Vậy, mẹ nên dùng thuốc canxi cho phụ nữ cho con bú nào?
1. Canxi Nano
Canxi nano là nhóm thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú được nhiều mẹ bỉm lựa chọn. Canxi nano thường được chỉ định trong trường hợp mẹ bị thiếu canxi và cần phải bổ sung nhiều canxi.
Canxi nano là một dạng canxi được sản xuất theo công nghệ nano hiện đại, tạo ra các phân tử siêu nhỏ [nhỏ hơn 60nm]. Nhờ kích thước này, canxi sẽ nhanh chóng hấp thu vào máu để sớm phát huy tác dụng và ít lắng đọng hơn.
Canxi nano đặc biệt phù hợp cho những trường hợp phụ nữ sau sinh và đang trong thời kỳ cho con bú. Bạn có thể tham khảo một số loại thuốc bổ sung sau:
- Viên uống Calci Nano D3 giúp bổ sung canxi cho mẹ và bé.
- Viên uống Canxi Nano Procare giúp bổ sung canxi cho mẹ đang cho con bú.
2. Canxi cacbonat
Canxi cacbonat có chứa đến 40% canxi nguyên tố nên rất dễ hấp thu vào cơ thể và nhanh chóng chuyển hóa vào trong sữa mẹ. Loại thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú này thường được chỉ định cho những trường hợp mắc bệnh hạ canxi máu hay rối loạn tiêu hóa do tiết acid bất thường trong dạ dày.
Mẹ có thể cân nhắc sử dụng Canxi cacbonat. Loại thuốc này không chỉ bổ sung canxi mà còn hỗ trợ chữa trị một số bệnh lý tiềm ẩn như bệnh loãng xương, suy tuyến cận giáp hay bệnh Tetany [chuột rút cơ, co thắt hoặc run] ở phụ nữ sau sinh.
Ngoài ra, canxi cacbonat còn có khả năng điều trị một số bệnh liên quan đến dạ dày như đau bụng, ợ nóng,… Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm có chứa canxi cacbonat sau:
- Viên uống Ostelin Calcium & Vitamin D3 vừa bổ sung canxi và vitamin D3 cần thiết cho mẹ sau sinh.
- Canxi Osteocare có hai dạng: dạng viên và dạng nước tiện dụng.
- Viên uống bổ sung Canxi Nature Made Calcium 500mg+D3.
3. Canxi citrate
Canxi citrate là thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú thường được dùng để ngăn chặn hoặc điều chỉnh nồng độ canxi trong máu ở những mẹ thiếu canxi do không cung cấp đủ canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày. Canxi citrate có chứa đến 21% canxi nguyên tố nên rất phù hợp với phụ nữ đang cho con bú.
Ngoài ra, canxi citrate còn hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương, mất xương,… ở phụ nữ sau sinh hoặc chứng suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ. Mẹ bổ sung canxi citrate giúp xương chắc khỏe, phòng tránh bệnh xương khớp và giúp trẻ cao lớn, tăng cường canxi cho cơ thể thêm khỏe mạnh.
- Viên uống bổ sung Canxi Biocare Calcium Citrate [90 viên].
- Viên uống bổ sung Canxi Citracal Maximum Calcium Citrate +D3 [280 viên].
4. Canxi gluconate
Thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú canxi cluconate được dùng để phòng ngừa và điều trị các triệu chứng do hàm lượng canxi trong máu thấp gây ra. Canxi gluconate có chứa khoảng 9% canxi nguyên tố nên giúp mẹ điều trị các bệnh loãng xương, còi xương, suy tuyến cận giáp hiệu quả.
Chúng ta đều biết vai trò quan trọng của canxi đối với sức khỏe. Hơn ai hết, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú rất cần được bổ sung canxi vào chế độ ăn hằng ngày. Vậy canxi đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với mẹ và bé? Đâu là những thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh? Hãy cùng YouMed tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Vai trò của canxi đối với mẹ bầu sau sinh
Trước khi tìm hiểu thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh, chúng ta cũng cần biết vai trò của canxi đối với sức khỏe của cả mẹ và bé.
Canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể với số lượng đòi hỏi cao so với các loại chất khoáng khác như sắt, đồng, kẽm… Đây là thành phần chủ yếu cấu tạo nên bộ xương và răng. Tuy nhiên, đây cũng là một yếu tố không thể thiếu tham gia vào quá trình đông máu, đồng thời tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ. Nếu thiếu canxi cơ thể sẽ trở mệt mỏi, răng và xương mất chất khoáng. Đặc biệt ở đối tượng là trẻ em sẽ bị còi xương, người lớn tuổi bị loãng xương.
Đối với phụ nữ có thai, canxi đóng vai trò rất quan trọng cho mẹ và bé. Canxi có thể được cung cấp từ sự thẩm thấu canxi từ máu mẹ qua rau thai vào máu con.
Nhu cầu canxi đối với phụ nữ có thai
Khi có thai, nhu cầu canxi tăng lên so với bình thường vì càng lớn thai càng cần nhiều canxi để phát triển. Tùy vào từng giai đoạn mang thai, nhu cầu này cũng có sự khác biệt:
- Trong 3 tháng đầu, nhu cầu là 800mg.
- Tiếp đến 3 tháng giữa là 1.000mg
- 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg
Thai nếu thiếu canxi có thể thấy mệt mỏi, đau nhức bắp cơ, đau lưng, tê chân, đau khớp, răng lung lay, chuột rút. Trường hợp nặng hơn nữa thì lên cơn co giật do hạ canxi huyết quá mức mà biểu hiện đặc trưng là co giật các cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm, các ngón tay chụm lại giống như “bàn tay người đỡ đẻ”. Hơn thế nữa, việc thiếu canxi sẽ khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…
Canxi là thành phần có sẵn trong các thực phẩm ăn uống hằng ngày. Cho nên, việc tìm thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là không khó. Một số thức ăn chứa nhiều canxi phổ biến là: tôm đồng, cua đồng, sữa bột, sữa bò và dê tươi, cà rốt, vừng…
Tuy vậy, không phải ăn vào bao nhiêu canxi thì cơ thể hấp thu được hết. Do đó, mẹ bầu sau sinh cần ăn uống đầy đủ với thức ăn đa dạng, nhiều rau, củ, quả, không kiêng khem vô lý, chọn lựa thức ăn phù hợp
Bạn cũng có thể bổ sung canxi cho cơ thể bằng các loại thuốc có canxi. Tuy nhiên, cần dùng theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Vai trò của canxi đối với bé
Canxi là khoáng chất rất cần thiết cho xương và răng chắc khỏe. Không những vậy, canxi còn có vai trò thúc đẩy chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp. Từ đó, kích hoạt các enzyme chuyển hóa thức ăn thành dạng năng lượng.
Tăng cường sức khỏe của hệ xương
Để đảm bảo mật độ xương ổn định, hệ xương cần nhiều canxi và vitamin D trong suốt thời thơ ấu và độ tuổi thanh thiếu niên
Đối với trẻ nhỏ đặc biệt trong lứa tuổi phát triển, canxi giúp hình thành một khung xương vững chắc giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Từ đó, giúp trẻ đạt được chiều cao và tầm vóc tối ưu khi trưởng thành.
Vai trò trong các hoạt động của cơ tim
Canxi đóng vai trò khá quan trọng trong các hoạt động của cơ tim cũng như chất dẫn truyền của hệ thần kinh. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ lượng canxi có thể lsẽ àm giảm các nguy cơ của bệnh tim và tình trạng đột quỵ.
Hỗ trợ, làm giảm các hiện tượng tăng huyết áp
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nạp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể giúp giảm các hiện tượng tăng huyết áp. Từ đó, sẽ giúp ngăn chặn các tế bào xấu xâm nhập vào cơ thể. Thông thường lượng dự trữ canxi trong cơ thể mỗi người được duy trì ổn định phụ thuộc vào 3 yếu tố chính:
- Thức ăn.
- Nước uống.
- Chu trình hấp thu canxi từ ruột, đào thải qua thận.
Những thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
Dưới đây là những thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh mà bạn có thể thêm vào thực đơn hằng ngày của mình.
Sữa
Theo các nghiên cứu đã được tổng hợp, một cốc sữa có khoảng 30% lượng canxi cần hàng ngày. Ngoài ra, sữa có thể giúp tăng cường vitamin D và trở thành một lợi ích kép khi nói đến sức khỏe của xương.
Tuy nhiên, một phân tích tổng hợp của các nghiên cứu thuần tập cho thấy không có mối liên quan giữa việc uống sữa và gãy xương hông ở phụ nữ. Nhưng lại cho biết thêm dữ liệu cần được thực hiện trên nam giới.
Rau lá xanh đậm
Các loại rau xanh có lá sẫm màu như cải xoăn, cải xoong và rau cải thìa,.. có thể là nguồn canxi tốt nhất. Ngoài ra, những loại rau xanh này cũng chứa nhiều magiê. Từ đó, giúp duy trì tính toàn vẹn của xương và vitamin K, cần thiết cho sự trao đổi chất của xương.
Theo Viện y tế quốc gia, một khẩu phần cá hồi sẽ cung cấp 447 IU vitamin D. Lượng vitamin D tối thiểu được khuyến nghị là 400 IU/ ngày.
Cá ngừ
Cá ngừ là một loại cá béo khác chứa nhiều vitamin D. Ngoài ra, loại cá này cũng chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng có lợi khác như kali, magiê và axit béo omega-3.
Bơ hạnh nhân
Trong tất cả các loại hạ, hạnh nhân có lượng canxi cao nhất trên mỗi khẩu phần. Ngoài ra, bơ hạnh nhân không có cholesterol, ít chất béo và nhiều protein hơn bơ đậu phộng. Bơ hạnh nhân được đánh giá là một trong những thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh tốt nhất.
Phô mai được làm từ sữa. Sữa có nhiều canxi. Do đó, phô mai chứa nhiều canxi
Trong những sự lựa chọn về phô mai, mozzarella đặc biệt chứa nhiều canxi. Người dùng có thể tham khảo và sử dụng cũng như chế biến chúng thành nhiều món ăn đa dạng
Do quá trình chế biến sữa chua, loại thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn uống này thực sự chứa nhiều canxi hơn đáng kể so với sữa được sản xuất từ đó. Một khẩu phần sữa chua ít béo khoảng 226.8 g cung cấp đầy đủ 42% nhu cầu canxi hàng ngày.
Trứng là một loại thực phẩm chứa một lượng vitamin D tốt và có thể cải thiện sức khỏe của xương.
Trong số tất cả các nguồn canxi không có nguồn gốc hiện có, bông cải xanh đứng thứ hai sau các loại rau lá xanh đậm.
Bông cải xanh không chỉ tốt cho xương mà còn là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, chất xơ và các chất dinh dưỡng có chứa các đặc tính chống ung thư.
Các thực phẩm được thông tin dưới chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng thực hơn phù hợp.
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cho cơ thể; đặc biệt ở phụ nữ mang thai cũng như trẻ nhỏ. Việc sử dụng canxi cần hợp lí và hiệu quả; đồng thời đảm bảo đủ hàm lượng nhằm đảm bảo mọi tình trạng phát triển. Do đó, xây dựng thực đơn với thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là điều cần thiết.