Nhỏ bé nhưng thơm mềm và cực kỳ ngọt ngào, bánh su kem chắc chắn là một trong những loại bánh ngọt được nhiều người ưa thích nhất trên thế giới. Vậy chính xác 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo? Ăn bánh su kem có béo không? Đang ăn kiêng giảm cân liệu có nên ăn bánh su kem không? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm câu trả lời ngay trong bài viết này nhé!
Mục Lục Bài Viết
1. Bánh su kem bao nhiêu calo?
Đến từ Pháp, đất nước của thiêng đường ẩm thực, nổi tiếng với những chiếc bánh su kem mang vẻ đẹp và hương vị ngọt ngào của dòng bánh Pháp. Ngày nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại bánh su kem tại các cửa hàng bánh ngọt, tiệc trà, tiệc ăn nhẹ. Là nguyên liệu rất quen thuộc và dễ kiếm nhưng nhiều người không biết 1 chiếc bánh su kem bao nhiêu calo?
1.1. 1 cái bánh su kem bao nhiêu calo?
Theo như chia sẻ từ trang web dinh dưỡng và sức khỏe www.fastsecret.com, hàm lượng calo của bánh su kem là khoảng 160 calo. Bánh su kem truyền thống được làm từ bột mì, trứng, sữa, bơ, muối và đường,… Ngày này, các thợ bánh đã chế biến thành nhiều hương vị khác nhau như sô cô la, bột bắp, vani,.. điều này làm cho các loại bánh su kem khác nhau có lượng calo khác nhau.
+ Éclair Cream Puff Cake: bánh hình trụ dài, thường được trang trí bằng các họa tiết trang trí socola, mứt trái cây… Loại bánh này thường chứa khoảng 200 calo.
+ Bánh su kem tạo hình thiên nga chứa khoảng 170 calo
+ Bánh su kem có lớp vỏ giòn xù phủ với bột đường, chứa khoảng 180 calo.
+ Bánh su kem có lớp vỏ mềm Chewy chứa khoảng 180 calo.
Có thể thất, các loại bánh sukem chứa calo khá cao, vì vậy với những người đang trong chế độ giảm cân nên hạn chế bổ sung loại bánh này.
1.2. 1 cái bánh su kem chiên bao nhiêu calo?
Bánh su kem chiên hiện đang được rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Loại bánh này có mùi thơm ngon, mềm dẻo, tuy nhiên lại chiếm lượng calo khá cao. Thông thường, 1 chiếc bánh su kem chiên sẽ chứa khoảng 200 calo.
2. Ăn bánh su kem có mập không?
Như thông tin ở trên chắc hẳn bạn đã biết một chiếc bánh su kem bao nhiêu calo rồi. Hãy cùng thẩm mỹ viện DIVA tiếp tục giải mã câu hỏi ăn bánh su kem có béo không? Để làm điều này, hãy thử một phép tính khá đơn giản như sau:
+ Kiểm tra nhu cầu calo cho các bữa ăn chính: 1 người trưởng thành cần 2000 calo cho các hoạt động hàng ngày. Do đó, ba bữa một ngày sẽ cần 667 calo mỗi bữa. Nếu bạn ăn nhiều hơn 667 calo mỗi bữa, năng lượng dư thừa sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể.
+ Kiểm tra lượng calo nạp vào khi ăn bánh su kem: 1 chiếc bánh su kem chứa tới 160 calo. Ăn ít nhất 5 miếng bánh su kem sẽ tương đương với >800 calo.
+ Từ những tính toán trên có thể thấy mức năng lượng của một bữa ăn đầy đủ bánh kem phô mai lớn hơn rất nhiều so với lượng calo cơ thể cần. Các chuyên gia chỉ ra rằng dinh dưỡng của bánh su kem không cân bằng: chất béo chiếm 54%, carbohydrate chiếm 36%, protein chỉ chiếm 10% và không chứa chất xơ. Nếu ăn nhiều sẽ dễ tích trữ thành mỡ xấu, gây ra tình trạng TĂNG CÂN.
3. Hướng dẫn cách ăn bánh su kem không lo tăng cân
Như chia sẻ về chiếc bánh su kem bao nhiêu calo, bạn có thể xác định rằng đây là thực phẩm thân thiện với những người đang giảm cân. Tuy nhiên, để thỏa lắp cơn thèm cho các tín đồ mê đồ ngọt, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ hướng dẫn bạn cách ăn đúng cách, hợp lý không lo tăng cân.
+ Không ăn bánh quá thường xuyên. Nếu đang thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt, bạn chỉ nên ăn bánh cuốn tối đa 2 lần/tháng vào những ngày ăn uống no say.
+ Không ăn quá 2 bánh một lúc. Dù hương vị ngọt ngào và mềm mịn của bánh sẽ luôn khiến bạn “phát cuồng” nhưng hãy cố gắng kiềm chế và đừng ăn quá nhiều nhé. Bạn có thể vừa ăn bánh vừa nhìn vào gương để cảm thấy quyết tâm hơn cho việc ngừng ăn.
+ Khi theo chế độ ăn Eat Clean, nên dùng bánh với cà phê đen hoặc trà xanh không đường. Hương vị của những loại đồ uống này vừa át đi vị ngọt của bánh, vừa tạo cảm giác no khiến bạn ăn ít hơn.
+ Không bao giờ ăn bánh thay thế cho bữa ăn chính. Bạn chỉ có thể ăn với số lượng nhỏ vì ăn quá nhiều chắc chắn sẽ khiến bạn tăng cân nhanh.
+ Nhiều người có chung thắc mắc bà bầu ăn bánh su kem được không hay sau sinh ăn bánh su kem được không? Những người này đều có thể ăn bánh su kem với số lượng ít. Loại bánh này chứa nhiều chất béo, tinh bột và đường nên có thể khiến bà bầu có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Đối với phụ nữ đã qua sinh nở, những loại bánh như bánh su kem sẽ khiến chị em mập lên, khó lấy lại được vóc dáng cân đối.
+ Những ai còn đang thắc mắc bánh su kem ăn chay được không thì đừng lo nhé. Nếu bạn theo trường phái không trứng không sữa, bạn chắc chắn có thể ăn bánh su kem. Trường hợp nếu theo trường phái kiêng hoàn toàn trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, nếu ăn chay trường thì không được ăn su kem.
4. Những câu hỏi thắc mắc xoay quanh bánh su kem
Bánh su kem có ăn chay được không?
Trong thành phần của bánh su kem có chứa 2 nguyên liệu chính là trứng và kem sữa. Nếu bạn đang theo chế độ ăn thuần chay thì không nên ăn bánh su kem nhé!
Có thai hay sau sinh ăn bánh su kem được không?
Với mẹ bầu hay phụ nữ sau sinh chỉ nên ăn bánh su kem ở mức độ vừa phải. Nếu ăn nhiều sẽ gây ra tình trạng tăng cân không kiểm soát.
1 cái bánh su kem bao nhiêu gam?
Trung bình 1 chiếc bánh su kem sẽ chứa khoảng trọng lượng từ 30 đến 50 gram.
Xem thêm bài viết liên quan:
- Thịt kho tàu bao nhiêu calo? Ăn thịt kho tàu có mập không?
- Dưa lưới bao nhiêu calo? Ăn dưa lưới có giảm cân không?
- 1 lon bia bao nhiêu calo? Uống nhiều có tăng cân không?
Với những thông tin Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ: “Bánh su kem bao nhiêu calo?” trên đây, hy vọng sẽ giúp bạn tìm được cho mình câu trả lời chính xác nhất. Chúc bạn sẽ luôn kiểm soát được cân nặng của mình để duy trì được thân hình thon gọn, quyến rũ. Ngoài ra, để biết thêm về các phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả hãy liên hệ hotline 1900 2222 đề được Chuyên viên DIVA tư vấn chi tiết nhé!