Tên gọi của collagen xuất phát từ tiếng Hy Lạp. Nó là một loại protein, là thành phần chính trong nhiều mô liên kết bên trong cơ thể.
Cụ thể, collagen tồn tại và chiếm khoảng 70% ở lớp hạ bì của làn da, 50% của khớp, gần 100% của giác mạc và khoảng 20% của xương. Ngoài ra, collagen cũng được tìm thấy trong trong ruột, đĩa đệm, ngà răng, mạch máu,...
Collagen gồm các axit amin liên kết với nhau để tạo thành chuỗi xoắn ba của những sợi collagen kéo dài, nên được tìm thấy nhiều trong các mô sợi như ở mô da, gân và dây chằng.
Hơn nữa, tùy theo mức độ khoáng hóa, các mô collagen có thể ở dạng cứng [như nằm trong mô xương] hoặc dạng mềm [nằm trong gân], thậm chí ở dạng cứng cho đến dạng mềm như nằm ở phần sụn.
Collagen giữ vai trò chính trong màng sợi cơ [gọi là endomysium], chiếm khoảng 1 - 2% của mô cơ và khoảng 6% trọng lượng của những cơ bắp và gân. Gelatin là một dạng collagen đã bị thủy phân và không thể phục hồi như trạng thái ban đầu vốn có của collagen.
2. Các loại collagen
Có thể thấy, collagen tồn tại ở nhiều bộ phận trong cơ thể, từ xương và da cho đến mạch máu, gân, dây chằng. Dưới đây là một số loại collagen mà bạn nên biết như:
Các loại collagen trong cơ thể
Trong cơ thể, collagen có ít nhất 16 loại, đảm nhiệm chức năng riêng, có thể được chia thành 4 nhóm sau:
- Nhóm loại I: chiếm khoảng 90% collagen trong cơ thể, tạo nên những sợi collagen dày đặc trong cấu trúc của da, sụn sợi, mô liên kết, gân, xương và răng.
- Nhóm loại II: tạo nên những sợi collagen lỏng lẻo hơn so với loại I và được tìm thấy ở phần sụn đàn hồi ở giữa các khớp.
- Nhóm loại III: Là những sợi collagen cấu trúc ở cơ, động mạch và cơ quan.
- Nhóm loại IV: Là những sợi collagen nằm trong các lớp da. Vì thế, khi càng lớn tuổi thì cơ thể sẽ sản xuất ít collagen và chất lượng kém hơn, làm cho da kém mềm mại và săn chắc.
Các loại collagen theo chế phẩm
Việc bổ sung collagen có nhiều dạng chế phẩm khác nhau mà bạn có thể tìm thấy trên thị trường:
- Viên nang collagen: dùng để uống với hàm lượng collagen được tính toán kĩ trong mỗi viên nang.
- Thuốc bôi collagen dạng gel: dùng thoa trực tiếp lên da.
- Nước uống collagen: uống trực tiếp để bổ sung collagen.
- Bột collagen: hòa tan với nước lọc hoặc nước ép trái cây rồi mới uống.
3. Ăn gì có nhiều collagen?
Để cải thiện sức khỏe làn da cũng như nâng cao sự hoạt động của những bộ phận khác trong cơ thể, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng sau:
Vitamin C
Phần lớn collagen ở dạng procollagen và bạn có thể bổ sung procollagen vào cơ thể bằng cách dùng nhiều thực phẩm có chứa vitamin C như ớt chuông, dâu tây và nhất là các loại trái cây họ cam quýt.
Vì vitamin C có chứa 2 loại axit amin là glycine và proline, kết hợp với nhau sẽ tạo ra procollagen.
Proline
Proline là một trong những axit amin có liên quan đến collagen và bạn có thể bổ sung những thực phẩm có chứa proline như mầm lúa mì, bắp cải, nấm, măng tây, lòng trắng trứng và các sản phẩm từ sữa.
Glycine
Tương tự như proline, glycine cũng là yếu tố tạo nên collagen nên bạn hãy dùng những thực phẩm có chứa loại axit amin này như da gà, da lợn, gelatin và những thực phẩm chứa protein khác.
Đồng
Việc bổ sung khoáng chất đồng cũng góp phần củng cố lượng collagen trong cơ thể. Do đó, hãy chọn dùng những thực phẩm giàu đồng như bột ca cao, đậu lăng, hạt điều, hạt vừng và thịt nội tạng.
4. Các hoạt động gây hại cho collagen
Collagen có thể tự sản xuất trong cơ thể hoặc cần được bổ sung từ nguồn thực phẩm bên ngoài. Tuy nhiên, để duy trì và bảo vệ collagen một cách tối ưu thì bạn cần tránh những yếu tố tác động tiêu cực đến nó như:
Ăn nhiều đường và tinh bột trắng: Đường và tinh bột trắng sẽ là nhân tố làm cản trở khả năng tự phục hồi của collagen.
Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: Bức xạ của tia cực tím cũng trở thành những yếu tố làm giảm quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Vì thế, đừng phơi nắng quá nhiều, nhất là tránh nắng vào giờ cao điểm trong ngày.
Hút thuốc: Thói quen hút thuốc sẽ làm giảm quá trình sản xuất collagen tự nhiên, từ đó khó chữa lành được vết thương trên da [nếu có] và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Ngoài ra, khi cơ thể mắc phải một số rối loạn tự miễn dịch như lupus thì vẫn có thể làm hỏng collagen.
5. Collagen bao nhiêu tiền, bán ở đâu?
Bạn có thể chọn dùng các loại thực phẩm như rau quả và thịt cá để bổ sung collagen cho cơ thể. Ngoài ra, bạn vẫn có thể sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung collagen mua ở tại các nhà thuốc, siêu thị và các trang mạng điện tử nhé.
Như Điện máy XANH đã cập nhật giá tại thời điểm tháng 06/2021, giá collagen dao động tuỳ thuộc vào chế phẩm của collagen.
Chẳng hạn: collagen dạng viên từ 570.000 - 700.000VND/hộp 390 viên, dạng nước từ 500.000 - 850.000VND/ hộp, dạng bột dao động từ 400.000 - 500.000VND/ 200gr, trong khi collagen dạng gel bôi thường có giá 350.000 - 380.000/tuýp 50ml, thậm chí lên đến gần 1.500.000VND/ hộp.
Xem thêm:
Với những chia sẻ phía trên, hy vọng bạn đã biết thêm về collagen là gì? Các loại collagen và việc ăn gì để có nhiều collagen cho cơ thể. Chúc bạn sở hữu làn da đẹp với việc sử dụng collagen sao đúng cách nhé!
*Tổng hợp và tham khảo thông tin từ Wikipedia và Healthline.
Biên tập bởi Nguyễn Loan Minh Trang • 04/06/2021
Collagen có từ đâu?
Collagen thực chất là một dạng protein đặc biệt nằm ở lớp dưới da, ở trong xương, sụn, giác mạc, sừng tóc, móng, bộ phận nội tạng,… Collagen chiếm đến 30% trong tổng protein ở trong cơ thể và chiếm tới 80% trong xương, collagen là một chất keo dính có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Có thể so sánh collagen giống như những lớp xi măng dùng để xây dựng lên một ngôi nhà, nếu thiếu xi măng thì ngôi nhà khó có thể mà hoàn thiện được. Có thể khẳng định rằng nếu thiếu collagen thì các bộ phận trong cơ thể chỉ là các phần rời rạc nhau và nhanh chóng suy yếu rồi chết dần, suy ra tuổi thọ con người cũng bị rút ngắn lại.
Không chỉ giúp các chị em làm đẹp, mà collagen còn có tác dụng hiệu quả trong việc bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, mang đến sức khỏe cường tráng, tuổi thọ được kéo dài.
Tác dụng của collagen:
- Collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa ở da, cải thiện tình trạng da
- Giúp làn da trắng hồng, căn mịn, tự nhiên
- Tăng sức đàn hồi và giữ ẩm cho da
- Xóa mờ các vết nhăn, vết thâm, sẹo trên da
- Bảo vệ da khỏi các yếu tố xấu bên ngoài môi trường, ngăn ngừa mụn
- Giúp khung xương chắc khỏe, sụn hoạt động tốt
- Hình thành mạch máu, hỗ trợ tim mạch, các bệnh huyết áp
- Nuôi dưỡng tóc, móng chân, móng tay
- Hỗ trợ võng mạc, tăng cường thị lực
- Chăm sóc, bảo vệ răng nướu chắc khỏe
Làn da khỏe mạnh khi có cấu trúc collagen chặc chẽ
Một số thực phẩm giúp bổ sung và sản sinh collagen trong cơ thể:
- Đậu nành và các thực phẩm làm từ đậu nành
- Thực phẩm chưa nhiều Omega-3 như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích và dầu hạt lạnh
- Các loại quả mọng chứa nhiều vitamin C như quả việt quất, dâu tây,…
- Các loại rau có màu xanh lá đậm như rau bina, cải xoong, cải bắp, cải xoăn
- Rau củ, trái cây màu đỏ như cà chua, cà rốt,…
Tuy nhiên để bổ sung đầy đủ collagen bị thiếu hụt trong cơ thể một cách kip thời và mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc trong chăm sóc da cũng như phục hồi da bị tổn thương, bạn nên sử dụng thực phẩm chức nằn giúp bổ sung collagen cho cơ thể như Collagen super + C type 1 và 3 của thương hiệu dược phẩm nổi tiếng của Mỹ Neocell.
Với tác dụng bổ sung collagen cho cơ thể, Collagen super + C type 1 và 3 còn bổ sung vitamin C mang lại hiệu quả toàn diện trong việc bổ sung collagen và hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen nhờ vitamin C. Là bộ đôi hoàn hapr trong việc giữ gìn tuổi thanh xuân cho phụ nữ.
– Được sản xuất từ collagen có trong thịt bò dạng thực phẩm hổ trợ Collagen super + C type 1 và 3 có cấu trúc gen tương tự với amino acid của collagen ở người, sẽ hấp thu hiệu quả tới 90% collagen khi đưa vào trong cơ thể.
Công dụng của Collagen super + C type 1 và 3:
– Giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm hiệu quả các nếp nhăn có trên da, tăng cường sự dàn hồi và giữ độ ẩm cho da.
– Làm giảm hiện tượng rụng tóc, giúp tóc dày và khỏe hơn, Giúp móng táy và chân chắc khỏe
– Nuôi dưỡng dây chằng, gân, xương, và mạch máu,… – Giúp cơ thể săn chắc hơn
Hướng dẫn sử dụng: Sử dụng 2 lần/ngày, 2-3 viên/lần. uống trước bữa ăn 30 phút để phát huy tối đa hiệu quả.
Wowmart VN là địa chỉ uy tín chuyên phân phối các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe chất lượng của Mỹ tại thị trường Việt Nam. Để mua sản phẩm Neocell supper collagen + C type 1 và 3 khách hàng chỉ cần truy cập tới địa chỉ bán hàng trực truyên: //wowmart.vn/ Sản phẩm viên uống Neocell supper collagen + C type 1 và 3 có mặt tại Wowmart VN được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ .
Câu hỏi liên quan:
- Biểu hiện của việc thiếu collagen trong cơ thể là gì?
Biểu hiện của việc cơ thể bị thiếu hụt collagen dễ nhận thất nhất đó là da bắt đầu xuất hiện những vết nhăn nhất là ở quanh mắt và khóe miệng, da bị chảy xệ, khô và độ đàn hồi kém.
- Viên uống bổ sung supper collagen + C có tác dụng phụ không?
Được sản xuất từ thịt bò dạng thực phẩm hỗ trợ nên sản phẩm không hề gây ra tác dụng phụ, cả khi dùng cho phụ nữ có thái và cho con bú.
//wowmart.vn/sp/giu-lan-da-luon-tuoi-tre-voi-neocell-super-collagen-type-13-250-vien/