Với tình hình đồ ăn nhanh tràn lan, và quá nhiều chất béo ngày nay thì bị béo bụng là điều khó tránh khỏi. Vậy làm sao để nhận biết các loại béo bụng và cách xử lý ra sao, mời các bạn cùng xem nhé.
Béo bụng là vấn đề về dáng vóc hay gặp nhất, vì bụng là nơi mỡ dễ tích tụ nhưng lại khó mất đi. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng từng người mà các bạn bị các loại mỡ bụng khác nhau. Việc hiểu rõ được mình thuộc thể loại béo bụng nào thì sẽ dễ có phương pháp tập luyện cho phù hợp hơn, từ đó mới có hiệu quả trong tập luyện.
Xem thêm: Các bài tập cho vòng eo thon gọn chuẩn bị đón tết
Biểu hiện của béo bụng trên là phần trên to, hay cảm giác tức bụng và đau khi ngồi lâu.
Lý do: Ăn uống không đúng giờ giấc, uống nhiều chất có cồn, hay bị căng thẳng.
Bài tập gợi ý cho phần bụng trên này.
1. Đứng rộng hay chân hơn vai, tay đặt trên đùi của bạn.
2. Cúi thấp người sao cho lưng song song với sàn và uốn từ trên qua trái xuống dưới lên bên phải thành nửa hình tròn.
3. Tập liên tục 1 phút nghỉ 15 giây và tập lại.
– Biểu hiện: Phần bụng dưới to, chảy xệ và vòng 3 to.
– Lý do: Ít vận động, đi giày cao gót lâu ngày khiến bạn hay ưỡn bụng, tích mỡ bụng.
Bài tập gợi ý giảm mỡ bụng dưới 1. Đứng thẳng hai chân khép sat, tay đặt trước ngực 2. Bắt đầu chùng gối và nhảy lên đồng thời xoay hông qua trái. 3. Thực hiện lại động tác xoay hông qua phải. 4. Tập liên tục càng nhiều càng tốt.
Mẹo: Bạn có thể đứng trên 1 tấm nhún để dễ dàng tập hơn.
Bài tập trị béo bụng dưới– Biểu hiện: Bụng nhỏ nhưng 2 bên hông to, tích mỡ, mặc quần lộ bụng ngấn mỡ.
– Lý do: Lười vận động, đứng không thẳng khiến máu lưu thông không đều.
Bài tập gợi ý giảm mỡ bụng 2 bên 1. Đứng thẳng với 2 chân dang rộng hơn vai 1.5 lần. Tay trái chống hông, tay phải giơ cao qua đầu. 2. Bắt đầu chùng gối trái, nghiêng người sang trái, tay trái chạm sàn, tay phải vẫn giơ qua đầu, mắt nhìn theo tay phải.
3. Tập liên tục 1 phút rồi đổi bên.
Bài tập trị béo bụng 2 bên Nhận biết người bị béo bụng toàn bộ– Biểu hiện: Bụng to đều, hay bị trướng bụng, dáng người giống trái táo.
– Lý do: Ít ngồi, đứng nhiều hoặc thừa cân, hệ tiêu hóa có vấn đề gây trướng bụng.
Bài tập gợi ý giảm mỡ bụng 1. Ngồi trên đất, 1 tay duỗi thẳng tới trước, 1 tay để sau lưng vuông góc với tay trước cầm tạ tay hoặc 1 chai nước, mắt nhìn theo tao sau , đầu gối co.
2. Vặn người từ sau ra trước và đổi tạ cho tay trước. CHú ý tay trước luôn thẳng và lưng thẳng.
Xem thêm: Mỗi ngày bỏ ra 10 phút giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng
Hi vọng với các kiến thức này thì các bạn sẽ có phương pháp tập thích hợp để có thể giảm béo bụng tốt hơn nhé. Và sẽ không còn đọc giả nào của TheHinh.com bị béo bụng nữa nha. Chúc các bạn thành công.
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: [028] 399.75.999 hoặc [028] 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM
Điểm trung bình: 4.9/5
Bài viết có ích: 986 lượt bình chọn
Bụng to bất thường tạo cảm giác chướng bụng và phình to hơn bình thường khiến nhiều người lo lắng, hầu như đây chỉ là các triệu chứng báo trước của một loại bệnh phụ khoa đơn giản. Tuy nhiên trong một số trường hợp, đây lại là dấu hiệu nguy hiểm tổn hại tới sức khỏe cần phải tới các cơ sở y tế thăm khám càng sớm càng tốt.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng bụng dưới to lên bất thường
Nếu bạn thấy xuất hiện hiện tượng bụng dưới to không bình thường mà trước đó không có quan hệ tình dục hoặc có sử dụng biện pháp tránh thai an toàn thì có thể loại trừ khả năng mang thai. Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu của bệnh phụ khoa, các bệnh về đường tiêu hóa,...
>>Xem thêm: Phá thai 4 tuần tuổi có tội không
Bụng dưới to
Bụng dưới to lên bất thường do mắc các bệnh lý phụ khoa
Dấu hiệu bụng dưới của bạn có cảm giác to bất thường chủ yếu là do mắc các bệnh về viêm nhiễm phụ khoa. Triệu chứng này khá phổ biến, tuy nhiên hầu hết đều được điều trị khỏi một cách triệt để nếu như được can thiệp sớm trước khi mầm bệnh đã quá phát triển.
Một trong số các bệnh lý có thể mắc phải khi bụng to hơn mức bình thường mà bạn có thể gặp thông thường như: u xơ tử cung hoặc u ở buồng trứng, các loại u lành tính, viêm nhiễm, nấm. Rất khó để có thể kết luận người bị bụng lớn bất thường bị bệnh gì bởi việc này cần có những kiến thức chuyên môn sâu rộng từ bác sĩ. Tuy nhiên dựa trên một số thông tin dưới đây hi vọng sẽ giúp giải đáp phần nào thắc mắc của các bạn.
- U xơ tử cung: U xơ tử cung là bệnh phổ biến ở chị em trong độ tuổi sinh sản. U xơ tử cung là hiện tượng xuất hiện những khối u ở tử cung. U xơ tử cung là một tổn thương lành tính. Khi những khối u còn nhỏ thường không có biểu hiện hay triệu chứng rõ ràng nên chị em rất khó phát hiện bệnh. Nhưng khi những khối u phát triển lớn hơn sẽ có những biểu hiện rõ rệt như: vùng bụng dưới to lên bất thường, đau bụng hoặc đau lưng vùng thấp, ra máu âm đạo bất thường, hành kinh kéo dài, đau khi giao hợp, tiểu khó hoặc tiểu rắt.
U xơ tử cung bản thân là một bệnh lành tính nhưng nếu không được can thiệp kịp thời, khối u sẽ ngày càng lớn, gây chèn ép các bộ phận khác trong cơ thể như niệu quản, trực tràng và gây ra những biến chứng nguy hiểm như nhiễm khuẩn, khó thụ thai, nguy cơ sảy thai cao và sinh non.
- U ở buồng trứng: U ở buồng trứng thông thường sẽ không có biểu hiện gì điển hình. Hầu hết bệnh nhân phát hiện bệnh do thăm khám khi thấy những dấu hiệu bụng to bất thường, đau bụng dữ dội hoặc kèm theo nôn ói.
U ở buồng trứng nếu không được phát hiện và điều trị sẽ dẫn đến tình trạng xoắn cuống khối u, đau bụng dữ dội, nguy hiểm hơn là trường hợp vỡ u sẽ gây ra hiện tượng đau bụng và kèm theo chảy máu bên trong.
Như vậy, chị em cần hết sức cẩn thận khi thấy hiện tượng bụng to lên bất thường bởi những biến chứng của bệnh sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng [nếu là u ác tính].
Bụng dưới to lên bất thường do một số những bệnh khác
Ngoài các bệnh lý phụ khoa, bụng dưới to cũng có thể là nguyên nhân của những bệnh lý dưới đây:
Viêm bàng quang
- Hiện tượng rụng trứng: Đây là dấu hiệu của chu kỳ sinh lý bình thường ở phụ nữ. Bên cạnh dấu hiệu bụng dưới to, chị em sẽ thấy xuất hiện những cơn đau do trứng rụng cùng với máu và chất dịch kích ứng niêm mạc của bụng.
- Viêm bàng quang: Bệnh viêm bàng quang cũng có triệu chứng là bụng dưới to và cứng, kèm theo đó là hiện tượng đi tiểu nhiều, đau buốt và có màu đục. Nguy hiểm hơn còn có thể tiểu ra máu và kèm theo một số bệnh như: sỏi tiết niệu, sỏi thận, nhiễm khuẩn đường tiết niệu.
- Rối loạn tiêu hóa: Khi mắc chứng rối loạn tiêu hóa, ngoài biểu hiện bụng dưới to lên bất thường, khi sờ vào chị em sẽ thấy bụng cứng, các cơn đau bụng âm ỉ hoặc từng cơn. Bên cạnh, chị em sẽ thấy xuất hiện một số những biểu hiện như: Khó tiêu, đầy hơi, trướng bụng, phân bị lỏng hoặc táo,...
Với những thông tin trên đây, bạn có thể nắm được rằng hiện tượng bụng dưới to không đơn giản do tăng cân hay mang thai mà nó còn có thể là biểu hiện của những bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là bệnh lý phụ khoa mà nếu không được can thiệp kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể; sức khỏe sinh sản, có thể dẫn đến vô sinh, hiếm muộn; thậm chí nguy hiểm hơn có thể ảnh hưởng đến tính mạng.
Bụng dưới to lên bất thường nên làm gì?
Nếu thấy bụng dưới to kèm theo những biểu hiện như đau bụng dữ dội, chảy máu bất thường,...chị em cần tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để thăm khám và xác định chính xác nguyên nhân của tình trạng này. Ngoài ra chị em cũng nên lưu ý những điều sau:
- Không tự ý mua thuốc hay áp dụng những bài thuốc để khắc phục tình trạng này khi chưa xác định rõ nguyên nhân.
- Chú ý đến chế độ khoa học, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để tránh các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
- Chị em nên thăm khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện và khắc phục những bất thường gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản
Bụng dưới to lên bất thường nên thăm khám ở đâu?
Đối với hiện tượng bụng dưới to, các chuyên gia tư vấn bạn nên lựa chọn những địa chỉ cơ sở y tế đảm bảo uy tín để kết quả thăm khám chính xác và có những phương pháp điều trị tốt nhất. Trên địa bàn Hà Nội và các tỉnh thành lân cận, bạn có thể tham khảo địa chỉ Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng. Phòng khám là địa chỉ được chuyên gia đánh giá cao cả về chất lượng và dịch vụ y tế. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn thăm khám tại đây bởi phòng khám là đơn vị chuyên khoa lâu năm được Sở y tế cấp phép hoạt động trong việc thăm khám và điều trị các bệnh lý phụ khoa, chăm sóc sức khỏe sinh sản.
Trong điều trị bệnh, các bác sĩ sẽ thăm khám cẩn thận và thực hiện những xét nghiệm theo yêu cầu nhằm xác định chính xác nguyên nhân của hiện tượng này. Dựa vào đó, các bác sĩ sẽ quyết định áp dụng phương pháp điều trị nào phù hợp với từng bệnh nhân.
Việc thăm khám và điều trị tại phòng khám sẽ khiến bạn có thể hoàn toàn yên tâm và hài lòng bởi:
- Phòng khám quy tụ đội ngũ y bác sĩ với trình độ chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trong thăm khám, điều trị các bệnh lý phụ khoa và chăm sóc sức khỏe sinh sản.
- Đội ngũ nhân viên y tế được đào tạo bài bản và chuyên nghiệp, sẵn sàng giải đáp và hỗ trợ bệnh nhân trong quá trình khám chữa.
- Phòng khám trang bị cơ sở vật chất và thiết bị y tế hỗ trợ thăm khám và điều trị bệnh hiện đại, đạt chất lượng quốc tế.
- Thủ tục tiến hành nhanh gọn, không rườm rà. Ngoài ra, bệnh nhân sẽ được ưu tiên thăm khám trước nếu đặt lịch hẹn khám online.
- Chi phí thăm khám được niêm yết theo quy định của Sở y tế, công khai minh bạch với người bệnh trước khi thăm khám và điều trị bệnh.
Với những tiêu chí trên, trong suốt những năm hoạt động, Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng đã trở thành địa chỉ tin cậy được đông đảo bệnh nhân lựa chọn trong việc thăm khám và điều trị các bệnh lý phụ khoa.
Hy vọng với những thông tin trên đây, bạn đọc đã nắm rõ về hiện tượng bụng to bất thường. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, bạn đọc vui lòng liên hệ tới các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn, thăm khám, điều trị hiệu quả!
PGS.TS PGS.TS Nguyễn Mạnh Nhâm
Chuyên khoa: Ngoại tiết niệu
Chủ tịch hội Hậu môn Trực tràng Việt Nam.
Hội viên Hội Phẫu thuật Đại Trực tràng Mỹ [ASCRS] và Hội Phẫu thuật Tiêu hoá Pháp [SFCD]..
Hà Nội
1898 lượt đặt Đặt hẹn ngay
TS.BÁC SĨ CK II TRỊNH TÙNG
Chuyên khoa: Ngoại khoa
Nguyên trưởng khoa phẫu thuật bệnh viện Xanh Pôn
Nguyên PGĐ bệnh viện Y Học Cổ Truyền TW
Có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Hậu Môn Trực Tràng
Hà Nội
1202 lượt đặt Đặt hẹn ngay