Bánh khoái tép bao nhiêu calo

Bánh xèo có bao nhiêu calo? Ăn bánh xèo có béo không ? |Món Miền Trung

Bánh xèo đã trở thành loại bánh mang tính đặc trưng của nền ẩm thực Việt Nam, đặc biệt ở miền Nam và miền Trung. Hiện nay bánh xèo rất nổi tiếng ở Việt Nam và cộng đồng người Việt trên khắp thế giới. Tuy bánh xèo là món khoái khẩu của rất nhiều người nhưng các chị em vẫn đang rất phân vân: Ăn bánh xèo có béo không? Bánh xèo có bao nhiêu calo?

Bài viết dưới đây Món Miền Trung sẽ giải thích chi tiết cho các bạn quan tâm nhé!

• Cách làm bánh xèo giảm cân
• Bánh xèo tôm bao nhiêu calo
• Giá trị dinh dưỡng của bánh xèo
• Bánh xèo thịt bao nhiêu calo
• Bánh xèo Việt Nam bao nhiêu calo

Bánh xèo có bao nhiêu calo?

Một cái bánh xèo cung cấp năng lượng trung bình khoảng 300-350 kcal với sự có mặt đầy đủ các thành phần dinh dưỡng khác nhau từ nguyên liệu chế biến [tinh bột, đạm, chất béo].

Bạn nên đọc thêm bài này của Gia Nghi để hiểu thêm nhé!

Calo là gì? Giảm cân thông minh với cách tính calo?

Bánh xèo rất hấp dẫn thực khách bởi cách ăn của nó. Ăn bánh xèo đúng điệu phải là phải dùng tay để gói. Trải những chiếc lá non lên bàn tay, bỏ vào một chút bánh kèm nhân, cuộn lại chấm nước mắm chanh, tỏi, ớt cứ nhẩn nha nhai mà tận hưởng cái mùi vị của cây trái vườn nhà. Bánh xèo Nam bộ được ăn với gần 20 loại rau khác nhau. Nhìn chung các loại rau ăn với bánh xèo tương đối giàu carotene, vitamin C, muối khoáng, có loại rau còn chứa một số vị thuốc tốt cho cơ thể. Ăn bữa bánh xèo thơm ngon không những được thưởng thức hương vị ngon, tươi của các loại rau, mà còn tạo điều kiện cho cơ thể tiếp nhận các chất dinh dưỡng qua các loại rau đó.

Nguồn tham khảo: nutritionix.com

Xem chi tiết hàm lượng dinh dưỡng tại đây

Vậy ăn bánh xèo có béo không?

Cần lưu ý rằng bánh xèo giàu chất béo, tinh bột và calo [ có trong bột gạo và dầu ăn], và bất kỳ thực phẩm có hàm lượng calo cao đều có thể dẫn đến tăng trọng lượng nếu tính vào tổng lượng calo hằng ngày và mức độ hoạt động thể chất của người ăn.

Bí quyết ăn bánh xèo mà không tăng cân

Bánh xèo là một món ăn vặt phổ biến và thu hút bởi hương vị thơm ngon, ròn rụm của bánh. Mặc dù nói bánh xèo không tốt, dễ gây tăng cân do lượng calo trong bánh xèo nhiều nhưng chắc hẳn ít người có thể bỏ qua được món ăn này. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết: thực chất bánh xèo là một món ăn ngon, nếu ăn đúng cách, với 1 lượng vừa phải thì chắc chắn sẽ không bị tăng cân và giảm được nguy cơ mắc bệnh. Để đảm bảo được điều đó các bạn cần phải chú ý những điểm sau:

Không nên ăn quá 2 chiếc bánh xèo trong 1 bữa, 1 tuần chỉ nên ăn bánh xèo 1 lần.

Nên tự làm bánh xèo tại nhà, vì có thể sử dụng các loại dầu tốt cho sức khỏe để chiên bánh, lượng calo trong bánh cũng sẽ được kiểm soát.

Có thể ăn bánh xèo trong bữa ăn, sau đó cần bổ sung thêm các loại rau củ quả, uống detox để thải độc cơ thể, đào thải các chất không tốt ra ngoài cơ thể

Sau khi ăn bánh xèo xong không nên nằm ngay, cần vận động nhẹ nhàng, có thể ăn 1 hộp sữa chua để giúp tiêu hóa tốt, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

Lưu ý khi ăn bánh xèo

Nếu ăn bánh xèo đúng cách với lượng vừa phải thì sẽ không bị tăng cân. Tuy nhiên để giảm nguy cơ mắc bệnh thì nên lưu ý:

• Nên tự đổ bánh xèo tại nhà. Như vậy có thể dụng các loại dầu tốt cho sức khỏe để đúc bánh xèo. Lượng calo ở trong bánh sẽ được kiểm soát.
• Không ăn quá 2 cái bánh xèo trong 1 bữa. Chỉ nên ăn bánh xèo 1 lần trong 1 tuần.
• Có nên chỉ ăn 1 cái bánh xèo trong bữa ăn, nên ăn thêm các loại rau củ và uống nước detox để thải độc cơ thể.
• Khi ăn bánh xèo xong thì nên vận động nhẹ. Không nên nằm luôn, có thể ăn 1 hộp sữa chua để tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và tốt cho tiêu hoá.
• Đối với các mẹ bầu thì nên hạn chế ăn bánh xèo. Không được ăn quá nhiều bánh xèo vì dầu mỡ có trong bánh xèo sẽ khiến hệ tiêu hoá hoạt động kém. Dễ tăng cân béo phì gây ra nguy cơ tiền sản giật sau này.
• Những người mắc bệnh tiểu đường cũng không nên ăn bánh xèo. Bởi trong bánh xèo chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ,

Mặc dù bánh xèo có chứa một số chất dinh dưỡng và một lượng nhỏ chất béo không bão hòa, nhưng nó thường được coi là loại thực phẩm nên được ăn ở mức độ vừa phải, đặc biệt là nếu bạn đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng. Nhưng bù lại bánh xèo của chúng ta được ăn với rất nhiều rau sống nên các bạn yên tâm hàm lượng carotene, vitamin C, muối khoáng, mà các loại rau mang lại.

Vì vậy ăn bánh xèo theo khẩu phần hợp lý sẽ không có mập đâu nhé! Hy vọng với bài viết chi tiết này sẽ giúp bạn có cái nhìn đúng hơn về bánh xèo nhé. Một lần nữa Món Miền Trung chúc bạn là một người giảm cân thông minh nhé!

Xem thêm Bánh xèo mềm miền trung

Một số từ khóa liên quan

• Cách làm bánh xèo giảm cân
• Bánh xèo tôm bao nhiêu calo
• Giá trị dinh dưỡng của bánh xèo
• Bánh xèo thịt bao nhiêu calo
• Bánh xèo Việt Nam bao nhiêu calo

Video liên quan