Nhiều người lo ngại: 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Hy vọng những thông tin được đề cập trong bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ. Hãy xây dựng cho mình một kế hoạch ăn uống khoa học để đảm bảo sức khoẻ, giảm cân an toàn.
Cà phê sữa là loại thức uống “quốc dân” mà rất nhiều người yêu thích vào mỗi buổi sáng. Nếu vậy bạn đã biết cà phê sữa bao nhiêu calo hay chưa? Uống cà phê sữa nhiều liệu có làm tăng cân hay gây hại cho sức khỏe không? Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết qua bài viết bên dưới nhé!
Mục Lục Bài Viết
1. Cà phê sữa bao nhiêu calo?
Cà phê sữa là một loại thức uống kết hợp từ cà phê đen và một chút sữa đặc để giúp tạo vị ngọt cũng giảm vị đắng đặc trưng. Chỉ với một món cà phê sữa mà người ta còn biến tấu thành nhiều dạng khác nhau như cà phê sữa nóng, sữa đá hoặc capuchino, bạc sỉu,… Vậy cà phê sữa bao nhiêu calo?
1.1. Cà phê sữa đặc bao nhiêu calo?
Một ly cà phê sữa đặc bình thường sẽ cung cấp trung bình 100 – 180 calo. Tùy vào nhu cầu uống ngọt của mỗi người mà định lượng sữa tăng giảm sẽ khiến hàm lượng calo thay đổi theo.
>>> Xem thêm: Cà phê đen bao nhiêu calo
1.2. Cà phê sữa tươi bao nhiêu calo?
Thay thế sữa đặc bằng sữa tươi sẽ biến tấu thành một ly cà phê sữa được gọi với một cái tên khác – bạc sỉu, cung cấp khoảng 134 calo.
1.3. Cà phê sữa đá bao nhiêu calo?
Một ly cà phê sữa đá sẽ cung cấp lượng calo thấp hơn khá nhiều, trung bình dao động trên dưới 94 calo.
1.4. Cà phê sữa gói bao nhiêu calo?
Hiện nay, trên thị trường cũng có bán sản phẩm cà phê sữa hòa tan ở dạng gói, trung bình khối lượng 20g. Một gói cà phê sữa như vậy sẽ cung cấp khoảng 82 calo.
Ngoài ra, cà phê sữa chứa bao nhiêu calo còn thay đổi tùy theo lượng sữa, cách pha của mỗi người. Sau đây là hàm lượng calo có trong một số loại cà phê sữa phổ biến trên thị trường:
– Cappuccino: 110 calo.
– Latte: 124 calo.
– Cà phê Mocha: 186 calo.
2. Uống cà phê sữa có béo không?
Như đã chia sẻ cà phê sữa bao nhiêu calo sẽ thay đổi tùy thuộc vào từng cách pha chế của mỗi người, tuy nhiên trung bình đều dao động tự khoảng 80 – 180 calo hoặc cao hơn nữa.
Đây là hàm lượng calo khá cao đối với một loại thức uống và hoàn toàn có thể gây tăng cân nếu như bạn uống liên tục cũng như cách pha chế sử dụng sữa, đường, kem nhiều hơn.
Uống cà phê sữa hàng ngày, những lượng đường, kem, sữa đặc được nạp vào cơ thể nếu không được tiêu hóa sẽ gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa, lâu dài sẽ khiến cân nặng tăng không kiểm soát.
Có rất nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh, người uống cà phê sữa thường xuyên sẽ có cân nặng cao hơn những người không uống hoặc uống rất ít.
Chính vì vậy, việc uống cà phê sữa có béo hay không sẽ tùy thuộc vào liều lượng uống cũng như cách pha chế của mỗi người.
3. Uống cà phê sữa có tốt không?
Cà phê sữa khi uống sẽ cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào bao gồm các loại protein, chất béo, vitamin,… Nếu bạn uống cà phê sữa đúng cách, liều lượng vừa đủ thì chắc chắn sẽ mang lại khá nhiều lợi ích với cơ thể và không cần băn khoăn cà phê sữa bao nhiêu calo.
– Giải tỏa căng thẳng, giảm stress: Thành phần caffeine có trong cà phê sữa sẽ giúp kích thích hệ thần kinh trung ương hoạt động tốt hơn, tăng khả năng tập trung trong công việc, giảm stress, căng thẳng.
– Hỗ trợ tăng tuổi thọ: Uống cà phê lượng vừa đủ sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giúp sức khỏe tốt hơn, từ đó kéo dài tuổi thọ.
– Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng caffeine trong cà phê sữa nếu biết cách ứng dụng sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình đốt cháy chất béo, mỡ thừa, cải thiện vóc dáng nhanh chóng.
– Cải thiện bệnh hen suyễn: Đa số các loại thuốc điều trị hen suyễn đều có chứa thành phần caffeine, vì vậy nếu biết cách kết hợp uống thuốc và cà phê sữa cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.
– Giảm nguy cơ đột quỵ: Trong cà phê có chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
Ngoài ra, cà phê sữa còn giúp làm giảm nguy cơ ung thư, chống lại căn bệnh trầm cảm,…
>>> Xem thêm: 100g đường bao nhiêu calo
4. Cách uống cà phê sữa không béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Sau đây là mẹo uống cà phê sữa tại nhà hạn chế làm ảnh hưởng đến cân nặng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Và đặc biệt là không phải lo lắng cà phê sữa bao nhiêu calo.
– Chỉ nên uống 1 – 2 ly cà phê sữa/ngày, đồng thời giảm dần lượng sữa sử dụng để thay đổi calo nạp vào cơ thể. Tốt nhất là uống cà phê đen.
– Nên uống cà phê vào buổi sáng và đầu giờ chiều, hạn chế uống buổi tối để tránh tình trạng mất ngủ hoặc ảnh hưởng hoạt động của dạ dày. Đặc biệt nếu uống cà phê sữa buổi sáng sau khi ăn, tuyệt đối không uống khi bụng đói.
– Tự pha cà phê sữa tại nhà để dễ dàng điều chỉnh độ ngọt, lượng sữa. Hạn chế uống cà phê hòa tan có chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia.
– Không uống cà phê quá nhiều, nên cân bằng dinh dưỡng bằng cách xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện, từ đó đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Viện thẩm mỹ DIVA – Hệ thống chuỗi thẩm mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam mang đến dịch vụ giảm béo cấp tốc được ứng dụng công nghệ tiên tiến bậc nhất Lipo Theramax Plus, mang lại hiệu quả cao, nhanh chóng và đảm bảo an toàn.
✓Giảm béo toàn thân, thách thức cơ địa khó giảm nhất, hiệu quả lên đến 98%.
✓Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể toàn diện, cải thiện sức khỏe tốt hơn.
✓Tăng độ đàn hồi, sắc chắc, khắc phục vấn đề da chùng nhão, chảy xệ sau giảm béo.
✓Giảm béo cấp tốc không cần ăn kiêng, không tập luyện, không phẫu thuật.
✓Lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ, hạn chế tái béo trở lại.
Công nghệ giảm béo cấp tốc Lipo Theramax Plus
NHẬN BÁO GIÁ
Viện thẩm mỹ DIVA đã giải đáp giúp bạn thắc mắc “Cà phê sữa bao nhiêu calo?’ và cách uống sao cho không làm ảnh hưởng đến cân nặng. Mọi chi tiết về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.