Mới sinh ăn xôi được không là thắc mắc của nhiều sản phụ. Bên cạnh ý kiến cho rằng bà đẻ ăn xôi sẽ mau bình phục, nhiều sữa thì không ít người lo lắng ăn xôi sẽ ảnh hưởng tới vết mổ, đầy bụng, khó tiêu. Sự thật thế nào? Sinh thường, sinh mổ bao lâu được ăn xôi, đồ nếp? Cùng SLady làm rõ từng nội dung trong bài viết sau.
Bà đẻ mới sinh ăn xôi được không?
Ai cũng biết, sản phụ là đối tượng mất rất nhiều máu và sức lực sau mỗi lần “vượt cạn”. Để bù lại chị em cần 500 – 600 kcal mới đảm bảo năng lượng cho cả mẹ và bé. Không chỉ đáp ứng được những tiêu chí đó, xôi còn là một loại thức ăn rất ngon, hợp khẩu vị của nhiều người.
Mặc dù vậy, xoay quanh chủ đề bà đẻ mới sinh có ăn xôi được không? Có 2 luồng ý kiến trái chiều. Một hướng thì khẳng định ăn càng nhiều càng khỏe, có nhiều sữa. Hướng còn lại nói mới sinh xong không nên ăn xôi.
Theo các chuyên gia sức khỏe, xôi nấu từ gạo nếp và đúng là một thực phẩm rất giàu năng lượng, chất béo, protein, sắt, chất chống oxy hóa… nhưng xôi hay đồ nếp không thích hợp với mẹ mới sinh xong. Lý do là:
– Xôi nếp có cấu tạo tinh bột dạng nhánh nên thường chắc và khó chia cắt. Khi tiêu hóa xôi sẽ có cảm giác no lâu, khó tiêu, đầy hơi, ợ chua.
– Những chị em bị rạch tầng sinh môn, sinh mổ và vết mổ chưa lành ăn xôi có thể khiến vết thương mưng mủ, khó lành hơn.
Tóm lại, sau khi sinh chị em có thể ăn xôi nhưng nên ăn ở mức độ vừa phải và phải chờ tới khi nào cơ thể “sẵn sàng”, vết thương ổn định mới nên ăn xôi.
Sau khi sinh thường và mổ bao lâu mới được ăn xôi, đồ nếp?
Có rất nhiều món xôi ngon khiến chúng ta không thể cưỡng lại được. Cũng bởi lẽ đó, nhiều sản phụ sau một thời gian kiêng cữ “khắt khe” rất muốn biết sinh mổ, sinh thường bao lâu được ăn xôi, đồ nếp?
Câu trả lời là 3 – 7 ngày với mẹ sinh thường còn với mẹ sinh mổ, những mẹ bị rạch tầng sinh môn thì cần lâu hơn thế, khi nào vết mổ lành lại hẳn chị em mới nên “đụng đũa” nhé.
Không chỉ xôi, bất cứ sản phẩm từ gạo nếp chị em cũng cần phải kiêng như vậy. Đang trong thời kỳ cho con bú và bình phục sức khỏe chị em cần hết sức lưu tâm tới việc lựa chọn đồ ăn. Theo đó, thực đơn hàng ngày cần đảm bảo: đủ chất – dễ ăn – dễ tiêu hóa.
>>Xem thêm: Sau khi sinh ăn phở: Mẹ có thể ăn và nên kiêng những loại nào?
Sau sinh ăn xôi, đồ nếp có nhiều sữa không?
Theo quan điểm dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh và đang cho con bú cần nguồn năng lượng nhiều hơn so với phụ nữ không cho con bú từ 500 – 600 kcal. Do vậy, lựa chọn những loại thực phẩm giàu năng lượng, sắt, vitamin như đồ nếp sẽ rất thích hợp cho chị em.
Hoạt chất amilopectin [thành phần tạo dẻo của gạo nếp] giúp no lâu, làm người mẹ tiết sữa đều đặn hơn.
Thông thường để tăng cường lượng sữa cho con bú, chị em có thể nấu món cháo móng giò cho thêm một chút gạo nếp, ý dĩ, đỗ xanh, thông thảo. Món ăn này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp nâng cao chất và lượng sữa mẹ.
Tuy nhiên, như đã nói ở trên với những mẹ mới sinh mổ không nên ăn đồ nếp. Chị em cần đợi đến khi vết thương lành lại mới nên sử dụng.
Ngoài xôi, đồ nếp để tăng cường lượng sữa cho con bú chị em có thể tham khảo một số món ăn khác trong bài viết: Sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa? Tổng hợp 5 món ăn “gọi sữa mẹ về”
Sau khi sinh ăn xôi đúng cách vừa có lợi cho sức khỏe vừa không cảm thấy “ngán”
Không thể phủ nhận ăn xôi tốt cho sức khỏe phụ nữ mới sinh như: cung cấp năng lượng hỗ trợ quá trình tạo sữa, có nhiều vitamin E, chất xơ, sắt, chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe của sản phụ.
Nhiều chị em mới chớm bị tắc sữa sử dụng xôi nếp chườm ngoài còn giúp tuyến sữa lưu thông và hoạt động hiệu quả.
Mặc dù xôi có nhiều lợi ích dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe những những bà mẹ sau khi sinh ăn xôi cần chú ý những vấn đề sau:
– Chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều lần trong 1 ngày và không quá 2 bữa trong 1 tuần. Mỗi phần xôi nên ăn chỉ tương ứng với 1 chén cơm nhỏ, ăn quá nhiều chị em sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu và không muốn sử dụng những món khác nữa.
– Những món xôi ngon lại giàu dinh dưỡng như: xôi chim bồ câu, xôi thịt nạc kho, xôi trứng… Chị em có thể đổi bữa mỗi khi sử dụng.
– Ngoài xôi, chị em có thể kết hợp gạo nếp với móng giò, thông thảo, ý dĩ, đỗ xanh để nấu một món cháo ngon, bổ dưỡng, lại có tác dụng “gọi sữa về” rất hiệu quả.
– Những người hay bị nóng trong người, mụn nhọt, dạ dày cũng không nên sử dụng xôi thường xuyên.
Đọc xong bài viết này, chị em đã trả lời được câu hỏi mới sinh xong ăn xôi được không rồi chứ? Xôi rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải là lựa chọn thích hợp cho phụ nữ mới sinh đâu nhé!
Xôi nếp được coi là món ăn lợi sữa điển hình của các bà mẹ. Vì thế không mấy ai để ý mới sinh con có ăn xôi được không mà chỉ cho rằng ăn càng nhiều xôi sẽ càng tốt. Thế nhưng, sự thật về xôi sẽ khiến không ít mẹ ngã ngửa vì bất ngờ đấy.
Mới sinh con có ăn xôi nếp được không?
Đa số chúng ta đều lẩm tưởng rằng ngay sau khi sinh, càng ăn nhiều xôi càng tốt vì chúng vừa giúp người mẹ bổ sung dinh dưỡng để làm lành vết thương, vừa hỗ trợ cho tuyến sữa hoạt động tích cực hơn. Thế nhưng, sự thật lại hoàn toàn không phải như vậy.
Xôi bản chất là gạo nếp được nấu chín, chứa khá nhiều năng lượng, protein và chất béo. Tuy nhiên, amilopectin trong xôi [một chất tạo nên độ dẻo] thì lại rất khó tiêu. Ngoài ra, xôi cũng có tính ấm, nếu vừa mới sinh mà đã ăn xôi thì có thể bị trướng bụng, đầy hơi.
Với những bà mẹ mới sinh phải rạch ở tầng sinh môn hoặc sinh mổ, ăn xôi quá sớm có thể khiến vết thương lâu lành, mưng mủ và để lại sẹo lồi.
Kết luận: Bà đẻ vừa mới sinh con không nên ăn xôi ngay.
- Xem thêm: Sau sinh ăn yến mạch có lợi như thế nào?
Vậy thì bà mẹ sau sinh bao lâu sẽ được ăn xôi nếp?
Mới sinh không nên ăn xôi ngay, nhưng khi cơ thể đã ổn định thì ăn xôi rất tốt. Bà mẹ sinh thường nên đợi khoảng 3 ngày; bà mẹ sinh mổ thì lâu hơn, khoảng 5 – 7 ngày rồi mới nên ăn. Một số bà mẹ cho rằng sinh mổ mấy tháng mới được ăn đồ nếp là không cần thiết.
100g gạo nếp dùng để nấu xôi có thể cung cấp đến 346 Kcal, 8.4g protein, 16mg canxi, 17mg magie, 130mg photpho, 282 mg kali, 2.3mg kẽm và một lượng đáng kể vitamin B. Điều này chứng tỏ rằng xôi là một thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng.
Ăn xôi cung cấp được nhiều năng lượng hơn so với việc ăn cơm tẻ thông thường. Ngoài ra, vì xôi rất dẻo nên ăn một bát xôi luôn giúp bà mẹ ăn được nhiều hơn và no lâu hơn. Với những bà mẹ mới sinh bị suy nhược cơ thể, ăn xôi là giải pháp tuyệt vời.
Ngoài ra nếu bà mẹ bị tắc sữa sau sinh, chỉ cần lấy xôi nóng cuộn vào vải xô, sau đó chườm và day ngực, những cục sữa đông sẽ được đánh tan nanh chóng.
Một số câu hỏi khác về việc ăn xôi nếp khi mới sinh con
Bên cạnh việc mới sinh ăn xôi nếp có được không, có vẻ như các bà mẹ còn rất nhiều thắc mắc xung quanh thực phẩm quen thuộc này. Mebeaz xin được giải đáp một số câu hỏi thường gặp ngay sau đây.
– Phụ nữ mới sinh có được ăn xôi gấc không: Xôi gấc cũng giống như xôi nếp bình thường, không nên ăn ngay sau khi mới sinh con. Nhưng chỉ cần đợi vài ngày cho vết thương dần lành lại [như đã trình bày ở trên] thì bà đẻ hoàn toàn có thể ăn xôi gấc được.
– Mới sinh ăn xôi có nhiều sữa không: Xôi chứa nhiều dinh dưỡng quý giá và đó chính là yếu tố giúp nó trở thành thực phẩm lợi sữa quen thuộc của các bà mẹ. Chúng tôi có thể khẳng định rằng bà mẹ mới sinh nếu ăn được xôi thì sẽ rất lợi sữa, giúp sữa về nhiều và đặc hơn.
- Xem thêm: Yến sào bổ nhưng phụ nữ mới sinh có ăn được không?
– Bà đẻ ăn nhiều xôi nếp quá có tốt không: Tất cả mọi thứ ăn quá nhiều đều không tốt, ngay cả xôi nếp cũng vậy. Ăn quá nhiều xôi nếp trước hết làm bà mẹ cảm thấy chán ngán, sau sẽ gây khó tiêu, nóng trong, nổi mụn, và tăng cân rất nhanh. Ăn lưng bát xôi mỗi ngày [hoặc thay thế bằng một lượng đồ nếp tương tự] là hợp lý nhất.
– Những ai không nên ăn xôi khi mới sinh con: Nếu bà mẹ đang bị sốt, vàng dạ, trướng bụng, ho khạc ra đờm vàng thì không nên ăn xôi vì tính ấm của xôi sẽ làm bệnh nặng hơn. Bà mẹ bị bệnh dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản cũng nên hạn chế ăn xôi nếu không muốn thường xuyên bị ợ nóng.
– Mới sinh không ăn được xôi nếp có sao không: Có nhiều bà mẹ mới sinh không ăn được xôi hoặc đồ nếp bởi vì họ không thích, khi đó không nên thúc ép vì thật ra thì thiếu xôi trong thực đơn cũng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Chúng ta hoàn toàn có thể thay thế bằng cơm tẻ, thịt cá, trứng sữa, rau xanh và hoa quả.
– Mới sinh ăn xôi kèm với hành khô, thịt, trứng được không: Trong thời gian cho con bú không nên ăn hành khô vì chúng có thể làm sữa mẹ “có mùi”. Còn việc ăn kèm xôi với thịt hoặc trứng thì quá tốt, không có gì phải bàn cãi.
Như vậy, chúng ta đã giải đáp được một số thắc mắc xung quanh việc mới sinh ăn xôi được không cũng như một số lưu ý khi ăn thực phẩm này. Nếu các mẹ còn có bất cứ thắc mắc gì về sức khỏe sau sinh, đừng ngại để lại bình luận ngay dưới bài viết để được giải đáp miễn phí nhé!