Yến sào có rất nhiều công dụng đối với cơ thể, là thực phẩm vàng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên, dùng tổ yến như thế nào ? Dùng bao lâu thì mới có tác dụng hay 1 tuần nên ăn yến mấy lần ? Hãy cùng Yến Sào An Toàn tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
1. Một tuần ăn bao nhiêu yến là đủ?
Thực ra câu hỏi một tuần ăn bao nhiêu yến là đủ không có một đáp số duy nhất. Tùy vào cơ địa, tuổi tác, mục đích sử dụng mà liều lượng bạn nạp vào cơ thể là hoàn toàn khác nhau. Do đó, bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ để có chế độ dùng món ăn dinh dưỡng này một cách khoa học mới mong có được hiệu quả tố nhất.
2. Cách dùng tổ yến cho người trưởng thành trong 1 tuần
Cách dùng tổ yến cho người trưởng thành thường được chia ra làm nhiều giai đoạn:
- Khi mới bắt đầu sử dụng bạn nên dùng từ 3-5g yến/ngày/lần.
- Sang tháng thứ hai thì cách 2 ngàylần với lượng tương tự.
- Bắt đầu từ tháng thứ 3 trở đi cứ 3 ngày/lần
Sử dụng dều đặn và thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường khả năng miễn dịch, cơ bắt dẻo dai, trí tuệ minh mẫn, tinh thần sảng khoái, luôn sẵn sàng cho những thử thách, áp lực trong công việc, học tập sắp tới.
3. Cách dùng tổ yến cho trẻ nhỏ trong 1 tuần
Đối với trẻ trên 12 tháng tuổi[trẻ dưới 1 tuổi không cần bổ sung bất cứ thức ăn gì vì sữa mẹ đã là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và đầy đủ nhất].
Trẻ từ 1-3 tuổi dùng khoảng ¼ chén [mỗi chén từ 3 - 5g tổ yến]/ngày/lần.
Đến tháng thứ 2 dùng với liều lượng như trên cách nhật.
Như vậy bạn chỉ cần dùng chưa đầy 10g tổ yến/tuần là đã cung cấp đủ năng lượng, hạn chế ốm vặt, điều trị hiệu quả bệnh biếng ăn, giúp bé đạt được chiều cao lý tưởng, học tập hiệu quả hơn.
4. Một tuần ăn tổ yến bao nhiêu để làm đẹp da
Nếu bạn dùng yến sào làm đẹp da thì liều lượng ban đầu cần nhiều hơn để cơ thể ngấm các chất bổ dưỡng, sửa chữa những tổn thương từ mụn, vết thâm.
Liều lượng bạn có thể tham khảo như sau:
- Trong tháng đầu tiên bạn dùng 5glần/ngày.
- Tháng thứ 2 cứ cách một ngày mới dùng một lần
- Từ tháng thứ 3 thì 3 ngày/lần với liều lượng như trên.
Trên đây là những con số cụ thể 1 tuần ăn bao nhiêu yến là đủ, hi vọng rằng sẽ giúp bạn có được cách dùng yến hiệu quả, mang lại sức khỏe tốt và một cơ thể thực sự dẻo dai.
Tổ yến hiện nay được biết đến là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt đối với sức khỏe cho tất cả mọi người. Từ trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai, đàn ông.... Tuy nhiên một trong những vấn đề khiến nhiều người băn khoăn chính là: Ăn tổ yến bao nhiêu là đủ?. Do cơ thể con người có giới hạn về khả năng hấp thụ dưỡng chất ở những thời điểm nhất định. Tùy vào từng đối tượng, độ tuổi mà lượng yến sào sử dụng cũng sẽ khác nhau. Vì thế, biết cách ăn yến sào vừa đủ theo từng giai đoạn để cân nhắc liều lượng hợp lý sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều.
Yến sào được đánh giá rất cao trong việc bổ sung dinh dưỡng giúp bé phát toàn diện. Bổ sung yến sào trong thực đơn hằng ngày còn có thể giúp bé tăng trưởng chiều cao và phát triển trí não.
Khi hệ miễn dịch của trẻ được tăng cường sẽ hạn chế mắc các bệnh thường gặp: như ho, cảm cúm,...
Tùy vào độ tuổi thực tế của trẻ mà các bậc phụ huynh có thể cho bé ăn từ 1 đến 3 gram yến sào. Trong đó: Nếu bé dưới bảy tháng tuổi bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng:
Bé từ 1 đến 2 tuổi nên ăn một gram yến sào mỗi lần.
Trẻ từ 2 đến 4 tuổi nên ăn 2 gram tổ yến một lần
Trẻ từ 4 đến 10 tuổi có thể sử dụng 3 - 5 gram yến sào
Trẻ từ 10 tuổi trở lên sử dụng yến sào nhiều như người lớn.
Các bậc phụ huynh nên chú ý mỗi tuần chỉ cần cho trẻ ăn hai lần yến sào là đủ. Nếu bạn cho bé ăn quá ít tổ yến sẽ khiến tác dụng của yến phát huy chậm. Trong khi đó nếu ăn quá nhiều cơ thể không hấp thu hết sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa lãng phí.
Người trưởng thành sử dụng yến sào như thế nào?
Đối với tất cả mọi người yến sào sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, rất tốt cho những người bị suy nhược cơ thể hoặc mới tiến hành phẫu thuật. Đặc biệt những người làm việc mệt mỏi nên sử dụng yến sào để bồi bổ cơ thể, tránh hao tốn sức lực.
Đối với chị em phụ nữ tổ yến còn làm đẹp da, chống lão hóa một cách hiệu quả. Liều lượng dùng yến sào phù hợp cho những người trưởng thành là 10 gram một tuần. Mỗi tuần bạn chỉ cần sử dụng yến từ ba đến bốn lần là đủ.
Trong trường hợp sử dụng yến sào kéo dài mọi người có thể giảm xuống dùng từ 2 đến 3 lần một tuần.
Liều lượng sử dụng yến sào phù hợp với người già
Yến sào không chỉ có tác dụng đối với trẻ em, phụ nữ mang thai. Tổ yến còn được đánh giá cao trong việc tăng cường sức khỏe đối với người cao tuổi.
Yến sào sẽ giúp cho người già hấp thu thực phẩm hiệu quả hơn. Đồng thời giảm mệt mỏi căng thẳng.
Đặc biệt tổ yến còn có tác dụng an thần rất tốt. Hỗ trợ điều trị những người bị bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc và trằn trọc.
Với liều lượng, người già chỉ nên sử dụng 5 đến 8 gram yến mỗi lần. Đặc biệt trong tháng đầu tiên sử dụng yến bạn chỉ nên dùng 4 lần mỗi tuần. Còn đối với trường hợp dùng yến sào kéo dài thì bắt đầu từ tháng thứ 3 trở đi bạn nên giảm xuống chỉ sử dụng ba lần một tuần.
Bởi hệ tiêu hóa của người già kém sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể họ sẽ không hấp thụ được các dưỡng chất của yến. Từ đó những chất dinh dưỡng này sẽ dần bị đào thải ra bên ngoài.
Phụ nữ mang thai ăn tổ yến bao nhiêu là đủ ?
Nếu là phụ nữ đang có em bé, bạn nên sử dụng yến từ tháng thứ 3 trở đi. Với liều lượng từ 3-5 gam trên ngày, mà mỗi tuần cũng ăn độ khoảng 2-3 lần. Lưu ý bạn hãy cho thêm lát gừng để làm ấm bụng và tạo mùi thơm dễ ăn hơn.
Yến sào Yến Loan chuyên cung cấp các dòng sản phẩm yến sào phù hợp cho tất cả mọi đối tượng, độ tuổi khác nhau
Đối với những bạn không có thời gian chưng yến hoặc không hiểu rõ về cách chưng cũng như liều lượng chưng yến để mà có thể chế biến được một chén yến vừa ngon mà lại đủ dinh dưỡng. Thì một trong những dòng sản phẩm tổ yến chưng sẵn nhà Yến Loan là lựa chọn rất phù hợp cho mọi người. Giúp mọi người tiết kiệm thời gian công sức chế biến và tiện lợi dễ dàng mang theo.
Đôi nét về dòng sản phẩm tổ yến chưng sẵn Yến Loan
Tổ yến chưng sẵn của Yến Loan có nhiều định lượng gồm 3g yến, 5g yến, 7g yến, 12g yến mỗi hũ. Với nhiều hương vị đa dạng phù hợp cho tất cả mọi người: Đường phèn; Nhụy hoa nghệ tây; Đông trùng hạ thảo; Bạch sâm; Gừng; Cỏ ngọt; Hồng sâm.
Tổ yến được lựa chọn chế biến là những tai yến được khai thác và chế biến tại nhà yến Tây Ninh. Nơi có nguồn côn trùng phong phú và khí hậu thuận lợi cho đàn chim sinh trưởng và phát triển.
Tổ yến được sơ chế bằng phương pháp "nhặt lông khô" để lưu giữ những dưỡng chất vốn có trong tổ yến. Do đó, đòi hỏi người thợ phải có tay nghề cao và tốn nhiều thời gian hơn.
Tổ yến được chưng nấu chín bằng phương pháp hiện đại. Với quy trình sản xuất khép kín, đóng gói tiệt trùng. Hạn sử dụng chỉ trong vòng 6 tháng kể từ ngày sản xuất. Hoàn toàn KHÔNG chất bảo quản; KHÔNG chất phụ gia công nghiệp; KHÔNG đường hóa học.
Dòng sản phẩm tổ yến chưng sẵn của Yến sào Yến Loan luôn có dán tem chống hàng giả, nhái do bộ Công An cấp phép.
Tổ yến chưng sẵn Yến Loan - giải pháp cho nỗi lo "Ăn yến bao nhiêu là đủ"
Tổ yến chưng sẵn với đường phèn 3g yến/ hũ: Phù hợp đối với trẻ nhỏ dưới 10 tuổi.
Mỗi hũ yến chứa 3 gram yến sạch. Đây là hàm lượng yến phù hợp cho trẻ nhỏ.
Tổ yến được chưng bằng đường phèn Quảng Ngãi nên hũ yến có vị ngọt thanh, vừa ăn. Mà không bị ngọt gắt như những dòng yến chưng bằng đường khác. Được các bậc phụ huynh tin tưởng và mua dùng cho con. Trẻ nhỏ dùng yến chưng đường phèn thường xuyên giúp ăn ngon, ngủ ngon.
Tổ yến chưng sẵn với đông trùng hạ thảo/ nhụy hoa nghệ tây/ Bạch sâm 5g yến/ hũ: Phù hợp đối với Nam giới/ Phụ nữ
Mỗi hũ yến chứa 5 gram yến sạch được chưng với Đông trùng hạ thảo/ Nhụy hoa nghệ tây/ Bạch sâm vốn được biết đến là một trong những loại dược liệu quý. Có tác dụng cải thiện sức khỏe, bổ phổi, tráng dương, tăng cường sinh lý. Thường được dùng để điều trị chứng hiếm muộn và lãnh cảm ở Nam giới và phụ nữ.
Tổ yến chưng sẵn với Gừng/ Cỏ ngọt: Phù hợp với người cao tuổi; Người bệnh; Người kiêng đường.
Mỗi hũ yến chứa 7 gram yến sạch, hàm lượng này là phù hợp với người cao tuổi. Vì đây là đối tượng cần bổ sung dinh dưỡng nhiều nhất. Bởi vì lúc này, cơ thể người cao tuổi không thể tổng hợp được những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, cần phải bổ sung thông qua những thực phẩm giàu dinh dưỡng như tổ yến sào.
Tổ yến chưng được chưng bằng gừng tươi phù hợp với phụ nữ đang mang thai, người cao tuổi. Tác dụng giữ ấm cơ thể, tăng cường sức đề kháng. Và phục hồi nhanh sau phẫu thuật, chấn thương.
Tổ yến chưng bằng đường cỏ ngọt hoàn toàn không sử dụng các loại đường mía, đường hóa học. Nên hoàn toàn không làm tăng lượng đường huyết của người bệnh. Đồng thời giúp ngăn chặn và hạn chế các bệnh tiểu đường.
Ngoài ra còn có những loại tổ yến chưng sẵn khác mà quý khách có thể lựa chọn tùy theo nhu cầu sức khỏe và sở thích ăn uống của mình!
Ăn tổ yến vừa đủ
Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc cho câu hỏi ăn tổ yến bao nhiêu là đủ mà không phải ai cũng biết. Bạn hãy bỏ túi cho mình những bí quyết này sẽ giúp bạn sử dụng yến sào một cách hiệu quả. Đồng thời hấp thụ được hàm lượng dinh dưỡng tối ưu nhất cho cơ thể. Trong trường hợp bạn có những thắc mắc khác về yến sào đừng ngại liên hệ ngay với Yến Loan thông qua:
1 tuần nên ăn bao nhiêu tổ yến?
Cách ăn tổ yến đúng là ăn thành các bữa nhỏ và duy trì ăn đều đặn nhưng không quá nhiều. Tốt nhất mỗi tuần ăn 3 lần, mỗi lần ăn 3-5g tổ yến khô, 20-30 gam tổ yến chưng sẵn. Như vậy mới có thể hấp thụ trọn vẹn tinh chất dinh dưỡng của tổ yến.
Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu yến chưng?
Mỗi đối tượng nên sử dụng liều lượng yến sào phù hợp để đảm bảo nguồn dinh dưỡng quý giá trong yến sào được hấp thu một cách trọn vẹn: người bệnh có thể sử dụng cách ngày với liều lượng 3-5gr yến/ngày, người cao tuổi nên dùng đều đặn mỗi ngày 2gr yến, người trưởng thành có thể ăn yến 2 lần trong một tuần với liều lượng ...
Bà bầu nên ăn yến bao nhiêu lần 1 tuần?
Liều lượng yến sào tối đa mà mẹ bầu có thể dùng là 3gam/ngày. Mỗi tuần nên ăn 3 lần. Mẹ có thể thêm vài lát gừng để ăn kèm với yến sào, tính nóng có trong gừng kết hợp cùng tính mát của tổ yến sẽ giúp mẹ bầu hấp thụ trọn vẹn hàm lượng giá trị dinh dưỡng cần thiết.
1 ngày nên uống bao nhiêu nước yến?
Cách dùng nước yến tốt nhất cho người trưởng thành là dùng khoảng 5g/ngày là đủ, tối đa dùng 3 - 4 lần trong ngày chia đều vào các thời điểm như sau khi ăn sáng, trưa, chiều và tối. Liều lượng và cách dùng này còn tùy thuộc vào loại yến, tuổi của tổ yến, cũng như cách chế biến.