50 tuổi có nên tập gym

Ai bảo giữ dáng, giảm cân khi đã có tuổi là điều không tưởng thì thực sự đã quá sai lầm khi nhìn thấy người phụ nữ này.

Giải đáp 6 thắc mắc về dùng tế bào gốc - phương pháp hứa hẹn chữa được nhiều bệnh nan y
Cách chính xác nhất phân biệt bong gân cổ tay và gãy xương cổ tay để xác định cần phải nhập viện hay không
Đánh tan mỡ vùng lưng với những bài tập ngay tại nhà theo hướng dẫn của huấn luyện viên

Chị An Nguyễn sinh năm 1968 (TP.HCM) hiện đang là bà mẹ của 2 đứa con lớn, ngoài 20 tuổi. Chị chia sẻ mình sớm có đam mê với thể dục thể thao, đặc biệt là tập gym. Ngay từ khi còn nhỏ, chị đã chăm chỉ chạy bộ ngoài đường, chơi tennis, cầu lông, tham gia các lớp aerobic

Bản thân An Nguyễn cảm thấy mình khá may mắn vì ngay từ nhỏ đã được tiếp xúc với các bộ môn thể dục thể thao. Nhất là khi tiếp xúc, ngay lập tức chị tìm thấy đam mê với những hình thức vận động này. Ngày ấy, chị An chỉ tập luyện với mục đích để cơ thể khỏe mạnh mà thôi chứ chưa biết gì đến việc tập luyện sẽ giúp giữ dáng, phát triển body đẹp hơn.

Tập luyện là đam mê của chị An Nguyễn khi còn trẻ.

Như đã chia sẻ ở trên, chị An tập gym đúng cách từ 3 năm trở lại đây. Mỗi tuần, chị tập 5 buổi, mỗi buổi từ 90-120 phút. Bài tập yêu thích nhất của chị An chính là tập cường độ cao để tăng cường thể lực. Việc thay đổi thể hình tích cực dù không nhanh nhưng cổ vũ tinh thần tập luyện cho chị rất nhiều. "Và quan trọng nhất là mình thấy mình khỏe hơn lên mỗi ngày, không còn chứng đau lưng, đau cổ hành hạ nên vô cùng thích thú tập gym", chị An Nguyễn thành thật.

Chị Antập gym bằng một quyết tâm, ý chí cao độ.

Nói như vậy để thấy, chị An Nguyễn đã tập gym bằng một quyết tâm, ý chí cao độ. Chị luôn nghĩ theo hướng tích cực mình phải khỏe lên, phải đẹp lên, và luôn theo đuổi mục tiêu đặt ra đến cùng mỗi lần chứ không dễ dàng từ bỏ. Là bà mẹ của 2 đứa con (con cả 24 tuổi, con bé 21 tuổi), nhưng chỉ 4 tháng sau sinh, chị đã tự chạy bộ ngoài đường, mỗi lần tầm 10km. Khi bầu 8 tháng, chị vẫn tập thể dục bằng cách đi bộ nhanh và điều này giúp cô sinh nở rất dễ dàng.

Bạn có thể thực hiện đươc bài tập này không?

Quan điểm của chị An trong ăn uống luôn là ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sạch, lành mạnh chính là cách để giữ cơ tốt nhất. Bên cạnh đó, chị tránh sử dụng các chất kích thích như bia rượu, nước ngọt sẽ giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả hơn.

Người phụ nữ này có vóc dáng săn gọn không ngờ, khi biết tuổi thật lại càng nhiều gái trẻ ngỡ ngàng ghen tị - Ảnh 9.

Bình thường mỗi ngày, chị An dậy lúc 4 giờ sáng, chạy 1 vòng PMH rồi về, nấu đồ ăn sáng cho cả nhà.

Bình thường mỗi ngày, chị An dậy lúc 4 giờ sáng, chạy 1 vòng PMH rồi về, nấu đồ ăn sáng cho cả nhà, trưa thì rước con về nhà ăn cơm, sau đó chở đến trường học chiều. Chị thường tự nấu ăn, chưa từng ăn ở ngoài. Đây cũng là một cách chị quan tâm tới sức khỏe của bản thân và gia đình.

Mọi người thường nghĩ để có thân hình thon gọn như chị An Nguyễn sẽ phải duy trì chế độ ăn, detox rất khắt khe. Nhưng thực sự không phải vậy. Bản thân chị An không dùng detox mà chỉ hay sử dụng sinh tố với những thành phần tự nhiên từ rau, củ, quả cực ngon miệng. Đây cũng là cách giúp chị duy trì giữ dáng và có làn da tươi trẻ, mịn màng.

Người phụ nữ này có vóc dáng săn gọn không ngờ, khi biết tuổi thật lại càng nhiều gái trẻ ngỡ ngàng ghen tị - Ảnh 10.

"Muốn đẹp phải có quyết tâm, ý chí, đừng bao giờ bỏ cuộc. Chị em khi giữ dáng, muốn khỏe đẹp cũng đừng quên tập luyện chỉ chiếm 30%, 70% còn lại là phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Bản thân mình tập gym không chỉ muốn là người phụ nữ độc lập, tự tin, cá tính mạnh, kiên định, quyết tâm cao Mình cũng mong muốn trở thành hình mẫu truyền cảm hứng cho phái nữ yêu thích tập luyện, vượt qua mọi rào cản để phát triển bản thân. Mong rằng chị em phụ nữ sẽ luôn tập luyện và ăn uống khoa học, chuẩn chế độ của bản thân để tự tin, quyết tâm và đạt những điều mình muốn", chị An Nguyễn khẳng định.

Cùng xem thêm hình ảnh body săn chắc của người phụ nữ này;