Chạy bộ buổi sáng ở Hồ Gươm
Hồ Gương, một địa điểm lý tưởng, phố đi hộ tại Hà Nội cùng với chu vi một vòng hồ là khoảng 1,7 km. Chạy bộ tại Hồ Gươm sẽ rất tiện lợi bởi nó nằm ngay trung tâm cần rất tiện cho việc đi lại. Cự ly 1,7 km phù hợp cùng với nhiều khá nhiều đối tượng chạy bộ. Đối với những người mới tập bắt buộc chạy 1-2 vòng hồ, người chạy trung bình có thể chạy 4-5 vòng. đặc biệt hơn thế, quanh hồ có nhiều cây và bóng mát, thuận lợi cho việc chạy bộ trời nắng. ngoài ra, buổi tối các bạn cũng vẫn có thể chạy bộ bởi ở đây có nhiều đèn và tình hình an ninh chất lượng và tốt. Tuy nhiên, nhược điểm của khu vực chạy bộ này là khá đông đúc. Gần như lúc nào vỉa hè cũng sẽ chật kín người chính vì điều này sẽ rất khó khăn cho việc chạy bộ. Nếu chạy bộ tại đây các bạn sẽ chỉ có thể chạy chậm. Có thể thấy, Hồ Gươm phù hợp và ưa thích cùng với những người mới tập chạy, những người vừa chạy vừa đi bộ, sẽ không phù hợp và ưa thích với người muốn chạy từ 5 km trở lên.Chạy bộ tại hồ Thành Công
Hồ Thành Công có chu vi một vòng hồ là khoảng 900m, so với Hồ Gươm đây là nơi thoáng mát và không quá đông đúc. Cự ly 900m có thể sẽ thích hợp cùng với những người mới tập và buổi tối bạn cũng vẫn có thể tập Ok bởi có an ninh khá tốt và chất lượng và sáng đèn. Nhược điểm của khu vực này là cự ly quá ngắn, chính vì thế những người chạy từ 5km trở lên sẽ thấy nhàm chán. Chạy bộ buổi sáng ở hồ Bảy Mẫu [trong công viên Thống Nhất]. Chu vi một công viên khá rộng, khoảng 2,2 km, Nằm ở khu trung tâm, chính vì vậy rất thuận tiện cho việc đi lại. Cự ly 2,2 km là cự ly rất lý tưởng cho mọi độ tuổi chạy bộ, đồng thời đây cũng là khu vực có nhiều bóng mát. Ngoài những giờ cao điểm [5-7h sáng, 16-18h chiều] khu vực này khá vắng, có thể chạy bộ tốc độ cao. Như đã nói, trong giờ cao điểm tại đây khá đông, rất đông người đi bộ. Việc này sẽ gây khó chạy tốc độ cao. Như vậy, có thể thấy nó khá phù hợp với mọi đối tượng chạy bộ, đây là địa điểm lý tưởng để chạy bộ đường dài.Chạy bộ buổi sáng ở Hồ Tây
Chu vi của hồ một vòng là 14,7 – 16 km, tuỳ đường chạy. Có ưu điểm là cảnh quan vô cùng hấp dẫn. Nhiều đoạn khá yên tĩnh và gió mát. Cự ly gần 15 km là khoảng cách khiến người chạy có cảm giác “chinh phục” thành công cùng với một thử thách nào đó khi hoàn thành vòng hồ. Tuy nhiên, nhiều đoạn chạy rất ít bóng cây và lại xa trung tâm thành phố. Một vòng hồ vừa là quá xa cho những người mới tập chạy bộ.Chạy bộ buổi sáng quanh khu Vincom Village [Long Biên]
Cự ly chạy bộ một vòng quanh khu đô thị Vincom ở Long Biên khoảng 6-8 km. Nơi đây có ưu điểm khá vắng vẻ và rất mát và có rất nhiều người chọn mua nơi đây là nơi luyện tập thể thao cuối tuần. Tuy nhiên, nơi này lại khá xa trung tâm. Ở Hà Nội, hay các thành phố lớn, quả thực để tìm được một địa điểm lý tưởng để chạy bộ thực sự không hề dễ hiểu bởi được yếu tố này sẽ mất yếu tố khác. Để có thể chạy bộ được mọi lúc, mọi tốc độ tùy sắm sửa thì chạy bộ trên may chay bo da nang là phương pháp tối ưu nhất mà các bạn có thể lựa chọn. Bất kể thời gian nào các bạn cũng có thể rèn luyện với máy chạy bộ điện rất an toàn mà còn tiện lợi và được bổ trợ nhiều chức năng tập khoa học và hiện đại nhất. Hãy cân nhắc lựa chọn cho các bạn một cách thức chạy bộ chất lượng đảm bảo nhất nhé.Thể Thao 247 - Bạn sẽ bất ngờ khi biết số lượng người thường xuyên chạy bộ ở 5 hồ nước phổ biến nhất ở Hà Nội dưới đây.
Hồ Hoàn Kiếm [Ảnh: watg.com]
Strava là ứng dụng phổ biến của người luyện tập những môn thể thao sức bền như bơi đạp chạy. Mức độ phổ biến của ứng dụng này lớn đến mức đây được xem như mạng xã hội về thể thao sức bền. Ứng dụng này có khả năng cung cấp thông tin cho bạn về những đoạn đường có nhiều người chơi thể thao nhất quanh khu vực sinh sống từ đó giúp bạn lựa chọn địa điểm luyện tập phù hợp. Dưới đây là 5 hồ có nhiều người chạy bộ nhất ở Hà Nội.
Dịch bệnh COVID-19 đã chứng minh dân chạy bộ có thể chạy ở bất cứ đâu: trong vườn nhà, trên sân thượng, từ phòng khách ra phòng ngủ, thậm chí quanh giường hay ban công. Chạy trên máy chạy bộ cũng là giải pháp không tệ. Nhưng khi COVID-19 cơ bản được kiểm soát, người yêu chạy bộ có thể trở lại cùng hoạt động thể thao yêu thích của mình: những buổi chạy ngoài trời buổi sáng.
Hà Nội có rất nhiều địa điểm tuyệt vời để luyện tập. Hãy cùng Chay365.com điểm qua một số cung chạy bộ buổi sáng nhé. Bài viết cập nhật tháng 5.2020.
Chạy bộ buổi sáng ở Hồ Gươm
Chu vi một vòng hồ là khoảng 1,7 km.
Ưu điểm
- Là phố đi bộ cuối tuần nên không có phương tiện cơ giới lưu thông, mật độ giao thông cũng không cao
- Nằm ngay trung tâm, tiện cho việc đi lại.
- Cự ly 1,7 km phù hợp với nhiều đối tượng. Người mới tập chạy 1-2 vòng hồ. Người chạy trung bình chạy 4-5 vòng.
- Quanh hồ có nhiều cây và bóng mát, thuận lợi cho việc chạy bộ trời nắng.
- Quanh hồ không gian trong lành
- Có nhiều cửa hàng tiện ích để mua nước và đồ ăn
- Có thể chạy buổi tối muộn vì nhiều đèn và tình hình an ninh tốt
Nhược điểm
- Đôi khi lòng đường đông đúc do có nhiều nhóm tập thể dục. Vỉa hè chật kín người [đi bộ, bán hàng rong, mua kem, chụp ảnh lưu niệm,…]. Rất khó khăn cho việc chạy bộ. Nếu chạy chỉ có thể chạy chậm.
- Tương đối ồn ào
- Gần như không thể chạy bộ vào các ngày trong tuần
Kết luận
Hồ Gươm là cung chạy đẹp, phù hợp với mọi người chạy bộ, bất kể trình độ. Đây cũng là địa điểm được Chay365 lựa chọn để tổ chức các buổi chạy đường dài cuối tuần của nhóm.
Chạy bộ buổi sáng ở hồ Thành Công
Địa điểm chạy bộ ở Hà nội – Hồ Thành Công
Chu vi một vòng hồ khoảng 900m.
Ưu điểm
- Thoáng mát, không quá đông đúc.
- Cự ly 900m, phù hợp cho người mới tập.
- Buổi tối có đèn sáng, an ninh tốt. Có thể chạy bộ sau 7h tối vẫn ok.
Nhược điểm
- Cự ly 900 quá ngắn, ai muốn chạy từ 5 km trở lên sẽ thấy nhàm chán.
- Quang cảnh không thú vị lắm.
Kết luận
Nếu bạn ở quanh hồ Thành Công, đây là một địa điểm chạy bộ tạm ổn. Tuy nhiên nếu bạn muốn chạy xa hơn 5km, nên tìm kiếm những địa điểm khác.
Chạy bộ buổi sáng ở hồ Bảy Mẫu [công viên Thống Nhất]
Địa điểm chạy bộ ở Hà nội – Công viên thống nhất
Chu vi một công viên khoảng 2,2 km.
Ưu điểm
- Nằm ở khu trung tâm, thuận tiện cho việc đi lại.
- Cự ly 2,2 km rất lý tưởng cho mọi đối tượng chạy bộ.
- Nhiều bóng mát.
- Ngoài giờ cao điểm [5-7h sáng, 16-18h chiều], thì khá vắng, có thể chạy bộ tốc độ cao.
- Có nhiều hàng quán, đảm bảo bù nước và dinh dưỡng cho dân chạy bộ
- Có nhà vệ sinh
- Gửi xe 24/24
Nhược điểm
- Trong giờ cao điểm khá đông, rất nhiều người đi bộ. Khó chạy tốc độ cao
Kết luận
Phù hợp với mọi đối tượng chạy bộ, lại nằm ngay trung tâm, công viên Thống Nhất là địa điểm lý tưởng để chạy đường dài. Tuy nhiên không nên chọn các khung giờ cao điểm [6-8h sáng hay 16-18h chiều].
Chạy bộ buổi sáng ở Hồ Tây
Địa điểm chạy bộ ở Hà nội – Hồ tây
Chu vi một vòng là 14,7 – 16 km, tuỳ đường chạy.
Ưu điểm
- Cảnh quan đẹp.
- Nhiều đoạn yên tĩnh và gió mát.
- Cự ly gần 15 km khiến người chạy có cảm giác “chinh phục” thành công một thử thách nào đó khi hoàn thành vòng hồ.
Nhược điểm
- Nhiều đoạn ít bóng cây.
- Xa trung tâm thành phố.
- Một vòng hồ quá xa, chỉ dành cho dân chạy bộ lâu năm.
Kết luận
Chạy bộ quanh Hồ Tây luôn là một trải nghiệm rất tuyệt vời. Nếu bạn là người chạy bộ đường dài và tới Hà Nội, bạn nên thử một lần chinh phục Hồ Tây.
Chạy bộ buổi sáng quanh khu Vincom [Long Biên]
Chạy bộ trong khu đô thị Vincom
Cự ly: một vòng quanh khu đô thị Vincom ở Long Biên có chu vi 6-8 km.
Ưu điểm
- Vắng vẻ, không xô bồ.
- Gió mát.
- Mỗi sáng cuối tuần có nhiều đội đạp xe lên đây dợt, rất có khí thế thể thao.
Nhược điểm
- Quá xa trung tâm.
- Gần như không có bóng cây.
Chạy bộ buổi sáng ở công viên Yên Sở [Gamuda]
Địa điểm chạy bộ ở Hà Nội – Công viên Yên Sở [Gamuda]
Cự ly: một vòng quanh công viên có chu vi 3-3,5km.
Ưu điểm
- Vắng vẻ, gần như chưa nhiều người biết tới.
- Nhiều đoạn chạy rất đẹp, một bên là hồ nước, một bên là rừng cây, cảm giác “phê” như chạy ở nước ngoài.
Nhược điểm
- Xa trung tâm.
- Lúc sáng sớm và chiều muộn quá vắng, an ninh không tốt lắm.
- Nhiều đoạn nước hồ chưa được xử lý tốt, còn có mùi.
- Đường chạy lát đá khá cứng, chạy tốc độ cao có thể dẫn tới chấn thương
- Chỉ có thể gửi xe từ 6h sáng đến 6h tối.
Kết luận
Gamuda là công viên mới. Từ trung tâm Hà Nội đi 8km theo đường Giải Phóng, đến ngã ba Giải Phóng – Pháp Vân lại rẽ trái thêm 2 km nữa, công viên Gamuda còn được ít người biết tới. Đây vừa là điểm yếu, lại vừa là điểm mạnh của chỗ chạy này. Những bạn nào muốn có sự yên tĩnh tuyệt đối nên tìm đến đây để chạy. Chắc chắn sẽ không thất vọng.
Một vòng hồ Bảy Mẫu bao nhiêu km?
1 vòng công viên Thanh Xuân bao nhiêu km?
1 vòng công viên Thống Nhất là bao nhiêu km?
1 vòng hồ thành công dài bao nhiêu?
Hồ Thành Công | |
Khu vực | Phường Thành Công, quận Ba Đình, thành phố Hà Nội. |
Độ dài tối đa | 1009m |
Diện tích bề mặt | 2003cm |
Độ sâu trung bình | 7.5m |