Dân gian xưa có câu “cái răng cái tóc là góc con người” thế nhưng không phải ai cũng may mắn sở hữu được mái tóc óng đẹp để thoải mái tự tin giao tiếp. Thông thường tóc bạc chỉ xuất hiện khi bắt đầu bước qua độ tuổi 40 - 50. Tuy nhiên, khi chưa đến độ tuổi này mà tóc đã bạc được gọi là tóc bạc sớm. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm và nên điều trị như thế nào để đạt hiệu quả.
Nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm ?
- Do di truyền: Theo nghiên cứu, những gia đình có bố mẹ, người thân bị tóc bạc sớm thì nguy cơ tóc bạc của con họ cũng sẽ cao hơn nhiều so với những đứa trẻ khác.
- Sự căng thẳng, mệt mỏi kéo dài: khi bạn căng thẳng, các mạch máu thường bị co lại và làm cho việc lưu thông máu, dinh dưỡng không được cung cấp đầy đủ đến tóc khiến chúng dần suy yếu và lão hóa nhanh hơn.
- Hút thuốc lá: nicotin trong thuốc lá khiến máu chậm lưu thông không nuôi dưỡng chân tóc, cùng với khí CO tác động trực tiếp đến nang tóc, làm tóc suy yếu và bạc màu.
- Thiếu vitamin: đặc biệt vitamin B12 và vitamin E – các vitamin quan trọng nhất cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc, dẫn đến giảm lượng tế bào sản sinh sắc tố melanin.
- Thiếu vận động, thể dục thể thao, chế độ ăn không lành mạnh lạm dụng rượu bia chất kích thích, chăm sóc tóc không tốt, thường xuyên tiếp xúc ánh nắng trực tiếp…
Hậu quả tình trạng tóc bạc sớm: ảnh hưởng đến diện mạo, thẩm mỹ, sắc đẹp... làm giảm sự tự tin trong giao tiếp, công việc và đồng thời cũng là biểu hiện của một số bệnh lý trong cơ thể.
Theo đông y tóc là phần dư của huyết, huyết đủ thì tóc mọc đầy đủ, đen tốt. Nếu huyết thiếu thì tóc mọc thưa thớt, mỏng, dễ gãy, tóc bạc liên quan đến huyết có các tạng: Tỳ, Can, Thận.
- Tỳ chủ sinh huyết: tỳ hấp thu tinh chất trong thức ăn nước uống rồi vận hóa trong cơ thể, là nguồn sinh hóa ra huyết, ngoài ra tỳ quản lý huyết trong cơ thể.
- Can tàng huyết: lượng máu trong cơ thể được tàng trữ ở can, bình thường khi nghỉ ngơi, khi ngủ thì lượng máu được dự trữ ở can. Khi vận động thì lượng máu lại bài xuất kịp thời để cung cấp cho mọi hoạt động của cơ thể.
- Thận sinh tủy, tủy sinh huyết, mặt khác thì tủy lại thông với não, nên việc chi phối huyết trên vùng đầu có liên quan đến Thận.
Khi chức năng của một trong 03 tạng trên bị yếu kém sẽ ảnh hưởng đến sự phân bố của huyết. Huyết trong cơ thể bị thiếu hoặc do 1 nguyên nhân nào đó làm cho huyết không đến được, không phân bố được ở các nơi trong cơ thể sẽ gây ra bạc tóc.
Hướng điều trị: theo đông y thường dùng các dược liệu để điều trị tóc bạc sớm như:
Hà thủ ô, Câu kỷ tử, Tang thầm, Thục địa, Bạch thược, Đương quy, Nữ trinh tử, Nhân sâm…
Có tác dụng bổ can thận, bổ huyết, ích tinh tủy, hoà khí huyết, mạnh gân xương; điều chỉnh rối loạn lipid máu, giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, bảo vệ tế bào gan, thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, nâng cao khả năng miễn dịch, cải thiện hoạt động của hệ thống nội tiết, đặc biệt là tuyến thượng thận và giáp trạng… Dùng lâu có lợi cho việc sinh con, kéo dài tuổi thọ, làm râu tóc dày khỏe và đen bóng.
Trong đó dược liệu Hà thủ ô đỏ được xem như là thần dược giúp chữa các bệnh về thần kinh, chữa suy nhược cơ thể, giúp khỏe gân cốt, ích huyết, giúp làm đen râu và tóc, thường xuyên dùng giúp sống thọ hơn.
Công ty cổ phần Dược phẩm OPC là doanh nghiệp dược hàng đầu Việt Nam về nghiên cứu thuốc từ dược liệu, thuốc Y học Cổ truyền. Trong đó, có thể kể đến sản phẩm Viên hà thủ ô EXTRACAP [đóng gói hộp 5 vỉ x 10 viên nang].
Thành phần: Hà thủ ô đỏ [Radix Fallopiae multiflorae] 2 g
[Cao đặc quy về khan 340 mg]
Có tác dụng bổ can thận, bổ huyết, ích tinh tủy, hoà khí huyết, mạnh gân xương; điều chỉnh rối loạn lipid máu, giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, bảo vệ tế bào gan, thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, nâng cao khả năng miễn dịch, cải thiện hoạt động của hệ thống nội tiết, đặc biệt là tuyến thượng thận và giáp trạng… Dùng lâu có lợi cho việc sinh con, kéo dài tuổi thọ, làm râu tóc dày khỏe và đen bóng.
17363 30/12/2020
Ds. Nguyễn Chí Tồng
Ngày nay, tình trạng tóc bạc sớm ngày càng trẻ hóa, thậm chí những người trong độ tuổi 20-30 tuổi cũng gặp phải tình trạng này. Tóc bị bạc sớm khiến những ai gặp phải mất tự tin vì diện mạo xuống sắc, trông già trước tuổi. Vậy bị tóc bạc khi còn trẻ nguyên nhân do đâu? Cách điều trị như thế nào? Đừng bỏ lỡ bài chia sẻ dưới đây của các chuyên gia Qik Hair.
Hiện tượng tóc bạc đang ngày càng trẻ hóa, ảnh hưởng nhiều đến ngoại hình và khiến người bệnh mất tự tin trong cuộc sống
Tóc bạc sớm là gì?
Tóc bạc sớm [bạc tóc, bạc lông - Poliosis] là tình trạng thiếu hoặc giảm melanin [hắc tố] trong lõi của tóc; lông bị ảnh hưởng. Tình trạng bạc tóc không gây rối loạn cảm giác, không đau đớn, không gây biến chứng nhưng lại khiến người bệnh cảm thấy mặc cảm và thiếu tự tin trong cuộc sống bởi mái tóc “muối tiêu” khi tuổi đời còn trẻ.
1. Tóc bạc sớm có phải là hiện tượng bình thường không?
Thông thường, tóc bạc chỉ xuất hiện khi chúng ta bước qua độ tuổi 40-50 tuổi. Tuy nhiên, nếu tóc bạc xuất hiện ở những người trong độ tuổi trẻ dưới 30 tuổi thì đây là hiện tượng bất thường, gọi là tóc bạc sớm. Lúc này, quá trình sản sinh ra sắc tố melanin bị rối loạn, ít sắc tố hoặc hoàn toàn không có sắc tố, rất có thể do cơ thể đang có vấn đề về sức khỏe nào đó.
2. Triệu chứng báo hiệu tóc bạc sớm
Người bệnh tóc bạc nhiều có biểu hiện là xuất hiện một, nhiều mảng hoặc toàn bộ phần tóc, lông có màu trắng hoặc xám. Hiện tượng này xảy ra phổ biến nhất ở da đầu, đôi khi cũng có thể ảnh hưởng đến lông mày, lông mi hoặc các vị trí khác của cơ thể.
Vị trí tóc bạc sớm cảnh báo sức khỏe gặp vấn đề
Tóc bạc thường là dấu hiệu của tuổi già, thế nhưng ngày nay hiện tượng tóc bạc khi còn trẻ không chỉ là dấu hiệu của lão hóa mà còn cảnh báo một bệnh lý nào đó mà cơ thể đang mắc phải. Theo Y học cổ truyền, tóc bạc sớm có thể do các nguyên nhân sau:
1. Tóc bạc ở xung quanh trán: Bệnh dạ dày
Tóc bạc xuất hiện xung quanh vùng trán rất khó che giấu, nhưng đây cũng là dấu hiệu liên quan đến bệnh dạ dày. Theo y văn, trán là khu phản xạ tương ứng với dạ dày. Nếu sức khỏe của dạ dày suy yếu, không những gây ra hiện tượng khó hấp thụ dưỡng chất mà còn khiến tóc trán bạc màu.
Những vấn đề ở dạ dày có thể khiến tóc bạc sớm là ưchướng bụng, viêm dạ dày, đau bụng, chân tay lạnh, đại tiện kém…
2. Tóc bạc hai bên mái: bệnh gan
Khi vén tóc lên hai bên tai, nếu phát hiện có tóc bạc xung quanh khu vực này, có thể cơ thể đang bị nóng gan mật. Những người mắc chứng nóng gan mật thường có biểu hiện là tính cách thay đổi, khô - đắng miệng, bạc tóc sớm xuất hiện hai bên mai tóc, khô lưỡi, mắt cay… Bệnh nếu không điều trị sớm, ngày càng nặng hơn sẽ khiến tỳ vị bị tổn thương.
3. Tóc bạc sau gáy: Thận yếu
Chiếc gương phản ánh cho sức khỏe của bàng quang chính là khu vực sau gáy. Suy nhược bàng quang gây ra các triệu chứng bất thường như đi tiểu nhiều, tiểu gắt hoặc tiểu dầm… và còn gây bạc tóc tại vị trí sau gáy.
Nguyên nhân tóc bạc sớm khi còn trẻ tuổi
Sắc tố của tóc có liên quan chặt chẽ đến chu kỳ sinh tổng hợp melanin [màu tóc phụ thuộc hoàn toàn vào melanin], gồm quá trình hình thành melanin và chuyển melanin đến tế bào sừng ở thân tóc. Quá trình và thường bị ảnh hưởng bởi các yếu tố nội sinh, ngoại sinh làm giảm số lượng tế bào melanocyte [tạo melanin] và rối loạn quá trình vận chuyển melanosome [túi melanin]. Điều này có thể gây ra hiện tượng mất dần sắc tố và gây nên hiện tượng bạc tóc sớm. [1]
Theo nhiều công trình nghiên cứu bệnh học của sắc tố tóc, có nhiều nguyên nhân góp phần làm cho tóc bạc nhanh:
1. Tóc bạc sớm do di truyền
Một nghiên cứu năm 2016 các nhà khoa học Mỹ đã xác định, những gia đình có bố mẹ, người thân bị tóc bạc sớm thì nguy cơ tóc bạc của con họ cũng sẽ cao hơn nhiều so với những đứa trẻ khác. Thống kê cho thấy, có đến 30% trường hợp bạc tóc sớm có liên quan đến di truyền.
2. Tóc bạc sớm do stress
Căng thẳng thần kinh, sang chấn tâm lý, mất ngủ, suy nhược cơ thể, thay đổi nội tiết sau sinh… cũng là yếu tố góp phần tăng nguy cơ người trẻ bị nhiều tóc bạc. Hoạt động của melanocyte sinh ra trong quá trình stress có thể làm xáo trộn việc tổng hợp sắc tố melanin, khiến melanocytes sản xuất mỗi lúc một ít dần melanin, khiến tóc bị bạc nhanh hơn. [3]
Stress, căng thẳng kéo dài là một trong những yếu tố khiến tình trạng bạc tóc diễn ra nhanh và sớm hơn
Ngoài ra, khi bạn stress thường xuyên, các mạch máu thường bị co lại, làm cản trở quá trình lưu thông máu, dinh dưỡng không cung cấp đầy đủ đến tóc khiến chúng dần suy yếu, lão hóa nhanh và gây tình trạng bạc tóc ở người trẻ tuổi.
3. Dinh dưỡng thiếu hụt
Đặc biệt là vitamin B12 và vitamin E – đây là 2 loại vitamin quan trọng nhất cho sự phát triển của tóc, giúp cân bằng lượng tế bào sản sinh sắc tố melanin [duy trì màu tóc tự nhiên của tóc]. Do đó, nếu thiếu bộ đôi vitamin này sẽ làm lượng tế bào sản sinh sắc tố melanin suy giảm, khiến tóc bạc.
► Xem thêm: Tóc bạc sớm thiếu chất gì? Cách bổ sung khoa học giúp ngăn tóc bạc sớm
4. Lối sống thiếu khoa học
Hút thuốc, rượu bia, thức khuya, lười vận động… cũng là những yếu tố thúc đẩy quá trình bạc tóc diễn ra nhanh hơn. Theo các nghiên cứu, nicotin và khí CO trong thuốc lá là tác nhân cản trở quá trình lưu thông máu khiến các dưỡng chất không đến được nang tóc và tế bào mầm tóc, khiến tóc suy yếu, bạc màu và dễ gãy rụng. [4]
Chất nicotin trong thuốc lá bia là tác nhân cản trở quá trình lưu thông máu khiến nang tóc làm tóc suy yếu, bạc màu và dễ gãy rụng
Các loại rượu bia có chứa nồng độ cồn ethanol cao không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể tổn thương mà lạm dụng quá nhiều sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, gây ra tình trạng chận tóc bạc nhiều và sớm.
Ngoài ra, việc tập luyện thể dục, thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng tăng cường tuần hoàn máu, giúp nuôi dưỡng các nang tóc và điều hòa quá trình sản sinh tế bào hắc tố.
5. Bệnh rối loạn tuyến giáp
Đây là một trong những nguyên nhân điển hình gây rối loạn hormone và dẫn đến tình trạng bạc tóc sớm. Lúc này, nhà máy sản xuất sắc tố melanin bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến quá trình phát triển của tóc bị xáo trộn, dễ gây ra tình trạng tóc khô, tóc dễ gãy, chẻ ngọn và bạc sớm.
6. Bệnh bạch biến
Nguyên nhân gây ra bệnh bạch biến có thể do hệ thống miễn dịch tấn công lên da, kể cả da đầu [bệnh tự miễn]. Tình trạng này khiến các tế bào hắc tố bị mất đi hoặc bị phá hủy dễ khiến tóc bị rụng và dẫn đến vấn đề bạc tóc nhanh ở thanh niên.
7. Rụng tóc từng mảng
Rụng tóc từng cụm là một bệnh tự miễn dịch có thể gây rụng tóc. Trong nhiều trường hợp, nó cũng khiến tóc bị mất sắc tố do thiếu hụt melanin gây bạc tóc.
8. Chăm sóc tóc sai cách
Mái tóc rất dễ bị hư tổn nếu không chăm sóc đúng cách. Việc lạm dụng các sản phẩm làm đẹp tóc như thuốc nhuộm, thuốc uốn tóc, thuốc tẩy tóc…. [chứa hydrogen peroxide - một chất gây hại cho tóc] cũng là nhân tố tác động thúc đẩy tóc bạc nhanh hơn.
Đặc biệt, sử dụng máy sấy tóc, máy ép tóc thường xuyên và nhiệt độ cao gây cản trở đến quá trình sản sinh tế bào melanin, không chỉ làm tóc bạc sớm mà còn là khiến tóc dễ gãy rụng, khô xơ, chẻ ngọn… Do đó, đừng bao giờ bỏ qua bài viết cẩm nang chăm sóc tóc bóng mượt đúng cách nhé!
9. Máu xấu làm tóc bạc sớm - có hay không?
Có nhiều quan niệm cho rằng “máu xấu” khiến cho tóc nhanh bạc màu hơn. Nhưng thực tế, “máu xấu” là cụm từ để chỉ chung cho tình trạng sức khỏe kém. Lối sống thiếu khoa học, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, áp lực từ công việc, người mắc một số bệnh lý mạn tính… là nguyên nhân khiến cho các cơ quan hấp thụ chậm hoặc ít hấp thụ dinh dưỡng để nuôi cơ thể.
Khi đó, có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất melanin của tế bào sắc tố - yếu tố quyết định màu của tóc và da. Càng ít sắc tố melanin, tóc càng nhạt màu, điều này có thể xảy ra ở cả những người trẻ tuổi.
Thường xuyên uốn, duỗi, nhuộm khiến tóc dễ hư tổn khô xơ, chẻ ngọn, gãy rụng và bạc sớm
Cần làm gì khi gặp bệnh lý tóc bạc mọc quá sớm ở đàn ông?
Y học hiện nay vẫn chưa có thuốc điều trị dứt điểm tình trạng bạc tóc sớm. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng nhiều biện pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc bạn sớm như:
1. Nhuộm tóc phủ bạc
Đây là biện pháp đơn giản nhất, bạn có thể cân nhắc nhuộm phủ bạc để có được mái tóc đen nhánh, trẻ trung trong thời gian ngắn. Màu nhuộm sẽ giúp bạn tạm thời che đi được những cọng tóc bạc như sương muối. Tuy nhiên cần lưu ý, cân nhắc kỹ lưỡng nên lựa chọn những loại thuốc nhuộm có thành phần tự nhiên và lành tính để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
2. Tránh stress, căng thẳng
Học cách lạc quan trong mọi vấn đề để đẩy lùi căng thẳng giúp bảo vệ mái tóc bằng cách hạn chế làm việc quá nhiều, dành nhiều thời gian để chăm sóc bản thân và tận hưởng cuộc sống. Ngoài ra, bạn cũng nên chia sẻ, trò chuyện nhiều với người thân, bạn bè khi gặp khó khăn thay vì chịu đựng khiến dồn nén cảm xúc tiêu cực một mình. Nhờ đó, đây là cách chống tóc bạc giúp tình trạng cải thiện đáng kể.
3. Tăng cường vitamin B12 và vitamin E cho cơ thể
Để cải thiện chứng bạc tóc sớm, bạn đừng quên bổ sung vitamin B12 cho cơ thể bằng cách tăng cường nhiều loại thực phẩm như: Gan và thận động vật, nghêu, cá mòi, thịt bò, cá ngừ, cá hồi, sữa, trứng, nấm hương…
Bên cạnh đó, đừng quên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin E cho cơ thể như các loại hạt [hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng], bơ, bí đỏ, măng tây, bông cải xanh… để mái tóc phát triển khỏe mạnh.
4. Cách giảm tóc bạc sớm ở người trẻ bằng phương pháp dân gian
a. Dầu dừa hỗ trợ giảm bạc tóc
Dầu dừa được biết đến với tác dụng là giữ các sắc tố trong nang tóc để tóc lên màu một cách tự nhiên. Ngoài ra, dầu dừa cũng giúp giữ ẩm da đầu và dưỡng tóc thêm chắc khỏe hơn.
Cách thực hiện:
- Trộn 300ml dầu dừa vào 300ml nước cốt chanh
- Dùng hỗn hợp thoa đều lên tóc và massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu đều vào tóc.
- Dùng mũ trùm ủ trong khoảng 30 phút và sau đó gội sạch đầu bằng nước ấm
- Nên thực hiện 2-3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất
Dầu dừa có khả năng giữ các sắc tố trong nang tóc để tóc lên màu một cách tự nhiên
b. Dùng nước ép hành tây
Trong thành phần của nước ép hành tây có chứa nhiều enzyme catalase có khả năng trung hòa hydrogen peroxide nên có thể giúp hỗ trợ khôi phục màu tóc đen một cách tự nhiên.
Cách thực hiện:
- Hành tây bóc vỏ, rửa sạch và xay nhuyễn rồi lọc lấy nước
- Thoa đều nước ép hành tây lên toàn bộ mái tóc
- Dùng khăn lông hoặc mũ trùm để ủ tóc khoảng 30-40 phút
- Cuối cùng, gội sạch lại với dầu gội và để tóc khô tự nhiên
c. Phương pháp phòng chống tóc bạc sớm bằng hà thủ ô
Đây là phương pháp dân gian được nhiều người tin dùng và truyền bá rộng rãi. Trong dịch chiết của rễ, lá cây hà thủ ô chứa nhiều chất có khả năng tổng hợp sắc tố melanin cho tóc, từ đó cải thiện sắc tố đen của tóc, nhờ đó mà tình trạng bạc tóc sớm hoặc tóc bạc do lão hóa cũng có thể cải thiện tốt hơn
Chuẩn bị:
- 20g hà thủ ô
- 20g táo mèo
- 1 lít nước
Cách thực hiện:
- Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và nấu khoảng 20 phút rồi tắt bếp. Uống nước này hàng ngày để nuôi dưỡng tóc mái tóc đen.
d. Công thức hạn chế tóc bạc sớm bằng đậu đen
Trong đậu đen có chứa nhiều vitamin B6 và kẽm – 2 khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp tạo ra protein cho tóc, nhờ đó tăng cường nang tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ngoài ra, trong đậu đen cung cấp nhiều mangan cho cơ thể giúp tóc khỏe mạnh, bổ sung và duy trì sắc tố tóc, nhờ đó giữ được màu đen vốn có của tóc, ngăn ngừa tình trạng mọc tóc bạc quá sớm và giảm quá trình lão hóa của tóc.
Chuẩn bị:
- 250g đậu đen
- 100g vừng đen
- 30 hạt bạch quả
- 150g hà thủ ô
Cách thực hiện:
- Tất cả những nguyên liệu trên sao chín, tán thành bột rồi cho vào hộp kín, dùng ăn dần, mỗi ngày ăn khoảng 30g.
- Ngoài ra, bạn có thể sao khô đậu đen và nấu nước uống mỗi ngày để hỗ trợ tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả. Để đạt được hiệu quả cao hơn bạn có thể dùng đậu đen xanh lòng.
Đậu đen cung cấp nhiều mangan cho cơ thể giúp tóc khỏe mạnh,đồng thời giúp bổ sung và duy trì sắc tố tóc, nhờ đó giữ được màu đen vốn có của tóc
e. Cách ngăn ngừa bạc tóc sớm bằng vừng đen
Không chỉ có tác dụng tuyệt vời cho hệ tiêu hóa vì có tác dụng nhuận tràng, chữa tiêu hó, vừng đen còn giúp da mịn màng, tươi trẻ, hỗ trợ làm đen tóc tự nhiên.
Cách thực hiện:
- 500g vừng đen phơi khô, sao chín, tán ra thành bột mịn và cho vào lọ sạch dùng dần.
- Khi dùng, bạn cho 1-2 thìa bột vừng vào bát và cho thêm đường tùy khẩu vị
f. Cải thiện bạc tóc sớm bằng khế chua
Trong khế chứa nhiều dưỡng chất cần thiết giúp tóc phát triển tốt như sắt, canxi… Đặc biệt, lượng vitamin C dồi dào có trong khế chua hỗ trợ kích thích tóc mọc nhanh dài, giúp tóc con mọc nhiều và hỗ trợ cải thiện triệu chứng bạc tóc sớm hiệu quả. Ngoài ra, axit oxalic tự nhiên có trong khế chua giúp làm sạch da đầu, ngăn ngừa các bệnh lý như viêm chân tóc, nấm da đầu, gàu…
Chuẩn bị:
- 200g khế chua
- 200 ml nước dừa
- Vài thìa mật ong
Cách thực hiện:
- Khế rửa sạch xay nhuyễn, lấy nước trộn với nước dừa và mật ong. Dùng nước này uống hàng ngày, ngày dùng 2 lần. [2]
► Xem thêm: Thuốc trị tóc bạc sớm: lưu ý khi dùng, phân loại và cách chọn lựa
Có thể phòng ngừa tình trạng bạc tóc ở người trẻ không?
Bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa tình trạng bạc tóc ở người trẻ bằng các biện pháp dưới đây: [6]
1. Tập thói quen bảo vệ tóc
Lạm dụng hóa chất làm đẹp là tác nhân khiến tóc bạc sớm hơn. Do đó, các chuyên gia đưa ra lời khuyên, khoảng cách giữa 2 lần nhuộm tóc không nên quá gần nhau, ít nhất là 6 tháng. Trong quá trình nhuộm tóc, cố gắng tránh để thuốc nhuộm chạm vào chân tóc. Ngoài ra, cần chọn dầu gội có thành phần dưỡng ẩm cho da và tóc, chỉ dùng dầu xả cho phần ngọn tóc.
Chống nắng cho da đầu và tóc khi đi ra ngoài trời. Bạn cần chọn nón rộng vành và búi tóc gọn gàng để tránh tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Ngoài ra, bạn tránh đội mũ quá chật và quá lâu vì có thể gây rụng tóc và sinh gàu.
2. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất chống tóc bạc sớm
Các loại vitamin cần thiết cho tóc như A, B1, B2, B3 đặc biệt là B12, vitamin E… có nhiều trong các loại thực phẩm tốt cho tóc từ động vật, thịt bò, cá, trứng, thịt gà, các loại rau củ quả, các loại hạt và sữa động vật…
Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp hỗ trợ phòng ngừa tình trạng tóc bạc sớm tốt hơn
Ngoài ra, để phòng ngừa tình trạng tóc bạc sớm, bạn cần bổ sung các loại khoáng chất cần thiết cho tóc như sắt và silic. Sắt giúp tăng cường oxy lưu thông đến tóc, còn silic có tác dụng tăng cường độ chắc khỏe cho tóc. Sắt và silic có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt đỏ, rau xanh, lúa mạch, ớt, hạt tiêu, khoai tây, giá đỗ.
3. Tránh xa thuốc lá, rượu bia
Theo nhiều nghiên cứu, hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia có liên quan đến tình trạng tóc bạc trước 30 tuổi. Do đó, một biện pháp phòng ngừa tình trạng bạc tóc sớm được các chuyên gia khuyến cáo là từ bỏ thuốc lá và rượu bia ngay hôm nay.
4. Kiểm tra tuyến giáp
Rối loạn tuyến giáp không chỉ gây ra các bệnh lý nguy hiểm như suy giáp, cường giáp, ung thư tuyến giáp… mà còn có thể khiến tóc bạc sớm. Do đó cần kiểm tra tuyến giáp định kỳ 6 tháng/ lần để phát hiện bệnh sớm cũng như có biện pháp phòng tránh bệnh hiệu quả. [3]
Bạn cũng có thể tham khảo thêm cách điều trị tóc bạc sớm tại nhà từ thiên nhiên với 22 cách giúp hỗ trợ giảm tình trạng tóc bạc do những nguyên nhân được nêu bên trên nhé.
| | Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cũng cho biết thêm, các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, dopamine đều được tạo thành từ protein. Thiếu serotonin sẽ gây tình trạng căng thẳng, mất ngủ. Dopamin liên quan đến sự thú vị và khuyến khích các cá nhân tìm nguồn để duy trì niềm vui. Vì thế, thiếu hụt protein gây nên tình trạng căng thẳng thần kinh, khí sắc ủ rũ – một trong những yếu tố gây co nhỏ tế bào mầm tóc dẫn đến tóc rụng nhanh, mọc yếu hoặc không thể mọc. |
Trên đây là nguyên nhân và cách phòng chống tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi mà bạn cần phải lưu tâm. Bên cạnh đó, nên sử dụng viên uống Qik để giúp mái tóc khỏe mạnh, đen óng ả.