Chuối là loại quả phổ biến có nguồn gốc từ Đông Nam Á, giàu chất xơ, kali, vitamin B, C… Cùng tìm hiểu chi tiết những chất dinh dưỡng trong chuối và những lợi ích của chúng mang lại.
Thông tin giá trị dinh dưỡng quan trọng trong chuối
Trong số các loại hoa quả thì chuối được nhiều người yêu thích hơn cả bởi loại quả này không những rẻ mà còn chứa rất nhiều dinh dưỡng, đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Chúng ta có thể tìm thấy các chất dinh dưỡng sau trong chuối:
Dinh dưỡng carbs trong chuối
Carbs trong chuối giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Theo dữ liệu từ Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ [US Department of Agriculture], hàm lượng các chất dinh dưỡng thuộc nhóm này phân bổ trong chuối [100g] như sau:
| Chất dinh dưỡng | Hàm lượng |
| Carbs [tổng hợp] | 18g |
| Chất xơ | 1.7g |
| Sucrose | 2.1g |
| Glucose | 7g |
| Fructose | 6.7g |
| Lactose |
Chủ Đề |