Uống nước cam sau ăn bao lâu
|
Trong tất cả những loại nước trái cây, nước ép cam luôn nhận được sự yêu thích của tất cả mọi người. Nước cam mang theo một chút hương vị chua nhẹ và ngọt ngào giúp bạn bổ sung thêm chất dinh dưỡng và làm thanh mát cơ thể trong ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, nước cam chỉ thực sự tốt cho sức khỏe khi bạn chọn đúng thời điểm trong ngày để thưởng thức chúng. Vậy, nên uống nước cam vào thời điểm nào để không làm hại dạ dày? Hãy cùng META khám phá trong bài viết dưới đây nhé! Show
Nước cam nên uống vào khi nào mới tốt nhất?Có nhiều thời điểm bạn có thể lựa chọn để uống nước cam trong ngày như buổi sáng, buổi trưa, ban đêm hoặc sau khi ăn. Vậy, bạn có biết nên uống nước cam vào thời điểm nào là tốt nhất cho sức khỏe của mình? Vào buổi sáng, có nên uống nước cam hay không?Theo thói quen, nhiều bà nội trợ thường làm những ly nước cam vào buổi sáng sớm cho các thành viên trong gia đình. Thói quen này phổ biến tới nỗi chúng thường xuyên xuất hiện trên phim ảnh. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyến cáo rằng: Dùng nước cam ngay sau bữa ăn sáng có thể gây hại cho sức khỏe. Trong mỗi quả cam có chứa một lượng đường rất cao. Nếu dung nạp đường lên men (có trong cam) vào buổi sáng, cơ thể sẽ có cảm giác đau tức bụng, đầy hơi và khó chịu khiến bạn không thể tập trung học tập và làm việc. Nên uống nước cam vào thời điểm nào? Nên uống nước cam ban đêm hay không?“Nước cam có nên uống vào ban đêm không?”. Đây cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Sau một ngày làm việc vất vả, việc tự thưởng cho bản thân một ly nước cam là thói quen của nhiều người trong chúng ta. Nhưng, uống nước cam vào ban đêm không phải là thói quen tốt, thậm chí có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang có thói quen dùng nước cam vào buổi tối, bạn sẽ dễ gặp phải những vấn đề về sức khỏe dưới đây:
Sau khi ăn có được uống nước cam hay không?Ngoài bữa sáng và bữa tối, uống nước cam ngay sau khi ăn no cũng là một điều cấm kỵ và được các chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở cần phải tránh. Điều này là bởi dạ dày của bạn vào thời điểm này đang làm việc hết công suất để kịp tiêu hóa lượng thức ăn vừa dung nạp. Nếu sử dụng nước cam sau khi ăn no, bạn rất có thể bị chướng bụng, khó chịu trong người. Ngoài ra, dùng nước cam sau ăn có thể làm tăng lượng đường trong máu và gây nguy hại đối với sức khỏe của bạn, nhất là người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường. >>> Tìm hiểu thêm: Uống nước cam có tác dụng gì? Uống nước cam mỗi ngày có tốt không? Nước cam nên uống như thế nào để không bị đau dạ dày?Uống nước cam đúng cách sẽ giúp bạn tận dụng hiệu quả những lợi ích mà thức quả này đem lại cho sức khỏe; đồng thời, tránh tình trạng bị đau dạ dày do sử dụng không đúng cách. Vậy, nên uống nước cam vào thời điểm nào và uống bao nhiêu lần trong ngày? Hãy cùng tìm lời giải đáp trong phần sau của bài viết nhé! Thời gian và liều lượng sử dụng cam mỗi ngày thế nào? Thời điểm vàng nên uống nước camTheo các chuyên gia, thời điểm thích hợp để uống nước cam là vào lúc dạ dày của bạn không có cảm giác no hay đói. Điều này có nghĩa là: Bạn có thể uống nước cam 2 giờ sau các bữa ăn. Liều lượng thích hợp nhất khi uống nước camLiều lượng sử dụng nước cam mỗi ngày theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới cụ thể như sau:
Người bị đau dạ dày có nên uống nước cam?Ngoài ra, “đau dạ dày có uống được nước cam không?” cũng là thắc mắc của nhiều người. Câu trả lời là không, bởi trong trái cam chứa một lượng axit nhất định có thể gây các tác động không tốt đối với hệ tiêu hóa của người có tiền sử mắc bệnh đau dạ dày. Mong rằng, những chia sẻ trên đây của META sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc: Uống nước cam thời điểm nào tốt cho sức khỏe nhất? Hãy sử dụng nước cam một cách khoa học để có được một cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Để tìm hiểu và đặt mua các sản phẩm máy ép hoa quả, máy ép chậm, máy xay sinh tố và các thiết bị gia dụng khác, bạn có thể truy cập website META.vn hoặc liên hệ qua địa chỉ và số điện thoại sau: Tại Hà Nội: 56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy Điện thoại: 024.3568.6969 Tại TP. HCM: 716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10 Điện thoại: 028.3833.6666 303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5 Điện thoại: 028.3833.6666 Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết! META mời bạn khám phá thêm các thức uống thanh mát trong chuyên mục "Cách làm nước giải nhiệt" để đánh tan cơn khát ngày hè. Dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạn:
Bạn có biết vì sao nước cam lại được nhiều người sử dụng mỗi khi cơ thể đuối sức, mệt mỏi, ốm yếu hay đơn giản là để giải khát không? Lý do đơn giản là vì chúng thực sự chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất. Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C đậm đặc - đây là một loại vitamin tan trong nước, vừa là chất chống oxy hóa mạnh lại vừa đóng vai trò trong việc cải thiện chức năng miễn dịch. Hơn thế, vitamin C còn thúc đẩy quá trình hình thành xương, chữa lành vết thương và sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, nước cam cũng rất giàu folate, cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA và hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Nước cam cũng chứa kali, giúp điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa mất xương và bảo vệ chống lại bệnh tim và đột quỵ. Thời điểm uống nước cam tốt nhấtUống nước cam sau khi ăn sáng 1-2 tiếng Không nên uống nước cam trước khi hoặc ngay sau khi ăn sáng bởi vì hàm lượng đường trong nước cam khá cao, nếu uống ngay sau khi ăn sáng xong sẽ khiến cho đường bị lên men, gây sình hơi và tức bụng. Thời điểm thích hợp nhất để uống nước cam là khi không cảm thấy no cũng không quá đói. Thường thì nó sẽ là khoảng 1 - 2 giờ sau khi ăn. Lúc này dạ dày của bạn vừa tiêu hóa hết lượng thức ăn và đã sẵn sàng cho nhiệm vụ mới. Ngoài ra, cam mọng nước nên uống nước cam lúc này rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, ngăn chặn quá trình oxy hóa, làm đẹp da… Sau khi tập luyện thể chất Sau một buổi tập luyện thể chất căng thẳng, uống nước cam sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng. Đặc biệt nếu bạn tập cardio hoặc nâng tạ nặng, nước cam sẽ giúp bổ sung năng lượng mà cơ thể cần. Uống nước cam trong vòng 2 giờ sau khi vắt hay ép Một ly nước cam có đầy đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất và chất oxy hóa. Nhưng rất nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết này bị mất đi trong quá trình ép. Đồng thời, phần còn lại bắt đầu cạn kiệt khi tiếp xúc với không khí. Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để uống nước cam là trong vòng hai giờ sau khi vắt nước.  Không nên uống nước cam trong những thời điểm nào?Nước cam có vị chua, tính axit cao nên không được dùng tùy tiện. Nếu quá lạm dụng nước cam cũng sẽ hại nhiều hơn lợi. Nước cam không nên uống trong lúc bụng đói vì sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, cần tránh uống trước khi đánh răng vì axit trong nước cam sẽ bám lên bề mặt của men răng, dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng bị tổn thương nặng nề. Vừa uống sữa xong cũng không phù hợp để sử dụng nước cam bởi như vậy thì protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, thậm chí gây chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy… Cuối cùng, ngay trước khi đi ngủ là thời điểm tuyệt đối không nên uống nước cam vì dễ gây đi tiểu đêm, làm mất ngủ, dư thừa năng lượng và tích tụ chất béo ở bụng. Vậy uống nước cam mỗi ngày có tốt không?Tuy mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp nhưng việc uống nước cam mỗi ngày với một lượng lớn lại không phải là điều tốt. Cụ thể, cam là loại quả có vị chua và tính axit. Do đó, uống nước cam quá nhiều sẽ làm mòn men răng, khiến răng lợi bị ê buốt. Hệ tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng và dễ dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày, tá tràng. Đồng thời, uống cam quá nhiều cùng với đường sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp và đái tháo đường. Làn da và sức khỏe cơ thể sẽ không thể tốt hơn nếu uống cam quá nhiều trong một thời gian dài. Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/nen-uong-nuoc-cam-khi-nao-thoi-diem-tot-nhat-va-te...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/nen-uong-nuoc-cam-khi-nao-thoi-diem-tot-nhat-va-te-nhat-de-uong-nuoc-cam-d301605.html Theo MINH THÙY (Tổng hợp) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn) |
