Uống nước đậu đen rang giảm cân như thế nào mới có hiệu quả là câu hỏi chung của nhiều người béo. Câu trả lời đã được dọn sẵn trong bài viết này, cùng khám phá nhé!
Uống nước đậu đen rang không đường có tác dụng gì?
Hiện nay, cách giảm cân bằng đậu đen đang là xu hướng. Đậu đen là hạt có chứa nhiều protein cũng như chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo hòa tan. Do đó, sử dụng loại hạt này theo nhiều cách khác nhau sẽ giúp người dùng giảm cơn đói và hạn chế sự thèm ăn, mang lại hiệu quả giảm cân an toàn.
Bên cạnh đó, nước đậu đen rang còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác có tác dụng tốt trong việc giảm cân như vitamin A, B, C, PP, lipid, muối khoáng, protein.
Không chỉ vậy, hàm lượng axit amin quan trọng trong đậu đen cũng rất cao bao gồm lysine, phenylalanine, tryptophan, methionine, alanine, leucine. Do đó, khi uống nước đậu đen rang sẽ thúc đẩy việc giải phóng chất béo dư thừa cũng như giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Sau khi hiểu được tác dụng của đậu đen đối với cơ thể thì chắc bạn cũng đã tự trả lời được rằng việc uống nước đậu đen rang có giúp giảm cân hay không rồi nhỉ.
Uống nước đậu đen rang đúng cách để giảm cân hiệu quả trong 1 tháng
1. Rang đậu đen để ướp trà
- Bước 1: Chọn đậu đen loại hạt to và mịn để đảm bảo chất lượng trà tuyệt vời và bổ dưỡng. Đồng thời, sau khi lựa chọn bạn nên nhặt những hạt đã bị sâu hoặc vỡ để không ảnh hưởng đến hương vị và màu sắc của trà sau khi pha.
- Bước 2: Bật bếp, giữ nhiệt độ thấp cho đến khi chảo bắt đầu nóng. Sau đó, thêm đậu đen và bắt đầu rang. Khi rang cần khuấy liên tục để hạt đậu không bị cháy.
- Bước 3: Rang cho đến khi đậu chín thì đổ đậu ra, để nguội. Sau đó, cho vào hộp kín để sử dụng dần dần.
- Bước 4: Thêm đậu đen đã rang vào nồi nước và đun sôi trong 10 phút rồi đun nóng để bắt đầu làm trà. Bạn nên sử dụng trà đậu đen nguyên chất thay vì cho thêm đường để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
2. Giảm cân bằng cách uống nước đậu đen
Đây là cách hiện đang được nhiều người áp dụng với việc nấu nước đậu đen và uống mỗi ngày. Bạn cần chọn đậu đen hạt lớn, sau đó rửa sạch và cho vào nồi, thêm nước vào đun sôi cho đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt.
Tuy nhiên, bạn không nên cho quá nhiều đậu và quá ít nước vì nó sẽ làm cho đậu dày, gây khó uống và có tác dụng giảm cân thấp. Đồng thời, bạn nên uống nước đậu đen thường xuyên mỗi ngày và bổ sung thêm 1,5 2 lít nước lọc cho cơ thể.
3. Giảm cân với cháo đậu đen
Nếu bạn đã chán ngấy với cách uống nước đậu đen rang để giảm cân thì ăn cháo đậu đen cũng là một ý tưởng hay. Cháo đậu đen mang lại một hiệu quả giảm cân tuyệt vời nhờ sự kết hợp giữa đậu đen và gạo lứt.
Công thức cháo đậu đen được làm theo tỉ lệ 1:1 [1 chén đậu đen tương đương với 1 bát gạo lứt]. Sau đó, bạn rửa 2 nguyên liệu này và cho vào nồi, đổ khoảng 1,5 2 lít nước lọc, rồi đặt lên bếp đun sôi.
Trong quá trình ăn cháo đậu đen để giảm cân, bạn nên cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột trong 3 ngày đầu vì trong cháo đã có gạo lứt.
Theo đó, bạn sẽ ăn 1 bát cháo đậu đen nấu với gạo lứt trong mỗi bữa ăn thay vì cơm và có thể thêm rau xanh, trái cây tươi và nước ép không đường để duy trì năng lượng cho một ngày năng động.
Những lưu ý khi uống nước đậu đen rang giảm cân cần biết
- Không sử dụng trà hoặc nước đậu đen rang vào buổi tối vì có thể khiến bạn mất ngủ.
- Bạn có thể uống nước đậu đen rang lạnh hay nóng đều được vì nó không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
- Không lạm dụng nước trà đậu đen hoặc uống đậu đen rang thay thế cho nước lọc. Vì bạn vẫn cần ít nhất 1,5 2 lít nước lọc để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
- Không thêm đường vào trà hoặc nước đậu đen rang vì đường là nguyên nhân gây béo trong khi mục đích của bạn là uống đậu đen để giảm mỡ.
Lời khuyên của chuyên gia trong việc uống nước đậu đen rang để giảm béo
Uống nước đậu đen rang để giảm cân kết hợp với sử dụng công nghệ Lipo Max Slim 4.0 AI để loại bỏ mỡ thừa và giúp giảm cân nặng nhanh hơn kế hoạch 1 tháng.
Công nghệ siêu giảm béo Lipo Max Slim 4.0 AI sẽ tác động vào các lớp mỡ cứng đầu để đánh tan và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết, đường đại tiện và tiểu tiện mà không gây đau đớn, không xâm lấn cũng như không mất thời gian nghỉ dưỡng.
Những lớp mỡ vẫn tiếp tục được đào thải và dần loại bỏ triệt để ra khỏi cơ thể kể cả khi liệu trình kết thúc, mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn, săn chắc và cân nặng như ý.
Bên cạnh đó, Lipo Max Slim 4.0 AI cũng là công nghệ đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ [FDA] chứng nhận là an toàn và đạt hiệu quả cao trong việc giải quyết mọi vấn đề về cân nặng, mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ bắp tay,
Khách hàng loại bỏ mỡ bụng có lại vòng 2 thọn gọn và săn chắc nhờ công nghệ Lipo Max Slim 4.0 AI
Gọi ngay 091 699 2999 để nhận ngay giá ưu đãi và được tư vấn tận tình bởi đội ngũ chuyên viên và bác sĩ giàu kinh nghiệm tại Viện thẩm mỹ RINA.