Dứa là loại quả cung cấp nhiều vitamin và các thành phần bổ dưỡng tốt cho cơ thể và giúp làm đẹp da. Hàm lượng chất C cao trong dứa cũng giúp ta tăng cường sức đề kháng, tăng cường chất chống oxy hóa để ngăn ngừa lão hóa cũng như hỗ trợ cho chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Nếu không thích ăn dứa, bạn cũng có thể tự làm một ly nước dứa ép tại nhà. Cách làm nước dứa ép rất đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian.
1. Nước ép dứa mật ong
– Nguyên liệu
- 1 quả dứa [cho 2 ly nước ép].
- 2 thìa cafe mật ong.
- ½ thìa cafe muối.
- 1 thìa cafe đường.
– Cách làm
Dứa chọn mua quả đã gọt bỏ vỏ. Nếu chưa ta có thể học cách gọt vỏ dứa bằng cách khía cắt mặt dứa theo theo đường xéo. Cắt dứa thành khía, loại bỏ phần cùi trắng, rồi cắt nhỏ dứa theo khối vuông lớn để ép nước. Lấy nước hòa cùng mật ong, chút muối và đường cho vừa miệng.
Nếu nhà bạn có máy ép, thì chỉ việc cho từng miếng dứa vào và ép lấy nước. Hoặc ta cũng có thể dùng máy xay sinh tố để ép lấy nước cốt dứa tại nhà. Cho dứa vào máy xay, thêm mật ong và muối rồi xay nhanh. Dùng rây chắt lọc bã dứa, nếu thích ta cùng có thể giữ lại bả ăn cùng vẫn rất tốt cho cơ thể.
– Trình bày
Cho nước ép dứa ra ly, uống cùng đá lạnh. Hoặc ta cũng có thể làm lạnh nước ép dứa và uống.
Cho thêm một miếng dứa cắm ngay ly nếu muốn trình bày đẹp mắt hơn.
Vậy là ta đã có một ly nước ép dứa cực mát để giải nhiệt ngày hè. Uống nước ép dừa sẽ giúp ta bổ sung lượng vitamin C cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong những ngày thời tiết thất thường vào mùa hè. Tuy vậy không nên uống nước ép dứa quá nhiều, cũng như điều chỉnh liệu lượng nước ép khi uống. Vị chua mạnh có dứa có tính axit tác động đến dạ dày nếu uống nhiều, gây ra tình trạng đau, rát dạ dày, gây mệt mỏi, khó tiêu hóa hơn.
2. Cách làm nước ép cam dứa
Ngoài ra ta cũng có thể kết hợp nước ép dứa và cam, cho một hương vị nước ép mới thơm ngon và bổ dưỡng.
– Nguyên liệu
- 1 trái cam.
- ½ trái dứa.
- Đường.
– Cách làm
Cam gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ, đảm bảo loại bỏ hết phần cùi trắng còn ở trên cam.
Dứa loại bỏ phần cùi trắng ở giữa, cắt thành từng miếng nhỏ.
Cho dứa và cam vào máy ép cùng một lúc, khuấy thêm đường nếu muốn uống ngọt.
Nếu không có máy ép, ta có thể vắt cam riêng, xay dứa lọc bỏ bã như cách trên và hòa nước cam đã ép vào rồi pha thêm đường.
– Trình bày
Cho nước ép cam dứa ra ly, thêm đa viên nếu muốn uống lạnh ngay hoặc để ngăn mát trong khoảng 15 phút để nước có độ mát tự nhiên.
Một ly nước ép dứa hoặc nước ép cam dứa sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn trong những ngày hè. Hãy học ngay cách làm nước ép dứa và thực hiện ngay để cả nhà có thể cùng thưởng thức món nước giải khát bổ dưỡng, an toàn này nhé.
Theo ngon.online tổng hợp
Nước ép dứa, cam
Nguyên liệu:
- Chọn quả cam mọng nước và ngọt
- Dứa chín đã gọt sạch mắt
- Nước lọc
- Muối, đường
Cách làm:
- Cam bổ dạng miếng cau loại bỏ phần hạt. Dứa thái nhỏ thành từng miếng có thể bỏ lõi hoặc không tùy sở thích.
- Lần lượt cho cam và dứa vào máy ép, nên tách bỏ phần vỏ cam trước khi cho vào máy ép. Sau cùng cho thêm nước vào phần nước ép cam dứa rồi bổ sung thêm một chút muối, đường và khuấy đều lên.
Cam chứa nhiều vitamin C, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể và da săn chắc. Nước ép dứa kết hợp với cam giúp cơ thể đốt cháy chất chất béo hiệu quả.
|
|
|
Nước ép dứa kết hợp với cam giúp cơ thể đốt cháy chất chất béo hiệu quả. |
Nước ép dứa và mật ong
Nguyên liệu:
- Dứa chín: 1 quả [nên chọn dứa mật]
- Mật ong: 10ml
- Nước lọc: 500ml
- Muối: 1/2 thìa cà phê
- Đá viên [nếu muốn uống lạnh]
Thực hiện:
- Gọt vỏ, cắt mắt dứa, loại bỏ lõi cứng và xắt miếng nhỏ.
- Thêm dứa cùng 300ml nước lọc vào máy xay nhuyễn. Chắt nước dứa ra cốc và đổ phần nước còn lại vào xay tiếp với phần bã.
- Chắt nước ép còn lại ra cốc, thêm muối, mật ong, đá viên và thưởng thức. Ngoài ra, bạn có thể cho đá vào xay chung khi ép dứa.
Mật ong chứa nhiều vitamin A, E có tác dụng kháng khuẩn, trẻ hóa và phục hồi da. Mặt khác, vị ngọt của mật ong sẽ làm giảm bớt độ chua của nước ép dứa giúp bạn giảm cân hiệu quả.
|
|
|
Vị ngọt của mật ong sẽ làm giảm bớt độ chua của nước ép dứa giúp bạn giảm cân hiệu quả. |
Nước ép dứa và chanh leo
Nguyên liệu:
- Dứa mật: 1 quả
- Chanh leo: 2 quả
- Nước lọc: 500ml
- Đường trắng/ đường phèn: liều lượng tùy độ ngọt ưa thích
- Đá viên
Thực hiện:
- Gọt vỏ, cắt mắt dứa, loại bỏ lõi cứng và xắt miếng nhỏ.
- Thêm dứa và 300ml nước lọc vào máy xay nhuyễn. Để lắng bã, chắt nước dứa ra cốc và đổ phần nước còn lại vào xay tiếp với phần bã.
- Chanh leo lọc phần thịt, bỏ hạt và hòa với nước dứa. Thêm đường, đá theo khẩu vị và thưởng thức.
|
|
|
Uống một ly nước ép dứa vào buổi sáng tốt hơn bất cứ thời điểm nào trong ngày. |
Để trung hòa vị chua cũng như tăng thêm công hiệu đốt mỡ cơ thể, bạn hãy kết hợp chanh leo với dứa để có công thức nước ép giảm mỡ an toàn tự nhiên.Với công thức này, bạn chỉ nên uống tối đa 3 lần/tuần, tránh ảnh hưởng đến dạ dày và đường ruột.
Thời điểm tốt nhất để uống nước ép dứa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống một ly nước ép dứa vào buổi sáng tốt hơn bất cứ thời điểm nào trong ngày. Uống nước ép dứa vào buổi sáng giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn trong nhiều giờ. Ngoài ra dứa kết hợp với cam, mật ong, chanh leo giúp hạn chế quá trình trao đổi chất, và chuyển hoá carbohydrate thành năng lượng để hoạt động.
Lại Tuyến[tổng hợp]