Nếu đã từng xem qua các võ sĩ Karate thi đấu thì chắc chắn bạn sẽ bị ấn tượng với những cú đá tầm cao và đầy sức mạnh. Bạn có biết tên các đòn đá trong Karate là gì? Cách tập các đòn đá trong Karate? Bài viết này của chúng tôi sẽ tổng hợp các thông tin trên để bạn có thể tập luyện ngay tại nhà mà không cần đến các trung tâm dạy võ.
Các đòn đá trong Karate
Trong Karate có rất nhiều đòn đá khác nhau từ đơn thuần cho đến phức tạp, mỗi đòn đều mang tên gọi và cách tập khác nhau. Tuy nhiên vì Karate đã có các động tác chuẩn nên chỉ cần tập theo đúng hướng dẫn và thành thục là được .
Động tác dậm chân
Với các đòn cơ bản trong Karate thì giậm chân khá đơn giản nhưng lại được sử dụng rất nhiều.
Để tập luyện tư thế này, bạn cần phải làm theo những bước sau. Hai chân đứng chụm lại, đầu gối đặt sát nhau và hơi chùng xuống ở tư thế tấn. Tay dang ra để giữ thăng bằng tốt hơn. Đòn tấn công được thực hiện bởi chân thuận khi nhấc lên đến khi đầu gối ngang với ngực. Dùng tất cả sức lực đạp mạnh xuống và điểm tấn công chính là gót chân, nhắm thẳng vào đùi hoặc đầu gối của đối thủ. Sau đó thu chân về thật nhanh và trở lại vị trí đứng tấn ban đầu.
Bạn đang đọc: Tổng hợp các đòn đá trong Karate và cách đỡ đòn hiệu quả nhất
Các đòn đá trong Karate – đá quất ngang
Cũng đứng ở tư thế như động tác giậm chân nhưng một tay đưa ra để phòng thủ trước ngực, một tay đưa thẳng ra phía trước. Nhấc chân thuận lên đến khi tạo ra một góc vuông với thân người rồi quất mạnh sang ngang. Khi thực thi động tác này cần chú ý quan tâm tích hợp với xoay hông để tạo ra lực đá mạnh hơn .
Đá vòng cầu
Tên các đòn đá trong Karate dạng vòng cầu tiếng Nhật là Mawashi Geri.
Để triển khai động tác này, tư thế chuẩn bị sẵn sàng tương tự như như động tác giậm chân. Tiếp theo vừa xoay hông vừa đưa đầu gối lên vuông góc với thân mình. Phối hợp động tác gập đầu gối và xoay cổ chân để vung đầu gối ra phía trước theo hình cầu vồng .
Động tác này nhắm vào đầu, cổ hoặc vai của đối phương. So với các đòn đá trong Karate thì đây là một đòn đẹp mắt nhưng cần phải tập luyện rất nhiều.
Đá tống sau
Tên các đòn đá trong Karate này là Ushiro Kekomi Geri.
Động tác này khá phức tạp khi tập tại nhà. Thực hiện như sau: đứng tấn như các động tác trên, hai tay nắm chặt đặt sát hông, mắt nhìn vào mục tiêu sau lưng. Nhấc chân thuận lên cho đến khi vuông góc với đầu gối còn lại và dùng tất cả lực đạp mạnh về phía sau. Thu chân lại trở về động tác đứng ban đầu.
Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng đàn ông: Làn gió mới cho các tác phẩm ngôn tình
Các đòn đỡ trong Karate
Các đòn đá trong Karate chủ yếu thực hiện tấn công từ hông trở lên nên các động tác đỡ cũng dùng tay nhiều hơn. Ngoài các động tác đá ngang nhắm vào đầu gối thì người đỡ phái dùng đùi để đỡ hoặc các động tác đạp thì phải lùi để tránh né thì có các động tác đỡ bằng tay sau:
Đỡ tầm thấp
Các đòn trong Karate chủ yếu đá từ dưới lên nên động tác đỡ tầm thấp sẽ giúp giảm lực tốt nhất.
Để đỡ đòn này, cần đứng tấn một chân trước một chân sau. Tay sau kẹp sát người và hơi giơ chỏ lên cao, tay trước đưa thẳng ra để gạt cú đá của đối phương. Điểm đặt tay các đầu gối của đối phương khoảng chừng một gang tay và gạt mạnh ra phía ngoài .
Động tác đỡ tầm trung
Đứng tấn một chân trước một chân sau. Tay trái thu về ở động tác phòng thủ, tay phải đưa ra phía trước
Động tác này dùng để đỡ các đòn đánh bằng tay từ bên ngoài vào. Có thẻ dùng cả tay trái để che chắn một bên hông và tay phải để gạt nắm đấm của đối phương.
Xem thêm: Hướng dẫn thực hiện cách ly đối với F1, F2
Tư thế cơ bản các đòn đỡ trong Karate
Khi sẵn sàng chuẩn bị trước các cú đánh hoặc đá từ đối phương, chưa biết đối thủ cạnh tranh sẽ đưa ra đòn tiến công nào thì đây là tư thế chuẩn bị sẵn sàng tốt nhất .Đứng tấn chân phải ở phía trước. Tay phải đưa ra trước và hơi cao, lòng bàn tay xòe ra. Tay trái đưa ngang trước ngực và lòng bàn tay hướng về phía cằm. Mắt luôn tập trung chuyên sâu về đối thủ cạnh tranh .
Còn có rất nhiều các tư thế tấn công và phòng thủ khác mà bạn phải học hỏi. Có một điều thú vị là tên các đòn đá trong Karate cũng như các đòn đấm và phòng thủ đều mang một ý nghĩa nhất định. Bạn nên có nhiều thời gian tìm hiểu và luyện tập thật nhiều để nâng cao phản xạ và thực hiện những đòn đá với lực tốt nhất.
Báo Võ Thuật Baovothuat HCM - Digital Marketing
Geri là đòn đá trong karate. Thuật ngữ này được chỉ đòn "Đá" trong karate, thuật ngữ này rất thông dung trong các bài quyền, trong nhưng bài tập luyện và hẳn là ai củng biết nó. Quan bài viết này YokoGeri sẽ giới thiệu tới bạn đọc chi tiết hơn về Geri.
Có rất nhiều đòn đá khác nhau, vậy phần tiếp súc chân mình với đối phương là những phần nào. Sau đây là hình minh họa của vùng chân khi thực hiện cú đá geri.
- Haisoku là phần lưng bàn chân.
- Koshi là phần ức bàn chân.
- Kakoto là phần gót chân.
- Tsumasaki là phần ngón chân cái.
- Sokoto là phần cạnh chân.
- Hiza là gối chân.
Hiểu đúng Keage và Kekomi trong thuật ngữ karate: Nhiều bạn thường không để ý phần này, nhưng khi thực hiện các bài quyền Kata trong các giải đấu, thì chúng ta nên biết tránh những sai lầm không đáng có khi thực hiện bài quyền.
- Kekomi là đá thẳng nằm ngang, cắm thẳng.
- keage là đón đá vẫy, hướng dưới lên trên.
Sau đây tôi giới thiệu một số đòn đá thông dụng và cơ bản trong karate như sau.
– Kin Geri: Đá hạ bộ.– Fumi Geri: Đá chấn.– Mae Geri: Đá trước.– Yoko Geri: Đá ngang.– Mawashi Geri: Đá vòng.– Ushiro Geri: Đá hậu.– Hiza Geri: Lên gối.– Tate Geri: Đá chẻ.– Mikazuki Geri: Đá tạt.– Tobi Geri: Đá bay.– Tobi Yoko Geri: Bay đá ngang.– Tobi Mawashi Geri: Bay đá vòng.
– Tobi Ushiro Geri: Bay đá hậu.
Hình minh họa
Ngoài những đòn đá cơ bản, karate củng sở hữu nhiều đòn đá cực mạnh như: Do Mawashi Kaiten Geri .... Bạn có thể tìm hiểu rất nhiều ở trên internet.
Skip to contentCú đá tống trước có lẽ là cú đá được sử dụng nhiều nhất trong karate katas truyền thống, mặc dù nhiều hơn ở dạng đi lên của nó. Các khía cạnh thâm nhập của cú đá, ví dụ được nhấn mạnh trong Unsu kata của phong cách Shotokan-ryu. Trình tự kata có liên quan được trình bày trong đoạn trích kata được thể hiện trong Hình 1.1.1 đến 1.1.5, như một minh họa cho khái niệm thâm nhập. Cú đá thường được giao để kết nối với bóng của bàn chân [Trong tiếng Nhật: tshusoku, koshi, josokutei]. Đôi khi toàn bộ chân được sử dụng. Trong một số phong cách, các ngón chân bị cứng [Trong tiếng Nhật: tsumasaki] được sử dụng để chống lại các điểm giải phẫu rất cụ thể, ví dụ như đá Sokusen geri của Uechiryu karate, hoặc đá ninjutsu. Trong Wado-ryu karate, thậm chí còn có những tên gọi cho sự kết hợp bao gồm cả đòn đá trước phổ biến. Ví dụ, Kette Jun-tsuki: cú đấm cao, đá chân trước chân sau và lao trước khi tiếp đất về phía trước [Figures 1.1.6 through 1.1.8] Trong tư thế chiến đấu [xem Hình 1.1.9], nâng đầu gối của chân sau càng nhanh và càng cao càng tốt [Hình 1.1.10]. Mở rộng chân sao cho chân đi thẳng tới mục tiêu từ vị trí ngăn, gần như chuyển động song song với sàn [Hình 1.1.11]. Gần đến tác động, hông đẩy về phía trước để tạo hiệu ứng thâm nhập. Bàn chân bạn đứng trên phải nằm trên sàn để hỗ trợ cho chuyển động hông về phía trước [Hình 1.1.27]. Để tránh chấn thương đầu gối, không cố gắng quá sức với chân đá. Nhấc ngón chân khi đá: cú đá nối với bóng của bàn chân [hình 1.1.28]. Các mục tiêu bao gồm đám rối thái dương [sau dạ dày], háng và xương sườn. Cổ họng có thể là một mục tiêu xứng đáng, nhưng khó đạt được hơn. Do hướng xuyên thấu, đá hiếm khi được sử dụng cao hơn đám rối mặt trời. Một mục tiêu thú vị là phía trước đùi của chân sau của đối thủ trong tư thế chiến đấu trước mặt bạn. Mục tiêu ở xa hơn thân cây, điều này cho phép phát huy hết khả năng của cú đá nếu bạn ở gần. Cú đá sẽ khiến chân bị tê liệt tạm thời và cơn đau tột độ kéo dài đến khớp háng. Đây là một kỹ thuật đặc biệt của Sensei Faige, theo phong cách Shi Heun [Xem hình 1.1.29 đến 1.1.32]
Ngay sau khi va chạm với bóng, bàn chân thu lại càng nhanh càng tốt về vị trí ngăn với đầu gối cao để bảo vệ. Sau đó, chân được hạ xuống [a] ở phía trước, ở tư thế chiến đấu [Hình 1.1.12], hoặc [b] về phía sau nơi xuất phát [Hình 1.1.13].Hình 1.1.14 đến 1.1.20 cho thấy việc thực hiện cú đá, với chân đá được hạ xuống phía trước.
Hình 1.1.21 đến 1.1.26 cho thấy việc thực hiện cú đá khi tiếp đất trở lại.
Từ tư thế chiến đấu [Hình 1.1.33], lao về phía trước với một cú đấm cao về phía mắt đối thủ. Cố gắng bắt hoặc điều khiển bàn tay mà anh ấy sẽ giơ lên để chặn theo bản năng, hoặc ít nhất là để tay của bạn trước mặt anh ấy [Hình 1.1.34].Đá vào bụng dưới, đồng thời giữ quyền kiểm soát tay về phía trước. Nếu bạn đã bắt được nó, hãy kéo tay về phía bạn trong khi thực hiện cú đá tống trước [Hình 1.1.35].
Kết thúc, đồng thời hạ chân đá về phía trước, bằng cách đấm vào mặt anh ấy bằng bàn tay cầm đầu [bây giờ] của bạn [Hình 1.1.36].
Đá lên trên ghế đặt trước mặt bạn, hướng ghế về phía bạn [Hình 1.1.37 và 1.1.38].
Buộc dây đai ngay dưới đầu gối của chân đứng, giữ song song với sàn trong khi chặn đường đi của chân đá. Điều này sẽ buộc bạn phải nâng đầu gối lên cao trước khi có thể thực hiện cú đá [Hình 1.1.39 đến 1.1.41].
Ngồi xổm và đá. Và lặp lại với chân khác. Sau đó lặp lại [Xem Hình 1.1.42 đến 1.1.47].
Đá vào đối tác bằng bốn chân trước mặt bạn, để buộc bạn nâng cao chân [Hình 1.1.48 và 1.1.49].
Thực hành cú đá với chế độ vát mạnh: dùng gót chân đá vào mặt sau của bạn trước khi đến vị trí ngăn và đá, trong một chuyển động nhịp nhàng liên tục.
Nâng đầu gối lên một cách mạnh mẽ đến vị trí ngăn, sau đó hạ xuống. Thực hiện trước đối tác đang làm điều tương tự và cố gắng đánh bại anh ta ở tốc độ cao.Ở vị trí ngăn cách, hãy chống lại sự đẩy xuống của đối tác đến số mười [đẳng áp]. Xem Hình 1.1.50.
Đá vào đệm mục tiêu có đệm do đồng đội giữ [Hình 1.1.51 và 1.1.52].
Đây là một đòn đá cực kỳ uy lực, nhất là trong tình huống tự vệ có xỏ giày.Ném chìa khóa, ví tiền hoặc bất kỳ đồ vật nào về phía mắt kẻ tấn công [Hình 1.1.53] và đá vào háng, bụng hoặc xương sườn khi người đó nhấc tay theo bản năng [Hình 1.1.54].
Hạ thấp chân đá ra sau và để chân bật lại trên sàn [Hình 1.1.55] để thực hiện một cú đá từ phía trước lên tới đầu đang cúi xuống của anh ta [Hình 1.1.56].
Khi một cú đá tống trước vào háng hoặc bụng, nó sẽ luôn dẫn đến việc đối thủ của bạn phải cúi người về phía trước để giảm bớt cơn đau, và do đó, anh ta sẽ chuẩn bị cho những lần theo dõi cụ thể. Hình 1.1.57 đến 1.1.64 cho thấy một hành động tiếp theo có thể xảy ra.
Võ phục rikaido luôn mang đến cho bạn kiến thức hay. Ngoài ra xem thêm video ở Facebook Rikaido