Bà bầu ăn hồng xiêm đôi khi sẽ thấy hơi có vị chát trong miệng. Lý do là vì loại quả này cũng chứa một lượng tanin cao. Chất này đóng vai trò chống viêm, giảm sưng đau và phòng các bệnh như hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, rất tốt cho sản phụ bị tình trạng nghén.
Không những thế, trong hồng xiêm có chứa polyphenol – một chất chống oxy hóa đặc biệt. Nhờ vậy, tác dụng của hồng xiêm còn thể hiện qua việc giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi sự xâm hại của vi khuẩn và virus gây bệnh.
5. Giải tỏa căng thẳng
Ít người biết hồng xiêm là loại “thần dược” an thần tốt. Điều này khá có ích, bởi lẽ các mẹ bầu đều than phiền về những căng thẳng khi mang thai. Hồng xiêm có tác dụng làm dịu các dây thần kinh và xua tan lo âu, căng thẳng cho bạn vì giàu Magnesium và vitamin B.
Do đó mà nhiều quốc gia ở Âu, Mỹ cũng đã thêm hồng xiêm vào thực đơn của những người bị trầm cảm, mất ngủ, rối loạn lo âu.
6. Bà bầu ăn hồng xiêm để loại bỏ độc tố trong cơ thể
Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? Theo quan điểm Đông y, hồng xiêm cũng được dùng như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Từ đó giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng việc điều hòa tần suất tiểu tiện đều đặn.
Nhờ tác dụng lợi tiểu trên mà sapoche đem lại công dụng giúp ngăn ngừa tình trạng ứ nước dẫn đến phù nề thường gặp khi mang thai nữa đấy!
7. Điều hòa huyết áp
Một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà thai phụ thường gặp là sự biến động của huyết áp. Tuy nhiên, hồng xiêm lại giàu magie và kali, hai khoáng chất này rất quan trọng giúp cân bằng huyết áp cho cơ thể.
8. Giảm cơn buồn nôn
Trường hợp nếu bạn đang phải đối mặt với sự khó chịu từ cơn ốm nghén thì ăn sapoche được cho là giải pháp thích hợp. Loại quả này cung cấp tannin giúp ngăn buồn nôn và chóng mặt tức thì. Hơn nữa, hồng xiêm với nguồn dinh dưỡng dồi dào sẽ giúp bạn vượt qua trạng thái mệt mỏi và suy nhược nói chung.
9. Bà bầu ăn hồng xiêm để da khỏe và sáng mịn
Lợi ích này hoàn toàn có thể có được khi bà bầu ăn hồng xiêm thường xuyên. Các dưỡng chất trong loại quả này như vitamin C giúp cải thiện độ sáng, kết cấu của làn da.
Bên cạnh đó, hồng xiêm cũng bổ sung một lượng lớn vitamin E giúp giữ ẩm, mang đến làn da khỏe đẹp tự nhiên. Thêm nữa, các chất chống oxy hóa cũng đóng vai trò là tác nhân chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Trong dân gian, người ta cũng dùng nhựa cây hồng xiêm để điều trị mụn cóc và nấm da. Hàm lượng vitamin A cao trong loại quả này giúp hỗ trợ bảo vệ và cải thiện sức khỏe thị lực cho mẹ bầu.
10. Chữa ho, cảm lạnh
Khi bị ho, cảm lạnh hoặc mắc các bệnh đường hô hấp, bà bầu đừng quên ăn hồng xiêm nhé! Loại quả này có tác dụng loại bỏ các chất nhầy và đờm trong mũi, đường hô hấp. Nhờ đó mà các triệu chứng như ho, sổ mũi sẽ mau chóng biến mất.
Bà bầu ăn hồng xiêm bao nhiêu là hợp lý?
Bất kể loại thực phẩm nào khi tiêu thụ cũng nên có chừng mực nhất định, khi mang thai điều này cũng không ngoại lệ. Với hồng xiêm, lượng tiêu thụ sẽ tùy thuộc vào độ tuổi và cân nặng của mẹ khi mang thai. Nếu không chắc chắn, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ về cách dùng thích hợp.
Lời khuyên từ các chuyên gia là mẹ bầu chỉ nên tiêu thụ một lượng sapoche khoảng 100 – 120 gram mỗi ngày. Thực tế không có bất kỳ tác động xấu nào khi bà bầu ăn hồng xiêm. Tuy nhiên, do loại quả này có hàm lượng calo cao nên nếu dùng nhiều sẽ khiến bạn tăng cân đấy!
Bỏ túi mẹ bầu cách chọn hồng xiêm tốt nhất
Nguyên tắc chung khi dùng bất kỳ loại trái cây nào là nên dùng tươi để thu nhận được các giá trị dinh dưỡng tốt. Điều này có nghĩa là bạn chỉ nên lưu trữ hồng xiêm đã chín tối đa từ 3 – 4 ngày. Mặt khác, bạn có thể mua loại gần chín và dùng ngay sau khi quả vừa chín đúng độ.
Để chọn mua quả ngon, bạn cần kiểm tra kỹ bề mặt quả. Bạn nên chọn những quả cầm lên thấy chắc tay, phần vỏ nhẵn và hơi mềm khi ấn nhẹ. Tuyệt đối không nên chọn trái cây có bề mặt vỏ sần sùi hoặc bị nứt hay giập.
Bạn có thể lưu trữ hồng xiêm ở nhiệt độ phòng trong vài ngày, nhưng nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sẽ giữ lâu hơn đến 1 tuần. Hãy chắc chắn rằng bạn bảo quản trái cây ở nơi khô ráo và thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Bà bầu ăn hồng xiêm không những tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ nhiều vấn đề khác như da và tóc nữa. Tuy nhiên, để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé!
Trong các loại trái cây, quả hồng chín có nguồn chất xơ dồi dào nhất. Gấp 2 lần so với các loại quả khác. Hơn nữa, hồng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, sắt, canxi, magie… Tuy nhiên, bà bầu có nên ăn trái hồng và ăn thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé?
Ăn hồng thường xuyên có thể tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa một số bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm, ho… Đồng thời cũng có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh tim mạch, huyết áp. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn hồng trong thai kỳ. Nhưng ăn hồng không đúng cách sẽ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe mẹ? Cùng tìm hiểu nhé!
Tác hại khi bà bầu ăn hồng không đúng cách
Ăn hồng lúc đói
Bà bầu có nên ăn trái hồng lúc đói? Không riêng gì quả hồng mà tất cả các loại trái cây khác đều không phù hợp để ăn lúc đói. Khi đói bụng, dạ dày sẽ tiết nhiều acid hơn, kết hợp với các chất trong trái cây sẽ tạo chất kết tủa. Ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa.
[elementor-template id="263870"]
Với hồng, do chứa nhiều pectin và acid tannic. Nên khi kết hợp với chất acid trong dạ dày sẽ tạo thành chất kết tủa cực mạnh. Có thể lưu lại trong dạ dày tạo thành sỏi, dẫn đến tắc nghẽn tiêu hóa.
Mẹ bầu bị tiểu đường nên hạn chế ăn hồng
Bà bầu có nên ăn trái hồng? Ăn hồng không đúng cách sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Hàm lượng đường trong quả hồng khá cao, khoảng hơn 10%. Hơn nữa, lại là đường dễ hấp thụ. Vì vậy, những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, tốt nhất nên hạn chế ăn hồng. Tránh tình trạng đường trong máu tăng cao, gây ảnh hưởng cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Hồng dễ gây sâu răng
Giống như nhiều loại thực phẩm ngọt khác, sau khi mẹ bầu ăn hồng nên xúc miệng lại với nước, hoặc đánh răng. Tránh tình trạng những mảng hồng nhỏ còn bám lại trên răng, dẫn đến sâu răng. Dưới tác động của các hormone thai kỳ, nguy cơ sâu răng của bà bầu ăn hồng thậm chí cao hơn so với bình thường nên càng cần lưu ý kỹ.
Ăn hồng nên bỏ vỏ
Bà bầu có nên ăn trái hồng khi chưa bỏ vỏ không? Nếu ăn hồng không đúng cách, mẹ ăn luôn cả vỏ hồng thì sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của dạ dày. Chất tanin trong quả hồng tập trung nhiều nhất ở vỏ. Vì vậy, khi ăn hồng mẹ bầu nên bỏ vỏ. Vừa giúp giữ trọn vẹn vị ngon, ngọt của quả hồng, vừa không gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Ăn hồng với thịt ngỗng
Bà bầu có nên ăn trái hồng với các thực phẩm giàu đạm? Ngoài thịt ngỗng, những thực phẩm giàu protein như tôm, cua, cá… đều không thích hợp ăn kèm với hồng. Vì protein kết hợp với tanin trong hồng sẽ tạo thành protein acid tannic. Trong một số trường hợp nghiêm trọng có thể gây tử vong.
Rượu và hồng: không thể kết đôi
Bà bầu có nên ăn trái hồng khi uống rượu? Rượu khi vào dạ dày sẽ kích thích bài tiết, kết hợp với tanin tạo thành chất sền sệt, dính nhầy. Kết hợp thêm với cellulose có thể tạo thành cục máu đông, gây khó tiêu hóa, lâu dần sẽ dẫn đến tắc ruột.
Ngoài ra, uống rượu khi mang thai sẽ gây nguy hiểm cho quá trình phát triển của thai nhi. Tăng nguy cơ sảy thai, chết lưu. Tốt nhất, không chỉ khi ăn hồng, mẹ bầu nên nói “Không” 100% với rượu, bia trong suốt thai kỳ.
Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều hồng
Bà bầu có nên ăn trái hồng quá nhiều trong thai kỳ? Ăn quá nhiều hồng cũng là một cách ăn hồng không đúng. Hàm lượng tanin quá cao trong quả hồng có thể gây ức chế khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều hồng, nhất là những mẹ bầu bị thiếu máu.
Không ăn hồng với khoai lang
Bà bầu có nên ăn trái hồng với khoai lang không? Khoai lang có hàm lượng tinh bột cao, khi ăn cùng với hồng sẽ gây kết tủa. Gây nên tình trạng khó tiêu, lại khó đào thải ra ngoài, dễ gây sỏi trong dạ dày.
Mẹ bầu có vấn đề về tiêu hóa không nên ăn hồng
Bà bầu có nên ăn trái hồng khi gặp phải các vấn đề về tiêu hóa? Mẹ bầu có vấn đề tiêu hóa, tiêu chảy, ốm nghén nặng, chức năng dạ dày kém không nên ăn hồng. Vì có thể làm các vấn đề này trở nên nghiêm trọng hơn.
Quả hồng rất tốt, mẹ bầu có thể ăn trong thai kỳ. Tuy nhiên, nên ăn đúng cách để có một sức khỏe tốt, đảm bảo an toàn cho con yêu mẹ nhé!