tốt nhất.