Hành trình trải nghiệm của Nguyễn Thiên An [Bến Tre] với Chocolate Slim sau 14 ngày => 2 liệu trình
Mục lục bài viết
Bắt đầu trở nên nặng nề và tăng cân không kiểm soát sau khi sinh nhóc tỳ thứ 2, Thiên An từng cảm thấy tự ti cũng như thất vọng vì những sản phẩm giảm cân mình sử dụng, tuyệt vọng và chán nản. Không ít lần, cô từng nghĩ tới việc tìm đến những phương pháp thẩm mỹ, hút mỡ nguy hiểm. Đó là lý do sau khi biết tới Chocolate Slim, cô đã rất hào hứng và muốn tự mình trải nghiệm:
Ngày 1: Ngày đầu tiên dùng Chocolate Slim trước bữa sáng thông thường, thực sự tôi cảm thấy ngạc nhiên vì những tác động tức thì trong cơ thể. Không còn cảm giác đầy hơi thường thấy, không bị chứng rối loạn tiêu hóa, cơ thể tôi hoàn toàn không còn thèm ăn hay đói, và luôn tràn đầy năng lượng.
Ngày 7: Sau khi thử liệu trình đầu tiên: quyết định bước lên bàn cân sau liệu trình thứ nhất, tôi thực sự không tin vào mắt mình, cân nặng của tôi giảm tới 12kg. Vui sướng đến tột cùng, tôi cảm thấy mình được “sống” lại thêm 1 lần nữa và thêm quyết tâm, tự tin và an tâm hơn với hành trình mình đang đi cùng Chocolate Slim
Ngày 14: – Sau liệu trình thứ 2: Mọi thứ đã thực sự thay đổi, 20 kg mỡ thừa được thổi bay khỏi cơ thể. Thay đổi với một diện mạo mới xinh đẹp và trẻ trung hơn rất nhiều, chưa bao giờ trong đời, tôi dám hi vọng về một cơ thể hoàn hảo như vậy, nhưng Chocolate Slim đã giúp tôi làm được. Một hành trình thử nghiệm tuyệt vời. Đó là lí do tôi muốn kể cho tất cả mọi người mà mong muốn những chị em khác như tôi sẽ có cơ hội biết tới điều tuyệt vời này cùng Chocolate Slim
Hiệu quả giảm cân Chocolate Slim mang lại:
Chocolate Slim được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên, mang lại hương vị tuyệt hảo. Bạn vừa có thể thưởng thức hương vị này, lại vừa có thể hướng đến thân hình hoàn hảo. Với Chocolate Slim thì việc giảm cân giờ đây đã trở lên đơn giản hơn rất nhiều.
• Giảm tình trạng thừa cân, béo phì một cách an toàn và hiệu quả.
• Đốt cháy và ngăn chặn sự tích tụ lượng mỡ thừa dưới da.
• Sản phẩn giúp giảm cân bền vững, hạn chế tăng cân trở lại.
• Chống oxy hóa và lão hóa, sần da và ngăn ngừa mụn.
• Giúp da mịn màng và săn chắc hơn.
• Sản phẩm sử dụng phù hợp cho cả Nam và Nữ.
Thành phần tự nhiên của Chocolate Slim:
• Hạt Cacao: Thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp giảm cân mà không gây mệt mỏi.
• Quả Acai: Cung cấp năng lượng, giảm huyết áp, tăng cường tiêu hóa, chống oxy hóa và hỗ trợ giảm cân.
• Hạt chia: Làm chậm quá trình lão hóa, hống oxy hóa giúp da trẻ hóa và ngăn ngừa mụn.
• Chiết xuất Nấm Linh Chi: Giúp giải độc gan, tăng tốc phân giải mỡ và chống béo phì.
• Cà phê xanh: Cung cấp năng lượng cho cơ thể, tạo cảm giác no, giảm đói.
• Quả Goji: Ngăn ngừa lão hóa da, trẻ hóa tế bào.
Đối tượng sử dụng Chocolate Slim:
• Người ít vận động, béo phì lâu năm.
• Người khó giảm cân dù có vận động nhiều và ăn uống theo chế độ.
• Phụ nữ bị tích mỡ sau khi sinh.
• Phụ nữ sau tuổi mãn kinh khó kiểm soát trọng lượng cơ thể.
Hướng dẫn sử dụng Chocolate Slim hiệu quả:
Nên uống vào mỗi bữa sáng và tối trước khi đi ngủ.
• Đối với nam giới: Pha từ 2 – 3 muỗng hỗn hợp với 250ml nước nóng vào mỗi buổi sáng [có thể thay bữa ăn sáng].
• Đối với nữ giới: Pha từ 1 – 2 muỗng hỗn hợp với 250ml nước vào mỗi buổi sáng [có thể thay bữa ăn sáng].
• Để đạt hiệu quả cao nhất, các chuyên gia của chúng tôi khuyên bạn nên dùng liệu trình 2 – 3 hộp.
Quy cách:Hộp 100 gram.
Xuất xứ: Nga [Russia].
Hạn sử dụng:In trên bao bì sản phẩm.
Bảo quản:Nơi khô ráo, tháng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
ĐÁNH GIÁ TỪ CÁC CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG
THÔNG TIN LƯU HÀNH SẢN PHẨM “CHOCOLATE SLIM” CHÍNH HÃNG
Chocolate Slim là sản phẩm có chất lượng đã được chứng nhận, có nhiều cơ sở trục lợi và lợi dụng lòng tin của khách hàng để bán hàng giả, hàng nhái. Gần đây trên thị trường xuất hiện một số sản phẩm “Chocolate Slim” kém chất lượng được bán tại những trang website không có thông tin địa chỉ và số điện thoại liên hệ.
Để đảm bảo quyền lợi của mình, quý khách nên gọi đặt hàng trực tiếp qua số điện thoại của nơi bán hoặc chỉ đặt mua sản phẩm tại những trang website có đầy đủ thông tin địa chỉ và số điện thoại liên hệ [tránh trường hợp không liên hệ lại được cho bên bán trong quá trình sử dụng].
CÁCH NHẬN BIẾT “CHOCOLATE SLIM” CHÍNH HÃNG
Chocolate Slim chính hãng nhập khẩu của Nga là sản phẩm hộp màu đỏ, có tem chống hàng giả niêm phong ở ngoài hộp giấy. Bên trong mỗi hộp chỉ đựng 1 gói Chocolate Slim có trọng lượng 100 gram duy nhất có màu nâu của ca cao.
Chọn đúng sản phẩm “Chocolate Slim” với mẫu mã như hình bên dưới, đó mới là sản phẩm đã được kiểm nghiệm chất lượng sản phẩm bởi Bộ Y Tế – Nga.
KHÁCH HÀNG ĐÁNH GIÁ VỀ CHOCOLATE SLIM NGA
Thu Thủy – Mình đã uống sản phẩm giảm cân được một thời gian rồi, tốt lắm.
Thích Trả lời 4 Hôm qua lúc 23:53
Dũng Uống thuốc này cần phải kiêng gì không, hiệu quả không để mình uống và giới thiệu có các bạn mình nhé
Thích Trả lời 38 Hôm qua lúc 20:59
Hạnh – Tôi 97kg cao 1m70 giờ tôi đã giảm xuống còn 72kg thân hình cân đối. Cảm ơn nhà thuốc nhéThích Trả lời 13 Hôm qua lúc 19:34
Mai – Mình dùng được 1 liệu trình ngắn mà đã giảm được 10kg rồi cám ơn nhé
Thích Trả lời 98 Hôm qua lúc 18:38
Hồng anh – Mình dùng Chocolate Slim rồi, k hề có tác dụng phụ. Kết quả thật bất ngờ!
Thích Trả lời 15 Hôm qua lúc 15:57
Lan – Cho mình một liệu trình địa chỉ đỗ Thị Linh thôn Ngọc tiền xã Đăk xú huyện Ngọc hồi tỉnh Kon Tum
Thích Trả lời 25 Hôm qua lúc 14:20
Tiến – Cảm ơn Chocolate Slim tôi dùng hết một liệu trình tôi đã giảm được 15kg
Thích Trả lời 68 Hôm qua lúc 14:15
Mỹ Linh – Bao nhiêu liệu trình thì nói để chị em bt mà chuyển bị tiền mua chứ cứ nói nhiêu đó hoài vậy. Thuoc giảm cân Chocolate Slim
Thích Trả lời 22 Hôm qua lúc 13:28
Ngọc Vy – Mới dùng được 1 liệu trình mình đã giảm được 11 kg rồi. Gọi lại cho mình để mình đặt thêm cho bạn nhé!
Thích Trả lời 47 Hôm qua lúc 11:54
Mỹ Tâm – Cảm ơn nhà thuốc Mình mua lâu rồi nhg giờ mới sử dụng, chưa hết 1lieu trình đã giảm dc 5kg cam ơn nha thuốc ạ
Thích Trả lời 29 Hôm qua lúc 10:45
Hoài Thu – Cảm ơn nhà thuốc. Em đã dùng hết một liệu trình . Em chưa cân lại nhưng em thấy nhẹ nhõm lăm ạ. Em muốn dùng thêm chút nữa có được k
Thích Trả lời 16 Hôm qua lúc 10:40
Phúc – Mua nhiều có giảm giá không nhà thuốc
Thích Trả lời 19 Hôm qua lúc 10:21
Sa Nhân – Sản phẩm hoàn toàn tự nhiên và chất lượng lại rất hiệu quả cám ơn Chocolate Slim nhe
Thích Trả lời 12 Hôm qua lúc 10:01
Cẩm Tú – Mình rất tin dùng thuốc giảm cân Chocolate Slim vì độ tin cậy và tác dụng của nó, chỉ sau 3 tháng mình đã giảm được 25 kg
Thích Trả lời 9 Hôm qua lúc 09:55
Nguyễn Hồng Phúc – Thành phần hoàn toàn tự nhiên không gây tác dụng phụ nhé các bạn
Thích Trả lời 4 Hôm qua lúc 09:44
Đình Tiến Dũng – Mình quá bận rộn với lũ trẻ nên không có thời gian tìm kiếm những thông tin như thế này. Mình tin những người đang dùng sản phẩm hẳn là rất sáng suốt!
Thích Trả lời 11 Hôm qua lúc 09:32
PMinh Tuân – Trước tôi rất béo và đã sử dụng qua rất nhiều sản phẩm tăng cân nhưng giờ tôi có thể hoàn toàn yên tâm vào Chocolate Slim
Thích Trả lời 14 Hôm qua lúc 09:11
Tấn Thịnh – Mình cao mết 6 nặng 70kg giới tính nam, nếu mình sử dụng thuốc thì bao nhiêu ngày có kết quả ạ
Thích Trả lời 77 Hôm qua lúc 09:00
Kim Anh – Cảm ơn thông tin nhé! Mình đã bắt đầu sử dụng
Thích Trả lời 18 Hôm qua lúc 08:47
An – Có thể tư vấn thêm cho mình đc k? Mình đang có nhu cầu muốn giảm 22 ký
Thích Trả lời 44 Hôm qua lúc 08:39
Anh Đức – Mình muốn giảm 15 ký. tư vấn thêm cho tôi nhé
Thích Trả lời 29 Hôm qua lúc 08:29
Quân – Thuốc giảm cân tốt nhất mình từng dùng cám ơn các bạn nhé
Thích Trả lời 61 Hôm qua lúc 08:05
Hoàng Thị Mơ – Gọi điện thoại toàn báo máy bận là sao vậy nhà thuốc
Thích Trả lời 47 Hôm qua lúc 08:07
Đỗ Thủy – Hôm nay mình mua hàng được cô nhân viên gọi điện tư vấn rất nhiệt tình, chưa sử dụng nhưng thấy thái độ làm việc rất chuyên nghiệp như thế là mình thất rất yên tâm rồi
Thích Trả lời 54 Hôm qua lúc 07:51
Mr. Đạt – Bác sĩ tư vấn thêm cho mình nhé
Thích Trả lời 35 Hôm qua lúc 07:45
Bảo Ngọc – Không nghĩ là các bạn có thể đạt được kết quả tốt đến vậy.
Thích Trả lời 17 Hôm qua lúc 07:37
Lộc – Em là nữ cao mét 5 nặng 60kg mong bác sĩ tư vấn em bị bệnh đái tháo đường liệu có sử dụng được không
Thích Trả lời 41 Hôm qua lúc 07:33
Trâm Anh – Rất hài lòng với Chocolate Slim . Mình sẽ dùng thử xem sao. Thật ra, mình đã dùng qua nhiều loại sản phẩm nhưng đến giờ vẫn không có gì hiệu quả.
Thích Trả lời 25 Hôm qua lúc 07:20
Thanh Quyên – Sản phẩm thuốc giảm cân của Nga thì chị em còn lo nghĩ gì nữa mình cũng đã sử dụng và giờ đã giảm được 25 kg rồi nhé
Thích Trả lời 13 Hôm qua lúc 07:11
Kỳ Anh – Mới đầu cũng chả tin đâu nhưng sau khi Chocolate Slim cứu mình khỏi thân hình phì nộn và bệnh đái tháo đường thì mình tin rồi
Thích Trả lời 6 Hôm qua lúc 06:47
Socola đen có giúp giảm cân hay không?
Socola đen có chứa các thành phần có lợi như polyphenol, catechin, và flavanol-chất được chứng minh là có tác dụng cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp, do đó nó thường được ca ngợi là thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Thực tế, socola đen có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe, bao gồm nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm viêm và tăng cường chức năng não. Là thực phẩm có lợi sức khỏe, nhiều người cũng tự hỏi liệu socola đen có thể giúp giảm cân hay không khi mà một loại flavanol trong socola đen là oligomeric PCs được cho là có liên quan đến việc giảm cân, có đặc tính chống béo phì. Bài viết này sẽ đưa ra một cái nhìn kỹ hơn về các nghiên cứu để xác định liệu socola đen có thể giúp bạn giảm cân hay không.
Lợi ích tiềm tàng của socola đen?
Socola đen có thể mang lại một số lợi ích nhất định khi giảm cân.
1. Cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể đối với insulin
Insulin là loại hormone chịu trách nhiệm đưa đường ra khỏi máu và đi vào các tế bào của bạn, nơi đường có thể được sử dụng để tạo năng lượng. Theo nghiên cứu của một số chuyên gia cho thấy rằng socola đen giúp cơ thể của bạn cải thiện độ nhạy cảm hơn đối với insulin. Điều này có thể giúp giảm mức insulin trong máu, có thể làm giảm cân và giảm tích trữ chất béo. Một số nghiên cứu nhỏ cũng cho kết quả rằng ăn socola đen có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu, giúp hạn chế xuất hiện tình trạng tăng và giảm đột biến lượng đường, điều mà dẫn đến các triệu chứng như gia tăng cảm giác đói.
2. Giảm cảm giác đói và thèm ăn
Các nghiên cứu cho thấy socola đen có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cảm giác no, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
Nghiên cứu ở 12 phụ nữ, sử dụng socola đen làm giảm thèm ăn và giảm nồng độ hormone kích thích cảm giác đói ghrelin.
Một nghiên cứu nhỏ khác được thực hiện trên 16 người bằng cách so sánh tác dụng của socola sữa và socola đen, phát hiện ra rằng những người tham gia cảm thấy ít đói hơn, no và thỏa mãn hơn sau khi ăn socola đen. Bên cạnh đó, họ cũng tiêu thụ ít hơn 17% calo trong bữa ăn kế tiếp, so với những người tham gia ăn socola sữa.
Khảo sát ở 14 phụ nữ sau mãn kinh cho kết quả ăn socola đen dẫn đến giảm khẩu phần ăn nhiều hơn so với tiêu thụ socola trắng hay socola sữa.
Các nhà chuyên gia cũng đã nhận thấy những người ăn socola đen có chỉ số BMI [chỉ số khối cơ thể] thấp hơn những người không ăn socola.
Mặc dù vậy, để đánh giá socola đen có thể ảnh hưởng như thế nào đến sự thèm ăn và lượng thức ăn so với các thực phẩm khác, chúng ta vẫn nên dựa trên nhiều nghiên cứu hơn.
3. Cải thiện tâm trạng
Một số nhà nghiên cứu đã khảo sát thấy socola đen có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần và tâm trạng, giữ bạn ở trạng thái tốt nhất để giúp thúc đẩy quá trình giảm cân.
Theo một nghiên cứu ở 13.626 người, những người tiêu thụ nhiều socola đen có tỷ lệ xuất hiện các triệu chứng trầm cảm thấp hơn 57% so với những người không thường xuyên tiêu thụ socola đen.
Một nghiên cứu nhỏ khác, phụ nữ ăn đều đặn hằng ngày 40 gram socola đen làm giảm mức độ căng thẳng trong 2 tuần.
Hơn nữa, một nghiên cứu ở 72 người trưởng thành cho kết quả rằng uống socola đen trong 30 ngày làm bản thân họ cảm thấy tăng cảm giác bình tĩnh và mãn nguyện.
Nghiên cứu bổ sung là cần thiết để xác định xem liệu các lợi ích tăng cường tâm trạng của socola đen có lợi cho việc giảm cân hay không.
Tóm lại, socola đen có thể giúp cải thiện độ nhạy cảm với insulin, giảm cảm giác thèm ăn và đói, đồng thời nâng cao tâm trạng – tất cả đều có thể giúp thúc đẩy giảm cân.
Một vài nhược điểm có thể có khi ăn socola đen
Bên cạnh các lợi ích cho quá trình giảm cân từ việc ăn socola đen, cũng có một số nhược điểm chúng ta nên xem xét kỹ hơn trước khi sử dụng.
Đầu tiên, socola đen có hàm lượng chất béo và calo tương đối cao. Trên thực tế, một khẩu phần 28 gam socola đen chứa 155 calo và gần 9 gam chất béo.
Tùy thuộc vào từng thương hiệu và sản phẩm cụ thể, một khẩu phần có thể chứa từ một nửa đến một phần ba số calo trong một thanh socola tiêu chuẩn.
Một số loại socola đen cũng chứa lượng đường thêm vào trong sản phẩm cao, có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn. Ngoài việc làm tăng lượng calo trong một sản phẩm, lượng đường thêm vào có thể góp phần gây ra một số bệnh mãn tính như bệnh gan, bệnh tim và tiểu đường. Do đó, mặc dù socola đen có thể phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân, nhưng điều quan trọng là bạn phải sử dụng các loại chất lượng cao và tránh ăn quá nhiều. Để có kết quả tốt nhất, hãy ăn một khẩu phần khoảng 28 gram mỗi lần, lựa chọn một sản phẩm có lượng đường thêm vào ít hơn và chứa ít nhất 70% ca cao.
Cách thêm socola vào chế độ ăn uống của bạn
Vì vậy, hãy sử dụng socola đen vì các đặc tính tốt cho sức khỏe. Nhưng hãy lưu ý đến kích thước khẩu phần và tổng lượng calo của bạn.
Dưới đây là một số cách để thưởng thức socola:
Ăn một miếng nhỏ sau bữa tối để có giúp thỏa mãn cảm giác thèm ngọt.
Pha cacao nóng. Hòa tan 1+1/2 muỗng canh bột ca cao không đường và 1 muỗng cà phê socola trong 1/4 cốc nước nóng. Thêm 1/2 cốc sữa không béo và 1/4 cốc nước và cho vào lò vi sóng cho đến khi nóng. Cho gói chất ngọt không calo vào khuấy đều. Bây giờ bạn đã có một cốc socola thơm ngon 99 calorie.
Cho một ít bột protein socola vào một cốc sinh tố ít calo. Ngay cả khi nếu socola không giúp giảm cân, ít nhất bạn đang nhận được một số protein.
Sử dụng socola như làm chất bổ sung cho vào bột yến mạch.
Tổng kết
Socola đen hỗ trợ giảm cân thông qua việc cải thiện độ nhạy insulin, giảm cảm giác thèm ăn và đói, cũng như cải thiện tâm trạng.
Nhưng chúng ta cũng cần lưu ý các điểm quan trọng như socola đen chứa nhiều calo và chất béo, một số loại có lượng đường bổ sung cao.
Vì lý do này, tốt nhất bạn nên chọn các sản phẩm chất lượng cao, ít đường bổ sung và chứa ít nhất 70% cacao, sử dụng socola đen một cách điều độ như một thực phẩm của chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ.
Trên thực tế, nhờ vào việc socola đen được bán theo dạng miếng vừa ăn hay được gói riêng, chúng ta có thể kiểm soát được khẩu phần ăn theo nhu cầu bản thân.
Lợi ích sức khỏe và rủi ro của sô cô la
Lần sau khi bạn ăn một miếng sô cô la, bạn có thể không phải cảm thấy tội lỗi về nó như vậy. Mặc dù sô cô la có lợi cho sức khỏe và nguy cơ gây tăng cân, nhưng một số lợi ích sức khỏe có thể liên quan đến món ăn ngon này.
Sô cô la được làm từ hạt cây Theobroma cacao nhiệt đới. Việc sử dụng sớm nhất của nó bắt nguồn từ nền văn minh Olmec ở Mesoamerica.
Sau khi người châu Âu phát hiện ra châu Mỹ, sô cô la trở nên rất phổ biến trên toàn thế giới, và nhu cầu của nó bùng nổ.
Sôcôla kể từ đó đã trở thành một sản phẩm thực phẩm phổ biến mà hàng triệu người thưởng thức mỗi ngày, nhờ hương vị độc đáo, đậm đà và ngọt ngào.
Nhưng ăn sô cô la có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta?
Thông tin nhanh về sô cô la
Dưới đây là một số điểm chính về sô cô la. Chi tiết hơn là trong bài viết chính.
Ăn sô cô la từ lâu có liên quan đến các bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch vành và tăng huyết áp.
Sôcôla được cho là có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sô cô la có thể làm giảm mức cholesterol và ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.
Sô cô la chứa một lượng lớn calo.
Những người đang muốn giảm hoặc duy trì cân nặng chỉ nên ăn sô cô la ở mức độ vừa phải.
Lợi ích
Sôcôla có bất kỳ lợi ích sức khỏe nào không?
Sôcôla nhận được nhiều báo chí xấu vì hàm lượng chất béo và đường cao. Việc tiêu thụ nó có liên quan đến mụn trứng cá, béo phì, huyết áp cao, bệnh mạch vành và tiểu đường.
Tuy nhiên, theo một đánh giá về tác dụng đối với sức khỏe của sô cô la được công bố trên Tạp chí Y học Hà Lan , đó không phải là tin xấu.
Các tác giả chỉ ra rằng ca cao, thành phần quan trọng trong sô cô la, có chứa các hợp chất phenolic có hoạt tính sinh học.
Điều này đã thay đổi quan điểm của mọi người về sô cô la, và nó đã kích thích nghiên cứu về cách nó có thể tác động đến quá trình lão hóa và các tình trạng như căng thẳng oxy hóa, điều hòa huyết áp và xơ vữa động mạch.
Tiềm năng chống oxy hóa của sô cô la có thể có một loạt lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng ca cao, như trong sô cô la đen càng cao, thì càng có nhiều lợi ích. Sô cô la đen cũng có thể chứa ít chất béo và đường hơn, nhưng điều quan trọng là phải kiểm tra nhãn.
Ăn sô cô la có thể có những lợi ích sau:
giảm mức cholesterol
ngăn ngừa suy giảm nhận thức
giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch
Điều quan trọng cần lưu ý là những lợi ích sức khỏe có thể được đề cập dưới đây đến từ các nghiên cứu đơn lẻ. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận rằng ăn sô cô la thực sự có thể cải thiện sức khỏe của con người.
Ngoài ra, thanh sô cô la không chỉ chứa ca cao. Lợi ích và rủi ro của bất kỳ thành phần nào khác, chẳng hạn như đường và chất béo, cần được xem xét.
1] Cholesterol
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy rằng tiêu thụ sô cô la có thể giúp giảm mức cholesterol lipoprotein mật độ thấp [LDL], còn được gọi là “cholesterol xấu”.
Các nhà nghiên cứu bắt đầu điều tra xem thanh sô cô la có chứa sterol thực vật [PS] và flavanols ca cao [CF] có bất kỳ ảnh hưởng nào đến mức cholesterol hay không.
Các tác giả kết luận: “Thường xuyên tiêu thụ thanh sô cô la có chứa PS và CF, như một phần của chế độ ăn ít chất béo, có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol và cải thiện huyết áp.”
2] Chức năng nhận thức
Các nhà khoa học tại Trường Y Harvard đã gợi ý rằng uống hai cốc sô cô la nóng mỗi ngày có thể giúp não bộ khỏe mạnh và giảm suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sô cô la nóng giúp cải thiện lưu lượng máu đến các bộ phận của não ở nơi cần thiết.
Kết quả của một thí nghiệm trong phòng thí nghiệm, được công bố vào năm 2014, chỉ ra rằng chiết xuất ca cao, được gọi là lavado, có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa tổn thương các đường dẫn thần kinh được tìm thấy ở bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer. Chiết xuất này có thể giúp làm chậm các triệu chứng như suy giảm nhận thức.
Một nghiên cứu khác, được công bố vào năm 2016 trên tạp chí Appetite , cho thấy ăn sô cô la ít nhất một lần mỗi tuần có thể cải thiện chức năng nhận thức.
3] Bệnh tim
Nghiên cứu được công bố trên The BMJ , cho thấy rằng tiêu thụ sô cô la có thể giúp giảm 1/3 nguy cơ phát triển bệnh tim.
Dựa trên quan sát của họ, các tác giả kết luận rằng mức tiêu thụ sô cô la cao hơn có thể liên quan đến nguy cơ rối loạn chuyển hóa tim thấp hơn.
Họ kêu gọi các nghiên cứu thử nghiệm sâu hơn để xác nhận liệu tiêu thụ sô cô la có lợi hay không.
4] Nguy cơ
Các nhà khoa học Canada, trong một nghiên cứu liên quan đến 44.489 người, phát hiện ra rằng những người ăn sô cô la có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn 22% so với những người không ăn. Ngoài ra, những người bị đột quỵ nhưng thường xuyên tiêu thụ sô cô la có nguy cơ tử vong thấp hơn 46%.
Một nghiên cứu sâu hơn, được công bố trên tạp chí Heart năm 2015, đã theo dõi tác động của chế độ ăn uống đối với sức khỏe lâu dài của 25.000 nam giới và phụ nữ.
Các phát hiện cho thấy rằng ăn tới 100 gam sô cô la mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
5] Sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi
Ăn 30 g sô cô la mỗi ngày trong khi mang thai có thể có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, theo một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị Mang thai năm 2016 của Hiệp hội Y học Bà mẹ-Thai nhi ở Atlanta, GA.
6] Hiệu suất thể thao
Các phát hiện được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế cho thấy rằng một chút sô cô la đen có thể tăng cường lượng oxy trong quá trình luyện tập thể dục.
Sô cô la nhạt so với sô cô la đen
Các nhà sản xuất ánh sáng, hoặc sữa, sô cô la, tuyên bố rằng sản phẩm của họ tốt hơn cho sức khỏe vì nó có chứa sữa, và sữa cung cấp protein và canxi. Những người ủng hộ sô cô la đen chỉ ra hàm lượng sắt và hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn trong sản phẩm của họ.
Sô cô la càng sẫm màu thì hàm lượng ca cao càng cao, và vì vậy, về lý thuyết, hàm lượng chất chống oxy hóa trong thanh càng cao.
Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng rất khác nhau trong các thanh sô cô la bán sẵn, tùy thuộc vào thương hiệu và loại bạn chọn. Tốt nhất là kiểm tra nhãn nếu bạn muốn chắc chắn về các chất dinh dưỡng.
NHỮNG TÁC DỤNG CỦA SÔ CÔ LA
Nếu bạn mô tả mối quan hệ của mình với sô cô la là “phức tạp”, thì bạn không đơn độc. Khoảng 45% phụ nữ ở Mỹ báo cáo rằng họ thèm sô cô la, với 91% nữ sinh viên đại học cho biết họ thường xuyên thèm ăn. Nghiên cứu cho thấy rằng, không giống như nam giới, nhiều phụ nữ có cảm giác tội lỗi khi ăn loại thực phẩm có khả năng bị “cấm” này, hoặc họ không muốn ăn nó.
Mối quan hệ căng thẳng với sô cô la có thể có hại theo một số cách. Các chuyên gia dinh dưỡng giải thích cách trang điểm bằng sô cô la không chỉ có lợi cho vị giác mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn.
Tại sao sô cô la không nên là niềm vui có tội của bạn
người phụ nữ trẻ ăn sô cô la
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những phụ nữ kết hợp ăn bánh sô cô la với lễ kỷ niệm có khả năng duy trì cân nặng thành công hơn, trong khi những người kết hợp nó với cảm giác tội lỗi có thể gặp phải một số vấn đề, bao gồm:
Ít thành công hơn khi duy trì cân nặng dài hạn và ngắn hạn
Cảm giác bất lực và mất kiểm soát
Hành vi ăn uống không lành mạnh
Không hài lòng về hình ảnh cơ thể lớn hơn
Giảm chất lượng cuộc sống
Chìa khóa để đảo ngược những tác động tiêu cực của những cơn thèm sô cô la này là ngừng làm cho nó trở thành điều cấm kỵ. Bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi khi thèm một loại thức ăn nào đó, cho dù đó là sô cô la hay bông cải xanh. Trên thực tế, việc ghi nhãn bất kỳ thực phẩm nào là hoàn toàn vượt quá giới hạn thường dẫn đến việc tăng cảm giác thèm ăn và cảm giác tội lỗi khi cuối cùng bạn ăn nó, các chuyên gia cho biết.
Thay vào đó, hãy thử đặt ra một số điều khoản về mối quan hệ của bạn với sô cô la. Hãy thưởng thức nó và tận hưởng nó với mục đích và ý định, không có cảm giác tội lỗi. Đừng ngồi trước TV với tay cầm một chiếc bát kẹo sô cô la không đáy. Thay vào đó, hãy lưu ý đến thời điểm và lý do bạn ăn nó. Ví dụ: nếu bạn thưởng thức một vuông sô cô la đen mỗi ngày và bạn có kế hoạch cuối tuần tại một nhà hàng với món tráng miệng sô cô la nổi tiếng thế giới, bạn có thể muốn bỏ qua món ăn hàng ngày của mình để có thể thưởng thức vào cuối tuần.
Một mối quan hệ lành mạnh với sô cô la giúp bạn tận hưởng nó một cách điều độ và không cảm thấy tội lỗi, thay vì cố gắng tránh hoàn toàn nó và sau đó lạm dụng nó.
Lợi ích của việc bạn có sô cô la và ăn nó
Có một mối quan hệ lành mạnh với tất cả các loại thực phẩm là quan trọng cho tâm trí và cơ thể của bạn. Nhưng bắt đầu hoặc tạo ra một mối quan hệ cân bằng với sô cô la đen, đặc biệt, có thể có tác động tích cực đáng kể đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Sô cô la đen có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Trong số những chất có lợi nhất là một flavonol được gọi là epicatechin. Flavonols là các hợp chất được tìm thấy trong thực vật có tác dụng chống viêm và bảo vệ chống lại các tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.
Đây chỉ là một số cách mà nghiên cứu đã chỉ ra rằng sô cô la đen có thể mang lại lợi ích cho bạn:
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Các chất chống oxy hóa trong sô cô la đen đã được chứng minh là làm giảm huyết áp, giảm nguy cơ đông máu và tăng lưu thông máu đến tim, do đó giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh mạch vành và tử vong do bệnh tim.
Cân bằng hệ thống miễn dịch : Flavonols ngăn chặn hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức và giảm stress oxy hóa, là sự mất cân bằng gây ra bởi các tế bào chống lại các gốc tự do và là nguyên nhân phổ biến của nhiều bệnh.
Chống lại bệnh tiểu đường: Epicatechin bảo vệ các tế bào, làm cho chúng khỏe hơn và hỗ trợ các quá trình giúp cơ thể sử dụng insulin tốt hơn, có thể ngăn ngừa hoặc chống lại bệnh tiểu đường.
Cải thiện chức năng não: Chất flavonols trong sô cô la đen có tác động tích cực đến chức năng não, bao gồm thời gian phản ứng tốt hơn, nhận thức không gian-thị giác và trí nhớ mạnh mẽ hơn. Mặc dù nghiên cứu đang được tiến hành, một lý do cho điều này có thể là do flavonols làm tăng lưu lượng máu đến não.
Tăng hiệu suất thể thao: Epicatechin trong sô cô la đen làm tăng sản xuất oxit nitric trong máu, hỗ trợ lưu thông và giảm lượng oxy mà một vận động viên sử dụng khi tập thể dục cường độ vừa phải. Điều này cho phép vận động viên duy trì cường độ tập luyện lâu hơn.
Giảm căng thẳng : Những người ăn sôcôla đen cho biết họ cảm thấy ít căng thẳng hơn, và các nhà nghiên cứu xác nhận rằng sau khi ăn sôcôla đen, lượng hormone căng thẳng cortisol giảm xuống. Điều này có thể liên quan đến tác dụng của sô cô la đen đối với sức khỏe tim mạch, vì căng thẳng là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch.
Với các hợp chất tăng cường sức khỏe và vi chất dinh dưỡng, bạn nên cân nhắc việc đưa sô cô la đen vào cuộc sống của mình, nếu nó chưa phải là một phần của nó [điều quan trọng cần lưu ý là sô cô la đen có chứa caffeine, một số người có thể nhạy cảm với].
Dưới đây là một số sự thật về lợi ích sức khỏe của sô cô la đen:
Hàm lượng ca cao càng cao, sôcôla càng chứa nhiều flavonols có lợi. Hầu hết những lợi ích được thấy trong nghiên cứu đều liên quan đến sô cô la có ít nhất 70% hàm lượng cacao.
Các nhà nghiên cứu đã không đưa ra một khuyến nghị nhanh chóng và cứng rắn về việc nên tiêu thụ bao nhiêu sô cô la đen để đạt được những lợi ích sức khỏe này. Các chuyên gia khuyến nghị sô cô la đen được chế biến tối thiểu với hàm lượng cacao ít nhất 70%, và thỉnh thoảng có thể có một ounce như một món ăn.
Bạn nên luôn kiểm tra nhãn để biết hàm lượng calo, chất béo và đường, có thể ảnh hưởng đến lợi ích sức khỏe tổng thể.
Đối với một số người, sô cô la có thể kích hoạt trào ngược axit hoặc chứng đau nửa đầu.
Cuối cùng, thưởng thức một món sô cô la không thường xuyên không nên căng thẳng hoặc cảm thấy tội lỗi, cho dù đó là sô cô la đen giàu chất chống oxy hóa hay sô cô la trắng, vốn có rất ít lợi ích về mặt dinh dưỡng. Như trong hầu hết các mối quan hệ lành mạnh, chìa khóa là duy trì một cái nhìn tích cực và cân bằng.
Sô cô la đen có nhiều lợi ích cho sức khỏe và chắc chắn có thể được thưởng thức như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Có nhiều cách lành mạnh để kết hợp sô cô la vào lối sống của bạn, vì vậy hãy tìm những cách phù hợp với bạn.
Nếu bạn cần trợ giúp thêm hoặc gặp khó khăn trong việc kiểm soát những gì bạn ăn, hãy cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia y tế có trình độ chuyên môn khác.
TÁC DỤNG CỦA SÔ CÔ LA VỚI TÂM TRẠNG
Tất cả chúng ta đều biết rằng sô cô la làm cho chúng ta hạnh phúc, nhưng điều gì ở niềm vui tội lỗi này khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn? Chúng tôi đã đào sâu hơn một chút và tìm ra lý do tại sao cách điều trị cổ xưa này khiến chúng ta cảm thấy như chúng ta cảm thấy.
Sự thật được mọi người thừa nhận rằng sô cô la, dù là lỏng, đặc, sữa hay sẫm màu đều khiến chúng ta hạnh phúc. Sô cô la giống như một cái ôm bạn có thể ăn. Tất cả mọi thứ về nó làm cho chúng tôi hạnh phúc. Cho dù chúng ta có ý thức về nó hay không, sô cô la là thức ăn nhẹ đầu tiên chúng ta sử dụng khi chúng ta buồn và thất vọng. Ngay cả nền văn hóa đại chúng cũng coi một tách ca cao là giải pháp duy nhất cho một giấc mơ tồi tệ hoặc một đêm mất ngủ. Lý do mà hạt ca cao và các phụ phẩm thơm ngon của nó khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn là một chất hóa học.
Có hơn 300 hóa chất tự nhiên trong sô cô la. Một số chúng ảnh hưởng đến não người thông qua việc giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh. Những phản ứng hóa học này trong não của chúng ta bắt chước những cảm giác mà chúng ta có được khi cảm thấy hạnh phúc. Những cảm giác hạnh phúc mà sô cô la giải phóng trong não của chúng ta là nhờ vào phenylethylamine. Phenylethylamine đã được biết đến như một loại thuốc tình yêu vì cách nó làm cho nhịp đập của chúng ta nhanh hơn và làm cho bạn hạnh phúc – tương tự như cách chúng ta cảm thấy khi yêu. Chất dẫn truyền thần kinh khác cung cấp cho sô cô la siêu năng lực cải thiện tâm trạng là serotonin. Bạn đã đoán được serotonin được giải phóng với sự trợ giúp của tryptophan có trong đó không – sô cô la! Mặc dù danh sách hạnh phúc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh vẫn tiếp tục.
Khi chúng ta ăn sô cô la, chất anandamide – được đặt tên theo từ tiếng Phạn có nghĩa là sự trùng hợp ‘phúc lạc’, chúng tôi nghĩ là không, gây ra việc sản xuất dopamine. Dopamine là một chất hóa học khác mang lại cảm giác dễ chịu. Cuối cùng, sô cô la giải phóng endorphin vào não và endorphin khiến chúng ta vui vẻ, chúng cũng làm giảm mức độ căng thẳng và đau đớn.
Mặc dù sô cô la có thể là thú vui tội lỗi nhất trong cuộc sống – điều đó và bí mật theo kịp với nhà Kardashians – nhưng có nhiều lợi ích tuyệt vời hơn khi thưởng thức một hình vuông sô cô la một lần.
Loại nào tốt cho sức khỏe hơn cho bạn, sữa hay sô cô la đen?
Không phải tất cả sô cô la đều có lợi cho sức khỏe. Sô cô la đen được coi là tốt hơn cho bạn so với sô cô la sữa và tất cả đều phụ thuộc vào các biến thể như lượng ca cao nguyên bản còn lại trong sản phẩm cuối cùng, chất lượng của các thành phần và phụ gia được sử dụng.
Sô cô la đen có ít đường hơn và còn lại nhiều ca cao ban đầu hơn sô cô la sữa. Do đó, sô cô la đen thường được coi là tốt cho sức khỏe hơn cả hai loại. Trong khi sô cô la trắng chủ yếu là chất béo và đường và nếu có sự đồng thuận chung là được tin rằng, không phải sô cô la nào cả. Sô cô la đen thường chứa từ 35-100% ca cao và ít đường dẫn đến vị đắng hơn. Vì vậy, nếu bạn là một người yêu thích sô cô la sữa thì chúng tôi có một số tin xấu cho bạn. Sô cô la sữa đã được pha loãng với chất rắn sữa, đường và kem. Nó được coi là một loại ngọt vì nó có ít ca cao và ít đắng hơn.
Điều gì làm cho sô cô la đen trở nên đặc biệt?
Nhưng điều gì ở sôcôla đen, ngoài hương vị, điều đó đã khiến chúng ta liên tưởng đến khái niệm rằng nó có lợi cho sức khỏe và tốt cho tâm trạng của chúng ta?
Theo Tạp chí Hiệp hội Y học Hoa Kỳ sau khi một nghiên cứu được hoàn thành vào năm 2007, họ phát hiện ra rằng tiêu thụ sô cô la đen thường xuyên làm giảm đáng kể HA tâm thu xuống −2,9 [1,6] mm Hg và HA tâm trương −1,9 [1,0] mm Hg. [ P