Nếu bạn thích đám đông cổ vũ và những con đường kín, thì các cuộc chạy bán marathon ở thành phố lớn là cuộc đua dành cho bạn. Gasparilla Distance Classic và New York Half Marathon là những cuộc đua thành phố tuyệt vời diễn ra vào đầu mùa xuân. Một số bang nóng hơn tránh tổ chức các sự kiện lớn trong những tháng mùa hè, tuy nhiên, các cuộc đua lại tiếp tục trong suốt thời gian còn lại của năm. Philadelphia Marathon Cuối tuần, Walt Disney World Half, và Surf City Marathon và Half là một trong những sự kiện lớn nhất và tốt nhất để tham dự. Đảm bảo sẵn sàng khi vé được phát hành vì chúng sẽ bán hết nhanh chóng
Tiếp tục xu hướng khám phá các sự kiện lớn, nếu bạn muốn đi du lịch, hãy xem danh sách 12 cuộc chạy bán marathon hàng đầu thế giới của chúng tôi để biết đâu có thể là cuộc đua của cuộc đời bạn. Mặt khác, nếu các sự kiện được tổ chức tại địa phương với ý thức cộng đồng là sở thích của bạn, hãy duyệt qua hàng trăm cuộc đua nhỏ hơn trên khắp đất nước do các câu lạc bộ chạy địa phương và giám đốc cuộc đua tổ chức
Tôi sẽ mất bao lâu để chạy bán marathon?
Chạy bán marathon ở tuổi 13. 1 dặm chính xác bằng một nửa chiều dài của một cuộc chạy marathon. Kỷ lục thế giới chạy bán marathon của nam là 58m18s do người Kenya Abraham Kiptum nắm giữ và kỷ lục của nữ là 64m51s do Joyciline Jepkosgei thiết lập. Các kỷ lục lần lượt được thiết lập tại Copenhagen Half Marathon ở Đan Mạch và Valencia Half Marathon ở Tây Ban Nha. Đừng mong sớm được thách đấu với Abraham hoặc Joyciline, rất may là thời gian bán marathon trung bình đối với nam là dưới 2 giờ một chút và đối với nữ thì hơn một chút
Tôi cần tập luyện bao lâu cho một cuộc chạy bán marathon?
Tập luyện cho cự ly bán marathon cần có thời gian, giống như bất kỳ sự kiện chạy đường dài nào. Chúng tôi khuyên bạn nên tuân theo kế hoạch đào tạo 8 tuần của chúng tôi. Xây dựng từ từ để tránh chấn thương, đặc biệt nếu bạn không tập thể dục nhiều trước khi bắt đầu tập luyện. Nếu đúng như vậy, bạn có thể muốn kéo dài chương trình đào tạo thêm 2-4 tuần và bạn sẽ phải tuân thủ nó nếu muốn phá vỡ mục tiêu của mình trong ngày đua. Sẽ rất khó khăn, nhưng chúng tôi hứa rằng khi bạn vượt qua vạch đích đó, điều đó sẽ xứng đáng. Nếu bạn cảm thấy sẵn sàng để thực hiện bước nhảy đầy đủ 26. 2 dặm, hãy xem danh sách các cuộc chạy ma-ra-tông ở Hoa Kỳ của chúng tôi, hoặc nếu bạn theo đuổi thứ gì đó ngắn hơn hoặc muốn tham gia một cuộc đua tập luyện, thì đây là lịch chạy 10 km của chúng tôi
Chúng tôi yêu cuộc thi bán marathon. Cho dù bạn là tay cũ hay người mới tham gia đua xe, hãy chạy 13. 1 dặm là một mục tiêu đầy thách thức nhưng hoàn toàn có thể đạt được đối với hầu hết mọi người và có thể mang lại cấu trúc tuyệt vời cho năm đào tạo của bạn. Hầu hết các cuộc chạy bán marathon có xu hướng diễn ra vào mùa xuân hoặc mùa thu - điều đó có nghĩa là bạn sẽ tập luyện trong độ sâu của mùa đông hoặc độ cao của mùa hè. Bị cám dỗ để tham gia một nửa marathon vào năm 2023?
Mất bao lâu để tập luyện cho một cuộc chạy bán marathon?
Cho dù đây là nửa cuộc đua marathon đầu tiên của bạn hay lần thứ 13 của bạn, cả kế hoạch tập luyện bán marathon cho người mới bắt đầu và người nâng cao của chúng tôi đều khuyên bạn nên dành khoảng 12 tuần để chuẩn bị cơ thể đúng cách cho quãng đường. Điều này là do, với mục tiêu như chạy bán marathon, điều quan trọng là bạn phải tăng dần sức bền và quãng đường đi được – nếu không, bạn có nguy cơ chấn thương cao hơn và không ai muốn điều đó
Các nửa marathon tốt nhất là gì?
Có rất nhiều cuộc đua cây nhà lá vườn xuất sắc ở đây tại Vương quốc Anh, chúng tôi đã liệt kê các cuộc đua yêu thích của mình bên dưới. Chúng tôi cũng đã đưa vào một số cuộc đua xa hơn, đề phòng trường hợp bạn tình cờ thấy mình, chẳng hạn như Vancouver hoặc Lisbon, vào một trong những ngày cuối tuần được liệt kê bên dưới và cảm thấy muốn duỗi chân
Giải bán marathon hay nhất Vương quốc Anh
Các địa danh ở Luân Đôn Half Marathon
Ở đâu?
Khi?
Cuộc chạy marathon nửa đường khép kín này chạy ngoằn ngoèo qua trung tâm Luân Đôn - bắt đầu từ Trung tâm thương mại Pall mang tính biểu tượng, đi qua các địa danh đầy cảm hứng của Luân Đôn, qua Khu Phố Tàu và Soho, băng qua Cầu Westminster và cuối cùng kết thúc bên ngoài Phố Downing. Nó bằng phẳng và chặng đua bán marathon duy nhất của London qua Westminster và Thành phố. Chúng tôi đặc biệt yêu thích đường hầm rave và hát trực tiếp
llhm. đồng. vương quốc anh
Bán Marathon Cardiff
Ở đâu?
Khi?
Cardiff Half Marathon đã dần dần củng cố vị thế của nó như một sự kiện quốc tế ưu tú trong những năm gần đây - giờ đây nó là cuộc đua lớn thứ ba của Vương quốc Anh và được truyền hình trực tiếp trên BBC. Khóa học bằng phẳng, nhanh chóng và bán hết vé trong vòng vài giờ sau khi mở cửa, vì vậy tốc độ là cần thiết từ rất lâu trước khi bạn thắt dây giày
cuộc đua bán marathon. đồng. vương quốc anh
Great North Run
Ở đâu?
Khi?
Với gần 60.000 vận động viên, Great North Run là cuộc chạy bán marathon lớn nhất thế giới và đơn giản là một trong những sự kiện có đông người tham gia nhất trên hành tinh. Các đường phố ở Newcastle, Gateshead và South Shields rộn ràng với hoạt động và sự ủng hộ trong ngày đua. Không thể bỏ lỡ. Phó tổng biên tập kỹ thuật số Jenny Bozon cho biết: “Tiếng hò hét của đám đông khi bạn chạy qua Cầu Tyne và âm thanh của Mũi tên Đỏ trên đầu đảm bảo sẽ khiến bạn nổi da gà”.
tuyệt vời. tổ chức
Công viên Hoàng gia một nửa
Ở đâu?
Khi?
Tuyến đường dành cho Royal Parks Half được tạo ra để thu hút nhiều không gian xanh nhất có thể khi nó đi qua Hyde Park, Green Park, St James's Park và Kensington Gardens, đi qua Big Ben, Westminster, Cung điện Buckingham và nhiều hơn nữa trên đường đi
Đó là một trong những mục yêu thích của biên tập viên điều hành Ben Hobson của RW. 'Việc cuộc đua này có tên trong danh sách gần như là một điều sáo rỗng, nhưng là một cuộc đua diễn ra ở một số điểm tham quan và công viên đẹp nhất của London, nên nó cực kỳ khó bị đánh bại. ’
hoàng gia. com
Hackney Half Marathon
Ở đâu?
Khi?
Một nửa tuyệt vời diễn ra ở London 'thực', cách xa tất cả các điểm tham quan nổi tiếng. Đường đua của Hackney Half diễn ra nhanh, bằng phẳng và bầu không khí được đảm bảo sẽ khiến adrenaline của bạn luôn tuôn trào. Huấn luyện viên Cory Wharton-Malcolm của RW cho biết: “Tôi yêu khóa học cũng như mức độ tham gia và gắn kết của cộng đồng địa phương. 'Thật tuyệt khi thấy nhiều người trông giống tôi đang chạy. ’
ánh đèn sân khấu. câu lạc bộ
Sức bền cuộc sống Gower
Ở đâu?
Khi?
Bán đảo Gower trên bờ biển phía nam xứ Wales không phải là nơi đầu tiên bạn nghĩ đến khi cân nhắc những địa điểm đẹp nhất trong cả nước – nhưng đó chỉ là do hầu hết mọi người chưa từng đến đó. Trong số bốn cự ly – 10K, một nửa, marathon và 53K siêu hạng – một nửa có sự kết hợp giữa thử thách đồi núi và khung cảnh ấn tượng nhưng tinh tế vừa phải. Cảnh giác với những đụn cát ngốn năng lượng
sức chịu đựng. com/gower
Poole Half Marathon, Poole
Ở đâu?
Khi?
Sự kiện chạy lớn nhất của Poole, lễ hội chạy bao gồm cuộc đua 5K và 10K. Bán marathon diễn ra nhanh và bằng phẳng, đi qua Poole Quay, Upton Country Park và các công viên bên bến cảng
bi-afestivalofrunning. com
Torbay Half Marathon, Devon
Khi nào. Không có ngày 2023, ngày 2024 TBC
Ở đâu. Paignton, Devon
Cuộc chạy bán marathon không có giao thông, sẽ đưa bạn đi hai vòng ở Torbay, xuất phát và kết thúc ở bờ biển Paignton. Đó là một cuộc đua bằng phẳng, với giải thưởng dành cho người về đích nhanh nhất và trang phục đẹp nhất [nếu bạn muốn hóa trang]
torbayhalfmarathon. đồng. vương quốc anh
Hitchin Hard Half Marathon
Khi?
Ở đâu?
Đúng như tên gọi, nó không phải đi bộ trong công viên, nhưng cuộc đua bán marathon trên đồi này có một số cảnh đẹp. Tuyến đường sẽ đưa bạn từ Tu viện Hitchin đến làng Preston và vòng quanh những ngọn đồi xung quanh
h3m. đồng. vương quốc anh
Tắm hai đường hầm Half Marathon
Ở đâu?
Khi?
Đường chạy nhanh và bằng phẳng sẽ đưa bạn qua Bath, đường chạy này có hai trong số những đoạn chạy dưới lòng đất dài nhất so với bất kỳ cuộc đua chạy nào ở Vương quốc Anh. Một cuộc đua bán marathon hai vòng đi và về, với tổng cộng hơn 8 km dưới lòng đất
thưởng thức các cuộc đua. com
Chạy Aintree Half Marathon
Ở đâu?
Khi?
Cơ hội chạy 5K, 10K hoặc 13. 1 dặm trên Trường đua ngựa Aintree nổi tiếng, cuộc đua bao gồm các vòng quanh đường đua 5K nhanh và bằng phẳng
cây cổ thụ. com
RUNFEST Richmond
Ở đâu?
Khi?
Diễn ra trong Kew Gardens xinh đẹp, trước khi chạy dọc theo Thames Towpath, tuyến đường nhiều địa hình này, băng qua con đường bằng phẳng, đường, sỏi và cỏ, là một cảnh đẹp tuyệt vời – và bánh kếp phẳng. Mong đợi tổ chức hàng đầu và một túi goody đàng hoàng ở cuối
chạy liên hoan. com/events/richmond-half-marathon/
Ikano Ngân hàng Robin Hood Half Marathon
Ở đâu?
Khi?
Xuất phát và kết thúc tại Sân giải trí Victoria Embankment ở Nottingham, hãy tham gia cùng hàng ngàn câu lạc bộ và vận động viên giải trí trên đường chạy nhanh, bằng phẳng này. Một giải đấu tuyệt vời cho những ai muốn bắt đầu mùa giải bán marathon mùa thu với PB
RobinhoodHalfmarathon. đồng. vương quốc anh
Cheltenham Half Marathon
Ở đâu?
Khi?
Cuộc đua bán marathon nổi tiếng này bắt đầu và kết thúc tại đường đua mang tính biểu tượng. Mong đợi khung cảnh huy hoàng của Cotswold xung quanh và rất nhiều sự ủng hộ của khán giả khi bạn đi qua thị trấn. Hầu hết bằng phẳng, đó là một lựa chọn tốt cho những người săn lùng PB
runcheltenham. com
Marathon nửa đường Windsor
Ở đâu?
Khi?
Những người hâm mộ Đám cưới Hoàng gia, hãy sẵn sàng hòa mình vào các điểm tham quan khi bạn bắt đầu và kết thúc ngày 13 này. Cuộc đua 1 dặm trên Đường dài đến Lâu đài Windsor. Bạn có thể sẽ không nhận ra Harry và Meghan, nhưng 1. Đoạn đường dài 5 dặm về phía lâu đài chắc chắn sẽ rất đáng nhớ
máy chạy bộ. com
Lễ hội Marathon Bournemouth Half Marathon
Khi?
Ở đâu?
Là một phần của Lễ hội Marathon Bournemouth, đường chạy bán marathon diễn ra theo đường chạy marathon toàn phần, ven biển, bắt đầu tại Kings Park, trước khi đi xuống bờ biển, đi vào bến tàu Boscombe và Bournemouth. Sự kết hợp hoàn hảo giữa căn hộ và danh lam thắng cảnh
chạy bournemouth. com
Nửa Oxford
Khi?
Ở đâu?
13 nhanh và phẳng. Tuyến đường dài 1 dặm bắt đầu từ trung tâm Thành phố Oxford và đi qua các bảo tàng, trường đại học và công viên của Oxford. Mong đợi nhạc sống, DJ địa phương và bầu không khí tuyệt vời
ánh đèn sân khấu. câu lạc bộ/sự kiện/oxford-half-2022
Kim Half Marathon
Ở đâu?
Khi?
Needles là một dãy gồm ba cột phấn nhô lên khỏi mặt biển ở bờ biển phía tây của Isle of Wight và hiện lên ở khoảng nửa đường của cuộc đua được tổ chức xuất sắc này với cảm giác chào đón ở quy mô nhỏ. Mong đợi phong cảnh đáng yêu cũng như những khó khăn xuyên quốc gia khó khăn
isleofwightfestivalofrunning. đồng. vương quốc anh
Bán Marathon Manchester
Khi nào. 15 tháng mười 2023
Ở đâu?
Một sân nhanh, kết thúc bằng phẳng tại Emirates Old Trafford, đây là một sân tốt để tham gia nếu bạn đang săn PB. Nhưng đây cũng là một cuộc đua rất thân thiện, chào đón và hỗ trợ, vì vậy đây là một lựa chọn tuyệt vời cho nửa đầu của bạn
ManchesterHalfMarathon. com
Các cuộc chạy bán marathon hay nhất ở nước ngoài
Bán Marathon Berlin
Ở đâu?
Khi?
Berlin không chỉ là một thành phố tuyệt vời để chạy mà còn là một thành phố tuyệt vời để xem. Lên kế hoạch tốt cho tuyến đường của bạn trên U-Bahn và bạn sẽ có thể gặp bạn bè hoặc người thân của mình ít nhất hai hoặc ba lần khi họ bay qua một số điểm tham quan hấp dẫn nhất của Berlin. Gedächtniskirche bị đánh bom trên Ku'damm, Potsdamer Platz được trẻ hóa tuyệt đẹp và Cổng Brandenburg mang tính biểu tượng ngay cuối
Đó là cuộc đua được huấn luyện viên và người phụ trách chuyên mục RW Cory Wharton-Malcolm đánh giá cao. ‘Đây có lẽ là nửa mà tôi đã chạy nhiều nhất. Nó rất bằng phẳng, đông đúc và thành phố rất tuyệt để khám phá trước và sau cuộc đua. ’
Achill Half Marathon
Ở đâu?
Khi?
Không có nhiều con đường trên đảo Achill, trên bờ biển phía tây của Ireland, và bạn sẽ chạy trên
hầu hết trong số họ trong cuộc chạy bán marathon này. Nó bắt đầu ở thị trấn lớn nhất, Keel, thực tế là một ngôi làng rất nhỏ và nhanh chóng di chuyển vào vùng nông thôn. Tại đây, bạn sẽ được bao quanh bởi không khí Đại Tây Dương trong lành, khung cảnh hùng vĩ của những ngọn đồi lớn và người dân địa phương thân thiện – nhiều người trong số họ nói tiếng Ireland. Đó sẽ là một trong những lần chạy đáng nhớ nhất trong cuộc đời bạn
achillmarathon. com
Bán Marathon Göteborgsvarvet
Ở đâu?
Khi?
Nửa trung tâm thành phố nhộn nhịp này có một tuần lễ hội, bao gồm chạy địa hình, chạy tiếp sức và chạy cho người gặp khó khăn trong học tập. Nó cũng thân thiện với môi trường. thành phố cung cấp ba ngày sử dụng phương tiện giao thông công cộng miễn phí cho những người tham gia và bạn có thể đặt một 'Chuyến tàu dành cho người chạy bộ' đặc biệt
Cuộc đua này là một trong những mục yêu thích của phó tổng biên tập RW Joe Mackie. Anh ấy nói: “Nó mang đến một bầu không khí tuyệt vời và một đường đua tuyệt vời kết hợp giữa các công viên, đại lộ thành phố với hàng quán cà phê và một hoặc hai cây cầu bắc qua”.
goteborgsvarvet. se
Bán Marathon Lisbon
Ở đâu?
Khi?
Kỷ lục thế giới hiện tại cho cự ly bán marathon được thiết lập trên đường đua này vào năm 2021, vì vậy đây chắc chắn là một kỷ lục nhanh. Mặc dù bạn có thể không đến gần với 57 của Jacob Kiplimo. 31, bạn sẽ tận hưởng con đường bằng phẳng ôm lấy bờ sông Tagus [một thành tựu đáng chú ý do Lisbon có nhiều đồi núi như thế nào] và chạy qua Cầu 25 de Abril ngay từ đầu mang đến một góc nhìn độc đáo về thành phố
chạy-bồ đào nha. com
Bán Marathon Đồi Satara
Ở đâu?
Khi?
Lên dốc thì khó và xuống dốc thì dễ, phải không? . Sự kiện này đưa cả hai lên đỉnh cao, lần đầu tiên với độ cao 413m trong 10. 5km lên những ngọn đồi gần thị trấn cổ Satara ở Maharashtra. Bạn rẽ ở nửa đường để đi thẳng trở lại – chỉ để nhận ra rằng xuống dốc liên tục cũng là một công việc đau đớn. Ít nhất bạn có một cái nhìn tuyệt vời để tận hưởng
runatara. com
Bán Marathon Praha
Ở đâu?
Khi?
Praha đẹp như các thành phố châu Âu, và tuyến đường cho nửa này sẽ đưa bạn đến gần một số điểm tham quan đẹp nhất của nó. Bạn sẽ băng qua sông Vltavariver không dưới sáu lần và kết thúc ở gần Tháp Bột của cổng thành cổ. Sau đó. nazdraví [có nghĩa là 'chúc mừng' trong tiếng Séc]
runczech. com
Vancouver Half Marathon
Ở đâu?
Khi?
Cuộc thi bán marathon ở thành phố lớn này có một cung đường tuyệt vời kết hợp giữa bờ biển tuyệt đẹp, cảnh núi non và cảnh quan thành phố, công viên đô thị tuyệt vời và điểm kết thúc ở trung tâm thành phố nhộn nhịp giữa các tòa nhà chọc trời. Đó là nửa lớn nhất của Canada, cung cấp nhiều lựa chọn tuyệt vời cho đồ uống sau cuộc đua. Và bạn chắc chắn sẽ cần chúng sau khi cống hiến hết mình cho khóa học rất nhanh nhưng nhấp nhô này
bmovanmarathon. ca
Copenhagen Half Marathon
Ở đâu?
Khi?
Đường đua Copenhagen Half Marathon là một trong những đường đua nhanh nhất thế giới – và là quê hương của kỷ lục thế giới năm 2019 – vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm một nơi nào đó để PB, thì đây có thể là nó. Không có phiếu bầu, điểm từ thiện hoặc tiêu chuẩn đủ điều kiện để tham gia, nhưng vẫn có thể tham gia miễn là còn chỗ [và sự kiện này nổi tiếng là cháy vé - điều đó thật tốt]