Cân nặng, tỉ lệ nghịch với các vấn đề về sức khỏe. Hãy thiết lập ngay một chế độ ăn giảm cân trước khi quá muộn. Bài viết dưới đây, sẽ cung cấp cho bạn thực đơn giảm cân tiết kiệm, ngon miệng, an toàn và hiệu quả lâu dài nhất.
Trước và sau khi giảm cânCHỈ SỐ CHUẨN ĐÁNH GIÁ THỪA CÂN NGƯỜI CHÂU Á
Việc bạn cần làm đầu tiên, là nên xác định rõ rằng mình có đang thừa cân hay không? Đang nghiêm trọng ở cấp độ nào?
WHO khuyên dùng chỉ số khối cơ thể BMI [Body Mass Index] để xác định tình trạng cân nặng. Được tính bằng cân nặng [kg] chia bình phương chiều cao [mét].
BMI = W : H2 [W: cân nặng-kg, H: chiều cao-mét]
Phân loại
BMI
Nhẹ cân [CED]